Bully vztahu - co je to a 5 znaků jste obětí

Dám vám scénář a řeknu mi, jestli se s tím můžete vztahovat. Bez ohledu na to, jak těžké se snažíte potěšit svého partnera, nějak se jim podaří najít vadu, aby vás ponižovala. Přesvědčují vás, že jdete z každého z vašich životních možností. Jak tento vzorec pokračuje po dlouhou dobu, bude den, kdy se probudíte a oživíte malé rozhodnutí pětkrát, abyste si byli jisti. Že tam je klasické znamení plynového osvětlení a šikany vztahu.

Víme, jak neuvěřitelně to může být vyčerpávající. Moje přítelkyně Tania jednou datovala douchebag, který kritizoval její fyzické atributy, často před našimi přáteli. "Budeš neviditelný, pokud se ztenčí než tohle.". Neustále plníte ústa tolika pizzy a hamburgery. Kde mizí?"" Zůstaňte na slunci dlouho. Vaše pokožka ztmavne.“

Dokážete si jen představit nejistoty, které takové připomínky mohou impregnovat mysl osmnáctiletého. Když se ho pokusila čelit, její argument byl propuštěn, protože zřejmě to byl „jen vtip“. Měla to vzít sportovně. Podle studie se může nedostatek sebeúcty v dětství stát důvodem pro přijetí šikany ve vztahu.

Abychom vyjasnili všechny vaše pochybnosti a dotazy ohledně toho, co je šikana ve vztahu, měli jsme diskusi s konzultantskou psychologkou Jaseenou Backer (MS Psychology), který je odborníkem na správu pohlaví a vztahů.

Jaseena vysvětluje: „Šikana vztahu nastává, když jeden partner úmyslně šikanuje druhého partnera ve vztahu. Šikanovací partner se to často pokusí předat jako vtip. Může to být rys osobnosti osoby, která pokračuje ve vašem vztahu, nebo je to jejich postoj výhradně k vašemu partnerství. Šikanovací partner rád hraje dominantní roli, takže se druhá osoba cítí zranitelná.„Čtěte pro lepší pohled na tuto záležitost s platným pokynem, jak zastavit šikanu ve vztahu.

Co je to šikana?

Obsah

• Co je to šikana?
• Příklady šikany vztahu
• 5 znamení, že jste obětí šikany vztahu 
  • 1. Vaše názory jsou zneplatněny
  • 2. Vaše životní volby jsou vždy pod soudem 
  • 3. Neustálé podceňování vašich úspěchů
  • 4. Bylo vám řečeno, co máte dělat 
  • 5. Jste fyzicky zneužíváni 
• 3 věci, které můžete udělat, pokud jste ve vztahu s šikanem
  • 1. Komunikujte se svým partnerem 
  • 2. Ukončit to jednou provždy 
  • 3. Hledejte právní a podpůrné skupiny 
  • Klíčové ukazatele

Šikané chování ve vztahu je zásadně charakterizováno jedním partnerem, který se snaží zjistit jejich nadřazenost před druhým zastrašováním, manipulací a fyzickým napadením. Chování šikany se objevuje v různých tvarech a formách - slovní, fyzická nebo dokonce kyberšikana. 

V nefunkčním vztahu, jako je tento, váš partner jde celou cestu, aby ovládal každý kousek vašeho života - jak to chtějí. Nejhorší na tom je, že se několikrát pokusíte zformovat podle svých požadavků. Ale zdá se, že to nikdy neudělá radost. 

Související čtení: 12 tipů, jak ukončit toxický vztah s důstojností

Patronizace je klasickým příkladem šikany ve vztahu. Nenechává žádný kámen bez kamenů, aby se o sobě cítil malý. Šikanající partner rozebírá vaši mysl a přináší každý kousek nejistoty, se kterým žijete, abyste ji používali jako urážlivou zbraň. 

