Značky, příčiny a způsoby, jak se vypořádat

V tomto článku

• Co je to vyhoření vztahů?
• 5 známek vyhoření vztahů
• Jaké jsou příčiny vyhoření vztahů?
• Je v pořádku cítit vyhoření ve vztahu?
• 5 fází vyhoření
• Jak uzdravit vyhoření vztahů
• Poslední myšlenky

Když začne vztah, vzrušení a energie mezi párem jsou obvykle intenzivní. Obě strany by se chtěly navzájem překonat ohledně lásky a náklonnosti.

Vztah by však mohl začít zažívat sestupnou daň, kde by si partneři mohli být unaveni navzájem a odbory obecně.

V tomto příspěvku se dozvíte, co znamená vyhoření vztahů a jak rozpoznat značky. Také budete znát možné příčiny a naučíte se tipy, jak uzdravit únavu vztahu.

Co je to vyhoření vztahů?

Vyhoření vztahu je, když dva partneři v romantickém vztahu rozvíjejí pocity únavy a nedostatku energie ve vztahu. Oba partneři by se mohli méně zavázat k úspěchu vztahu, protože se zaměřují na jiné věci.

Z tohoto důvodu by se mohlo stát náročnějším vyřešením konfliktů přátelsky a navzájem se milovat správným způsobem. Pokud není vyhoření vztahu nezaškrtnuto, může to z dlouhodobého hlediska způsobit rozchod.

Výzkum vyhoření manželství ukazuje, že různé faktory ovlivňují úroveň vyhoření, které člověk zažívá. Mezi těmito důvody byl počet dětí, které člověk měl.

5 známek vyhoření vztahů

Všimli jste si, že se zdá, že vše o vašem partnerovi vás zbrzdí? Možná zažíváte vyhoření vztahů. Zde je několik běžných známek vyhoření vztahů

1. Návyky vašeho partnera vás obtěžují

Když zjistíte, že některé z návyků vašeho partnera s vámi nesedí dobře, mohou to být emocionální známky vyhoření. Některé z těchto návyků byly pro vás předtím vzrušující a roztomilé. Najednou začnete nepříjemně reagovat, když tyto návyky projeví.

Související čtení: Jak se vypořádat s nepříjemnými návyky vašeho partnera

2. Netešíte se na trávení času se svým partnerem

Další známkou vyhoření vztahů je, že nejste nadšeni, když trávíte čas se svým partnerem. Pokud byste měli cestu, raději byste zůstali sami místo toho, abyste byli s partnerem. Přítomnost vašeho partnera vás také dráždí a nechcete je být nikde blízko k nim.

3. Zažíváte pravidelné konflikty se svým partnerem

Pokud jde o pocit vyhoření ve vašem vztahu, všimnete si, že neshody jsou běžnou funkcí mezi vámi a vaším partnerem.

Je normální, že vztahy zažívají konflikty, protože pomáhá oběma partnerům více porozumět a vytvářet způsoby, jak úspěšný vztah. Ale pokud jsou tyto konflikty příliš časté, můžete zažít dlouhodobé vyhoření.

Relayed Reading: 15 Vzory konfliktů vztahu a společné příčiny

4. Přemýšlíte o ukončení vztahu

Dalším způsobem, jak zjistit, že zažíváte vyhoření vztahů, je často přemýšlet o rozloučení se svým partnerem. Kdykoli váš partner mluví o budoucnosti, podráždí vás. Chcete žít v současnosti nebo pravděpodobně zůstat sami bez závazku.

Někdy podvádění na svém partnerovi překročí vaši mysl, protože chcete vyzkoušet něco nového.

5. Jste vždy ve špatné náladě

Vztahy přicházejí s vzestupy a pády. Během minim se musí partneři promyslet, jak si navzájem pomáhat uzdravit se z únavy vztahu.

Pokud máte vždy špatnou náladu, je to příznak vyhoření vztahů. Proto, pokud vás zajímá, jak víte, kdy jste vyhořeli, je to, když jste prodloužili pocity špatné nálady.

Jaké jsou příčiny vyhoření vztahů?

