Jednoduché kroky k péči o vaše vztahy

V tomto článku

• Synopse scénáře
• Rozdíl mezi péčí o VS. Péče o naše blízké
• Kroky pro péči
• Vztahy jsou tvrdé podnikání

Stará fráze TLC nebo něžná láska a péče se používají poměrně často. Ale v našem každodenním životě, jako dovednosti života, kolik to uvedeme do praxe? Vezměte scénář níže:

Je v neděli večer 22:00. Kate je vyčerpaná a frustrovaná. "Snažím se tak tvrdě," řekla svému manželovi Vinceovi, který je již v posteli, připraven spát. "Zlato, musíš se uvolnit.". Děti jsou v pořádku, “říká. "Odpočinout si?"Říká:" Neuvědomujete si, co se stalo. "? Nathan se na mě tak naštval, že hodil kolo uprostřed ulice a kopal ho. Nedělám dobrou práci jako máma “. Řekla smutným hlasem. "No, sestoupil jsi na něj trochu příliš tvrdě s jeho manévrováním na kole," řekl. "Odmítl to zkusit, cítil jsem se, jako by potřeboval trochu tlačit.". Nerozumíš; Vaše mysl byla jinde. Mohl jsi mi pomoci, víš. Děti nejsou keře; Nerostou sami. Mají pocity a potřebují emoční péči “. Řekla, jak se její smutný hlas změnil v téměř rozzlobený hlas. "Ano, chápu.". Jak to můžeš říct? Pracuji všechny tyto hodiny, takže můžeme mít lepší život."Odpověděl.". Pak následoval tím, že řekl: „Zlato, jsem unavený a musím jít spát. Právě teď se nechci nic dostat. “. Tehdy se opravdu rozzlobila a foukala. "Jste unaveni? Vy? Sledoval jsi t.PROTI. Zatímco jsem vařil, čistil a pral prádlo celé ráno. Pak jste po jízdě na kole jste si pěkně zdřímli 1 hodinu, zatímco jsem se mulling nad tím, co se stalo na jízdě na kole! Dělal jsem všechno, co jsi mě dnes požádal. Poslal jsi mě na vysílání kol, chodil se psem, udělal si salát a já to udělal. Pokud jste potřebovali více pomoci, mohli jste se jen zeptat. Musím o všechno požádat, ne? Nemůžete použít svůj vlastní úsudek, můžete? Bože, zakazujte, o víkendech se trochu vydáš. “.

Otočení zády, když leží v posteli, říká: „Budu spát, dobrou noc, miluji tě“. Vstane z postele, popadne polštář a opustí místnost. "Nemůžu uvěřit, že můžeš takhle jen spát, když víš, že jsem takhle naštvaný".

Synopse scénáře

Co se tady právě stalo? Je Vince totální blbec? Je Kate královna dramatu a náročná manželka? Ne. Oba jsou to velmi milí lidé. Víme, protože jsme se s nimi setkali v poradenství páru. Jsou šíleně zamilovaní a většinu času mají šťastné manželství. To je příklad rozdílu mezi tím, jak se muži a ženy cítí milovaní a oceněni. Kate se cítila zklamaná tím, co se stalo dříve během dne s dětmi. Když se otočila k Vinceovi, dívala se na něj, aby se o ni emocionálně postaral; Možná jí dává jistotu, že je dobrá máma. Že děti vědí, že je miluje, že to dělá tolik a že si Nathan nebude pamatovat, že na něj křičela. Není to tak, že to, co Vince řekl, nemá platnost, ale spíše to, že Kate v tu chvíli potřebovala něco jiného.

Když Kate mluvila s Nathanem, i když pozdě v den, zkoušela ho, aby jí pomohla uklidnit se. Zeptal se beze slov, že potřebuje jeho emocionální podporu. Na druhou stranu si myslel, že na něj útočí a navrhuje, aby nedělá dost. Proto odpověděl obrannou reakcí a vysvětlil svou pracovní dobu atd. Proč jejich hodnocení situace vedlo k nepříznivým výsledkům?

Rozdíl mezi péčí o VS. Péče o naše blízké

1. Péče o milovaného člověka, mohlo by být vyjádřeno činy laskavosti, jako je mytí automobilu, výroba jídla, zalévání trávníku, nádobí a další „činy laskavosti“. Vydělávat peníze a finančně podporující druhé, spadá také do této kategorie.
2. Péče o naše blízké není nutně činy, ale spíše introspektivní a emocionálně inteligentní myšlenkový proces a projevující přijetí. Být v tuto chvíli, respektovat jejich čas, soukromí, omezení a pocity.

