Zabraňte eskalaci argumentů- rozhodněte se o „bezpečném slově“

Někdy během argumentů, i když přesně víme, co musíme udělat, máme volno. Možná jste se probudili na špatné straně postele, nebo jste se v práci kritizovali. Prevence argumentu nikdy není hladká plachta.

Přemýšlel, jak zabránit argumentům ve vztahu?

K naší náladě a mentálním a emocionálním kapacitům přispívá mnoho proměnných, které přispívají k tomu. Co tedy má dělat, když jste člověk, a vyklouznout, způsobuje eskalaci v diskusi? Když se snažíte zabránit argumentu, existuje několik užitečných nástrojů.

Jedním z nástrojů, který jsme s manželem použili v našem prvním roce manželství, když byl stres vysoký, a my jsme se naučili, jak spolupracovat s osobnostmi druhého a předcházet argumentu, je bezpečné slovo. Nyní musím dát kredit tam, kde je to splatné, a to byl můj manžílek, který přišel s tímto brilantním nápadem.

Bylo použito, když by naše argumenty eskalovaly až do bodu návratu. V té době v našich životech jsme nebyli schopni de-eskalovat a potřebovali rychlou metodu zachránit noc a nezpůsobit další zranění. Bezpečná slova pro páry byla naším způsobem, jak spolu komunikovat, že je čas přímo zastavit scénu.

Rozhodněte se o „bezpečném slově“, které brání eskalaci argumentů

Nejlepší způsob, jak tento nástroj vyvinout a používat, je identifikovat negativní vzor, ​​který bylo obtížné přerušit. Náš negativní vzor eskaloval argumentem, dokud jeden z nás nezvedl náš hlas nebo rozzlobeně odcházel. Dále vyberte slovo dohromady, které pravděpodobně nezpůsobí pokračování negativního vzoru. Dobrá bezpečná slova jsou neocenitelným nástrojem pro deescalate argument.

Pro prevenci argumentů jsme použili bezpečné slovo „balónky“. Pro mého manžela bylo důležité používat neutrální slovo, které nelze brát negativně. Přemýšlejte o tom, pokud v argumentu, bez ohledu na to, jak to říká, je těžké se na to urazit, bez ohledu na to, jak to říká.

Co znamená bezpečné slovo? Bezpečné slovo umožňuje druhému člověku vědět, že je čas to vzít snadno nebo zastavit, když se věci drtí. Co je to dobré bezpečné slovo? Dobré bezpečné slovo je slovo nebo signál, který umožňuje druhé osobě znát emocionální stav, ve kterém jste, a natahuje hranici, než druhý partner překročí hranice a věci se zhoršují mimo opravu.

Hledáte nějaké bezpečnostní návrhy slov? Některé nápady bezpečného slova vycházejí „červené“, protože to označuje nebezpečí, nebo více svědčí o zastavení. Jedním z příkladů bezpečného slova je použít něco jednoduchého jako název země. Nebo střídavě můžete zachytit prsty nebo použít neohrožující gesta rukou. Některá běžná bezpečná slova, která fungují jako magie, jsou ovocná jména jako meloun, banán nebo dokonce kiwi!

Vzájemně dohodnuté bezpečné slovo pomáhá partnerovi pochopit, že je čas zastavit!

Vytvořit význam za bezpečným slovem

Nyní, když máte na mysli slovo pro prevenci argumentů, dalším krokem je vyvinout význam za tím. Slovo „balónky“ pro nás znamenalo „musíme se zastavit, dokud se obě uklidňujeme.„A konečně, diskutujte o pravidlech za tím. Naše pravidla byla kdokoli z nich „balóny“, je to druhá osoba, která musí konverzaci zahájit později.

Pozdější čas nemohl být o více než o den později, pokud není upozorněn na partner. S dodržováním těchto pravidel jsme se cítili, jako by byly vyřešeny naše potřeby a původní argument by mohl být vyřešen. Takže pro kontrolu negativního vzoru, slova, význam slova a pravidla pro jeho použití.

Používání tohoto nástroje potřebuje praxi

Tento nástroj nebyl na začátku snadný.

Trvalo to praxe a emocionální omezení, aby se s ní sledovala, aby se zabránilo argumentu. Když jsme s tímto nástrojem postupně zlepšovali naše komunikační dovednosti, nyní jsme jej nemuseli dlouho používat a naše manželská spokojenost se výrazně zlepšila. Když to rozvíjíte pro své vlastní vztahy, víte, že můžete přijít s více bezpečnými slovy pro různé scénáře a negativní vzorce, které pomáhají předcházet argumentu. Zkuste to dnes večer vytvořit (před argumentem).