Léčba vztahu pro budování solidního spojení

V tomto článku

• Jak funguje tento program?
• Druhý krok
• Třetí krok
• Čtvrtý krok
• Pátý krok

Spoluzakladatel Gottman Institute je kniha založená na zlepšování intimních vztahů ve vztahu John Gottman.

V této knize Dr. Gottman radí čtenářům praktického programu, aby si navzájem reagovali a sdíleli emoční informace. Program lze použít v různých formách života a vztahu, včetně manželů, podnikání a otcovství.

Podle něj úspěch vztahu závisí na transakci emocionálních informací mezi nimi. To umožňuje zdravou komunikaci a následně pomáhá vytvářet silné spojení mezi dvěma lidmi.

Když se lidé navzájem spojí, začnou spolu s sebou a dosáhnou bodu, kde jsou schopni sdílet břemeno a radost ze svého života.

Podle výzkumu provedeného DR. Gottman, čím více se to odehrává, tím uspokojivější se vztah začíná dostat. To snižuje šance dvou lidí bojovat a mít konflikty.

Tato strategie pomáhá udržovat jejich angažovanost a propojeno mezi sebou. Hlavním důvodem vysoké míry rozvodovosti je dnes neschopnost dvou lidí zůstat angažovaných a propojených.

Pro vztah je nezbytné, aby se lidé naučili vzájemně sdílet a reagovali na emoce.

Jak funguje tento program?

Samopomocný program navržený DR. Gottman definuje nabídku jako sdílení emocionálního spojení mezi dvěma lidmi. Tento koncept je životně důležitý pro dobrou komunikaci a emocionální spojení.

Nabídka, jak vysvětlil Gottman, je výraz obličeje, malé gesto, slovo, které říkáte, dotkněte se a dokonce i tón hlasu.

Je nemožné takto komunikovat. I když nemáte žádné výrazy na tváři a díváte se na zem, nebo se natáhnete, abyste se jich dotkli, komunikujete, aniž byste to věděli. Osoba, které se dotýkáte, připevňuje smyslu vaší nabídce nevědomky.

Další věc, kterou Dr. Gottman popisuje, jsou tři různé kategorie, ve kterých klesne odpověď z vaší nabídky:

1. První kategorií je reakce „otočný dotaz“. To zahrnuje plný oční kontakt, věnování plné pozornosti, poskytnutí člověka myšlenky, názory a pocity.

2. Druhou kategorií je reakce „Turning-Away“. Tato reakce je neschopnost věnovat pozornost nabídce osoby tím, že je zcela ignoruje, je zaujatý nebo se zaměřuje na některé nesouvisející informace.

3. Třetí kategorie odpovědi je také nejškodlivější kategorií a je známá jako reakce „Otočení proti“. Skládá se z kritických, protichůdných, agresivních a defenzivních reakcí.

Nyní si musíte být vědomi těchto odpovědí, protože se jedná o první z pěti kroků udržování a budování zdravých a emocionálních vztahů.

Zde jsou další kroky:

Druhý krok

Druhým krokem ve vztahu je objevování povahy mozku a toho, jak funguje systém emocionálních příkazů, fyziologie.

Příkazový systém je často známý jako nervové obvody přítomné v mozku, které se navzájem koordinují prostřednictvím elektrochemických signálů.

To je zodpovědné za určení určitých charakteristik osoby předem, jako je jejich temperament.

V této knize existuje řada přítomných otázek, které pomáhají při identifikaci nejvýznamnějších příkazových systémů osoby a jak pracují, aby přispěli k vaší pohodě.

Třetí krok

Tento krok zahrnuje použití otázek průzkumu k nalezení emocionálního dědictví vašeho partnera a jak to ovlivňuje schopnost člověka připojit se k různým stylům nabídky nabídek.

Dokonalým příkladem by bylo zjistit konkrétní vzorce chování rodiny vašeho partnera a jejich přenos po generace a generace.

Čtvrtý krok

Tento krok ve vztahu je rozvoj emocionální komunikační dovednosti. Z tohoto důvodu musíte pozorovat a studovat způsoby, jak tělo komunikuje, jeho význam, vyjadřující pocity, věnovat pozornost, vytvářet schopnost poslouchat a poukazovat na důležité rituály.

Některé příklady řeči těla mohou být výchozím bodem pro identifikaci.

Pátý krok

Toto je poslední a pátý krok léčby vztahů. Zahrnuje to naučit se identifikovat a najít sdílené významy mezi sebou. Tento krok zahrnuje rozpoznání vize a představ druhé osoby, aby bylo možné najít společný cíl.

Zahrnuje také rozpoznávání a respektování jejich vize a jejich podporu jejich cílem.

Vztahovací léčba poskytuje čtenáři praktické rady založené na rozsáhlých znalostech a klinických zkušenostech.

Dr. Gottman se však zaměřuje na pomoc lidem realizovat jednoduché kroky jemné lásky a zaměřit se na pozorná gesta; Způsob, jakým pracujete na svém manželství, je na vás. Nikdo nezná stav vašeho vztahu lépe než vy.

Přečtěte si tedy tuto knihu, pochopte, jak věci fungují ve vztahu, a aplikujte ji na váš vztah.