Smysl pro sebe, co to je, 36 značek, tipů a kroků k jeho zvýšení a cítit se skvěle

Může být obtížné zvýšit silný pocit sebe sama, ale jakmile víte, jak víte, jak víte, jak víte. Sledujte tuto příručku a budete vzkvétat!

Život je velmi náročná, neustále se měnící cesta, ale poznávání sebe sama je nejtěžší test ze všech. Může vám trvat roky, než zjistíte svůj vlastní smysl pro sebe. Ale věřte nám, když to uděláte, budete se opravdu cítit pohodlně ve své vlastní kůži.

Zlepšení vašeho pocitu sebe sama nebude snadné, zvláště pokud jste po celý svůj život nesli nízký pocit sebe sama. Může to trvat hodně srdce, tvrdé lekce, úspěchy, neúspěšné pokusy, zlomená přátelství a poučné zážitky, když se tam dostanete, když se chystáte vyrovnat s tím, co si zasloužíte od ostatních lidí a tím, co nemáte. A může být velmi obtížné prorazit všechny vrstvy, kým se dostanete k jádru. Ale jakmile jste tam, stanete se nezastavitelným.

Tato funkce vám ukáže, jak si vybudovat svůj vlastní smysl pro sebe. Ukážeme vám, proč je pocit sebe sama tak důležitý pro vaše budoucí štěstí a jak se stát nejúplnější verzí sebe sama.

Co je to pocit sebe sama?

Váš smysl pro sebe je podstatou toho, kdo jste jako skutečně jedinečná lidská bytost. Kombinuje vaše nejvýznamnější atributy, morálku, potřeby, etiku a emoce, aby vám poskytla vaši vlastní výraznou osobnost.

I když si nemyslíte tolik o svém pocitu sebe, pravděpodobně jste ho strávili spoustou času. Vědět, kdo jste, je základem vytváření silných vztahů a zdravého duševního stavu.

Zkuste to hned teď: Jaké jsou vaše hlavní rysy sebe sama? Lidé, kteří dokážou uvést své různé rysy sebe sama, mají silný pocit sebe sama. Pokud nemůžete vytvořit seznam všech věcí, které vás tvoří, máte méně rozvinutý smysl pro sebe.

Sebe-láska a přijetí jsou neuvěřitelně výkonné nástroje. Jakmile je ovládáte, můžete si vzít téměř cokoli, co je na vás hozeno. Ale bez tohoto silného uzemnění je snadné být ohromen tlaky a soužením života.

Proč má smysl pro sebevědomí?

Pokud byste nemohli vyjmenovat své vlastnosti, možná se zeptáte: „Proč potřebuji pocit sebe sama? Doposud jsem dobře chodil. Ve skutečnosti to dělá rozdíl?„Samozřejmě ano!

Mít solidní smysl pro sebe je podloží šťastného života. O každé maličkosti, kterou děláte - z které hudby posloucháte, o jaké práci děláte - se rozhodne na základě vašeho pocitu pro sebe.

Pokud nemáte silný pocit pro sebe, nemůžete žít autenticky. A autenticky život je pro štěstí nezbytný.

Možná si myslíte, že sebeúcta a smysl pro sebe jsou stejné věci. Ale jsou vlastně úplně jiní!

Pocit sebe sama je vaše vnímání sebe jako jednotlivce. Sebevědomí je však vaším vnímáním sebe jako cenného jednotlivce. Jak se můžete vnímat jako cenné, pokud vůbec nemáte smysl? Takže váš smysl pro sebe je také zásadní pro vaši vlastní hodnotu.

Také, pokud rozumíte sami sobě, znáte své silné a slabé stránky. Rozumíte tomu, co od života chcete, a to informuje o vašich volbách. Takže, pokud máte dobrý smysl pro sebe, je pravděpodobnější, že dosáhnete svých snů a najdete skutečné štěstí.

Známky špatného smyslu pro sebe

Ale jak víte, jestli máte špatný pocit sebe sama? Možná máte pocit, že bez toho můžete rozumět. Přesto, jak jsme právě diskutovali, potřebujete silný smysl pro sebe, aby byl opravdu šťastný.

Většina známek špatného smyslu pro sebe bude mnohem těžší pohybovat se světem. Pokud nemáte silnou představu o tom, kdo jste, je nemožné učinit rozhodnutí, která jsou pro vás to pravá.

