Nový rok, nové perspektivy!

Pro mnoho lidí je leden poněkud pokles. Prázdniny skončily, venku je zima a obvykle jsme v prosinci přeháněli několik liber na další libry. Ale pro mě nový rok znamená nový začátek, nový začátek a jako Oprah Winfrey Cheers- „Nový rok a další šance, abychom to napravili.“

V tomto zcela novém roce máte jedinečnou příležitost, abyste do svého manželství přinesli ducha pozitivní změny. I v těchto neúrodných dnech zimy může začít rozkvétat nová perspektiva.

Měnící se perspektivy

Není život o perspektivě? Často říkám svým klientům, že věřím, že život je 99.9% perspektiva. Jak se rozhodneme vidět svět, je to, jak to zažijeme. Nejde tedy o přepracování celého vašeho vztahu. To se může cítit jako skličující výzva. Možná je to jen otázka vylepšení vaší perspektivy - jen trochu. Všimněte si, možná poprvé za dlouhou dobu, dobro, který tam byl po celou dobu.

Je to jako Dorothy's Ruby pantofle v průvodci Oz. Miluji tu úžasnou scénu, když dobrá čarodějnice odhalila Dorothymu hodnotu těchto pantoflí. Po celou dobu je nosila, aniž by si uvědomila sílu, kterou vlastní. V tu chvíli Dorothy zjistí, že se nezeptal na správnou otázku. Otázka nebyla: „Jak získám to, co chci?„Skutečnou otázkou bylo:„ Jak si uvědomím, co musím udělat, abych vyleštil starý drahokam a zjistil, jak krásný a vzácný to opravdu je. Ten drahokam je samozřejmě váš manžel!

Vytváření tohoto posunu ve vašem vědomí je snazší, než si myslíte.

Zde jsou 3 kroky, které můžete podniknout hned teď.

1. Být milý

Tento citát to říká všechno. Tak jednoduchý, přesto tak silný! „Nečekaná laskavost je nejmocnější, nejméně nákladnější a nejvíce podceňovaný agent lidské změny“ ~ Bob Kerry

2. Začněte se soustředit na to, co máte rádi na svého manžela

Vytvořte si seznam, abyste si připomněli. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je udržet si vděční deník o vašem vztahu. Když se napětí napětí, můžete odkazovat na tento deník, abyste vám pomohli vyladit tuto důležitou perspektivu. To může jít dlouhou cestou a pomůže vám podívat se kolem množství otravných návyků a může vám pomoci znovu objevit, co dělá váš partner tak zvláštním. Přečtěte si to často a nezapomeňte sdílet tyto vzácné poznatky se zvláštní osobou, která inspiruje tuto náklonnost.

3. Dejte se do bot druhé osoby

Procvičujte vidění věcí od „perspektivy“ vašeho manžela místo vašeho vlastního. Byli byste překvapeni, kolik se můžete naučit, když přijmete spíše postoj zvědavosti než soudu.

V mých poradenských sezeních a v mém dílně často odkazuji na pořekadlo -
"Na co se zaměřujete na expandy.".„Pokud se zaměříte na nedostatky ve vašem vztahu, všimnete si těchto nedostatků častěji. Pokud však praktikujete přesunu své perspektivy na pozitivní a zaměřujete se na to, co máte rádi a vážíte si svého partnera, to je to, co se ve vašem oboru povědomí rozšíří.

Jedním ze způsobů, jak začít přesouvat vaši perspektivu, je praktikovat postoj vděčnosti po celý den. Tento velmi důležitý posun postoje může radikálně změnit vaše vnímání, čímž změní váš svět.

Funguje to jako hranol, mění obyčejné světlo na duhu barev. Světlo se ve skutečnosti nemění, ale naše vnímání se mění v závislosti na tom, jak se díváme skrz hranol.

Pěstování klimatu vděčnosti a uznání ve vašem manželství není zdaleka tak obtížné nebo nepřirozené, jak to může znít. Ocenění nemusí být připravená řeč. Může to být jen slovo poděkování za to, že jste dělali nějaký rutinní úkol nebo laskavost, například: „Opravdu se mi to líbilo, když jsi mi dnes večer pomohl s jídly.“Nebo,„ Večeře byla vynikající!"Možná si to všimne něčeho, co má váš partner na sobě nebo něco, co se vám na jeho vzhledu líbí, -" Pěkná košile!"Nebo," Páni, vypadáš skvěle v tom svetru.“

Když páry praktikují tento způsob pravidelného propojení, kultivují zvyk všimnout si a sdílení všech věcí, které na sobě milují. Dokážete si představit, jak by to mohlo ovlivnit váš vztah?

Některé páry, které to opravdu chtějí vzít na další úroveň, vyrábějí každý den nějaký zvláštní čas a účastní se dialogu o ocenění. Dialog o uznání je variace dialogu páry, který učím ve svém semináři o opravě manželství, páry vyčlenily čas a tento dialog používali, aby si navzájem věděli, co milují a oceňují o sobě navzájem.

Je vzrušující vědět, že s trochou úsilí můžete začít tento nový rok novým začátkem ve vašem vztahu.

Takže myslím, že leden není konec konců takový pokles.

Ah krása perspektivy!