Přísně se vyhněte myšlenkám na sebevraždu, když čelíte odmítnutí v lásce

Míra sebevražd je u mladých lidí v Indii vysoká

Obsah

• Míra sebevražd je u mladých lidí v Indii vysoká
  • Nejsem dost dobrý?
  • Jaké jsou varovné signály?
  • Jak znovu najít smysl v životě?
  • Může být na to někdy připraven?

Indie má jednu z nejvyšších míry sebevražd na světě, zejména ve věkové skupině 15-29. Nejnovější vládní údaje o příčinách sebevraždy ukazují, že více než 12% sebevražd přímo souvisí s záležitostmi srdce - manželství, rozvod, aféra, milostná aféra, podezřelé/nezákonné vztahy atd.

Je důležité mluvit o problému - s ohledem na jeho vážnost - vzhledem k tomu, jak rychle může zlomené srdce sestoupit do deprese a dokonce přimět někoho, aby někdo uvažoval o sebevraždě. Pokud se cítíte nízko na morálku a sebeúctu, protože někdo, o kterém se o ně starám.

Související čtení: 8 způsobů, jak se vypořádat s nevyžádanou láskou

Nejsem dost dobrý?

Toto je první otázka, která vás přijde pronásledovat a nejtěžší je překonat. Odmítnutí dělá jednu otázku jejich vlastní hodnoty, protože jsme se učí, abychom si vážili to, co si o nás myslí ostatní, co si myslíme o sobě. Terapeut duševního zdraví Gopa Khan navrhuje obklopit se s rodinou a přáteli, kteří vás ověřují a řeknou vám, že jste hoden. Pokud obecně trpíte nízkou sebeúctou nebo cítíte, že jste neúplný bez významného jiného, ​​zaměřte se na jiné aspekty vašeho života, které se daří dobře - dobré přátele, podpůrnou rodinu, vaši práci nebo dokonce věci, které považujeme za samozřejmost jako zdraví. Jediný, kdo definuje vaši hodnotu, byste měli být vy, ne přítomnost nebo nepřítomnost jiné osoby.

Jediný, kdo definuje vaši hodnotu, byste měli být vy, ne přítomnost nebo nepřítomnost jiné osoby.

Pokud vás někdo nepřijal, znamená to jen, že mohou hledat něco jiného, ​​ne že nejste hodni nebo dost dobří jako vy.

Jaké jsou varovné signály?

Takže jste čelili odmítnutí nebo znáte někoho, kdo má, kdo má. Není nutné, abyste vy nebo oni projevili svůj smutek světu. Ale je zásadní vidět varovné signály a jednat. Vaše radost, a co je důležitější, váš život není u konce, protože jeden člověk v ní není. Khan shrnuje několik z těchto červených vlajků - neustálý plačící, sám, ne -li před všemi ostatními; nespávat nebo jíst; neschopnost soustředit se na pracovní nebo každodenní činnosti; mluvit, nebo dokonce žertovat o zabití. Nikdo z nich by neměl být užíván lehce. Pokud vidíte přítele, který nedávno měl štěstí v lásce, pak je vezměte k terapeutovi a shromáždíte své přátele a rodinu společně, dokonce jděte na 24hodinové sebevražedné hodinky.

Pokud si něco z nich všimnete, sdílejte jej s alespoň jednou osobou, které důvěřujete. Vězte, že jeden člověk, který vás neznamená, neznamená, že trestáte ostatní, kteří to dělají, tím, že děláte něco drastického.

Vězte, že jeden člověk, který vás neznamená, neznamená, že trestáte ostatní, kteří to dělají, tím, že děláte něco drastického.

Svěřit se s přítelem nebo členem rodiny. Řekněte jim, že jste v depresi a potřebujete pomoc. Není žádná škoda, že žádá o pomoc. Život může být někdy příliš mnoho na to, aby zvládl sám; Najděte někoho, s kým sdílíte zátěž. Pokud máte pocit, že neexistuje nikdo, koho důvěřujete nebo se s ním chcete podělit, pak se obraťte na jednu osobu, na kterou se můžete vždy spolehnout - sami. Vyhledejte profesionální pomoc, než bude příliš pozdě. Khan také důrazně doporučuje dostat se na antidepresiva, jak předepsal lékař.

Jak znovu najít smysl v životě?

Vztah přidává význam k životu, dává mu účel. To však neznamená, že život bez něj nemá smysl. Najděte své svobodné přátele a pověste se s nimi, abyste znali život mimo randění nebo manželství. Vyzvedněte ten koníček, které jste se vždy chtěli učit - ať už je to hudba, tanec, vaření nebo cokoli jiného. Bude to také důvod opustit dům a setkat se s novými lidmi, i když je to poslední věc, kterou chcete. Musíte se zeptat sami sebe, je tato osoba, která vás opustila, stojí za to další slzy a čas. Protože všechny ty hodiny strávené pláčem a mrzutámi se nikdy nevrátí. Místo toho, abyste se podívali na jejich fotografie a videa, najděte inspirativní příběhy online, aby vás motivovaly. Nebo vyzkoušet nejlepší terapii a pomáhat další bytosti.

Kshitij, ponechaný dívkou, kterou miloval po půl desetiletí, si vzpomněl, že se potopil do bezenského bazénu deprese a dokonce se pokusil o sebevraždu. "Byly to hrozné dny.". Pamatuji si, jak jsem se probudil v nemocnici k pláči tváři mé matky a uvědomil si - nic nestojí za to, aby jí tolik bolesti. Připojil jsem se k místnímu útulku pro zvířata jako dobrovolník a šel bych tam každý večer po práci. Nejen to úplně zbavilo mysl z mé bolesti a problémů, ale také mi to dalo obnovený účel. Něco jsem dělal, byl užitečný a změnil. Může se zdát, že jsem tato zvířata zachránil, ale ve skutečnosti mě zachránili.“

Související čtení: Proč někteří lidé berou rozchody těžší než jiní?

Může být na to někdy připraven?

Životní brutální šoky jsou většinou jen to - šoky. Vyjít z modré, bez varování. To je také to, co je pro ně tak zranitelným, protože se nikdy učíme, že naše obrana bude připravena. Takže sledování mantry - naděje v to nejlepší, ale buďte připraveni na nejhorší - je důležité udržovat se emocionálně odolný. Khan navrhuje, že nejlepší je dostat se do vztahu pouze tehdy, když je v sobě bezpečný. Je zásadní „chtít“ vztah na rozdíl od „potřeby“ vztahu. Lidé, kteří jsou potřební, se častěji dostanou do katastrofálních vztahů.

A bez ohledu na to, jak moc jste zamilovaní, definujte svou vlastní hodnotu tím, kdo jste, ne kým jste. Mít systém podpory mimo váš romantický partner, je stejně důležité také tyto vztahy budovat. Pokud začnete tím, že se nejprve milujete, pak se nedostatek někoho jiného, ​​kdo vás miluje, se zdá jen jiný způsob, jak žít život, ne o jeho konec.