Důležitost umění naslouchání ve vztahu

V tomto článku

• Poslouchejte lépe ve vztahu
• Síla poslechu
• Poslouchat
• Shrnout a zrcadlo
• Validace

"Skutečně poslouchat jiný znamená, že jste otevřeni jejich schopnosti tě změnit.".“

Anonymní

Umění poslechu má zvláštní význam, pokud jde o vztahy. A je nezbytné poslouchat svého manžela, stejně jako posloucháte ostatní pro šťastný a naplňující vztah.

Při poskytování manželského poradenství těm, kteří byli ženatý mnoho let a

Ti, kteří se zvykli na dlouhodobé páry, se často narodily nevyhnutelné konflikty

Z určitých specifických kontextů, chování a témat, která se stávají spouštěči pro neúčinnou komunikaci.

Zaměřením na to, jak se páry pokoušejí diskutovat o obtížných předmětech, najdeme náš nejúspěšnější bod zásahu.

Terapeut vám to řekne Nezáleží na tom, o čem pár diskutuje; Záleží na tom, jak o tom mluví.

Poslouchejte lépe ve vztahu

Povolení ovlivnění je nezbytným výchozím bodem pro otevřenou komunikaci; Pokud vstoupíte do diskuse se svým partnerem a vaším cílem je nechat je změnit svůj názor, vstoupili jste do kluzkého svahu ke konfliktu.

Představte si, že vstoupíte do diskurzu o politice se svým partnerem, přirozeným místem pro diskuse, aby se vymkla kontrole.

Pravděpodobně existuje malá šance, že souhlasíte s vašimi odlišnými politickými názory a taková témata představují dlouhodobé problémy, pro které jste si oba dobře vědomi a váš způsob vzájemného vztahu se stává patologicky skriptovaným.

Nyní přichází potřeba umění poslechu!

V mnoha případech, v dlouhodobých vztazích, diskuse o konfliktech nejsou věci, které se dějí mimo vztah, ale o věcech, které se dějí mezi dvěma partnery.

Přesto je vzorec většinu času stejný, což znamená, že jste oba většinou vyladěni a neexistovaní na pohledy, pocity a potřeby druhého druhého.

Je zde ohromná příležitost a můžete nasměrovat svůj účel naslouchat k pozitivnímu výsledku- ke zlepšení vztahů!

Místo toho, aby vyladil druhého a zesiloval svůj vlastní argument Posílení komunikace, můžete odložit své předsudky o sobě, o sobě, svých pohledech na svět, rodičovské rozdíly, a osobu, kterou milujete, mít příležitost být slyšet a porozumět tím, že je nechte ovlivnit a ovlivnit vás.

Síla poslechu

Jedním z největších darů, které můžeme nabídnout další, je naše přítomnost a naladění

jejich myšlenky a pocity. Většinu času, když náš partner komunikuje

nás, nehledají fixer, aby vyřešili jejich problémy.

Akt pouze slyšení je často silným elixírem společenství a spojení.

Terapeuti párů mají mnoho terapeutických komunikačních nástrojů, které pomáhají párům usnadnit druh přítomnosti, empatie a spojení v komunikaci.

Mohou být užitečné vyzkoušet doma. Přesto se obvykle doporučuje, aby byly prováděny ve spojení s manželským poradenstvím/terapií párů, může být obtížné sledovat jejich formát tak jednoduchý, jak se může zpočátku zdát.

Umění poslechu ve vztahu zahrnuje tři základní kroky. Jsou diskutovány takto.

Poslouchat

Toto je první krok v umění poslechu. I když se to může zdát zřejmé, je těžké implementovat.

Poslech znamená, že nabízíte svou přítomnost svému partnerovi a že vy

opravdu vstupují do svého pocitu s jediným cílem je slyšet je.

Když tedy posloucháte svého partnera, vypněte telefon, televizi nebo jiné rozptýlení. Pamatovat, neposloucháte s cílem reagovat, ale s cílem porozumět.

Shrnout a zrcadlo

Pokuste se zrcadlit řeč těla svého partnera a způsob, jakým se při mluvení pohybují.

Tento druhý krok v umění poslechu má za následek synchronizaci vás dva dohromady.

Poté, co váš partner mluví celý svůj bod, si nyní můžete užít svou šanci

Komunikujte tím, že parrotujete vše, co jste je slyšeli říkat.

Měli byste být opatrní, abyste zadrželi pouze to, co řekl váš partner, a nezavádět své myšlenky, pocity nebo reakce.

Pak požádejte svého partnera, aby se naslepoval tím, že se jich zeptáte: „Slyšel jsem tě správně“ nebo „Zní to správně“ nebo „mohu přidat další?“

Validace

Ověření je jedním z největších darů, které můžete dát svému partnerovi - rozšiřuje to empatii a porozumění v perspektivě vašeho partnera. To je často snazší dělat poté, co jsem skutečně poslouchal a internalizoval myšlenky vašeho partnera.

Prohlášení může být něco jako: „Dokážu pochopit, že _______ nebo to dává smysl, že _________.“

To neznamená, že nutně souhlasíte s předávanými body, ale jste

pouze naznačuje, že tomu rozumíte, protože jste vstoupili do jeho emocionální perspektivy.

Vyzkoušením výše uvedené posloupnosti cvičení v pořádku získáte dovednost připojení

a porozumění, které je prokázáno, zvyšuje pocity spojení a snižuje konflikt.

Toto je finální a jeden z nejdůležitějších kroků v umění poslechu.

Podívejte se na toto video, abyste pochopili důležitost ověření: