Model interního rodinného systému (IFS) a jak s ním předat

Případ méně než osvětlených milenců

"Hej, zlato, žárovka tady právě vyhodila, můžeš mě chytit nový."?“

"Jistě, žádný problém," odpověděla, popadla krabici s žárovkou ze skříně a přivedla ji do obývacího pokoje.

Podíval se na krabici v jejích rukou se směsí podezření a vyčerpání: „Co, modlit se, řekněte, je to?“

"Nezačínej se mnou," varovala. "Víš, že za to můj bratr utratil spoustu peněz.".“

Zíral na podivně vypadající žárovku s podrážděným pohledem, který dal většině darů od svého švagra, popadl ji z rukou trochu dalšího gusto a začal ji rozbalit. Ta zatracená věc byla ve více ochranných obalů než Mars Rover. Perfektní. Tehdy věděl, že se to stalo znovu; Její bratr jim vždy dal dary, aby ho vypadal zbytečně a hloupě. Zavřel oči a povzdechl si.

Viděla ten pohled předtím. Její bratr, který vyšel z cesty, aby jim koupil věci, aby je udržel technologicky aktuální, byl tiše napaden. Znovu. Od narození jejího bratra byla velkou sestrou a okamžitě vyšlo najevo, že se jednalo o bitvu o jeho čest. Takže se vložila na svůj nejvíce zesměšňující pohled a vyvolala: „Ach, omlouvám se, je pro tebe příliš těžké změnit žárovku? Mám zavolat svému bratrovi a zjistit, jestli vám může přijít, aby vám pomohl?“

Ne, nešla tam jen. Věděla, jak špatně byl ve škole škádlen, a nyní ho záměrně re-traumatizovala. Najednou si uvědomil, co si byl jistý, že to věděl celou dobu: byla čistá zlo. Sotva slyšel nic jiného, ​​co říkala nad zvoněním v uších, když se otočil a začal se promíchat skrz skříň za bundu. Potřeboval odejít.

Při pohledu na otevření dveří skříně jí srdce kleslo do hrudi. Ach můj bože, chtěl ji opustit. A děti. A pes. Všichni byli odmítnuti. A opuštěný. A tiše soudí sousedé. Bylo to víc, než dokázala. "Nechoď."!"Kvílila se a v jejích očích se slzy zvětšily.

Když viděl paniku přes její tvář, blikal zpět k podobným scénám z jeho dětství a představil si, jak se jeho matka přesunula k slzám z hněvu otce. Co dělám? Uvědomil si s pocitem strachu, nemůžu se stát mým otcem! Zatáhl ji do náruče: „Je mi to líto!“

"Já taky," vydechovala úlevou a stále se fyzicky otřásla ze setkání, "nikdy se mi nikdy nelíbilo vkus mého bratra v dárcích.“

Kolik lidí jste tedy spočítali?

Většina lidí by řekla, že ve viněta počítali dva, nebo možná tři lidé, pokud zahrnuli bratra. A oni by měli pravdu ... svým způsobem. Ale všimli jste si všech různých „částí“ každé osoby, která se objevila? Byly tam laskavé části, rozzlobené části, paranoidní části, nezabezpečené části, obranné části, traumatizované části, vyhýbající se části, vyděšené části, stydlivé části. A mohli jsme vidět, že každá část byla spuštěna v různých časech a podle různých vzpomínek nebo rolí od dětství.

A realita je, jakmile se oba uklidňují, jak se možná vy a já v minulosti udělali, budou si myslet, že je něco podél: „Kdo to bylo to, že to tak jednal? Neříkám takové věci! To prostě nejsem já!“A podle teorie interních rodinných systémů by měli pravdu.

Model interních rodinných systémů

Vnitřní rodinné systémy (IFS) se dívají na každou z našich myslí jako „vlastní systém“. Všichni máme části, jako jsou ty, které jsme viděli, demonstrovali ve Vignette. Ve skutečnosti většina z nás dokonce používá jazyk ifs. Dalo by se říci něco jako: „Část mě se bojí bát se převzít novou roli v práci, ale část mě se z toho cítí opravdu nadšená.„Můžeme si začít všimnout, že máme různé části, které mohou mít úplně jiné pocity a dokonce i cíle od sebe a od našeho„ pravého já.“

Ifs nazývá tyto části „ochránci“, protože nás tyto role převzaly v určitém čase v našem životě, abychom nás chránili. Například jedna z mužských částí viněta mohla převzít rozzlobenou/reaktivní roli, když byl škádlen ve škole. V té době se jeho část cítila, že se musí naštvat a reaktivně, aby ho chránila před šikanami. Nyní, když je dospělý, pravděpodobně již nepotřebuje tento druh ochrany (zejména během ne tak nebezpečných změn žárovky), ale tato část stále chrání malé dítě v něm, které bylo traumatizováno na základní škole.

Pohybující se vpřed s IFS

Práce pro muže ve viněta používající IFS by bylo poznat rozzlobenou/reaktivní část a poté pomoci uzdravit traumatizované dítě (nebo „exilu“, jak se nazývá Ifs), že je chráněna. A právě tento první krok můžeme hned začít dělat samostatně. Jen tím, že se seznámíme s našimi částmi, můžeme začít oddělovat naše „pravé já“ od našich „ochránců.„Pak můžeme vědět, kdo to je, že mluví uvnitř našich hlav, a proto určujeme, co vlastně chceme říci a dělat ve vztazích, místo aby jsme jen nechal své části, aby se vyjádřili.

V nadcházejících příspěvcích půjdu podrobněji o tom, jak identifikovat a pracovat s díly.

Věřím, že je to velmi důležité, protože bych rád navrhl něco docela odvážného: způsob, jak mít zdravé vztahy s ostatními, není začít pracovat přímo v těchto vztazích. Spíše jediným způsobem, jak mít takové vztahy v našem životě, které chceme, je rozvíjet a uzdravit naše vztahy s našimi vlastními částmi. Když se seznámíme s našimi částmi, konečně se seznámíme s našem „pravým já“, prostřednictvím kterého se komunikace s ostatními stane prakticky intuitivní. A pokud chceme zdravé interakce, nalezení našeho pravého já musí být naší prioritou, protože tak silná jako technologie může být, žádná žárovka by neměla mít dostatek příkonu k spálení vztahu.