Každý vztah je jiný, takže by mohlo být nemožné uvést, že některá specifika by se vztahovala na všechny vztahy. Značky a příčiny vyhoření vztahu se však obvykle vztahují na průměrný vztah. Podobně budou tipy k překonání vyhoření vztahů fungovat pro jakoukoli unii.

Pokud jde o to, co způsobuje vyhoření vztahu, je to kvůli některým faktorům, na které někteří partneři nemuseli být citliví. Zde jsou některé z těchto příčin

1. Uspokojení

Když vztah trval po dlouhou dobu, oba partneři budou pravděpodobně spokojeni. Toto je uvolněný stav, protože si myslí, že všechno ve vztahu půjde hladce.

Přestože oba partneři zažívají vzrušení, vztah by se mohl postupem času zastavit, pokud nejsou o sobě úmyslné. Proto se páry musí často probudit o vzrušení a energii, kterou kdysi zažili, když zahájili vztah.

2. Nevyřešené problémy

Je normální, že vztah má problémy, protože oba partneři mohou mít různé smýšlení a ideologie. Může se však zhoršit, pokud jsou tyto problémy nevyřešeny a strany ve vztahu fungují, jako by všechno je v pořádku.

Když k tomu dojde pravidelně, bude existovat vyhoření vztahů, protože vás unavuje předstírání, že vy a váš partner jste na správné cestě. Může vás přimět k tomu, abyste měli poměr.

Související čtení: 30 běžných vztahů a řešení

Zde je několik známek, že váš manžel má poměr:

Časem se můžete začít cítit rozzlobený a nezajímavý. Když se tyto negativní pocity vybudují v dlouhodobém horizontu, ztratíte motivaci pracovat na vašem vztahu.

5. Vnější nadměrný stres

Někdy může být vyhoření vztahů způsobeno vnějším stresem, jako je práce, duševní zdraví a další stresory. Proto mohou negativně ovlivnit váš závazek vůči vztahu.

Možná se příliš soustředíte na vyhlazení dalších aspektů vašeho života a zapomenete, že váš vztah byl zanedbán. Pokud zažijete emocionální vyčerpání v jiných aspektech vašeho života, nezapomeňte, že to může ovlivnit váš vztah. Proto upevněte opatrnost a rovnováhu.

Kniha klinického psychologa Ayaly Malachové s názvem Pár vyhoření hovoří o porozumění procesu vyhoření jako základního kroku k učení se s ní vypořádat.

Je v pořádku cítit vyhoření ve vztahu?

Pokud cítíte vyhoření ve vztahu, vztah byl natažen do bodu, kdy přehodnotíte opuštění vztahu.

Vyhoření vztahu může být vada způsobená jakoukoli stranou nebo nějakým vnějším faktorem. Proto, kdykoli se cítíte vyhoření, je to náznak, že musíte zachránit svůj vztah dříve.

5 fází vyhoření

Identifikace, kdy se pravděpodobně dojde k vyhoření, by pomohlo zachránit váš vztah, pokud by se někdy povrchy. Vyhoření se děje ve všech fázích našeho života, včetně vztahů. Proto je nezbytné pochopit fáze vyhoření, abyste tomu mohli zabránit.

1. Líbánky

Jste nadšení, pod napětím a odhodláni být nejlepším partnerem, když vstoupíte do vztahu. Tato fáze však může být spojena se stresem a tlakem, aby příliš zapůsobila na vašeho manžela. Proto musíte bojovat proti těmto stresorům s pozitivními schopnostmi zvládání, abyste vás udrželi v dobré kondici.

Související čtení: Jak dlouho ve vztahu vydrží líbánky

2. Nástup stresu

Tato fáze je spojena s vědomím. Více si uvědomíte svou energetickou úroveň. V některých dnech si uvědomíte, že jste optimističtí a pod napětím. V jiných dnech cítíte, že se vaše úroveň energie snižuje, a to vás ovlivňuje mentálně i emocionálně.

3. Fáze chronického stresu

V tomto okamžiku se změna úrovně stresu zvýšila. Zažijete více chronických stresových příznaků než v prvních dvou fázích. Ve vztahu se budete cítit méně demotivovaní.