Podívejme se na známky špatného smyslu pro sebe, takže víte, kolik práce máte před námi.

1. Obtížnost při rozhodování

Je pro vás těžké rozhodovat, která pro vás fungují. Kdykoli jste v situaci, kdy se musíte rozhodnout, nakonec si vyberete něco, co zhoršuje váš život - ne lepší. A to je, pokud se můžete vůbec rozhodnout!

Tato potíže s rozhodováním může ovlivnit vaše vztahy, kariéru a rodinný život. Cokoli, od koho byste měli randit, ke které příchutě zmrzliny chcete.

Nejhorší ze všeho, pokud se někdy dostanete do vztahu, který vám aktivně poškozuje, budete se vážně snažit učinit rozhodnutí odejít.

2. Lidem potěšující chování

Jak často děláte věci, které nechcete dělat, jen aby udělal někoho jiného? Samozřejmě je skvělé dělat věci pro ostatní lidi. Ale pokud máte špatný pocit sebe sama, může být chování potěšující lidským problémem velkým problémem.

Měli byste dělat věci pro sebe. Ale pokud nevíte, kdo jste, jak můžete? Pokud často zjistíte, že děláte věci pro jiné lidi, které se vám nelíbí, je to proto, že musíte pracovat na svém smyslu pro sebe.

3. Cítím se „bez směru“

Pokud nemáte dobrý smysl pro sebe, budete mít neustále pocit, že nevíte, co chcete. Nevíte, kam chcete jít, co chcete pro budoucnost nebo čeho chcete dosáhnout z vaší osobní cesty.

Tento pocit se nazývá „směrem“ a lidé se špatným smyslem pro sebe se často cítí ztraceni takto. Pokud tedy nevíte, kterým směrem jít v životě, je to proto, že máte špatný smysl pro sebe.

4. Konstantní sebekritika

Jste nejvíce kritičtější člověk, kterého znáte. Je těžké najít dobré slovo o sobě, takže vždy kladete své úspěchy. I když tvrdě pracujete a sklízíte odměny, nepřijmete, že jste si udělali dobře.

Pokud neustále kritizujete svůj vzhled, dovednosti nebo úspěchy, je to proto, že máte špatný smysl pro sebe. Jste frustrovaní vnitřní prázdnotou, která pochází z toho, že nemáte jasnou osobnost. Navíc máte hroznou sebeúctu.

Jak zvýšit svůj smysl pro sebe

Zde jsou některé způsoby, jak můžete objevit svůj nejhlubší smysl pro sebe. S těmito tipy se můžete naučit, jak učinit své vnímání a víru v sebe co nejplumatelné.

Může to vyžadovat trochu úsilí, ale věřte nám, stojí to za to!

1. Zjistěte, jaké jsou vaše hodnoty

Spojte se s tím, v co věříte a za co se postavíte. Koneckonců, vaše morálka je opravdu důležitá. Jakmile tedy víte, jak se cítíte o věcech, jako jsou sociální problémy, politika, lidská práva a kultura, budete vědět, jak se definovat.

2. Věřte v sebe

Toto je klíčový krok k vytvoření silnějšího pocitu pro sebe. Věřte ve své schopnosti, vaši mentální sílu a své instinkty a bude to ručně vyplatit.

Mnoho lidí je příliš rychlé na to, aby odmítlo, jak silní jsou ve skutečnosti. Ale bojujte s tímto pocitem a brzy uvidíte, jak se můžete cítit.

3. Udržovat důvěru

Důvěra hraje velkou roli v tom, jak zvládáte určité situace, jak reagujete na jiné lidi a jak navigujete život.

Mít neochvějnou, vysokou úroveň důvěry nejen pomůže cítit se lépe o sobě, ale také přikazuje úctu od ostatních lidí.

4. Nebojte se pomoci ostatních

Je snadné být vůči ostatním skeptický, pokud jste byli předtím nebo byli špatně zacházeni.

Ale jak s nimi komunikujete a učíte se od ostatních, je nápomocný pro rozvoj silnějšího smyslu pro sebe. Nebojte se nechat lidi nechat - mohou vám ukázat stranu sebe sama, že jste nikdy nevěděli, že máte.

5. Nebojte se říct ne

Nikdy se nebojte nedělat něco, s čím nejste šťastní nebo spokojeni. Pokud jste v situaci, kdy se necítíte pohodlně, nebo jste požádáni, abyste udělali něco, co jde proti vaší morálce, nedělejte to. Pokud něco odporuje všem vašim instinktům, odejděte a necítíte se z toho špatně.

