Odpovězte nereagovat na vaše myšlenky a pocity

Platón řekl: „O Bohu je stará bajka, která se snaží sladit svátek protikladů a jak, když nemohl, upevnil jejich hlavy dohromady.“

Muži říkají: „Jsi tak emotivní!"Ženy říkají:" Jsi tak necitlivý!„Co když jsou muži a ženy stejní„ věc “?

Jedna věc! Dva konce jedné tyčinky?

Praktikovat akci, ne reakce. Reagovat, nereagovat!

Nedovolte, aby vám vládli myšlenky nebo emoce.

Mít své myšlenky a pocity, ale nenechte je mít.

Vaše emoce a myšlenky protékají skrz vás jako mraky skrz oblohu. Mění okamžik po chvíli. Je tedy nezbytné reagovat, nereagovat.

Byli jste někdy naštvaní, protože jste měli hlad a uvízli v provozu? Nebo rozrušený, protože se na vás někdo naštval?

Váš mozek řekl: „Systém vykouzlit víru #246. Dobře, hrajte to ... „Podívejte se na všechno, co jsem pro tebe udělal!“A„ Nikdo mě neuznává! Kdo se o mě stará?! Nikdo!!!"A vy jste pryč a běžíte na automatickém.".

Pocit vs. myslící

V závodě myšlenek vs. pocity, zaprvé si musíte připomenout- nejste ani vaše myšlenky, ani emoce. Musíte se tedy neustále připomínat, že musíte reagovat, nereagovat na ně.

Vaše pocity, myšlenky a tělesné touhy jsou přechodné, dočasné. Vaše duše je jediná konstanta a není ovlivněna osobnostními válkami, které jdou na zemní rovinu.

Ležíte v oblasti měkké trávy. Všimněte si mraků, jako jsou vaše emoce a myšlenky. "Zajímavé, teď se cítím naštvaný, hmmm, teď obviňuji někoho jiného, ​​hmmm ..."

To znamená, že musíte reagovat, nereagovat!

Občas máte bouřka se spoustou intenzivních emocí. Počkejte na to, pozorujte to a budete umytí čistí, stejně jako bouřka v poušti!

Kde jsou lidé zmatení, myslí si, že jsou to mraky. Nejste mraky; Jsi obloha. Když tedy namísto reakce odpovíte, je méně pravděpodobné, že budete v budoucnu litovat svých slov a akcí.

Vyhněte se připojení k vašim myšlenkám a pocitům

Musíte jen pozorovat své myšlenky, pocity a chování.

Ale nenechte se k nim připoutat tak či onak. "Ugh, nechci se cítit." že!" nebo já by neměl cítit se tímto způsobem!“

Tyto systémy víry způsobují, že se vám pocity drží a proměňují smutek a hněv na depresi nebo zášť.

Nenechte se připoutat k pocitům vašich nebo jiných a oni budou vznášet se. Učíte se od nich, protože každý přináší zprávu.

Lidé se bojí pocitů druhých, protože si myslí, že nyní musí něco udělat. Místo toho, aby se něco pokusil udělat, aby někdo zvyklý cítit určitý způsob, proč nezkusit pozvat ten pocit.

Dokážete si představit, že místo toho, abychom si navzájem říkali: „Nehněte se…“ Řekli jsme: „Chci, abys byl tak naštvaný, jak potřebujete být!"To by bylo jiné.".

Pokud bylo jejich záměrem házet temperamentní záchvaty hněvu nebo vám poskytnout tiché zacházení, abyste získali kontrolu nad vámi, a nefunguje to, upustí chování pro nedostatek účinnosti jako manipulativního nástroje.

Navíc, myšlenky a emoce, které jsou důkladně vyjádřeny, jsou méně pravděpodobné, že se recyklují. Neplatný a potlačené pocity a emoce způsobit hodně nemoci.

Související čtení: 5 Strategie a techniky vztahu k odstranění stresu

Dopřejte svou nevyžádanou reakci na stres

Naším úkolem dospělých je naučit se mít všechny naše emoce úctyhodným a odpovědným způsobem. Můžete být v plném vzteku takovým způsobem, že se váš partner stále cítí milován a respektován.

Agresivní temperamentní záchvaty hněvu a stahování nebo poutávání, jsou dětské reakce. Musíme zpochybnit naše příslušné „bojové styly“ a dobýt naši reakci na kolena na stres a tlak.

Musíte vidět, že jakákoli dualita jsou dva konce stejné tyčinky. Pravicová, moje cesta nebo na dálnici, agresivní-odstoupení, duševní emocionální ... jsou všechny stejné.

Odpověď spočívá v něčem vyšším. Jak řekl Chuang Tsu, „hle, světlo mezi pravým a špatným.“

Váš objektivní pozorovatel není váš mozek; Je to „něco vyššího.„Je to božská část sebe sama.

Pokud cvičíte, že jste dostatečně objektivním pozorovatelem, všimnete si, že je „trvalejší“ a konzistentnější než kterákoli jiná část vás.

Nemění se ani neposuzuje; jen to pozoruje. Po chvíli se do svého objektivního pozorovatele začne cítit jako návrat domů, kopnout si boty, potopit se do gauče a hluboce se uvolnit dech.

Sledujte také níže uvedené video, abyste se naučili tajemství mentálně silné. Pokud jste duševně zdraví, můžete se raději rozhodnout reagovat místo reagování.