Motivační pohovory

V tomto článku

• Co je to motivační pohovory?
• Jak funguje motivační pohovory
• Motivační pohovory a fáze změny
• Použití motivačního rozhovoru
• Obavy a omezení motivačního pohovoru
• Jak se připravit na motivační pohovory
• Co lze očekávat od motivačního rozhovoru

Zneužívání návykových látek je problém, se kterým mnoho lidí bojuje po celém světě. Jakmile se závislí jednotlivci občas mohou cítit, jako by neexistoval šanci, že se někdy zotaví. Existuje však mnoho různých způsobů, jak může člověk hledat pomoc při rehabilitaci a terapii. Výzkum ukázal, že když terapeut využije motivační pohovory jako svou specifickou formu terapeutické modality, má jednotlivec větší šanci na uzdravení.

Co je to motivační pohovory?

Podle nedávné definice motivačního rozhovoru je to spolupráce, zaměřená na osobu, která vyvolává a posiluje motivaci ke změně. Motivační pohovory je technika, která se často používá u pacientů s zneužíváním návykových látek a je to krátkodobá metoda poradenství. Účelem je pomoci podpořit změnu uvnitř jednotlivce a pomoci jim najít motivaci, kterou potřebují ke změně určitého chování, a vyřešit ambivalentní pocity a nejistoty. Tento typ terapie pomáhá jednotlivcům pracovat na osobních cílech a zároveň vzít v úvahu obtíže, které přicházejí se změnou. Motivační pohovory staví na optimistických a humanistických teoriích Carla Rogerse o schopnostech lidí pro svobodnou volbu a změnu procesem seberealizace.

Jak funguje motivační pohovory

Motivační pohovory funguje tím, že povzbuzují autonomii osoby při rozhodování, kde terapeut:

• působí jako průvodce a objasňuje silné a aspirace jednotlivce
• poslouchá jejich obavy a obavy,
• zvyšuje jejich důvěru ve svou vlastní individuální schopnost vytvářet změny a
• se schází, aby spolupracoval na plánu změny.

Teorie sebeurčení je relevantní psychologická teorie, která vysvětluje, jak a proč motivační pohovory funguje. Podle této teorie se lidé častěji změní, pokud se budou účastnit jejich tří základních psychologických potřeb:

• Autonomie rozhodování
• Pocit kontroly a kompetence při provádění změny
• Příbuznost a pocit podpory klíčovými lidmi

Když uslyšíme, že mluvíme o změně, vede to k významnému zvýšení naší motivace k vytvoření změny. Toto je známé jako „Změnit řeč“. Terapeut může pomoci povzbudit změnu rozhovoru s tím, jak přistupují k terapii. Existují 4 zdravé komunikační dovednosti, které terapeut využije k podpoře a posílení „změny řeči“. Ty jsou také známé jako vesla:

• Otevřené otázky
• Potvrzení
• Reflexní poslech
• Shrnutí

Kromě zaměření na používání OAR, terapeut také praktikuje motivační pohovory s ohledem na 5 konkrétních principů. Tyto zahrnují:

1. Vyjádřete empatii prostřednictvím reflexního poslechu.
2. Rozvíjet nesoulad mezi cíli nebo hodnotami jednotlivce a jejich současným chováním.
3. Vyvarujte se argumentu a přímé konfrontaci.
4. Přizpůsobit se jejich odporu, spíše než se proti němu přímo postavit.
5. Podporovat soběstačnost a optimismus

Jak název napovídá, tento proces se může občas zdát jako rozhovor kvůli konkrétním motivačním rozhovorům, které terapeut položí jednotlivce a odpovědi, které terapeut poskytuje. Při motivačním pohovoru se často také často používají otázky, které se často používají. Například při diskusi o cíli změny, který byl nastíněn v diskutovaném plánu, může terapeut položit otázku, například:

"Na stupnici od 0 do 100, kolik chcete tuto změnu provést právě teď?"

To pomáhá určit, kde je jednotlivec v procesu změny a jak motivovaní skutečně jsou (přečtěte si více o konceptu motivace zde).

