Problémy s duševním zdravím na vzestupu - identifikace a hledání pomoci

Další den, další sebevražda. Ještě další kolo diskusí a debat o duševním zdraví a potřebě zvýšit povědomí o těchto otázkách. Ale pak je to zpátky na čtvercové, dokud nepřijde další incident a otřásá nás z naší hlouposti.

Tentokrát je to případ mladé techniky v Bangalore, který si vzal jeho život, údajně kvůli špatnému přezkumu jeho výkonu v práci. Před několika týdny to byl případ hromadné sebevraždy rodinou 11, která otřásla národem a znovu se zaměřila na otázky týkající se duševního zdraví, víry, Faith et al.

Přestože se však duševní zdraví stane hlavním mluvením v médiích (alespoň ve srovnání s dříve), proč se případy a myšlenky na zvyšování sebevražd zvyšují? Nebo se tyto věci vždy staly, ale nyní se hlásí mnohem více?

Ať už je to cokoli, faktem je, že se toho moc neděje o řešení démonů mysli. Mluvit o depresi je v pořádku, ale jaká jsou konkrétní opatření, která pomáhají lidem procházet?

Problémy duševního zdraví

Obsah

• Problémy duševního zdraví
  • Řešení problémů duševního zdraví
  • Deprese: Tichý vrah
  • Potřeba zkontrolovat naše systémy víry
  • Začněte mladý

Duševní zdraví je nyní extrémně širokou perspektivou. Neznamená to jen být v relativně šťastné nebo nerušené náladě. Odkazuje na kognitivní, behaviorální a emoční pohodu. Dobré duševní zdraví se začíná stát cílem a je dnes předmětem diskuse pro mnoho mladých lidí.

S depresí a úzkostí, které jsou nejčastějšími problémy, ignorujeme další sadu problémů, které pro nás nejsou vždy viditelné. Panická porucha, bipolární porucha, schizofrenie a dysmorfní porucha těla jsou některé takové problémy s duševním zdravím, které mohou negativně ovlivnit každodenní existenci člověka.

Konverzace o duševním zdraví umožnila mnohým vyjádřit své traumata, zda to dělají anonymně online nebo hledají odbornou pomoc osobně. Ale na cestě je příliš mnoho překážek.

Přestože se přístup k psychologům zvýšil a lidé se více nebojí diskutovat o svých potížích, nestačí to. Svět se stále potýká s nekontrolovatelnými případy sebevražd a mladou generací, která potřebuje pomoc a poradenství, ale není schopna ho požádat.

Řešení problémů duševního zdraví

Pokud je v temných mracích deprese stříbrná podšívka, lidé méně váhají hledat pomoc. Dlouhé fronty mimo kliniky psychologů, rostoucí počet ovlivňovatelů a celebrit přicházejících s jejich vlastními problémy a zdlouhavé diskuse, každá z těchto epizod se vynoří, naznačují, že Indiáni konečně uznávají potřebu řešit problémy duševního zdraví. My, jako lidé, jsme o tom méně vrhaví.

Ale možná, stejně jako u všech ostatních problémů, je to pouhý objem a počet lidí, kteří procházejí problémy, které jsou ohromující. A přiznejme si to, naše lékařská infrastruktura prostě nestačí, aby se vypořádala s velikostí.

Související čtení: 5 způsobů, jak deprese ovlivňuje a ničí vztahy

Deprese: Tichý vrah

Deprese, zjevná nebo skrytá, je skutečným problémem a může se projevit mnoha způsoby. Řešení deprese v zemi, jako je Indie, není vtip. Životní tlaky v Indii, zejména městské Indie, jsou v těchto dnech nesmírné. Rostoucí náklady, zmatené konzumu, obrovský rozdíl mezi hávy a nets, naprostý nedostatek rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, sociální média a vnější tlaky vedly ke zvýšenému stresu a nerovnováze.

