Žebřík zdravé komunikace a řešení konfliktů v manželství

V tomto článku

• Vytvořte bezpečný prostor pro komunikaci
• Ukázat obavy
• Zranitelnost
• Záměrnost

V tomto článku zdůrazním zdravější přístup ke komunikaci a řešení konfliktů pro manželské páry. Budu diskutovat o 7 krocích, které vás provedou k vytvoření zdravějšího rámce o tom, jak komunikovat se svým manželem. 7 kroků je

(1) Vytvoření bezpečného prostoru

(2) závazek

(3) povědomí

(4) Empatie

(5) Podpora

(6) zranitelnost

(7) Záměrnost

Věřím, že jsme komunikovali učit. Pokud bychom začali tímto přístupem, musíme se zeptat sami sebe, na co bychom se chtěli soustředit a proč. Tato taktika pro nás vytváří příležitost jasně uvést a prozkoumat problém s naším partnerem a poskytnout jim šanci se dozvědět, co a jak se cítíme a proč. Navíc umožňuje vašemu manželovi nebo manželce čas slyšet vaše obavy a získat porozumění a reagovat na problém.

Podle mých zkušeností se páry, se kterými jsem pracoval v průběhu 15 a plus let. Byli zaměřeni na ně a na jejich názor. Nebyl prostor pro jejich manžela mluvit nebo se učit, protože diskuse byla vedena jejich pocitem. Vytvořili prostředí, které bylo nepřátelské a neefektivní, a konverzace byla diktována jejich pocity sama o sobě a nenechala jejich manželku nebo manželovi žádný prostor, aby odpověděla.

Vytvořte bezpečný prostor pro komunikaci

Abychom vytvořili bezpečný prostor, nemůže to být jednosměrné myšlení, negativní postoje nebo chování, pomocí dialogu k stržení vašeho partnera, používání slov, která způsobují škodu nebo ilustrují negativní neverbální akce a chování. Abyste mohli vytvořit bezpečný prostor, musíte být ochotni vést bilaterální konverzaci. Komunikace to znamená dva. Musí být mluvení a poslech. Když mluvíte se svým manželem, vaše manželství by nemělo být drženo jako rukojmí. Neměli byste hrozí, že je opustíte. Musíte prokázat držení odhodlání, slibu a oddanosti. Pokud použijete své manželství k ohrožení svého manžela nebo manželky, pak se nic neučí, protože se stanou defenzivními. Musí existovat závazek k procesu komunikace. Pokud jej použijete k zastrašování, aby se dostali do cesty, pak co se naučili z vaší verbální a neverbální komunikace.

Ukázat obavy

Buďte v pohotovosti a demonstrujte, že máte obavy o svého manžela. Když ukážete, že vás obtěžujete jejich bolestí a zraníte, dáte jim vědět, že věnujete pozornost a otevřete se, abyste od vás ve vztahu potřebovali, co potřebují. V konverzaci je nezbytné vaše povědomí o jejich touze. Toto malé gesto jde dlouhou cestu a ukazuje jim, že máte zájem o jejich potřeby, chtít a/nebo touhy. To vede k pochopení problému nebo konfliktu z jejich pohledu a umožňuje vám ukázat empatii - což znamená, že cítíte, co cítí, jak to cítí. Pokoušíte se porozumět svému manželovi. Když jsme empatičtí, vytváří pro nás příležitost k podpoře. Jsme schopni ukázat, že jsme týmovým hráčem a jsme ochotni pomoci vyřešit nebo kompromitovat tuto záležitost po ruce.

Zranitelnost

Další důležitou součástí budování zdravější komunikace je zranitelnost. Toho je dosažitelné, když jsme úspěšně zavedli vytvoření bezpečného prostoru, závazku, povědomí, empatie a podpory. Zranitelnost vytváří otevřenost, citlivost, trhání stěn a vytváření srdečního prostoru. To umožňuje, aby se páry rostly blíže a je to forma intimity.

Sledujte také: Co je to konflikt vztahu?