Motivační pohovory a fáze změny

• Fáze předběžného provedení-Nejstarší fáze, kde jednotlivec čelí negativním problémům souvisejícím se zneužíváním návykových látek. Je zde malá nebo ne motivace ke změně, protože problém není vnímán jako ten vážný.
• Fáze rozjímání-Zde jednotlivec začne problém vnímat jako vážný a začne přemýšlet o změnách v jejich chování.
• Fáze přípravy-Jednotlivec se zavázal provést změnu a vyvíjí se plán, ale nedochází k žádné formální akci.
• Fáze akce-K změně chování existuje aktivní zapojení. Jednotlivec může také hledat pomoc.
• Fáze údržby-Jednotlivec efektivně spravuje chování po dobu nejméně 6 měsíců.
• Fáze ukončení-Všechny požadované pozitivní změny proběhly a jednotlivec se stále zlepšuje.

Použití motivačního rozhovoru

• Původně se používal v rámci léčby závislosti na alkoholu v 80. letech a stále se v současném využití pro tento specifický problém používá.
• Používá se však také k léčbě jednotlivců, kteří bojují s chronickými chorobami, jako je diabetes, lupus a další autoimunitní poruchy.
• Při přípravě na významnou životní událost/změnu to může být užitečné, například blížící se rozvod nebo běžecký pohyb.
• Konečně je efektivní při pomoci jednotlivcům spravovat extrémní emoce, jako je hněv a smutek, které stojí v cestě pokroku směrem ke změnám v jejich životě.

Jedná se o terapeutický styl, který od svého založení rostl a pomáhá stále více a více lidem provádět změny ve svém životě.

Obavy a omezení motivačního pohovoru

S pozitivně motivovanými lidmi prokázaly studie pozoruhodné změny ve fyziologických a psychologických onemocněních. Stejně jako u všech věcí v životě a terapii existují omezení motivačního pohovoru. Největší věc, kterou je třeba zvážit, je „je jednotlivec připraven a ochotný?„Nakonec jsou to ten, kdo má změnu ve svém životě. Pokud budou i nadále odpovídat na stejné škálovací otázky přesně stejným způsobem a neukazují žádné známky motivace k vyvolání změn v sobě, nebude to fungovat. Jsou dirigentem vlaku a terapeut se snaží pomoci je přesunout po stopách. Pokud tam stojí, mlčí bez pohybu, pak motivační pohovory nebudou fungovat. Aby motivační pohovory byly efektivní, musí existovat určité množství nákupu od jednotlivce.

Jak se připravit na motivační pohovory

Abychom se připravili na motivační pohovory s terapeutem, musí se jednotlivec skutečně zeptat, zda jsou připraveni a ochotni vykonávat práci.

• Opravdu chci provést změnu v mém životě a překonat tyto problémy?
• Mám pocit, že to je pro mě ten pravý terapeut?

Jednotlivec by měl provést svůj výzkum a klást otázky na terapeuta, díky nimž se budou cítit pohodlně. Pokud má terapeut biografii, mohou číst online, podívejte se na to. Pokud se cítí pohodlněji s ženou nad mužem, pak se ujistěte, že si při výběru terapeuta vyberou správné pohlaví. Zajistit, aby měli správný trénink a zkušenosti potřebné k řešení problému, kterému jednotlivec čelí. Příprava na terapii prováděním výzkumu a kladením otázek způsobí, že proces bude mnohem začal mnohem plynulejší.

Co lze očekávat od motivačního rozhovoru

Očekávání v terapii s používáním motivačního rozhovoru jsou podobná jakémukoli jinému druhu terapeutické léčby.

• Očekávejte individuální na jednom sezením, případně skupinové sezení v případě potřeby/navrhování.
• Buďte připraveni na nastavení podobné pohovoru se spoustou průzkumných otázek. Buďte připraveni na škálování otázek, které pomáhají posoudit úroveň motivace a změny.
• Nejdůležitější věcí, kterou lze očekávat, je být připraven a ochotný vložit tvrdou práci individuálně, nejen na sezeních, ale také mimo zasedání.

Motivační pohovory pomáhají jednotlivci zjistit, co je motivuje ke změnám, a pomáhá jim přijít s cíli a pracovat na procesu změny spolupracovat s terapeutem, který má školení a znalosti v modalitě motivačních pohovorů. Jednotlivec se nakonec naučí dívat se do sebe a najít svou základní motivaci k vytvoření pozitivní změny měnící život.