Jak vytvořit změnu v manželství

V tomto článku

• Nemůžete změnit svého partnera
• Sdělte své pocity svému partnerovi
• Zaměřte se na věci, které můžete ovládat
• Buďte připraveni čelit odporu

Manželství může být hodně práce a mnozí z nás ztrácí náš drahocenný čas, energii a zdroje, snaží se změnit, pomoci nebo opravit našeho manžela, který se nechce měnit. Hádej co? Měli bychom se zastavit. Nebude to fungovat. Pravděpodobně máte dobrý důvod, proč ho chce změnit. Špatná zpráva: Nestane se to. Dokud se tato osoba nerozhodne, že existuje problém, který musí řešit, nebude se měnit. Dobrá zpráva: Tuto odpovědnost můžete pustit! Není to tvoje. Najděte něco jiného! Pletení? Jóga? Sběr skály? Obloha je šílený limit. Narážka hudba a konfety zde.

Nemůžete změnit svého partnera

Ve vztahu nebo manželství možná budete chtít změnit některé atributy svého partnera. Ale tady je ta věc: váš partner se musí postarat o sebe. Můžete přestat tak tvrdě pracovat, abyste udrželi fungování partnera. Pokud tlačíte svého partnera příliš tvrdě na změnu, můžete ztratit to, co od svého partnera dostanete. Jediný člověk, kterého můžeme změnit, jsou sami. Nemůžeme donutit někoho, aby změnil nebo získal pomoc, kterou potřebují, aby byli zdravý, šťastný a fungující člověk. Například, pokud je váš partner závislý na něčem, depresivním, úzkostném nebo jiném utrpení a nedostává pomoc, kterou potřebují, nemůžete nic dělat, než vyjadřujete své obavy, strach a své pocity. Kromě toho to musíte nechat jít a postarat se o jedinou osobu, kterou máte pod kontrolou. A ano, je to velmi obtížné, protože v některých případech byste se mohli obávat, že váš partner může být v nebezpečí, možná zapojený sebezničení, může být od vás odvezen nebo nemusí být schopen se na tento vztah nijak účastnit. chápu to. Ale pokud váš partner není sebevražedný a hrozí, že se mu ublíží (v takovém případě voláte nemocnici nebo 911), v jiném bezprostředním nebezpečí (v takovém případě voláte nemocnici nebo 911), nemůžete udělat nic jiného. Opravdu to naštve. Je to opravdu bolestivé. Ale tak je to.

Sdělte své pocity svému partnerovi

Kromě určitých osobních atributů existuje další věc, díky které by vás mohla přimět změnit svého partnera, tato změna souvisí s dynamikou ve vašem vztahu. Například, pokud máte pocit, že děláte víc než svůj spravedlivý podíl na domácnosti a chcete, aby váš partner pomohl více, prvním krokem je sdělení to svému partnerovi. Vyjádřete své pocity ohledně této dynamiky. Často je vše, co je vše, co vyžaduje. Někdy však i poté, co jste udělali svou roli při vyjadřování svých pocitů, žádosti o pomoc, sdílení vašich potřeb, dynamika pokračuje. Váš partner nemění své chování. A co pak?

Zaměřte se na věci, které můžete ovládat

Dalším krokem je, abychom se zaměřili na vaše chování. Chcete -li se soustředit na věci, které vlastně máte kontrolu nad sebou. Pokud máte pocit, že děláte víc než svůj spravedlivý podíl na domácí práci, musíte přestat dělat tolik. A můžete to oznámit svému partnerovi. Že přestanete dělat více domácích prací, než si myslíte, že je spravedlivé. A propustíte zbytek. Ne trestá nikoho. Jednoduše stanovit hranice, o kterých se můžete cítit dobře. Abyste nadále neealizovali a budovali zášť. To je často těžké, protože se jedná o riziko. Riziko je, že dům se stane velmi chaotickým. Možná i nechutné. Strach je, že už nikdy nebudete mít čistý dům, že vás to přiměje k úzkosti. Nebo možná strach je, že nebudete pokračovat ve většině práce, nebo více než váš vnímaný podíl, způsobí konflikt.

Poznajte tedy riziko a strach. Ale nenechte se zastavit ve změně vaší části v dynamice. Protože změna vaší části v dynamice je jedinou součástí změny dynamiky, na kterou máte jakoukoli kontrolu nad.

Buďte připraveni čelit odporu

Zde je důležitá poznámka: Když začnete měnit svou roli v manželské dynamice, která pro vás nefunguje, téměř vždy se setkáte s velkým odporem vašeho manžela. Koneckonců, dynamika pro vás možná nefungovala, ale fungovalo to pro vašeho partnera! Takže když se začnete měnit, začnou mluvit, jednat a odolávat, s úmyslem, abyste se dostali k tomu, abyste se věci obvykle fungovaly. Ale i přes veškerý tento odpor, tlačte zpět a mění se! Držte své nové hranice. Udržujte své chování v pohybu novým směrem. Nebude to snadné, ale pokud dokážete vytrvat počáteční hrubou vod. Bude se muset připojit tímto novým způsobem, jak dělat věci, protože se nevrátíte ke staré cestě. Nebo může opustit vztah. Ale pokud někdo opustí vztah, protože stanovíte hranice, abyste byli zdravější a šťastnější, to není vztah, kterým chcete být v žádném případě.

Pokud tedy čekáte, doufáte nebo se snažíte přimět svého manžela ke změně, přestaňte prosím. Nebudete ho přimět, aby byl empatičtější, nápomocnější, dostupnější nebo více naladěné. Nemůžete přimět někoho, aby byl motivován, aby se o sebe lépe staral, aby se více miloval. Vše, co můžete ovládat, jste a jak dobře se staráte o vás a váš malý roh vesmíru. Pokud se na to soustředíte, zbytek kusů spadne tam, kde mohou. Při změně částí dynamiky, které pro vás nefungují, se budou muset rozhodnout přizpůsobit nebo ne. Ale ta část není pod vaší kontrolou.