4. Fáze vyhoření

Tato fáze přichází s intenzivními příznaky, kde je obtížné zvládnout. Víte, že by to ovlivnilo váš normální stav mysli a že téměř překračujete své limity tolerance. Zde začnete uvažovat o profesionálním zásahu.

5. Obvyklá fáze vyhoření

To je bod, kdy jsou příznaky vyhoření zakořeněny do vaší duše, že pravděpodobně zažijete rozpad. V tomto okamžiku vás váš vztah zdůrazňuje a těšíte se na svůj odchod. Vyhoření v této fázi by také ovlivnilo další důležité aspekty vašeho života.

Jak uzdravit vyhoření vztahů

Pokud jde o záchranu vaší unie, musíte být úmyslní ohledně kroků, které podniknete k dosažení zotavení na vyhoření vztahů. Musíte pochopit, že nalezení způsobů, jak uzdravit váš vztah z vyhoření, by zvýšilo dlouhověkost vašeho vztahu.

Zde je několik tipů, které vám pomohou uzdravit vyhoření vztahů

1. Diskutovat mezi sebou a zjistit proč

Pokud jste emocionálně vyčerpaní ve vztahu, musíte o tom mít otevřenou a čestnou komunikaci.

Je důležité to sdílet se svým partnerem, abyste se dali dohromady, aby zjistili cestu ven. Pokud zažíváte příznaky vyhoření manželství, musíte zjistit, proč.

Jakmile to můžete zjistit, dalším krokem by bylo najít řešení toho, co způsobuje vyhoření. Nezapomeňte, že by to mohlo být nemožné to udělat sám, takže potřebujete plnou spolupráci a komunikaci svého partnera.

2. Připomínají si, co se vám líbí

Nejlepším způsobem, jak milovat svého partnera, je obvykle poznat, co se jim líbí, a použít tyto znalosti k nim zacházet s nimi. Pokud jde o vyhoření ovlivňující vztah, musíte tento tip použít, protože to funguje!

Znalost vašeho partnera zahrnuje pochopení toho, jak chce být váš partner milován, a učit se, co se jim nelíbí. Tato znalost by vám pomohla překonfigurovat, jak se chováte při manipulaci s partnerem.

3. Pracovat na tom, jak vyřešit konflikty

Jedním z nejhlubších způsobů, jak se zotavit z emocionálního vyhoření ve vztahu, je vědět, jak vyřešit konflikty správným způsobem. Mnoho lidí zažívá vyhoření ve vztazích, protože tráví příliš mnoho času zapojením do konfliktů.

Před vyřešením problému se možná budou muset dočasně oddělit. Je důležité najít způsoby, jak vyřešit konflikty s vaším partnerem, aby váš vztah mohl trvat dlouho.

Pokud jde o řešení konfliktů, nezapomeňte být při komunikaci s vaším partnerem pomstychtivý nebo zločinný. Vyvarujte se útoku na jejich osobnost. Místo toho se zaměřte na útok na daný problém.

4. Jít na poradenství

Existují některé případy, kdy ve vašem vztahu cítíte intenzivní emocionální vyhoření a je pro vás obtížné komunikovat správným způsobem. Toto je ten nejlepší čas jít na poradenství. Když se přihlásíte k poradenství, pochopíte mnoho věcí, které byly pro vás divné.

Pokud se váš partner pokouší vyjádřit platný bod, se kterým nesouhlasíte, poradenství vám pomůže pochopit úhel, ze kterého pocházejí. Kromě toho vám poradenství pomůže naučit se, jak milovat svého partnera správným způsobem a pracovat prostřednictvím konfliktů, když přicházejí klepání.

Poslední myšlenky

Po přečtení tohoto článku o všem, co znamená vyhoření vztahů, si uvědomíte, že si nemůžete dovolit být uvolněný ve svém vztahu.

Pokud si všimnete, že některé věci nejsou vhodné tak, jak musí být, musíte je diskutovat se svým partnerem a nastavit správná opatření. To sníží šance na vyhoření vztahů. A pokud to způsobí externí faktory, bylo by pro vás a vašeho partnera snazší zvládnout.

Zvažte, zda se chystáte na poradenství v vztahu nebo se rozhodnete pro manželský kurz, který vám pomůže zvládnout váš vztah správně.