Snažili jsme se detekovat kořen takového otřesného postoje. Jaseena věří: „Osoba, která šikanuje, musela ve vztazích nebo v životě utrpět nějaké nejistoty. Zranitelnost této osoby nutí je chtít hrát nebo převzít dominantní roli a přimět druhého partnera, aby byl submisivní.

"Existuje možnost, že tento člověk byl šikanován v dětství rodiči nebo ve škole, nebo možná zažili šikanu od jiných partnerů dříve. Tato traumatická setkání se nyní přenášejí na další osobu.“ 

Šikana ve vztahu nemusí být nutně vždy o křiku, házení hněvu nebo násilí. Někdy se tyran uchýlí k pasivní agresivitě, aby se dostali. Neexistuje žádná šance na zdravou komunikaci při chladném tichém ošetření. 

Příklady šikany vztahu

Může být obtížné rozpoznat šikanovací chování ve vztahu, když jste si zvykli na akce svého emocionálního šikana. Účinky šikany na vás mohou být dlouhodobé a je lepší je rozpoznat, než vás to spotřebuje. Zde je několik příkladů chování šikany ve vztahu, se kterým byste se neměli svléknout:

• Poslouchají vás vždycky zneužívají: ať už je to způsob, jakým se oblékáte nebo co jíte, neustále kladení partnera se slovy je příkladem chování šikany
• Jsou sobečtí: vždy kladení svých potřeb před vašimi potřebami je také chování šikany. V podstatě ignorují vaše emoce a vaše potřeby
• Kontrola neustále: Odkud jdete na to, co děláte o víkendech, pokud váš partner vždy chce vše ovládat, zobrazují pro váš názor ignorování ignorování ignorování. Je šikana a neměla by být tolerována
• Pokračování vaší sebeúcty: Řekněte vám, že nejste hezká/hezká, nebo pochybnosti o své vlastní hodnotě je emocionální šikana. Může na vás nechat hluboké jizvy a může vás ovlivnit osobně a emocionálně
• Vinu na vás vždy dávejte: Bez ohledu na to, co se pokazí, jste ten, kdo za to vezme vinu. To je příklad chování šikany

5 znamení, že jste obětí šikany vztahu 

Je těžké zastavit, jakmile začneme mluvit o podpisových známkách vztahů a šikanování v nich. Každý, kdo někdy prošel tímto druhem toxicity, se ručí za zákeřné účinky šikany ve vztahu ve svém životě. 

Jaseena říká: „Základním rysem šikany by bylo, že vždy bude existovat smysl nebo tón kritiky, když s vámi budou mluvit. Komunikace bude plná kritiky, díky čemuž se druhá osoba bude cítit dost dobře.“

V rané fázi lidé padají kořist k duševnímu a fyzickému zneužívání, aniž by věděli, že jsou šikanováni. "Stalo se to jen dvakrát.".“„ Konflikty jsou ve vztahu přirozené. Snažíme se dobře dobře znát. S časem to bude lepší.“

Špatně! Dovolte mi, abych vám to řekl hlasitě a jasně, ne. Jak neustále bavíte tuto osobu a nevrčíte jediné slovo na protest, nesmírnost jejich akcí balóny nahoru. Musíte stanovit hranice, abyste zabránili chování šikany ve vztahu.

Vztah mezi šikanou a sebeúctou je přímo proporcionální. Pokud jste vystaveni šikaně ve vztahu po značnou dobu, začnete pochybovat o svých vlastních rozhodnutích. Bydleli byste poločas, který se snaží zapadnout do parametrů nastavených vaším partnerem. 

V naší mysli vyvstávají otázky: „Jak zjistit, jestli jsem obětí šikany vztahu?“„ Na jaký jsou příklady šikany vztahu, na které bych se měl podívat?„Jak zastavit šikanu ve vztahu?“

Ale ve skutečnosti není tak obtížné pochopit dynamiku zneužívání ve vztahu. Nakonec budete moci připojit tečky a objevit vzor. Než to všechno přijde na to, pojďme diskutovat o 5 učebnicích, že vás šikanuje váš partner nebo manžel: 

Související čtení: 8 jemných známek nejistoty ve vztahu

1. Vaše názory jsou zneplatněny

Cítíte se někdy jako bledlý stín ve vztahu? Jako byste byli neviditelní. Kdykoli se pokusíte předložit své myšlenky na věc, váš partner by to za vteřinu vyhodil, jako byste nevěděli, o čem mluvíte. Jsou jediným tvůrcem rozhodnutí pro vás oba. 

