Tipy na řešení rozpadu na dlouhé vzdálenosti

Ať už se rozpadáte s někým na dlouhé vzdálenosti, protože máte potíže s komunikací, nebo nejsou tak pozorní, jak byste chtěli, cesta k zotavení a přepracování je zřídka snadná. Navzdory problémům, které vás vedly k částečným způsobem se svým partnerem, se ocitnete v bolesti, pikanii a touze po svém bývalém, neschopní se přesunout dál. 

Jakmile jste prošli rozhodnutím o ukončení vztahu, věří ve své důvody. Nenechte se chytit ve smyčce co-if a---tem-pouze. Místo toho se zaměřte na uzdravení a pokračování. Jsme tu, abychom vám pomohli na této cestě. 

Jak se vypořádat s rozpadem na dlouhé vzdálenosti

Obsah

• Jak se vypořádat s rozpadem na dlouhé vzdálenosti
  • 1. Delturet své fyzické prostředí
  • 2. Zaměřte se na své duševní zdraví
  • 3. Nedovolte, aby rozpad vedl k opětovnému vztahu
  • 4. Zkuste se zotavit z rozpadu vztahu na dlouhou vzdálenost

Rozpad vždy přináší v brázdě, bolesti, úzkosti a zármutku, mezi mnoho dalších nepříjemných emocí. A rozchod na dlouhou vzdálenost není výjimkou. Pokud vůbec něco, skutečnost, že musíte ukončit vztah před videohovorem nebo e -mailem nebo textem, je toto nepolapitelné uzavření mnohem těžší dosáhnout. Zde je několik způsobů, jak můžete učinit fázi po rozpadu více příznivé k uzdravení a pohybu: 

1. Delturet své fyzické prostředí

Udržování čistého fyzického prostředí pomáhá snížit část stresu a napětí způsobeného rozpadem. Může to být stejně jednoduché jako vyčištění garáže nebo více zapojeného cvičení, jako je darování předmětů na charitu. Uklizený domov zlepší, jak se cítíte o sobě. Zbavení věcí, které již nepotřebujete. Ať už jdete po tradiční trase a kutilství nebo najmete profesionála, odmítl domov je dobrým místem pro začátek. 

Související čtení: Podvádění ve vztahu na dálku - 18 jemných značek

2. Zaměřte se na své duševní zdraví

Rozpad může mít vážnou daň z vašeho duševního zdraví a kombinovat jakékoli již existující podmínky duševního zdraví. Existují však kroky, které můžete podniknout k usnadnění procesu hojení. Udělejte si čas zaměřit se na své vlastní potřeby. Může to zahrnovat přestávku od práce nebo vzdělání a trávení času s přáteli a rodinou.

Pokud máte potíže s zvládnutím rozchodu, zvažte hledání odborné pomoci. Profesionál duševního zdraví vám může pomoci zpracovat vaše pocity a vrátit se zpět na cestu. Může být dobrý nápad pracovat na obnovení vašeho sebepojetí. Je zásadní naplnit své dny věcmi, které vám přinášejí radost. Může se skládat z cvičení, meditace nebo jiných příjemných pronásledování.

Možná také budete chtít udělat čas na učení nových věcí: absolvovat kurzy, zapojit se do komunity nebo dokonce pracovat na svých koníčcích. Mít nové zkušenosti a učení se nových věcí vám mohou pomoci uzdravit se z rozpadu. Můžete také vyjádřit své emoce písemně prostřednictvím cvičení, jako je deníky. Může vám pomoci zpracovat zážitek a vidět věci z nové perspektivy. A nemusíte být profesionálním spisovatelem papíru, abyste vyjádřili své myšlenky. Stačí psát o svých pocitech každý týden, abyste mohli rozumět, pochopit své emoce a vidět z nové perspektivy.

3. Nedovolte, aby rozpad vedl k opětovnému vztahu

Vyvarujte se uvedení partnera do pozice, kde se vypořádají s emocionálním traumatem, jak se znovu spojit, aby se znovu rozdělili. Ano, jsou dny a noci, kdy byste nechtěli nic víc, než je oslovit, slyšet jejich hlas, mluvit s nimi a požádat je, aby vás vzali zpět. 

Emocionální zátěž tohoto vzoru však může být vysoká. Musíte zvážit pocity svého partnera a vlastní. Kromě toho, že jste ohleduplní k blahu vašeho partnera, je zásadní zajistit, abyste měli jasný plán vypořádat se s etapami zármutku po rozchodu.

4. Zkuste se zotavit z rozpadu vztahu na dlouhou vzdálenost

Je zřejmé, že se budete cítit depresivní, ale také musíte zvládnout svůj zármutek. Můžete vyplnit mezeru, kterou jste vytvořili pozitivními aktivitami. Pokuste se například trávit čas s lidmi, kteří jsou pro vás zvláštní. Může vám to pomoci po pozitivním vztahu na dlouhou vzdálenost.

Měli byste také provést změny ve své každodenní rutině. Omezte tedy čas, který strávíte online. Také vám to pomůže pozitivně překonat rozchod na dlouhou vzdálenost. Možná se také budete chtít zbavit věcí, které vám připomínají váš ex. Například, pokud jste byli oba aktivní online, možná budete muset smazat fotografie nebo zprávy. Možná budete také chtít přerušit komunikaci se svým bývalým. Ukáže vaše bývalé, že se pohybujete dál a že ne čekáte, zda změní názor.

Celkově vzato, překonání rozpadu na dlouhé vzdálenosti může být těžké, ale stojí to za to. Vyzkoušejte tyto tipy a budete na cestě k uzdravení v žádném okamžiku! Rozpady jsou součástí života a nikdy nejsou snadné. Někdy se však ukazují jako nejlepší rozhodnutí pro oba zúčastněné lidi.

18 jemných známek vašeho dlouhodobého vztahu skončil

25 nejběžnějších problémů s vztahem

Fáze ve vztahu - ve které fázi je vaše?