Affair Aftermath - Jak překonat podvádění viny

Pokud jste podváděli svého partnera, je přirozené cítit se zváženo vinou. Zlomil jsi důvěru svého partnera a teď se o tom bijete. Jak překonat podvádění viny, ptáte se sami sebe, i když se potýkáte s sebepoškozováním, lítost a vinou.

Možná budete muset žít s realizací, že jste po zbytek života poškodili svého partnera. Ale přijetí toho, že to, co se děje, nelze vrátit zpět, je prvním krokem k novému začátku.

Je však nezbytné vědět, jak překonat podvádění viny, pokud chcete mít šanci opravit a znovu vybudovat svůj vztah se svým partnerem (za předpokladu, že jsou připraveni vám dát druhou šanci).

Abychom vám to pomohli, dešifrujme, co je potřeba, abychom se zbavili podvádění viny.

Cítí se podvodníci?

Obsah

• Cítí se podvodníci?
• 6 tipů, jak překonat podvádění viny
  • 1. Přijetí podvádění viny
  • 2. Omlouvejte se a myslíš
  • 3. Hledejte pokyny od rodiny
  • 4. Vyhledat odbornou pomoc
  • 5. Zapojte se konstruktivně
  • 6. Odpusť si
• Zmizí vina podvádění?
• Časté časté

Podvádění je volba. Může to být vědomé rozhodnutí ochutnat zakázané ovoce a prozkoumat, co leží mimo odhodlaný vztah. Nebo to může být nucené rozhodnutí, když se člověk cítí uvězněn v nenaplňujícím vztahu. Takže předtím, než se ponoříte do toho, jak překonat podvádění viny, je důležité řešit otázku, které se podvodníci cítí provinile a proč.

Psychologka poradce Kavita Panyam říká, že podvádění viny není univerzální pocit v důsledku přestupku.

"Pokud jste v dobrém vztahu a stále chcete prozkoumat, o čem je, pak je to vědomá volba, kde přecházíte linii, přestože si plně uvědomíte potenciální důsledky a rozhodněte se to stejně udělat.". Pokud nemáte podezření, že se váš partner dozvědí, pak trvá čas, než se překonáte nepohodlí podvádění.

"V takových případech incident podvádění svítí světlo na zdraví vztahu. Pokud vztah není zdravý, máte tři možnosti - zavolejte to, ukončete, pracujte na opravě poškození tím, že se dostanete do terapie nebo zůstane v nezdravém vztahu, “říká Kavita.

"V nenaplňování nebo toxickém vztahu může být rozhodnutí podvádět touhou hledat, co ve vašem vztahu chybí, - silné emocionální, fyzické, duchovní nebo intelektuální spojení - jinde, přestože je v odhodlaném vztahu," dodává.  

Bez ohledu na tyto dva typy podvádění závisí pocit viny do značné míry na výhledu a stavu mysli člověka.

"Pokud podvodník nemá pocit, že zradili svého partnera kvůli okolnostem vztahu nebo pocitu oprávnění k prozkoumání mimo odhodlaný vztah a mohou své činy odůvodnit v mysli, pak je snadné odpustit si sami sebe za podvádění a neříkání vám partnerovi o akt samotného podvádění, “říká Kavita.

Související čtení: 15 šokujících věcí, které podvodníci říkají, když jsou konfrontováni

"Na druhé straně, pokud je člověk uvíznut na místě, kde je překonán pocitem" viny podvádění mě zabíjí ". Teprve když nakonec dorazí do fáze přijetí.

6 tipů, jak překonat podvádění viny

Jakmile se s nimi vypořádá rána nevěra, je čas začít pracovat na přežití viny nevěry. Odpuštění a překonání viny aféry za to, že máte utrpení, bolest a zranění někomu, koho milujete a staráte se tak hluboce, může být docela výzva.

Zatímco váš partner se snaží vyrovnat se s vaší nevěrou, můžete být také rozrušeni a vystavovat známky viny podvodníků. To často vyvolává otázku, proč se podvodníci cítí provinile, když jsou známé potenciální důsledky zrady partnerovy důvěry.