Pokud se snažíte určit příklady vztahu a šikany, všimněte si tohoto. Mohlo by to být stejně triviální jako rozhodování o tom, co si objednat na večeři nebo vážné problémy, jako je to, jak sdílet výdaje jako pár. Zdá se, že v žádném z těchto rozhodnutí nemáte žádné slovo. Nakonec se cítíte méně a méně důležití ohledně vaší existence. 

2. Vaše životní volby jsou vždy pod soudem 

Další typický příklad chování šikany ve vztahu - soud. V každém kroku života se nad vámi objeví šikanovací partner, aby vám připomněl, že to děláte špatně. Není divu, že to vytváří obrovskou mezeru v osobě na přijímajícím konci a vytváří nerozhodnost a nedostatek důvěry.

Jaseena říká: „Tento akt šikany ve skutečnosti může pocházet z pocitu podřadnosti, ale snaží se předvést vynikající obraz. Šikana by se uchýlila k sarkasmu a ve vztahu s vámi použila fráze s plynovém osvětlení. I když osoba vykazuje uznání, ve svých větách budou prvky sarkasmu. Druhý partner zůstane zmatený, zda si vzít slova na pozitivní nebo negativní notu.“

3. Neustálé podceňování vašich úspěchů

Na vysoké škole jsem chodil s chlapem, který byl mnohem chytřejší než já, nebo alespoň o tom mě přesvědčil. Tehdy jsem se snažil připojit k diplomu žurnalistiky z velké školy. Když jsem konečně prošel rozhovorem, byl jsem nadšený, že jsem s ním sdílel zprávy. Chlapče, oh, chlapče! Studená reakce, kterou jsem obdržel, ani gratuluji. 

Zjevně jsem nebyl dostatečně kvalifikovaný, pokud jsem ho nedařil, pokud jsem uspěl v hardcore akademických pracovnících. Tak to funguje, když se zabýváte šikanem vztahu. Je to jako účast v nekonečné soutěži, kde ztratíte každé kolo. Váš úspěch a vaše úspěchy nikdy nestojí za oslavu. 

Související čtení: Používá mě? Dejte si pozor na těchto 21 značek a víte, co dělat

4. Bylo vám řečeno, co máte dělat 

Nejste dostatečně zralí na to, abyste převzali své vlastní povinnosti, tak mi dovolte zasáhnout a říct vám, jak vést svůj život. Tak se šikana vklouzne a převzetí vedení. Než to víte, vyhýbáte se hovorům svého nejlepšího přítele, protože zřejmě jsou špatný vliv a musíte je odříznout kvůli tomuto vztahu. 

Ano, být kontrolním šílenstvím je známkou chování a šikany v něm. Emocionální šikan vám řekne, jak byste se měli oblékat, s kým byste se měli setkat, a široce, jak se představit způsobem, který se jim líbí. Častěji než ne, submisivní partner dává takové nelogické požadavky na udržení míru nebo možná nejsou dostatečně silní, aby čelili důsledkům. 

5. Jste fyzicky zneužíváni 

V neposlední řadě nejhorší příklad šikany ve vztahu všech - fyzické násilí. Nejsou to jen ženy, které jsou oběťmi fyzického zneužívání, i když to je větší obrázek. Průběžný list Národní koalice proti státům domácího násilí 1 ze 4 mužů v USA prošel fyzickým násilím ve vztazích, včetně plácnutí, strčení nebo tlačení. 

