Strategie 9 kroků, jak přestat být žárlivou přítelkyní

Pokud jste ve vás uznali, že to trochu blázen a přemýšleli: „Jak přestat být žárlivou přítelkyní“, přišli jste na správné místo. Nejprve ze všeho je dobrá práce za to, že jste k sobě upřímní a udělali to zde. Prvním a nejdůležitějším krokem je uvědomit si, že na vás je něco, co musíte změnit. Zadruhé ze všeho, nebojte se to vůbec nebo to vůbec nepřemýšleli - všichni jsme tam byli v nějakém vztahu v našem nebo druhém vztahu, takže se připojte do klubu! 

Žárlivost je něco, co v skromných množstvích může ve skutečnosti pomoci vašemu vztahu a dokonce vám přiblížit. Ale ve chvíli, kdy váš hrnec přetéká a jste na pokraji ztráty, může být čas řešit, že na rukou je problém. 

Jak již bylo řečeno, nedovolte, aby muži bezplatně obviňovali vaši žárlivost na své hormony nebo to nazývají „měsíční výkyvy nálady“. Žárlivost je velmi, velmi lidská a určitě jedna z nejpřirozenějších emocí existuje. Nenechte to nikoho připnout na vás takovým způsobem, jako by řekl, že ve skutečnosti tak není dovoleno být tak. Než se však ve vašem vztahu opravdu stane problematickou součástí - je dobré se naučit, jak získat přilnavost vašich pocitů žárlivosti. 

Takže pokud jste byli více než trochu skeptičtí ohledně svého přítele než obvykle, možná si budete chtít přečíst dopředu. Když odhalíme, odkud žárlivost pochází u žen a pochopíme, že je to negativní účinky, naučíme se také, jak správně řešit to samé. S poradenským psychologem Krantim Mominem (Masters in Psychology), který je zkušeným lékařem CBT a specializuje se na různé oblasti vztahového poradenství, bude v tomto článku řešena vaše dilema „Jak přestat být žárlivou přítelkyní“.

Proč jsem tak žárlivý a nejistý? 

Obsah

• Proč jsem tak žárlivý a nejistý? 
• Top 5 negativních účinků žárlivosti ve vztazích 
  • 1. Neustálý skepticismus vede k zoufalé mysli 
  • 2. Budete rozvíjet problémy s důvěrou (také v jiných vztazích)
  • 3. Komunikace se stává chaotickým 
  • 4. Pro oba partnery se stává dusivým 
  • 5. Vaše vlastní hodnota propadne ještě více 
• Jak přestat být žárlivou přítelkyní - rada terapeuta 
  • 1. Zjistěte zdroj vašich pocitů, abyste přestali být žárliví a nejisté
  • 2. Rozdělte svá očekávání v tomto vztahu 
  • 3. Vezměte názor někoho, kdo vás dobře zná 
  • 4. Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Promluvte si otevřeně své srdce
  • 5. Přemýšlejte o tom, jak vás žárlivost dělá hořkou 
  • 6. Vyzkoušejte techniku ​​sublimace 
  • 7. Praktikovat vděčnost 
  • 8. Chcete -li přestat žárlit a nejistý, najděte své vlastní silné stránky 
  • 9. Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Zvažte jít na terapeuta 

Když ještě další telefonní hovor nezodpoví, nebo i když vám zavolá zpět po jeho večírku, vlastně pokračuje v komplikovaně popište své náhodně narážející do své bývalé přítelkyně. Pokud vám takový příběh nedělá starosti, pak jste daleko před křivkou. Protože něco takového by způsobilo, že by se každá žena nepohodlně posunula na jejím sedadle. 

Přesun na vašem křesle a přeměnit tento incident v plnohodnotné vyšetřování jsou dvě velmi odlišné věci. Nezačínejte tedy bránící svému příteli s otázkami a začněte se dosud chovat jako bláznivá manželka. 

Být nezabezpečenou ženou není jen o tom, jak se k vám zachází váš partner nebo se cítíte. Je to také závislé na způsobu, jakým vidíte své vlastní já. Žárlivost ve vztahu je nejčastěji známkou nízké sebeúcty nebo špatného obrazu v případě sebe sama. Že v kombinaci s nedostatkem důvěry může mít pro váš vztah skutečně katastrofální důsledky. 