Kavita říká, že vina proniká do vašeho vztahu, když máte pocit, že jste zradili partnera nebo manžela, kterého milujete, a způsobil ve svém spojení propad. Nebo když máte pocit, že jste se zklamali.

"Možná jste byli vychováni v hodnotovém systému, kde porušení linií věrnosti bylo považováno za hřích.". Jak jste vyrostli, změnily se vaše hranice vztahu. Ale někde jste stále vázáni na tento hodnotový systém. Být uvězněn mezi těmito dvěma hodnotovými systémy je to, co vám nechává pocit, že mě vina podvádění zabíjí, “vysvětluje Kavita.

"Podobně, společenské konstrukty, mít děti a myšlenka, jak váš akt podvádění může způsobit zmatek na jejich životech, vás také mohou nechat proplétat pocity viny a výčitky svědomí," dodává.

Neschopnost překonat vinu aféry může dále poškodit vztah, který visí vláknem. Zbavení se podvádění viny je jedinou cestou vpřed, zejména pokud chcete, aby to fungovalo s vaším partnerem.

Pokud se potýkáte s tím, jak překonat podvádění viny, těchto 6 tipů se může hodit:

1. Přijetí podvádění viny

Jak Kavita zdůrazňuje, můžete si odpustit, že jste podváděli a neřekli o tom svému partnerovi, pouze když váš dosah přijetí v pěti fázích zármutku. Jste protkáni vinou. Zevnitř křičíš „Podvádění viny mě zabíjí“. Přestaňte se tedy snažit jednat, jako bys nebyl ovlivněn.

Přijměte a přijměte svůj současný stav mysli. Nebuďte defenzivní. Nezautočte se omluvy. A rozhodně neobviňujte svého partnera za přestoupení. Vina na vás možná jedla, i když váš partner nevšímal skutečnost, že jste porušili jejich důvěru.

Porušili jste závazek a to je povinno emocionálně vybírat daň. Jakmile je pravda venku, využijte této šance, abyste si uvolnili srdce. Řekněte svému partnerovi všechno. Nejen o akt nevěry, ale také o vašich okolnostech a emocionálním stavu.

Je možné, že váš partner nemusí okamžitě rozumět vašemu pohledu, ale určitě jim poskytne nějaký pohled na situaci a pomůže jim uzdravit se. Zároveň učiníte první krok k přežití viny nevěry.

2. Omlouvejte se a myslíš

Nikdy se nemůžete dostatečně omluvit za to, že někoho podvádí, ale je důležité, abyste se zbavili podvádění viny. Když to uděláte, ujistěte se, že to myslíš. Omluva neznamená jen, že se omlouvám znovu a znovu.

Související čtení: 11 tipů, jak vytvořit úspěšný vztah po podvádění

Lítost váš pocit by se měl odrážet ve vašich činech a vašem postoji. Neomlouvejte se jen za podvádění, ale také za neúctu svého partnera, vašeho vztahu a porušení jejich důvěry. Je možné, že váš partner mohl mít spatřené známky podvádění, ale oni je odmítli stranou, protože vám úplně důvěřovali.

Vědět, že jejich nejhorší obavy se splní mohou být devastující. V jednom případě jste je přiměli zpochybňovat jejich inteligenci a pochopení pravdy. Omlouváme se za to všechno.

Kavita říká, že je důležité informovat partnera, že jste pokání a chcete poškodit poškození. „Když je podvodník skutečně lítost nad jejich činy, jsou ochotni k nezbytné práci - ať už jde o individuální poradenství nebo terapii párů - opravit trhliny ve vztahu a dát mu další výstřel.

V takových případech se poctivost stává důležitým prvkem vztahu. Dejte se vztahu 100%. Můžete být v pokušení znovu podvádět, ale pokud jste opravdu pokání ohledně svých minulých akcí, budete se o tom svěřit svému partnerovi nebo manželovi, spíše než jednat podle tohoto pokušení.“

3. Hledejte pokyny od rodiny

Zavázaný dlouhodobý vztah není nikdy jen mezi dvěma lidmi, ale také mezi dvěma rodinami. Když se něco jako nevěra dostane do cesty, hrozí, že zlomí mnoho pouto. Pokud se zdá, že nedokážete přijít na to, jak překonat podvádění viny, obraťte se na svou rodinu o pomoc.

