Řešení před svatbou nervozita, deprese a stres

V tomto článku

• Co jsou to předvolební nervozita?
• Známky předvolebních nervozitových
• Jak překonáte nervozitu před svatbou?
• Je to normální mít úzkost, než se oženíš?
• Sečteno a podtrženo

Pokud se brzy stanete nevěstou, může to být ve vašem životě vzrušující a ohromující čas. Možná nevíte přesně, jak se cítit, protože jste pravděpodobně zaneprázdněni dělat mnoho věcí a připravit se na svou svatbu.

To může způsobit depresi před svatbou a vést k tomu, že budete chovat trochu na rozdíl od sebe. Pokračujte ve čtení, co jsou tyto nervozita a jak je můžete řešit.

Co jsou to předvolební nervozita?

V podstatě jsou předváděné nervozita všechny pocity, které máte, když jste na pokraji oženění. Můžete být nervózní a vystrašení, ustaraní a nejste si jisti budoucností.

Mějte na paměti, že to neznamená, že nejste nadšeni, že můžete zahájit další fázi svého života,. Plánování svatby může být ohromující a existuje tolik podrobností, které můžete vypracovat, když se chystáte oženit, aby to mohlo způsobit, že budete cítit stres a úzkost.

Související čtení: Jak se vypořádat se svatebním stresem- 4 tipy

Známky předvolebních nervozitových

Existuje několik znaků, které vám mohou informovat, že máte předsvětené nervy a nervozita. Pokud zažíváte tyto příznaky před svatbou, možná budete muset využít příležitosti k trochu odpočinku.

Například můžete vyzkoušet cvičení všímavosti ke snížení stresu, což by mělo trvat jen chvilku času.

Toto video můžete také sledovat, pokud se bojíte před manželstvím:

Jakmile zažíváte symptomy úzkosti manželství nebo cítíte deprese před svatbou, existují způsoby, jak to změnit. Nemusíte se tak cítit.

Zde je několik způsobů, jak můžete být schopni překonat tyto nervozity.

Související čtení: Co způsobuje předvětení nervozita a jak je zkrotit

1. Mluvit s někým

Pokud máte pocit, že máte svatební úzkost, je v pořádku mluvit s přítelem nebo s někým, koho jste blízko, o tom, co se děje.

Pokud jsou manželé, mohou vám být schopni vám sdělit, co zažili, a poskytnout vám radu o tom, co byste měli dělat s vašimi před svatebními blues. Vaše pocity se pravděpodobně o nic nedějí a měly by se zlepšit po probíhání svatby, ve většině případů.

2. Trávit čas se svým snoubencem

Zvažte trávení času se svým partnerem vedoucím na svatbu. Můžete mít týdenní speciální večeře, kde mluvíte o všem, kromě svatby, takže si můžete udržet čas co nejdříve a odpočívat, jak je to možné.

To vám může nejen pomoci omezit stres před svatbou, ale může vám to také pomoci udržet věci v perspektivě. Mohlo by vám to pomoci při zapamatování si, jak moc milujete svého snoubence a že jste nadšeni, že se vdáte a zahájíte svůj život společně.

3. Bavte se

Můžete si také udělat nějaký čas, abyste se bavili, když se cítíte depresivní před svatbou. Možná budete chtít mít noc se svými přáteli nebo strávit nějaký čas hýčkáním se.

Neexistuje žádná špatná odpověď, takže udělejte něco, co vás baví. To může vzít vaši mysl ze všech věcí, které musíte udělat, a zmírnit část vašeho stresu.

Zkuste také: Zábavná kompatibilita kvíz- můžete se spolu bavit?

4. Starej se o své zdraví

Mohlo by být obtížné soustředit se na vaše vlastní zdraví, když jste před svatbou depresivní. Je však důležité zajistit, abyste jíli dostatek kalorií, získali správné množství spánku a cvičili, když můžete.

Tyto věci mohou jít dlouhou cestou, aby vám pomohly cítit se lépe, když se zažíváte deprese před svatbou. I když je třeba toho udělat hodně, musíte se starat o své zdraví a wellness.

Studie z roku 2018 ukazuje, že manželství a deprese mohou jít ruku v ruce a v průběhu let se zhoršují pro váš imunitní systém, zejména pokud vy a váš manžel projevujete stejné chování, které jsou špatné pro vaše zdraví.

Proto je důležité držet krok s vaší wellness rutinou, i když se cítíte depresivní.

5. Hledat terapii

Pokud máte příznaky související s depresí před svatbou, která se nepustí a způsobuje, že vám nedokážete projít svůj den, může být čas hledat terapii pro větší podporu.

Profesionál by měl být schopen vám poskytnout více pomoci, když ji potřebujete, a můžete diskutovat o tom, jak se s nimi cítíte. Terapeut je neutrální zdroj, který můžete využít, když nemáte pocit.

Kromě toho by měli být také schopni poskytnout radu, aby pomohli snížit vaše příznaky.

Související čtení: Kdy byste měli hledat manželskou terapii a párové poradenství

Je to normální mít úzkost, než se oženíš?

Výzkum ukazuje, že jednotlivci mohou být nervózní, bez ohledu na to, ve kterém typu vztahu jsou, a když přemýšlíte o manželství, je to velký krok.

Nemusíte na sebe tvrdě, protože máte svatební nervozitu nebo deprese před svatbou, protože to může být běžnější, než si myslíte.

Nemusíte si myslet, že vaše manželství nemá být, pokud zažijete ani deprese před svatbou. Mohlo by to být způsobeno obavami a stresem, protože si nejste jisti, co můžete očekávat, a od doby, kdy začínáte se svým manželem novou cestu.

Je v pořádku cítit se úzkostně, depresivní a vzrušený nebo jakoukoli jinou emoci, kterou zažíváte.

Sečteno a podtrženo

Mnoho lidí zažívá deprese před svatbou, zejména proto, že je to čas v jejich životě, který je na rozdíl od všeho, co předtím zažili. Nejen, že vstupujete do nové rodiny, ale také existují podrobnosti, které můžete vymyslet, co dělat, lidé se setkat a mnoho dalšího.

Může to být ohromující, způsobit, že ztratíte spánek a necháte se cítit discombobulovaně. Existují však způsoby, jak tuto depresi před svatbou snížit, abyste mohli zůstat v tuto chvíli a tentokrát si užít svůj život.

Nezapomeňte se s někým svěřit nebo hledat podporu duševního zdraví, když to potřebujete. Koneckonců, váš svatební den by měl být pro vás šťastný den!