Proč jsem tak žárlivý a nejistý? Podívejte se dovnitř a položte si tuto otázku. Prostě byste mohli mít pár věcí, které byste měli pracovat sami. Než se ponoříte do „Jak přestat být žárlivou přítelkyní“, bude užitečné nejprve pochopit negativní účinky vaší žárlivosti a jak ovlivní váš vztah. 

Související čtení: 9 důvodů, proč jste ve svém vztahu tak nejistí

Top 5 negativních účinků žárlivosti ve vztazích 

Není žádným tajemstvím, že žárlivost může být ve vašem vztahu hlavním odrazujícím prostředkem, takže pokud začínáte vidět tyto negativní účinky ve svém vlastním vztahu, pak je čas s tím něco udělat.

Žárlivost má nejen negativní účinky na sebe a svého partnera, ale může však celkově zatěžovat váš vztah. Podívejme se na 5 nejlepších negativních účinků žárlivosti ve vztazích. 

1. Neustálý skepticismus vede k zoufalé mysli 

A nejen pro vás, ale také pro něj. Pokud ví, že se chystáte převrátit pokaždé, když se zmiňuje o visení s jinou dívkou, bude se neustále bát, jak budete reagovat, a proto, co vám říct, že vás na něj nezlobí. Toto napětí ho dále zdůrazní a způsobí, že se váš vztah stane slabší. 

Nejen, ale budete se neustále zatěžovat myšlenkami a otázkami týkajícími se jeho pobytu a s kým se potkávají. Tímto způsobem se nikdy nebudete moci plně soustředit na své vlastní nebo vlastní životní pronásledování. Věř mi, když řeknu, tato situace by pro nikoho nemohla skončit dobře. 

2. Budete rozvíjet problémy s důvěrou (také v jiných vztazích)

Důvěra není něco, co by se mělo brát na lehkou váhu, protože je to hlavní aspekt ve všech milujících vztazích. Ať už je to s vašimi přáteli nebo rodinou nebo svým životním partnerem, je pro udržení štěstí v tomto vztahu nezbytné hodně důvěry. Ale s neustále podezřelým výhledem na věci a hlavní problémy s důvěrou je jen otázkou času, dokud se tento problém zvětšuje a dokonce se vplíží do vašich ostatních vztahů. 

Scénář nejhoršího případu: Možná skončíte pobavit klam, že každý, koho milujete. To by se mohlo dokonce proměnit ve stav deprese nebo něco horšího, pokud někdo nebude hledat pomoc brzy.

3. Komunikace se stává chaotickým 

Dobrá komunikace je zásadní pro jakýkoli vztah, ať už je na obrázku vážný problém žárlivosti nebo ne. Ale ve chvíli, kdy něco tak masivního jako pocity žárlivosti začínají prudce stoupat, se všechny komunikační linie začnou blokovat. Většina komunikace je pak omezena na výkřiky s vysokým obsahem: „Proč jste se s ní setkali?“Nebo„ Vím, že mi lžeš!“

A každý ví, že žádná z těchto konverzací nikdy není konstruktivní. Skrytí pocitů, říká škodlivá slova, sedí na pocitech nepřátelství - to vše se stává rutinou, když se ve vztahu stanete příliš žárlivým a nejistým. 

Pro více odborných videí se přihlaste k odběru našeho kanálu YouTube. Klikněte zde.

4. Pro oba partnery se stává dusivým 

Osoba na přijímajícím konci trpí více, protože má pocit, že s vámi nemohou být sami. Neustále chodit po skořápkách kolem někoho, koho milujete, není způsob, jak být ve šťastném vztahu. Váš partner by se mohl kolem vás začít cítit nepříjemně a mohl by pro vás dokonce začít uchovávat informace. 

I vy se začnete cítit uduseni, protože tento vztah je jediná věc, která neustále zakroužkuje vaši mysl. Bez času ani energie, která by ušetřila pro nic jiného, ​​budete v tomto vztahu konzumováni, který se nakonec bude cítit dusící. Nakonec se to dostane do bodu, kdy se oba budete jen navzájem odstrčit. 

Související čtení: Jak porazit nudu ve vztahu?

5. Vaše vlastní hodnota propadne ještě více 

Naklonil se po telefonu a přemýšlel: „Kdo je to SMS, když tu sedím?“, Povede pouze k další pomyšlení:„ Nejsem pro něj dost hezký?“, Nebo„ Myslí si, že jsem nudný?„I když nemusíte mít žádné skutečné důvody věřit některé z těchto věcí, tento tanec nejistoty a žárlivosti ve vaší vlastní hlavě způsobí, že se ve vztahu budete cítit zanedbáváni.