Starší vědí něco o složitosti života, které se mladí a temperamentní se ještě musí naučit. Bez ohledu na to, jak obtížné se to zdá, nechte je a promluvte si s nimi o této krizi. Všichni máme toho staršího, na kterého se obracíme pro radu v dobách nouze.

Toto je situace, která zaručuje toto radě. Jejich životní zkušenost a porozumění vás provede tímto utrpením. Nebojte se, že budete souzeni. Právě teď by se mělo soustředit na to, aby se tento pocit odhodil, že „podvádění viny mě zabíjí“.

Kavita říká, že práce na vašem hodnotovém systému a zavázání se dodržovat zásady věrnosti je klíčovou součástí toho, jak překonat podvádění viny. Oslovení vaší rodiny může být ta kotva, která pomáhá opětovnému spojení s hodnotami, se kterými jste byli vychováni.

Potřebujete ozvučí desku, abyste se dostali do této obtížné doby, a vaše rodina může dobře, ať už je to.

Související čtení: Počítají se emocionální záležitost jako „podvádění“?

4. Vyhledat odbornou pomoc

Jste sériový nevěřící? Někdo, kdo se nemůže zastavit v externích záležitostech? Nebo někdo, kdo není nikdy spokojen s jedním partnerem? Někdo, kdo touží být oceněn v novějších vztazích? Pak máte po ruce větší problém, než jen zjištění, vina podvádění někdy zmizí.

V takové situaci byste měli zvážit hledání odborné pomoci, abyste se odtrhli od vzorců lhaní a podvádění a reformovali svůj výhled na odhodlaný vztah.

Kavita říká: „Odpověď na to, jak překonat podvádění viny, leží při rychlém provedení nápravných kroků. V návaznosti na podvádění můžete být pokání za své činy. Můžete dokonce slíbit sobě a svému partnerovi, že už nikdy nejedete touto cestou. Ale když pokušení znovu zasáhne, možná nebudete moci tento slib dodržovat. Pak zůstanete uvíznutí ve špatném vzorci podvádění a pocitu za to.“

Profesionální poradenství vám může pomoci spojit se a vyřešit základní problémy, které mohou spustit tyto tendence podvádění. Pokud si nejste jisti, že se setkáte s poradcem tváří v tvář, vězte, že v dnešní době je pomoc jen kliknutí.

5. Zapojte se konstruktivně

Jedním z podceňovaných, ale mimořádně účinných přístupů k tomu, jak překonat podvádění viny, je okupovat se kreativními nebo fyzickými aktivitami. Kavita doporučuje nasměrovat své energie správným způsobem. Z tohoto důvodu se můžete spolehnout na fyzické aktivity, jako je hraní sportu, běh, plavání nebo kreativní aktivity, jako je zahradnictví, psaní, malování, kresba.

Kromě toho vám meditace, všímavost, deníky mohou také pomoci zůstat pod kontrolou nad vašimi činy a ne pádit kořist vašich impulsů. Zkoumání cesty spirituality vám může pomoci uzdravit se po podvádění. Může to být vodící světlo, které vám pomůže odvrátit váš život od temnoty.

Práce s duchovním průvodcem vám může pomoci zkrotit vaše vnitřní démony a uklidnit vaše úzkost. Může se ukázat jako vedení a emocionální triangulaci, kterou musíte zbavit podvádění viny.

Duchovní průvodce vám může poskytnout nezaujatá a pragmatickou perspektivu vaší situace. Pomohou vám najít vaši krizi ve větším rámci života a pak byste mohli začít cítit, že možná vaše krize není zastřešující monstrum, kterého se bojíte.