Co se děje mezi páry a více v manželstvích, protože očekávání manželství jsou vyšší než jiné formy vztahů, zejména pokud jsou zapojeny děti, pár se uchýlí zpět k jejich egocentrický já. Toto je část já, která je „mě soustředěna“, křehká a soudnávají. Tato část já, zejména v době stresu, kde by se člověk mohl velmi kritizovat, může být samoobslužná, samoobslužná a zmatená a zmatená. Může to být drsné, nerealistické, laskavé a/nebo kontrolní.

Ve své praxi vždy pozvou své páry, aby hledaly skryté stopy. Stopy by mohly být slovy, řeč těla nebo strávený čas. Ve výše uvedeném příkladu byly všechny tři vodítka označeny Kate. Dva stopy slov stanovené od Kate byly „Snažím se tak tvrdě“ a „Nerozumíte“. Také během času stráveného Vincem a svědkem toho, co se stalo, byl uveden do skutečnosti, že se Kate mohla cítit provinile. Ačkoli na povrchu, může se zdát, že Kate útočila na Vince, když řekla: „Nerozumíte“, vlastně ho žádala, aby pochopil její situaci. Místo toho odpověděl tím, že nabídl řešení „stačí se uvolnit“, které by se mohlo setkat jako kázání, ne -li sponzorující.

To, co by bylo lepší, by bylo pro něj, aby natáhl, držel ji za ruku, nebo jí objal a řekl, něco v liniích „Vyzkoušíte tvrdou zlatíčko“ nebo „Zlato, neměli byste být dokonalí“ nebo "Zlatíčko, prosím, nebuď na sebe tak tvrdý, jsi skvělý".

Na druhou stranu, co by mohlo udělat Kate, místo toho, aby se pokusila konzoli u svého manžela v tom, co navrhoval, byla nesprávná doba? Je zcela zřejmé, že se oba tito jednotlivci „starají o“. Ale „postarali se o sebe“. Kate mohla respektovat Vinceovy hranice. Mohla věřit skutečnosti, že nepřichází z místa, kde se nestará, ale spíše z bezpečí. Vince mohl udělat rychlé posouzení svého emocionálního inventáře a uvědomil si, že je příliš unavený na to, aby poslouchal, a proto se vyhýbal konfliktu, pro případ, že řekl špatnou věc, vydal se na cestu nejmenšího odporu a řekl: „Musím dostat se spát". To samozřejmě neví nebo si neuvědomuje, že má výše uvedenou možnost, což vůbec netrvalo příliš mnoho času.

Kroky pro péči

1. Vždy si vezměte emocionální soupis toho, kde jste a kde je druhá osoba před zahájením dialogu
2. Stanovte si cíl a představte si vizi toho, co hledáte při zahájení dialogu
3. Sdělte, co je tento cíl pro váš partner jasně
4. Počkejte a uvidíte, zda existuje v cílech bez očekávání společná
5. Přijměte spíše než vynutit řešení

Nakonec udělejme přehrávání toho, co by se mohlo stát mezi Kate a Vince. Kdyby Kate jasně praktikovala krok 3, spíše než předpokládala, že Vince dokáže číst narážky, mohla pravděpodobně získat podporu, v kterou doufal. Na druhou stranu, pokud by Vince praktikoval krok 1, mohl si pravděpodobně všimnout, že to, co Kate hledala, nebylo posouzením toho, co se stalo, ale spíše ujištění.

Vztahy jsou tvrdé podnikání

Mnozí předpokládají, že láska znamená být to všechno vědět. To není láska; Je to štěstí. Láska vyžaduje trpělivost a porozumění a pokoru a praxi všech výše uvedených. Rozlišování mezi péčí a péčí o naše blízké, pomáhá nám zůstat uzemněno a skromné ​​v době, kdy přirozeně přitahujeme egocentrické a připravujeme se na vysoké očekávání a falešné automatické negativní myšlenky. Není to něžná láska. Není to něžná péče. Je to něžná láska a péče. Nejprve se musíme postarat o své vlastní potřeby a pak být mluvčím pro jejich jasnou sdělení našim partnerů.