Musíte mít příslovečné nervy z oceli, abyste zůstali zdravý uprostřed šílenství. Můžete se obrátit na jógu, meditaci, alternativní léčivé terapie atd. Jak efektivní se ukáže, že jsou zcela záleží na vaší ochotě a upřímnosti při jejich používání.

Deprese je kumulativním výsledkem hluboce drženého přesvědčení - o sobě a světě - a léčba nemůže být tak snadná jako praskání pilulky nebo zhluboka se nadechne. Je to dlouhodobý proces, který vyžaduje kombinaci terapie, introspekce a lékařské pomoci.

Potřeba zkontrolovat naše systémy víry

Možná je potřeba obrovský přepracování našich systémů víry - počínaje naším přístupem k úspěchu a kariéře, lásce a manželství. Stres je často hlavní příčinou problémů duševního zdraví a pramení ze společenských kmenů a očekávání.

Například technika, která spáchala sebevraždu jen proto, že nemohl hrát tak dobře, jak by očekával, že bude depresivní, protože nemohl splnit vysoké standardy, které stanovili ostatní. Pravděpodobně nežil pro sebe, snažil se splnit cíle definované ostatními.

Tlak, který dnes vyvíjíme na sebe a ostatní, je neskutečný a nespravedlivý. Tyto vysoké standardy přistání perfektní práce nebo partnera nikomu nepomáhají. Každý se v životě vydává vlastní cestu a mělo by být dovoleno navrhovat život takovým způsobem, který přispívá k jejich blahobytu místo toho, aby je roztrhal.

Na druhé straně rodina Burari žila podivnými pravidly a přesvědčeními, které si stanovili. Podle zpráv byla sebevražda plánovaným úsilím vedeným jedním ze synů, kteří věřili, že jeho mrtvý otec mu poučil, aby tak učinil. Ovlivnil další členy.

Některá vyšetřování také odhalila, že členové rodiny byli pod vlivem některých tantrických rituálů. Jednoduše řečeno, v tomto případě hluboká víra ve své zkroucené přesvědčení vedla k hluboké pověře, která zakalala jakoukoli skartující racionální myšlení. Změna těchto přesvědčení vyžaduje práci, hodně tvrdé práce.

Související čtení: 6 Problémy s vztahem Millennials vyvolávají nejvíce v terapii

Začněte mladý

Přál si, aby člověk mohl dát jednoslovné nebo 10-bodové řešení těchto problémů. Co však lze udělat, je zavést koncepty duševního zdraví na začátku škol. Chyťte je brzy, začněte mladí. Včetně kapitol do běžného kurikula by nemělo být pro vládu opravdu obtížné.

Poradenství má mnoho výhod, které nyní potřebuje mladá Indie. Provádějte pravidelné rozhovory v podnicích, školách a vysokých školách. Učinit to stejně životně důležité jako jakýkoli jiný předmět. Problémy duševního zdraví jsou často výsledkem let kondice a ignorování malých znaků. Proto je ještě nezbytnější vytvářet povědomí hned od dětství.

Musí také začít pochopením sebe sama a jak navigovat život způsobem, který vychovává své fakulty. Nepříjemný tlak, napětí a kmeny budou vždy existovat, ale člověk musí být schopen to všechno vyhýbat a pracovat na sobě.

Cesta ke změně musí být s více pobočkami, počínaje tím, jak se díváme na život. Největší lekci, kterou je třeba bubnovat, je - je v pořádku vést svůj vlastní život! Je to v pořádku, pokud nejste ve vaší kanceláři nejvyšším umělcem.

Je v pořádku, pokud manželství nesmí vaše očekávání. V životě jsou vždy druhé, třetí a čtvrté šance. Nebo ještě lépe, udělejte si vlastní šance na věci, na kterých vám záleží, a ne to, co vám společnost řekla, je důležité.

Moje urážlivá manželka a dcery - duševní a fyzické zneužívání doma

Konzultantka pro duševní zdraví žen Neha Anand

8 Popisy, které váš přítel je v depresi a 6 způsobů, jak můžete pomoci