Jaseena říká: „Osoba, která šikanuje, nemá v podstatě pocit lítosti nebo lítosti. Drží mentalitu „Trpěl jsem, nyní musíte také trpět“. Chtějí se jen cítit nadřazeně.„Žádní dva lidé ve zdravém vztahu nikdy nezažijí takový fatální výsledek. Takže si vezměte svůj postoj od úplně první rány a nečekejte, až zasáhne dno skalního dna. 

Související čtení: Mužské domácí násilí: Muži mohou být také oběťmi

3 věci, které můžete udělat, pokud jste ve vztahu s šikanem

Chcete slyšet něco tragického? Někteří lidé nejsou schopni odejít z urážlivého vztahu. Traumatické lepení v tom hraje obrovskou roli. I když chtějí odejít, nemohou shromáždit duševní sílu. Na poslední chvíli se manipulují. Výlety na vinu, vinu her a hrozby, že ublíží někomu, kdo je velmi blízký, jsou běžnou taktikou emocionálního šikana. 

Také už nemáte stabilní systém podpory nebo bezpečné místo poté, co váš šikanovací partner přiměl všechny vyříznout všechny ze svého života. Nedostatek zdrojů a povědomí, stigma kolem zneužívání, nepřístupnost traumatických podpůrných středisek a žádná podpora zákona v mnoha případech (zejména pro queer páry), což způsobuje, že se z urážlivého vztahu stane horským úkolem.

Když jsme mluvili o vztahu mezi šikanou a sebeúctou, nepříznivé účinky šikany ve vztahu vás nutí věřit, že s vámi něco není v pořádku. Nejsi pro nikoho dost dobrý. Snažíte se tedy spokojit s zneužívající láskou nebo emocionálním šikanem a myslíte si, že je to nejlepší, co můžete udělat. 

Jaseena říká: „Zneužívaný partner by bránil svého šikanovacího partnera, protože jsou ve zranitelném a zmateném stavu. Mohli by si začít myslet, že v tom, co jejich partner řekl nebo udělal, existuje nějaký prvek pravdy. Traumatické lepení vás nutí říkat věci jako: „Někdy mohou být tyran. Ale jinak jsou velmi milí a milující. Starají se o mě a splňují všechny mé potřeby.„Šikana je tedy jedna věc, kterou je šikanovaný partner ochoten pustit.“

Související čtení: 10 věcí, které máte dělat, pokud se cítíte ve svém vztahu nedoceněni

Dovolte mi, abych vám řekl o přítelkyni mého bratrance, docela s vysokou údržbou. Snažila se manipulovat s Brianem svými ekonomickými výhodami. V zásadě potřebuje někoho na svém neustálém becku a zavolá, aby si odhodil její osamělost. 

Dokonce i po sérii pokusů dostat se z nezdravého vztahu, Brian nebyl schopen. Pokaždé by mu zabránila v odchodu s nějakým emocionálním vydírání. Přesto mi Brian říká: „Nechce mi ublížit. Společně jsme strávili tak krásný čas. Věřím, že je ze své podstaty dobrý člověk. Jak bez ní budu v životě pokračovat?“

Vidíte, kde je problém? Nebudu cukrovarny, musíte bojovat proti svým hluboce zakořeněným nejistotám. Teprve potom můžete očekávat, že se osvobodíte od tohoto nekonečného mučení. Navrhujeme 3 věci, které se vypořádají s chováním šikany:

1. Komunikujte se svým partnerem 

Je lepší nedržet své naděje vysoko, že tento strašný člověk někdy změní svou povahu. Ano, mohou se reformovat pomocí traumatu a konzistentní terapie, ale nemusíte být kolaterálním poškozením na jejich léčivé cestě. Pokud to stále chcete dát poslední výstřel před odfouknutím vztahu, jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je být hlasitý a pevný ohled. 

Můžete se pokusit přimět je, aby viděli nedostatky ve způsobu, jak se k vám ošetřit a stanovit hranice. Pokud jsou ochotni pracovat na vztahu, může být profesionální zásahy nejlepším řešením. Pro efektivní terapii páru jste více než vítáni na návštěvu našeho panelu Bono Counseling, tým talentovaných poradců a psychologů vždy ochotný vám pomoci out. 