Nejen ve vašem vztahu, ale takové myšlenky budou dále prostupovat i v jiných prostorech vašeho života. Od setkání zasedací místnosti až po zkušební místnosti nákupního centra s vašimi přítelkyně.

Jak přestat být žárlivou přítelkyní - rada terapeuta 

Říká: „Chci přestat žárlit se svým přítelem, ale nevím jak,“ je vlastně skvělý začátek. Dokud jste ochotni provést změnu, zvažte, že polovina vyhrála bitva.

Jak již bylo řečeno, polovina bitvy do kopce stále zůstává, kterou nyní budeme pokrýt pomocí terapeuta Kranti Momin. Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Použijte tuto 9-krokovou strategii. 

1. Zjistěte zdroj vašich pocitů, abyste přestali být žárliví a nejisté

I když váš partner je ten, kdo způsobuje tento nepokoj ve vašem srdci, může být stále užitečné vzít si pomoc, aby zmapoval své vlastní pocity a porozuměl tomu, co vás tímto způsobem dělá. Je to minulý vztah trauma nebo incident z dětství nebo jakýkoli druh emocionálních záplav, díky kterému se budete neustále cítit tímto způsobem?

Kranti navrhuje: „Pokud máte pocit, že žárlíte, protože váš partner často mluví s ostatními a to vás rozčiluje, je důležité porozumět zdroji tohoto pocitu. Může být dokonce užitečné přiznat to svému partnerovi a promluvit si s nimi.“

2. Rozdělte svá očekávání v tomto vztahu 

Pokud je váš prostor pro hlavu obsazen jednou myšlenkou, já.E. Chci přestat žárlit se svým přítelem, ale nemůžu, Udělejte si čas přemýšlet o tom, zda je to on, nebo se cítíte tímto způsobem. Máte od toho nerealistická očekávání, která vás neustále přimějí k tomu? 

Očekávat, že vám bude příliš mnohokrát zavolat nebo si udělá čas uprostřed jeho rušného dne - zatímco to jsou romantická gesta, „očekávání“ stejného denně může být katastrofální. Takže přemýšlejte o tom, zda jste nastavili bar příliš vysoko, protože to samo o sobě by mohlo být důvodem, proč se o něj pociťuje tak znepokojená. 

Související čtení: Očekávání ve vztazích: správný způsob, jak je řídit

3. Vezměte názor někoho, kdo vás dobře zná 

Ti, kteří vás dobře znají a velmi vás milují. Proto, pokud se snažíte vymanit z této smyčky neustále se cítit nejistě a chcete pochopit, jak přestat žárlit na dívku, která je s největší pravděpodobností neškodná vůči vašemu vztahu, promluvte si s někým. Trávit čas s přáteli je výhodnější než pro vaši mysl a tělo, než víte.

Přítel, bratranec, vaše máma nebo dokonce váš barista (pokud máte takový druh vztahu) vám může pomoci lépe reorganizovat vaše pocity. Zkuste se odvzdušnit, buďte k sobě a s nimi upřímní a nechte je, aby vám dali jejich perspektivu. Názor outsidera vám někdy může pomoci vidět věci tak, jak jste to předtím neučinili. 

4. Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Promluvte si otevřeně své srdce

Prchování vlastních pocitů a sezení na nich nebude opravdu nic dobrého pro vás ani váš vztah. Říkat, že „můj přítel stále mluví s jeho bývalým“ pod dechem, vás o tom jen přiměje více přemýšlet o tom. Pokud vás to tolik obtěžuje, může být užitečné otevřeně přiznat, že to vašemu partnerovi a nechat je říct, co si myslí. Možná vás překvapí, jak reagují, a možná by to mohlo mít dobré důsledky. 

Kranti říká: „Pokud jste smutní, že s vámi netráví dost času, nebo se potkávají s příliš mnoha dalšími přáteli, pak jim to řekněte. Otevřeně sdílejte své nejistoty se svým partnerem, abyste skrze ně mohli pracovat.“

5. Přemýšlejte o tom, jak vás žárlivost dělá hořkou 

Jakmile si efektivně začnete všimnout, jak z vás tato žárlivost dělá hořkou osobu, vyvolá to pocit paniky, protože se okamžitě budete chtít propustit této verze sebe sama. Přemýšlejte o všech dobách, které jste zbytečně křičeli na svého partnera nebo jim řekli škodlivé věci, protože jste nemohli obsahovat své emoce. 

