Jediných 6 rad po rozpadu po rozpadu

Je přirozené ukončit vztah, který vám způsobuje bolest, hněv a stres. Ve skutečnosti v rušném a moderním životním stylu, který žijeme, jsou rozchody docela běžné. Přesto je to velmi vážná epizoda v životě člověka, která má ničivý dopad na jednoho partnera nebo obojí.

V tomto článku

• První věci nejprve - vyhněte se žebrání o usmíření
• Nepředstírejte, že jste v pořádku
• Zaměřte se na své zdraví
• Zapojte se do koníčka
• Obklop se pozitivními lidmi
• Dopřát si terapii domácích zvířat

Dobrá věc je, že není úplně nemožné vzdát se minulosti. Většina lidí má různé léky na opravu zlomeného srdce; Proto, když hledáte radu od svých blízkých, mají tendenci sdílet svou moudrost a osvědčené postupy, které ve vašem případě nemusí fungovat.

Zde je šest praktických a vítězných tipů při řešení rozpadu, aby vaše mysl zabránila škodlivé pocity, což vám usnadňuje rozloučení.

1. První věci nejprve - vyhněte se žebrání o usmíření

I když je těžké nechat minulosti minulosti, zkuste se oddělit od minulosti a dát si nějaký čas mimo vztah. Je přirozené, že rozchody vytvoří vakuum, přesvědčování oba nebo jednoho z partnerů, aby se smířili. Častěji než ne, pokusy o usmíření se obvykle vyskytují kvůli přetrvávajícím pocitům lásky.

Pokud jste měli toxický vztah se svým bývalým, je lepší to ukončit a na chvíli být sám. Najděte moudrého přítele nebo člena rodiny, který vám pomůže projít vaše pocity osamělosti. Bez ohledu na důvod vašeho rozpadu, jakmile je rozhodnuto o oddělení, důvěřujte si a žijte podle toho. Je lepší být ve vztahu než k lpění k bolestivé minulosti.

I když vy nebo váš bývalý partner tvrdí, že změníte negativní aspekty vašeho vztahu, pamatujte, že změna je zdlouhavý proces, který vyžaduje čas a úsilí.

Navíc, pokud vás váš bývalý partner podruhé odmítá, budete se cítit o to poníženější a depresivní. Proto je nejlepší vytvořit nějaké úmyslné vakuum ve vašem milostném životě a nechat si truchlit, dokud se necítíte světlo.

2. Nepředstírejte, že jste v pořádku

Rozpady se mohou cítit, že se celý váš svět rozpadá. Samozřejmě, pohybovat se a dát ho za sebe! Nemůžete vstát jednoho skvělého rána a říct: „Ach! Jsem tak nad tím.'

Řešit situaci tím, že ji uznáte a dovolíte si truchlit. Přijměte, že váš vztah s touto osobou je u konce a všechno se děje z nějakého důvodu. V této zlomené fázi je přirozené zažít smíšené emoce, jmenovitě hněv, zklamání, bolest, strach a lítost. Je v pořádku ustoupit svým vnitřním pocitům a pláč.

Kromě toho je nejlepším způsobem, jak za sebou dát rozchod. To neznamená, že schvalujete to, co udělal, ale že nenecháte situaci ovlivnit váš emocionální stav mysli. Odpuštění mu/jejího vám pomůže pohnout se elegantně a překonat intenzitu vztahu.

3. Zaměřte se na své zdraví

Mnohokrát bolestivé incidenty, jako jsou rozpady, jsou požehnáním v přestrojení, protože vám pomohou vzít si čas na sebe. Rozvíjejte zdravou rutinu tím, že budete jíst výživné a stresové potraviny, pomůže vám zvýšit náladu a překonat rozchod. Je v pořádku se trochu dopřát, ale snažte se udržet příjem nezdravého jídla pod kontrolou, protože potraviny bohaté na tuk, cukr a sůl přispívají k vysoké úrovni stresového hormonu zvaného kortizol.

Kromě výživné stravy mohou kardio a eliptické tréninky dostat vaše endorfiny čerpání a poskytnout zdravé rozptýlení z duševního stresu. Pokud si nepřejete navštívit tělocvičnu, buďte aktivní tím. Akt vystoupení z vašeho pokoje a zapojení se do zdravé rutiny zvýší vaši náladu a uzavírá negativní emoce.

4. Zapojte se do koníčka

Být znovu svobodný nemusí být depresivní a nudný. Veškerý další osamělý čas na vašem talíři vám dává příležitost sledovat svou stávající vášeň nebo se zapojit do nového koníčka. Když se cítíte nízko nebo příliš stresovaní, koníčky poskytují obrovský zdroj eustress, prospěšnou formu stresu, která je nutná pro pocit motivace v životě.

Potápění do koníčku je skvělý způsob, jak zapojit svou mysl, překonat post-roztřítení blues a zůstat kreativní. Přemýšlejte o věcech, které jste vždy chtěli dělat, ale nikdy neměli čas. Zapojte se do umění, naučte se nový jazyk, vezměte si tanec nebo hudební třídu, připojte se k knižnímu klubu, přihlásíte se do třídy bojových umění, cestujte po světě, upgradujte svou stránku sociálních médií nebo se zaregistrujte do fotografické mistrovské třídy.

Skvělá věc na ukončení vztahu je, že se stanete znovu. Po rozchodu se vyplatí koníček, protože nabízí četné emocionální, mentální a fyzické výhody, což vám umožní znovuobjevovat se.

5. Obklop se pozitivními lidmi

Když překonáte rozchod, můžete mít často pocit, že jste jediný, kdo zažívá tak těžké časy v životě, což umožňuje negativní emoce, jako je sebevědomí a beznaděje proniknout.

Rodina a přátelé vám mohou pomoci cítit se dobře o sobě a přinést to nejlepší ve vás. Je to vhodný čas na spojení se svými blízkými, protože mohou ve vašem životě přivést zpět optimismus a povzbudit vás vzpomínkami, které jste v minulosti sdíleli. Jděte ven se svými přáteli na film nebo pozvěte členy své rodiny na setkání.

Trávit čas s těmi, na kterých záleží, přinese ve vašem životě pozitivní změnu a pomůže vám užít si svůj nový jediný život.

6. Dopřát si terapii domácích zvířat

Být rodičem domácího mazlíčka může mít hluboký dopad na váš celkový blahobyt. Výzkum potvrdil, že mít domácího mazlíčka po vaší straně se může ukázat jako účinný protijed vůči zdravotním stavů, jako je stres, úzkost a deprese.

Bez ohledu na to, jaký byl váš den, je prakticky nemožné se neusmívat a cítit se uklidněné, když váš mazlíček sedí vedle vás nebo vás obejme, když jste nízká. Domácí zvířata poskytují bezpodmínečnou lásku a společenství, přesto na oplátku žádají jen velmi málo. Navíc péče o domácího mazlíčka je uspokojivý zážitek, který vám umožní překonat svůj negativní pocit a udržovat pozitivní výhled.

Celý proces pohybu po tom, co je volán, ukončí s někým, na koho jste investovali čas a emoce, může být velmi zdaňován. Navíc, v oceánu rady o rozpadu obdržených od vašich blízkých a drahých, může být obtížné rozhodnout o tom, který z nich je nejvhodnější pro vaši situaci. Pomocí tipů sdílených v tomto příspěvku projděte tuto tvrdou fázi ve vašem životě. Tyto tipy jsou jedinou radou, kterou budete muset překonat rozchod.