2. Ukončit to jednou provždy 

Dobře, teď je čas dát poslední hřebík do rakve. Všimli jste si vzoru ve vztahu a šikaně od svého partnera. Nikde za rohem není absolutně žádné známky stříbrné podšívky. 

Jako oběť sami víte, jak účinky šikany a slovního zneužívání ve vztahu vybírají daň na vaše fyzické a duševní zdraví. Můžete mi dát jeden dobrý důvod k tomu, abych se s tímto nesmyslem vyrovnal? Pokud řeknete, že vás stále milují, pak ne, ne! Nechte je hrát své triky. Sbalíte si tašky a tvrdě zabouchnete dveře do obličeje.

Související čtení: 13 Známky manipulace ve vztahu

3. Hledejte právní a podpůrné skupiny 

V žádné situaci byste neměli uzavřít mír s fyzickým násilím. Jak zastavit šikanu vztahu? Doporučujeme, abyste z vašeho domu vytvořili únikový plán plné důkaz, jak to vyžaduje situace. Zapamatujte si nouzová čísla rodiny a přátel, kteří přijdou na vaši záchranu. 

Učinit správné právní kroky, než se vymkne z rukou. Existuje více linek a podpůrných skupin, které vám pomohou vyrovnat se s domácím násilím. Spojte se s místními službami a programy, zejména pokud máte obavy o bezpečnost vašeho dítěte. 

Slyšíme, co Jaseena navrhuje. "Musíte zajistit, aby si osoba byla vědoma svých šikanovaných činů.". Když dojde k urážlivé dominanci, musíte ji zavolat. Vyjměte svůj postoj, „to je urážlivé a sarkasmus není něco, co přijímám.“

"Pokud váš partner pokračuje svým urážlivým vzorem, jedná se o vážné obavy.". Jediný způsob, jak být v tom stejný, je, pokud můžete zneužití zpět. Ale to není pravděpodobná nebo zdravá volba. Pokud se v tomto vztahu cítíte bezpečně, musíte se zavolat, nebo pokud jste ochotni se dostat z toxicity, “říká.

Související čtení: 8 odborných tipů, jak se pustit z minulosti a být šťastný

Klíčové ukazatele

• Romantické vztahy mohou zažít fyzické, emoční nebo verbální šikanu
• Partner má pocit, že vás mohou tlačit a rozdrtit vaši vlastní hodnotu
• Protože byste mohli být zvyklí na chování, možná si nevšimnete, že jste šikanováni. Mějte otevřenou mysl a podívejte se, jak se k vám chová váš partner
• Pokud se neustále cítíte obviňováni, omezeni a uraženi ve vztahu, jste šikanováni
• Nedovolte šikaně. Jednat a postavit se za sebe, ať už to znamená ukončení vztahu nebo podniknout právní kroky

Všichni řekli, upřímně doufáme. Ve vztahu se nemůžete držet bez vzájemného respektu; Jste hoden bezpodmínečné lásky. Nenechte se tyran přesvědčit vás, že nemáte žádný život mimo toto emocionální peklo.  

Pamatujete si ten citát Benjamin Mee z Koupili jsme zoo? "Víš, někdy vše, co potřebujete, je dvacet sekund šílené odvahy.". Doslova dvacet sekund jen trapné statečnosti. A slibuji vám, něco velkého z toho přijde.“

Opakujte to jako mantru. Uvědomte si, že potřebujete pomoc, a pak o to požádejte. Protože bohužel, pokud nejste připraveni udělat první krok, nikdo nebude vědět, jak vám pomoci. Je to úžasný svět tady a zasloužíte si osvobodit se, abyste to ochutnali.

Tento článek byl aktualizován v listopadu 2022

Je váš žárlivý přítel majetek a ovládá?

Proč lidé zůstávají v urážlivých vztazích?

Jak léčit vztahy prostřednictvím meditace