Když stojíte na vlastní morálce, váš pocit sebe sama začne obložit!

6. Přijměte těžké časy

Ti, kteří zažili nejtěžší časy, jsou často nejsilnější z lidí. Naučit se, jak počasí bouře a pak pokračovat, je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste určili svůj smysl pro sebe.

Nezapomeňte, že diamanty jsou vytvořeny pod tlakem, takže pokud chcete posílit svou postavu.

7. Jsi nejlepší člověk, kterým můžete být

V životě máme všichni jen jeden výstřel, tak proč ztrácet čas snahou být někým jiným?

Vždy buď sám sebou - vyjádřete se tak, jak vidíte za vhodné, udělejte dojem a ukažte světu, kdo jste. Ve většině případů lidé respektují ostatní, kteří jsou sami sebe samy, takže buďte věrní sami sobě.

8. Naučte se spoléhat se na sebe

Vždy bude těžké projít, ale musíte se naučit stát na vlastních nohách. Všichni jsme jen lidé, takže je nevyhnutelné, že vás lidé jednou za čas spustí.

Takže, naučit se starat se o sebe, nebo udělat věci s pomocí nikoho jiného, ​​je neocenitelné.

9. NIkdy nepřestat objevovat

Dostat se tam a podívejte se na svět! Ušetřete peníze, koupit letenku a na chvíli cestovat.

Jděte a zažijte kulturní šok, vyzkoušejte nové věci, potkávají nové tváře a posuňte své hranice. Všichni jsme produkty našeho prostředí, takže se tak často změníte.

Jít tam a vidět svět udělá zázraky pro váš smysl pro sebe, když si uvědomíte, jak úžasný je svět a všichni na něm.

10. Přijměte své nedostatky

Plná sebepřijetí může chvíli trvat, ale je to mnohem snazší, když se naučíte přijímat malé nedostatky, díky nimž jste tím, kým jste.

Jakmile zvládnete umění ocenění vašich nedokonalostí, uvědomíte si, že je v pořádku, nebýt dokonalý. Díky tomu budete mnohem pohodlnější sami se sebou.

11. Odpouštět sebe

Nepotřebujte se příliš o ničem. Všichni jsme se pokazili, ale to nám neznamená, že by nás o nic méně zasloužilo úspěch a sebepřijetí.

Život nemusí být brát super vážně, takže uvolněte se do svých chyb a oceňujte vaši schopnost zotavit se z selhání.

12. Mentálně declutter

Zbavte se zbytečných věcí, které se vznášejí ve vaší hlavě.

Věci jako špatné vzpomínky, lítosti a negativní názory způsobené sebe sama neudělá nic jiného než vážit vás. Přestaňte přehrát věci, na kterých z dlouhodobého hlediska nezáleží.

13. Vyberte správné lidi

Trávit pouze čas kolem pozitivních lidí, kteří přinášejí nejlepší verzi vás. Pokud se obklopujete povzbuzením lidí, kteří se o vás starají, může vás to jen vybudovat.

Nikdy neztrácejte čas s lidmi, kteří z vás vysávají radost nebo pozitivitu - jsou jedovaté a pouze vás odtáhnou nebo zadržíte zpět.

14. Užijte si vlastní společnost

Být sám není špatná věc; Ve skutečnosti to znamená, že jste pohodlnější ve své vlastní kůži než většina lidí.

Procvičujte samotu a uvědomte si, že nepotřebujete nikoho jiného, ​​aby vás podporoval nebo vás potěšil - jste dobře sami.

15. Vystoupte z vaší zóny pohodlí

Nebojte se to občas třást! Získejte nový střih, nebo vyzkoušejte nový koníček, nebo navazujte jinou formu cvičení.

V podstatě věnujte nějaký čas, abyste zjistili, co se vám líbí a nelíbí se. Vyzkoušejte něco nového, protože nikdy nevíte, jestli se vám to bude líbit.

16. Být pozorný k tomu, co se můžete naučit

Trávit méně času mluvením a více času nasloucháním. Využijte svou mysl jako houba, pobytu pozorného a pacienta a absorbujte všechny znalosti, které můžete ze svých zkušeností.

