Šest tipů pro solidní komunikaci v párech

V tomto článku

• ) Rozvíjet poslechové dovednosti
• ) Omezit kritiku
• ) Být soucitný a jemný
• ) Nejprve se snažte pochopit, že jsou pochopeny
• ) Zůstaň v klidu
• 6) Posoudit svůj samos

Vztahy zahrnují některé z nejhlubších životních výzev života a přestože uznáváme, že k úspěchu manželství nebo dlouhodobého partnerství, komunikace ve párech nebo jejich nedostatku, může manželství přispívat k úspěchu manželství nebo dlouhodobého partnerství.

Pokud jste pár, který zažívá nedostatek dobré komunikace, zde jsou některé z nejlepších komunikace v tipech párů, které můžete použít ke zlepšení způsobu, jakým komunikujete se svým významným druhým

1.) Rozvíjet poslechové dovednosti

Jedna z našich nejvýznamnějších komunikace ve výzvách párů (nebo pro vztah obecně) spočívá v tom, jak posloucháme naše partnery.

Když se zabýváme rozhovorem, často nejsme plně přítomní.

Ať už je to proto, že se zaměřujeme na to, jak se v tu chvíli cítíme, to, co řekneme dál, je rozptylováno něčím jiným, co se v našich životech vyskytuje, nebo reagujeme na to, jak nás osoba, se kterou komunikujeme. Ať už je příčina jakákoli, nevěnujeme plnou pozornost tomu, co ve výchozím nastavení náš partner říká.

Rozvoj dovedností v aktivním poslechu zlepší komunikaci mezi páry k lepšímu.

Poslech aktivně zahrnuje vězení času na zastavení a naslouchání svého partnera, na paměti, co říkají, a snaží se to integrovat do našich myslí a odpovídajícím způsobem reagovat ve vhodnou dobu (místo toho, aby se zachytil, zkrátil nebo stál se stát obranný).

Když nám člověk skutečně naslouchá, projeví lásku a respekt, aniž by řekli slovo, protože prokázali, že stojí za to poslouchat!

Rovněž se vyhne nedorozuměním a defenzivní komunikaci, zejména v kombinaci s jinými dovednostmi, které jsou také užitečné pro velkou komunikaci ve párech.

2.) Omezit kritiku

„Znalost pohrdání“, tak říkají, a nic nemůže být blíže pravdě, pokud jde o komunikaci ve párech - zejména kvůli množství komunikačních výzev, kterým čelíme jako pár - dobré, špatné a ošklivé.

Slova mohou být emotivní a náš neverbální řeč těla může představovat více než 80% naší komunikace, takže i občasné oční válce, povzdech nebo odmítavé pokrčení, které si možná neuvědomujete, může způsobit svět konfliktu v konfliktu vztah.

Pokud můžete věnovat pozornost tomu, jak se vyjadřujete slovně a neverbálně, a pokud můžete tvrdě pracovat na úpravě vaší kritiky (což zahrnuje uznání a respektování toho, jak váš partner vnímá kritiku, i když nesouhlasíte) sklízet odměny.

Protože budete rozvíjet inspirativní vztah, který ukazuje, jak věnovat pozornost komunikaci v párech může skutečně zlepšit vztah.

Nakonec kritika způsobuje defenzivní chování a když je obrana šance na efektivní a milující komunikaci u párů, je extrémně nízká.

Tato strategie bude udržovat nízkou obranu a vyvolává milující a podpůrný styl komunikace.

3.) Být soucitný a jemný

Když žijeme svůj každodenní život, můžeme zapomenout zkontrolovat sebe a způsob, jakým mluvíme s těmi, které milujeme. To je důvod, proč může být komunikace v párech výzvou, zejména když můžeme zapomenout vyjádřit lásku, soucit a jemnost těm, kterým si ceníme nejvíce.

Pokud dokážete vyvolat své obavy s lidmi kolem vás jemně a s úctou bez viny nebo jakékoli jiné základní emoce (s výjimkou lásky a vděčnosti), vytvoříte lepší výsledek než výsledek, který byste mohli očekávat, když se agresivněji vyjádříte.

Chcete -li tak učinit, vyvolejte svůj problém bez viny jemným tónem, ale ten, který je vyvážený (e.G., ne pasivní, nebo agresivní) a pokud ano, vaše pozitivní komunikace ve párech se jen desetkrát zvýšila!

4.) Nejprve se snažte porozumět vs. pochopení

Když se hádáme s naším partnerem, přirozeně budeme mít tendenci k našim potřebám a naší touze být pochopeni, a pokud se oba blíží k vaší „diskusi“ z tohoto postoje, bude nemožné najít stejnou půdu.

Chcete -li přesunout dynamiku v tom, jak diskutujete o emotivních záležitostech, vše, co musíte udělat, je snažit se porozumět svému partnerovi.

Je to jednoduchá technika pro efektivní komunikaci ve párech a ta, která nastaví tón pro zdravé diskuse místo emotivního konfliktu.

5.) Zůstaň v klidu

Můžeme zde uvádět to zřejmé, ale pokud můžete zůstat v klidu, máte větší šanci, že se můžete dostat ke kořenu problému, který zažíváte se svým partnerem.

Toto je jedna z nejběžnějších technik pro robustní komunikaci u párů.

Chcete -li si udržet svou rovnováhu, pokud se věci eskalují, zkuste si dát pauzu a následovat další den - klidně - klidně.

6) Posoudit svůj samos

Často nevěnujeme pozornost způsobu, jakým komunikujeme sami se sebou, ale když to uděláme.

Můžeme posoudit, jak například vnímáme svět prostřednictvím našeho negativního sebepovídání; Pokud si myslíte, že vás všichni kritizují, všimnete si jakékoli možnosti kritiky v jakékoli konverzaci, ať už je to oprávněné nebo ne.

Pokud věříte interně, že vás váš partner nikdy nebere vážně, všimnete si tohoto vzoru v každé konverzaci, kterou máte.

Když si tyto vzorce všimnete, můžete si o nich vědomě vědomi a vyzvat je hledáte alternativní, ale pozitivní vysvětlení, proč byste se tak mohli cítit tímto způsobem.

Když to uděláte, začnete snižovat své obrany týkající se vašich emotivních spouštěčů a budete schopni věřit, abyste viděli, kdy jste „nepřiměřený“ a kdy může být váš partner nepřiměřený (což zlepší potenciál pro pozitivní komunikaci u párů a Méně argumentů a konfliktů).