Jak bolestivé, jak by to mohlo být vzpomínky na všechny tyto emoce, je nezbytné vidět, jak vaše žárlivost ničí váš vztah. Jakmile si uvědomíte, jak velký problém to může být, možná budete chtít vytočit zpět a začít na sobě okamžitě pracovat. 

6. Vyzkoušejte techniku ​​sublimace 

Zralý obranný mechanismus v podstatě může sublimace jít dlouhou cestou, aby vás zbavila vašeho problému „Jak přestat být žárlivou přítelkyní“. V této technice jeden nasměruje svůj hněv a frustrace do sociálně přijatelného způsobu, který umožňuje síle počátečního impulsu nakonec zmizet. 

Například zkuste tu taneční třídu, kterou jste odkládali po všechny tyto měsíce, protože jste nebyli schopni udělat dost času. Jak říká Kranti: „Pokud vás nějaká činnost vašeho partnera znekliší, nesedejte tam a jen o tom přemýšlejte. Pokud váš partner šel s někým, koho nelíbí, nebojte se o to neustále přemýšlel, co dělají. Dopřejte si aktivitu, abyste posunuli své myšlenky.“

Související čtení: Používá mě? Dejte si pozor na těchto 21 značek a víte, co dělat

7. Praktikovat vděčnost 

Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Pochopte, že vaše žárlivost nemusí být ve vašem vztahu zakořeněna, ale ve vašem životě. A aby se ve vašem životě cítil více v pohodě, může být užitečné deníku nebo přemýšlet o věcech, za které jste vděční. Ne všechny vaše štěstí musí pocházet z vašeho vztahu a vašeho partnera. Může to také pocházet od vás.

Od toulavé kočky, která každé ráno vechází do vašeho dvorku, až po pohodlí, které vědí, že vaše máma žije jen pár kilometrů daleko - je tu spousta věcí, velkých i malých, aby byli vděční. Jakmile si dáte šanci opravdu vidět, jak jste šťastní, pokud si jen všimnete dobrých věcí, vaše žárlivost se začne zdát malicherná a nevýznamná. To je také jeden ze způsobů, jak udržet nejen sebe, ale také silný vztah.

8. Chcete -li přestat žárlit a nejistý, najděte své vlastní silné stránky 

"Malování tříd, taneční třídy nebo cokoli jiného pod sluncem, které se vám zdá zajímavé, je čas zkusit to všechno, aby přestal být žárlivý a nejistý ve vztahu.". To jsou věci, které vám poskytnou čas pro sebe, umožní vám uzdravení a také vštěpují větší pozitivitu ve vašem životě, “říká Kranti. 

Ve chvíli, kdy jste zapojeni do pronásledování, které přinášejí vaše nejlepší já, žárlivost a nepříjemnost s vaším partnerem bude poslední věcí na vaší mysli. Klíčem je najít věci, které přirozeně zvýší vaši sebeúctu a poskytne vám lepší smysl pro účel. 

9. Jak přestat být žárlivou přítelkyní? Zvažte jít na terapeuta 

Chcete přestat žárlit na dívku, se kterou váš partner pracuje nebo vidí často, ale nemůžete tak učinit? Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené techniky a stále máte pocit, že jste uvízli na Square One, možná je čas přinést velké zbraně ... Jinými slovy, terapie. Při konzultaci s terapeutem není absolutně žádná škoda. 
Opravdu neexistuje žádná nevýhoda při rozhovoru s odborníkem, který vás může provést vyzkoušenými a testovanými metodami, aby se cítil lépe. Naštěstí má bonobologie kvalifikovaný panel terapeutů, kteří jsou všichni jen kliknutím. Takže pokud se cítíte glum a chcete ukončit svůj problém „Jak přestat být žárlivou přítelkyní“, můžeme to udělat právě tady.

Pýcha a žárlivost nemají ve vztahu žádné místo, prokázala lord Krishna

Jak mohu překonat pocit nejistoty ve vztazích?

Oprava toxického vztahu - 21 způsobů, jak se uzdravit společně