Učení se, jak jen můžeme, je tak důležité, protože nám to pomáhá dozvědět se o sobě.

17. Přestaňte žít podle očekávání ostatních lidí

Kolikrát jste hledali ověření od svých vrstevníků, přátel nebo rodiny?

I když jsou tito lidé velmi důležití, nejsou na stejné cestě jako vy a neprošli stejnými věcmi, jaké máte. Nestrávte čas snahou je udržet je šťastné - dělejte to, co vás dělá šťastným.

18. Udělejte nějakou meditaci

Čas od času znovu zaměřujte svou mysl - Ne všechna meditace zahrnuje pózy jógy a narušení oceánských vln.

Je to způsob, jak hluboce znovu zamířit vaši mysl a přinést si mentální a emocionální jasnost. Vyzkoušejte něco terapeutického, které zaměřuje všechny vaše energie, jako je pletení, běh nebo uklidňující aktivita. Uklidnění vaší mysli vám usnadní přijetí toho, kdo jste, a tím zlepšuje svůj smysl pro sebe.

19. Naučte se odejít

Nemá smysl bojovat s věcmi, které nemůžete ovládat. Začněte tedy odcházet od drobných argumentů nebo negativních postojů, které otupí váš oheň.

Vyberte si své bitvy moudře a uvědomte si, že ne každý boj musí být vyhrán, aby se dosáhlo klidu mysli.

20. Vždy buďte otevřeni novým zážitkům

Svět je připraven a čeká na vás, stačí být připraven ho přivítat. Nechte se být otevřený růstu, změně a osobnímu pokroku, pokud si opravdu chcete být jistější o tom, kdo jste.

21. Žijte svůj vlastní příběh

To je možná nejdůležitější věc, kterou se můžete ve svém životě naučit. Jste hlavní postavou ve svém vlastním ději, takže přestaňte se bát, jak se hodíte do příběhů jiných lidí.

Žijte, jako byste byli hvězdou své vlastní show, a nikdy si nedovolte, abyste byli podpůrnou postavou v linii spiknutí někoho jiného.

Když opona nakonec připadá, na tom záleží jen na tom, že jste vytvořili nejlepší příběh, který byste mohli, takže to nikdy neokompromisujte.

22. Uzdravit se z minulého traumatu

Někdy to může být trauma z vaší minulosti, které vede ke špatnému pocitu sebe sama. Možná vás vaši rodiče nepodporovali, když jste vyrůstali, nebo jste nikdy neměli prostor pro prozkoumání vaší identity. Nebo jste byli v pozdějších letech v hrubém vztahu s kontrolními partnery.

Pokud si chcete vybudovat silnější smysl pro sebe, musíte se uzdravit z minulého traumatu. Pamatujte, teď jsi silnější. Můžete se prozkoumat a vyrosteni v něco většího.

23. Vyzkoušejte terapii pro sebeúctu

Samozřejmě není vždy možné se uzdravit sami. Možná budete potřebovat nějakou odbornou pomoc, abyste si vytvořili svůj smysl pro sebe.

Pro ty, kteří trpí extrémně nízkou sebeúctou, je dobré hledat terapeuta. Vyškolený terapeut vám bude moci ukázat strategie k rozvoji většího smyslu pro sebe.

Znamení, že máte silný pocit sebe sama

Jakmile budete postupovat podle těchto kroků, měli byste být na cestě k rozvoji silného smyslu pro sebe. Existuje spousta známek, že vaše sebeúcta rozkvete a vyvíjíte jasný pocit, kdo jste. Pojďme je projít a doufejme, že se v tomto seznamu poznáte!

1. Děláte rozhodnutí, která jsou pro vás nejlepší nezávisle

Už žádné zamáčení nebo dithering a už se nezeptám svých přátel, než učiníte každé malé rozhodnutí. Když máte silný smysl pro sebe, je snadné učinit pro vás nejlepší rozhodnutí.

Děláte je také samostatně; Už žádné lidi-potěší, protože víte, co potřebujete a chcete.

2. Držíte se ve velké úctě

Nikdy se nebudete mluvit. Je to proto, že máte vysokou sebeúctu a opravdu se milujete pro to, kým jste. Neexistuje žádný z negativních sebepovídání, které obvykle slyšíte od lidí se špatným smyslem pro sebe.

