Role sebeúcty ve vztazích - provedete tento test a posoudit svůj dnes!

"Věř v sebe a svět v vás věří.".„Tato populární citace úzce odráží, co pro vás může udělat vysoká sebeúcta. Mnoho lidí bohužel prochází životem s unaveným, pohmožděným sebeúctou, která ovlivňuje každý aspekt jejich života, včetně jejich intimních vztahů. Jaká je tedy role sebeúcty ve vztazích? A jak můžete zjistit, jak se na této frontě hodíte? 

V tomto článku psychoterapeut Jui Pimple (MA in Psychology), vyškolený racionální terapeut emotivního chování a praktický lékař Bach, který se specializuje na online poradenství, píše o spojení mezi sebeúctou a vztahy a také sdílí test hodnocení sebeúcty Pomůže vám posoudit své. 

Co je sebeúcta? 

Obecný význam sebeúcty je celkový pocit hodnoty člověka, kombinace sebevědomí a vědomí dovedností a schopností člověka. Je to způsob, jakým si myslíte o sobě nebo jak se vnímáte. Pokud se cítíte bezpečně, sebevědomí, většinu času hodni a máte identitu, znamená to, že máte pozitivní sebeúctu. 

Související čtení: 26 milujte sebe citáty, abyste si vybudovali důvěru

Podle sociologa Morrisa Rosenberga, který vyvinul Rosenbergovu měřítko sebeúcty (RSES), což je nejpoužívanější nástroj pro hodnocení sebeúcty, osoba s vysokou sebevědomí „se považuje za hodnou; Nemusí se nutně považovat za lepší než ostatní. “. 

Na rozdíl od narcistického já, které zahrnuje pocity nadřazenosti a sebestřesti, sebeúcta zahrnuje pocity sebevědomí a sebeúcty.  Sebeúcta hraje důležitou roli v našem osobním a profesním růstu, našich úspěších, vztazích a různých dalších oblastech života. 

Lidé se zdravou sebeúctou mají pozitivní vnímání života, jsou asertivní, uvědomují si své silné a slabé stránky, jsou méně lítosti o minulosti a žijí v současnosti a žijí v současnosti. Na druhé straně lidé s nízkou sebeúctou jsou plní sebepochyby, potřebují ujištění ve všem, zažívají nejistoty, je obtížné vyjádřit své potřeby a obecně mají negativní výhled na život. 

Rozvoj sebeúcty je úzce spojen s zkušenostmi v raném dětství a stylem připoutanosti člověka, založený na povaze jejich vztahu s rodiči nebo primárním pečovatelem. Může se také lišit v závislosti na různých faktorech, jako jsou akademické úspěchy, nemoci, socioekonomický status, fyzické schopnosti, zkušenosti ve škole/práci atd. 

Role sebeúcty ve vztazích

Sebeúcta a vztahy jsou také úzce propojeny, i když tato zajímavá korelace často nedostává pozornost, kterou si zaslouží. Jedním jednoduchým vysvětlením, abychom pochopili roli sebeúcty ve vztazích, je to, že můžeme milovat lásku druhé osobě, pokud jsme schopni milovat a respektovat sebe samé. V tomto článku prozkoumáme spojení mezi zdravou a nízkou sebeúctou a vztahy. 

Výzkum ukázal, že lidé se zdravou sebeúctou,

• Mají tendenci být šťastnější a užívat si dlouhotrvajících a naplňujících vztahů se svými partnery.
• Zažijte spokojenost v životě
• Jsou sebevědomí
• Schopni sdělit své potřeby
• Může být tam pro své partnery, aniž by zanedbávali své vlastní potřeby

Související čtení: Dynamika zdravého vztahu - 10 základů

Na všech těchto věcech záleží hodně na budování zdravých, zdravých romantických vztahů. Jedním ze zjištění stejného výzkumu je, že problémy sebeúcty ve vztazích nejen ovlivňují osobu, která bojuje s unaveným pocitem sebe sama, ale také úroveň spokojenosti jejich partnera.  

Jak se projevuje nízká sebeúcta ve vztazích

Nízká sebeúcta ve vztazích je široce zkoumaným tématem. Klíčovým způsobem je to, že osoba, která bojuje s nízkou sebeúctou, má tendenci promítat své obavy a nejistoty na svého partnera, což často vede k nespokojenosti, dysfunkční nebo dusivé dynamiky vztahů. Zde je několik důvodů, proč nízká sebeúcta vede ke špatným vztahům:

• Nedostatek autentického já: Lidé s nízkou sebeúctou považují za obtížné být jejich skutečnými já. Někdy se snaží přizpůsobit potřebám druhých nebo vypadat atraktivnější a sympatičtější, zatímco ignorují své lajky a nelíbí. Tento druh chování často vede k nedostatku spokojenosti a postupem času se mohou unavit životem podle touh ostatních, což vede ke špatnému vztahu
• Nejistoty a úzkosti: Lidé s nízkou sebeúctou často bojují s nejistotami a úzkostími, a ty jsou nepříznivě ovlivňují jejich vztahy. Úzkosti se mohou převést na partnera a vést k celkovému negativnímu prostředí 
• Otázky důvěry: Také lidé s nízkou sebeúctou mají problémy s důvěrou a mohou pochybovat o loajalitě svého partnera, nepřímo ovlivňující klid obou partnerů 
• Neschopnost zvládnout kritiku: Nízká sebeúcta má za následek vysokou citlivost na zpětnou vazbu od ostatních. Tito lidé nejsou schopni zvládnout žádnou negativní zpětnou vazbu nebo dokonce nejkonstruktivnější kritiku. Snadno se zraní, což často vede k argumentům. V důsledku jejich reakcí mohou jejich partneři přestat sdílet své myšlenky s nimi, což vede k pocitu nejednocení ve vztahu 
• Neschopnost vyjádřit potřeby: Nízká sebeúcta je charakterizována neschopností vyjádřit potřeby. Pokud partner s nízkou sebeúctou není schopen asertivně vyjádřit své potřeby, může to vést k tomu, že ve vztahu vždy kompromituje. To může vést k nahromadění rozhořčení, které může vybuchnout nejmenším spouštěčem nejmenším způsobem 

Související čtení: 5 příčin, 13 známek jednostranných vztahů a co s nimi dělat

Protože víte, jak se hrají problémy se sebeúctou ve vztazích, co takhle udělat rychlý test, abyste znali svou sebeúctu? 

A konečně, pokud se vůbec vy nebo váš partner cítíte kdykoli uvízli ve vztahu, který způsobuje nízkou sebeúctu, nevyhýbejte se odborné pomoci. Terapeut vám může pomoci rozpoznat vzory, jako je negativní sebepovídání nebo příběhy, které si opakovaně vyprávíte, abyste zůstali v režimu oběti. Mohou vás také vést o vašem nejistém stylu připojení, což vede k nízké sebeúctě v příznacích vztahu. Nebojte se je oslovit. Naši poradci z panelu Bonobology jsou jen kliknutím. 

Jsem problém ve svém vztahu kvíz 

30 manipulativních věcí narcisté říkají v argumentu a co vlastně znamenají

Emoční validace ve vztazích - význam, význam a značky