Tipy, jak spolu s úctou mluvit

Všechny páry někdy nesouhlasí. Je to přirozená součást sdílení vašeho života s někým jiným - jste individuální lidé s vlastními pocity, obavami a emocionálními spouštěči a někdy nebudete vidět oko do očí.

Neshodnutí však nemusí signalizovat obrovský boj, rozhořčení nebo pocit zneplatnění. Naučte se navzájem mluvit s úctou a budete moci diskutovat i ty nejzajímavější problémy zralým a nakonec užitečným způsobem. Začněte sledováním těchto nejlepších tipů.

1. Použijte příkazy „Já“

Použití „I“ místo „vy“ je vitální dovednost. Řekněme například, že si přejete, aby váš partner zavolal, až budou pozdě z práce. „Bojím se, když nevoláš, a bylo by užitečné vědět, kdy jste doma?!“

Prohlášení „Já“ znamenají převzetí odpovědnosti za vaše vlastní pocity a uznání je. Nechali vašeho partnera slyšet, co cítíte, aby to mohli zvážit. Prohlášení „Vy“ na druhé straně způsobují, že se váš partner cítí napadený a obviňován.

2. Nechte minulost v minulosti

Tohle je už téměř klišé - a to z dobrého důvodu. Vychovávání minulosti je jistý způsob, jak obrátit jakýkoli nesouhlas toxický a nechat obě strany, aby se cítili rozzlobeně a zraněni.

Cokoli se stalo v minulosti, teď je po všem. Znovu se to povede pouze k tomu, že se váš partner bude cítit, že se navždy budou mít všechny minulé chyby drženy nad hlavou.

Místo toho se zaměřte na to, co se právě děje. Umístěte svou energii do vyřešení vaší současné neshody zdravým způsobem a jakmile je to vyřešeno, nechte ji jít.

3. Ověřte pocity navzájem

Pocit neslýchaní je pro kohokoli bolestivý. Většina neshody vzniká, protože jedna nebo obě strany se necítí slyšet, nebo se necítí, že na jejich pocitech nezáleží.

Udělejte si čas na poslech a ověření pocity druhého. Pokud k vám přijde váš partner s obavami, dejte jim aktivní zpětnou vazbu s prohlášeními, jako je „Zní to, jako by se vám cítil úzkostně, je to správné?“Nebo„ Z toho, co chápu, tato situace způsobuje, že se obáváte, co se stane.“

Používání výpisů, jako je tato, umožňuje vašemu partnerovi vědět, že rozumíte, a slyšeli jste jejich myšlenky a obavy.

4. Nezapomeňte na tón

Někdy v neshodě to není to, co říkáte, je to tak, jak to říkáte. Pokud jste měli těžký den v práci nebo vás děti odvezly po zdi, je snadné zachytit svého partnera.

Pokuste se vadit tón, když můžete. Samozřejmě někdy jeden z vás bude mít špatný den a promluvte si, než si pomyslíte, a to je v pořádku. Jednoduše to uznávejte a řekněte svému partnerovi „Je mi líto, že jsem byl rozptýlen“ nebo „Neměl jsem na tebe prasknout.“

5. Vzít si čas

Nebojte se vzít si čas, pokud se diskuse vypadá, že eskaluje do něčeho, co je více akrimonivnější. Pokud počkáte, až jeden z vás řekne něco, co budete litovat, je příliš pozdě na to, abyste se vrátili a nechte to bez.

Místo toho se vzájemně dohodněte, že během jakékoli diskuse může jeden z vás požádat o čas. Jděte si dát nápoj, vydat se na krátkou procházku, zhluboka se nadechněte nebo udělejte něco, aby vás rozptýlili. Můžete si dokonce vzít čas společně a souhlasit s tím, že budete znovu prodiskutovat svůj problém, až budete oba připraveni.

Time Out staví vás a blaho vašeho partnera nad potřebou dokončit boj.

6. Vědět, kdy se omluvit

Naučit se omlouvat a znamenat, že je to zásadní dovednost pro jakýkoli vztah.

Každý někdy dělá chyby. Možná jste udělali nesprávný předpoklad, nebo jste neměli všechna fakta. Možná váš partner prostě nerozuměl vašemu pohledu. V manželství je důležitější vyřešit věci společně, než to má být správné.

Pokud uděláte chybu, spolkněte svou pýchu a řekněte svému partnerovi, že je to líto. Ocení to a váš vztah bude zdravější, protože se zaměřujete na budování mostů namísto toho, aby se bodovaly body.

7. Pamatujte, že jsi tým

Uprostřed diskuse je až příliš snadné dohnat vaši touhu vyjádřit bod. Ale neztrácejte ze zřetele skutečnost, že vy a váš partner jste tým. Rozhodli jste se sdílet své životy a být navzájem otevřeni a zranitelní.

Pamatujte, že jste na stejné straně. Udělejte svůj sdílený cíl šťastného, ​​harmonického manželství a krásného života společně důležitější než správné. Vždy mějte na paměti, když budete spolu s sebou diskutovat. Toto je váš milovaný; Promluvte si s nimi s úctou, kterou si zaslouží, a požádejte je, aby pro vás udělali totéž.

Dobrá komunikace je klíčem pro zdravý vztah. Použijte tyto tipy, abyste se naučili s úctou vzájemně mluvit a budete mít prospěch z toho, že se budete cítit více milovaní, slyšenější a více oceněni.