3. Jste svůj vlastní nejlepší obhájce

Jak víte, co musíte vzkvétat, jste vždy svůj nejlepší obhájce. Mluvíte o věcech, na kterých vám záleží, a nestydíte se, že se věci otřásáte, pokud to znamená, že budete mít lepší život.

Je neuvěřitelně těžké chodit přes někoho, kdo má silný pocit sebe sama. Je možné někoho ovládat pouze tehdy, pokud se cítí méně. Takže, pokud víte, že jste nejlepší verze sebe sama, nikdo vás nemůže srazit.

4. Cítíte se dobře o svém vývoji jako člověka

Jste hrdí na to, jak daleko. I když víte, že nikdy nemůžete dosáhnout dokonalosti, jste hrdí na každý krok, který jste se tam dostali.

Pokud si lidé všimli velkého rozdílu ve způsobu, jakým se chováte a prezentujete se, je to proto, že jste si vybudovali smysl pro sebe.

5. Můžete se vypořádat s protivenstvím

Vždy budou špatné časy. Věci vám nebudou vždy jít a někdy bude život obtížný. Ale pokud máte silný smysl pro sebe, budete se moci vypořádat s protivenstvím.

Až se dostanete zpět, můžete se oprášit a znovu se vrátit. Těžké časy jsou jen příležitosti, jak vyrostl v ještě silnější verzi sebe sama. S dobrým smyslem pro sebe můžete vidět nevýhody toho, co skutečně jsou: výhody v přestrojení.

6. Jste emocionálně inteligentní

Pokud máte silný smysl pro sebe, budete emocionálně inteligentní. To prostě neznamená, že jste dobří v tom, když jsou na vás lidé tajně naštvaní! Znamená to, že víte, jak se naladit na to, co se děje interně, a rozumět vašim nejhlubším pocitům.

Faktory, které mohou ovlivnit váš smysl pro sebe

V životě budete mít nějaké vzestupy a pády. Jistě, mít silný pocit sebe sama způsobí, že vás bude vnímavější k odlivkům a tokům života. Stále však budou existovat některé scénáře, které by mohly vyzkoušet váš pocit sebe sama.

Existují některé faktory, které by mohly ovlivnit vaši sebeúctu a odtáhnout vás zpět do temného stavu mysli - pokud si nejste opatrní. Na jaké faktory byste si měli dát pozor? Jak se můžete zastavit v tom, aby se na své cestě se zlepšuje?

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je pochopit faktory, které mohou ovlivnit váš smysl pro sebe. Pak budete připraveni.

1. Nepodporoví lidé

Je ve vašem životě někdo, kdo se vás neustále snaží roztrhat? Možná na váš život žárlí a chtějí se z toho cítit špatně. Nebo se možná pokusí zvednout se tím, že vás tlačí.

Ať tak či onak, jsou to špatná zpráva. Nepodporci lidé jsou jedním z největších faktorů, které mohou ovlivnit váš smysl pro sebe. Vyhněte se jim nebo je vystřihněte, pokud můžete. Nikdy jsi je nepotřeboval.

2. Minulé trauma

Pokud máte trauma z vaší minulosti, musíte být z toho osvobozeni. Je nemožné dosáhnout silného pocitu sebe sama, když je vaše sebepojetí pokřiveno traumatem. Vyhněte se situacím, které vás zavede zpět do doby, kdy jste byli bezmocní.

Také vyhledejte odbornou pomoc, pokud jste to ještě neučinili. To nelze říci dost často! Existují některé věci, které nikdy nedostanete sami - přetrvávající trauma je jedním z nich.

3. Negativní energie

Negativní energie je důvodem, proč jsou nepodporoví lidé tak škodliví pro vaše sebevědomí. To je důvod, proč je přetrvávající trauma také tak nebezpečné. Pokud máte ve své mysli negativní myšlenky, nikdy se nebudete moci vidět pozitivně.

Zkuste udržet pozitivní způsob myšlení. Nemysli na věci, které nemůžete udělat; Přemýšlejte o věcech, které můžete! Pohybujte se životem s postojem Can-Do vám pomůže být nebojácný, což je nezbytné pro objevování vašeho pocitu sebe sama.

Posílení vašeho pocitu sebe sama může být dlouhá cesta, ale časem to bude snazší. Jednoho dne se probudíte a budete si tak jisti, že nikdy nebudete chtít být jako kdokoli jiný. Všichni jsme jedineční a je to krásná věc! Přijměte to a užijte si jízdu.