Související čtení: 6 lidí o tom, co se o sobě dozvěděli poté, co podváděli

6. Odpusť si

Zmizí vina podvádění? No, určitě ne, dokud se naučíte odpustit. Veškerá práce, kterou jste doposud udělali, abyste se zbavili podvádění viny, je jen nahromadění, jak si odpustit.

Když vidíte bolest a úzkost, kterou jste způsobili svému partnerovi a dalším blízkým, je přirozené jen o tom porazit. Je však čas na to a čas odpustit a jít dál. Pokud tak neučiníte, vina z vás vysává život. Zanechat dutý skořápku osoby, kterou jste kdysi bývali.

Takový člověk nemůže přinést mír a štěstí ani pro sebe, ani pro ty kolem nich.

Zmizí vina podvádění?

Věci se mohou zdát beznadějné, když neustále bojujete s pocitem „podvádění viny mě zabíjí“. Pokud jste ochotni pracovat na sobě a na svém vztahu, bude to s časem lepší. Za to musíte přijmout, zpracovat a pustit svou vinu.

Kavita říká, že vina podvádění může zničit vztahy, protože vyvolává problémy důvěry. Pokud jste chyceni v pasti podvádění a pak se zavázali, že váš vztah bude fungovat a poté znovu podvádět, tento toxický cyklus může vštípit pochybnost. Nemůžete důvěřovat svým vlastním instinktům a akcím, protože chcete zůstat věrní svému manželovi nebo partnerovi, ale přesto pokračujte a podvádějte.

Abyste odpustili za podvádění a neřekli svému partnerovi, musíte kultivovat integritu, abyste čelili vině. Zároveň je zásadní prozkoumat vaši kompatibilitu jako pár.

Už jste podváděli znovu a znovu, protože máte pocit, že váš současný partner není vhodný? V takovém případě je nejlepší to nazvat ukončením, pokračovat dál. Pracujte na sobě, abyste překonali rozchod, když jste podváděli a začněte znovu. V tuto chvíli to může bodnout. Z dlouhodobého hlediska to zachrání vás a vašeho partnera v uvěznění v toxickém cyklu podvádění, lží a problémů s důvěrou.

Časté časté

Jak se podvodníci cítí o sobě, do značné míry závisí na výhledu a stavu mysli. Pokud podvodník nemá pocit, že zradili svého partnera kvůli okolnostem vztahu nebo pocitu oprávnění prozkoumat mimo odhodlaný vztah a může ospravedlnit své činy v jejich mysli, pak je snadné odpustit si, aby si odpustili sami sebe podvádění a neříkání vám partnerovi o tom, jak se samotný podvádět. Na druhou stranu, pokud člověk cítí, že zranil partnera, kterého milují, a způsobil ve svém vztahu propad, může být překonán pocity nesmírné viny.

Ne, nikdy není v pořádku podvádět. I když vás váš partner podváděl. V takových případech je nejlepším přístupem posoudit váš vztah a identifikovat jakékoli základní problémy, které mohly vést k prasklinám ve vašem pouto a vytvořily prostor pro třetí osobu. Rozhodnutí uzdravit a zůstat pohromadě nebo se pohybovat také jen s vámi. Ale podvádět se, abyste se vrátili ke svému partnerovi, není zdravý přístup k manipulaci s touto komplexní a drtivou situací.

Pokud jste podváděli svou přítelkyni, prvním krokem by mělo být čištění o vašem přestupku a sdělit jí okolnosti, které vám vedly bloudění, ale aniž byste na ni vinu vinu. Musíte být také ochotni udělat práci na opravě vašeho vztahu, abyste se uzdravili z tohoto neúspěchu a ujistili se, že tuto cestu nechodí dolů. To je, pokud vám chce odpustit a dát vztahu další šanci.

Ukazuje, že jste pokání, je jediný způsob, jak se cítit lépe. V takových případech se poctivost stává důležitým prvkem vztahu. Dejte se vztahu 100%.

Skutečný popis nevěry v manželství

15 šokujících věcí, které podvodníci říkají, když jsou konfrontováni

8 kroků k řešení emoční záležitosti vašeho manžela