Správa manželství PTSD zvládnutí trpícího partnera

Stalo se to znovu.

Co to bylo tentokrát?

Měl váš manžel vypuknutí nad něčím malým? Možná odmítli další rodinnou noc kvůli davům, místo toho řekli „ty jde“ nebo „Nechci.“

Minulé traumatické zážitky mohou negativně ovlivnit i ty nejsilnější vztahy. V tomto článku doufám, že poskytnu základní pochopení toho, co posttraumatická stresová porucha je způsobem, který je relevantní pro manželství PTSD a dopad PTSD na manžela.

Budu také diskutovat o některých strategiích, které by mohly pomoci zvládnout příznaky PTSD ve vašem vztahu spolupracujícím způsobem spolu s způsoby života s manželem s PTSD.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) a manželství PTSD:

Posttraumatická stresová porucha ovlivňuje přibližně 3.5% obecné populace, podle studia. Příznaky mohou zahrnovat:

• zvýšená úzkost,
• podrážděnost,
• Deprese,
• noční můry a
• vyhýbání se připomenutí traumatické události.

Ve skutečnosti další výzkum ukazuje, že existuje více než 600 000 možných kombinací příznaků PTSD. Ukázalo se, že příznaky PTSD přímo ovlivňují nejen manželky nebo partnery, ale také děti v domácnosti.

Tyto příznaky mají potenciál negativně ovlivnit kvalitu vztahu, zvýšit manželskou úzkost a bránit intimitě. Rovněž bylo pozorováno, že muži mohou při diskusi o negativních aspektech manželství PTSD s manželstvím PTSD po traumatických událostech poskytnout menší podporu a ověření.

Jak PTSD ovlivňuje mozek?

Behaviorální i kognitivní rámce nám pomáhají pochopit, proč se problémy s manželstvím PTSD vyvíjejí. Přímo souvisí s tím, jak porucha ovlivňuje mozek:

Behaviorální perspektiva

Chcete -li lépe vysvětlit behaviorální perspektivu, předpokládejme, že jste obětí těžkého kousnutí psů. Toto sousto může velmi efektivním způsobem spojit psy s nebezpečím. Pokud není účinně zpochybněno, může toto sdružení nejen přetrvávat, ale může se zhoršit kvůli vyhýbání se.

Manželské poradenství a terapie PTSD jako Delší doba vystavení nebo terapie řízení traumatu (terapie založené na expozice) rozkládají souvislost mezi traumatickými připomenutími a negativními výsledky předložením obávané situace bez skutečného nebezpečí nebo poškození.

Kognitivní perspektiva

Z kognitivního hlediska, PTSD lze považovat za výsledek konfliktu mezi vírou. Po většinu našich životů jsme se teoreticky učí, že teoreticky pracujete určitým způsobem.

Pohádky jsou vynikajícím příkladem, protože ve většině jsme poskytovali příklady příčin a účinků. Dobří lidé jsou odměněni, špatní lidé jsou potrestáni. Pravda se věří, zatímco lži budou ublížit (jak je uvedeno v „Boy, který volal Wolf“). Zatímco dobře zamýšlené, jen světové přesvědčení se ne vždy vyrovnávají s realitou. Předpokládejme, že věřím

"Dobré věci se stávají dobrým lidem a špatné věci se stávají špatnými lidmi.".“

Nyní předpokládejme, že jsem násilně napaden. Většina čtenářů by souhlasila s tím, že násilný útok je nepochybně „špatná věc“.

Ale počkej! Špatné věci se stávají jen špatným lidem! Co se stalo?

Nyní mám dvě protichůdné „pravdy“.

1. Špatné věci se stávají špatným lidem a
2. Stala se mi špatná věc.

Při takové krizi je třeba pokračovat v takové krizi.

1. Můžeme změnit své přesvědčení o traumatické události.
2. Můžeme změnit to, čemu věříme o sebe.

Změna našeho přesvědčení o tom, co vnější faktory přispěly k traumatické události, bývá žádoucí. Pokud při vážné automobilové nehodě, pohledu na vnější faktory, jako jsou podmínky silnice, počasí, pomozte nám rozpoznat proč Tato událost se náhodou použila spíše jako externí faktory, než aby připisovala událost některému aspektu.

Bohužel, někdy naše vnitřní přesvědčení o sobě jsou změna.

Ve výše uvedeném příkladu je nejvíce „logičtějším“ způsobem udržovat víru, že „špatné věci se stávají špatným lidem“ a také uznání naší traumatické události, je změnit naši víru sebe. V tomto příkladu bychom pak mohli věřit „Jsem špatný člověk“, který pak může stékat do našeho myšlení po jiných negativních událostech, stejně jako naše emoce.

Problémy s PTSD a manželstvím: Pomáhání manžela s PTSD

Existuje několik nástrojů a technik, které by mohly pomoci snížit příznaky při jednání s manželem PTSD a postupem času snižují intenzitu těchto příznaků. Přesně tak, jak pomoci manželovi s PTSD?

• Položit správné otázky a respektujte jejich zkušenosti

Pokud se váš manžel vyhýbá určitým činnostem, porozumění proč Činnosti jsou pro ně problematické, je velmi užitečné. Může to být také důvod, proč je za vyhýbáním se vrstvení.

Jako příklad by se často mohli jednotlivci s traumatem vyhnout přeplněným místům. Potenciálním důvodem, proč nabízejí, může být něco, co je v souladu s „Nechci jít, protože existuje příliš mnoho lidí“. V tomto případě je nepravděpodobné, že dav je samo o sobě skutečným problémem.

Spíše to může být to, co dav představuje. Užitečnou otázkou následné kontroly může být „Proč vás dav obtěžuje?“, Což by mohlo odhalit odpověď v souladu s„ protože se něco může stát “.

Prostřednictvím této jemné linie výslechu začneme vidět, že Obavy se týkají spíše jejich pocitu bezpečnosti než o samotném davu. Jemné, respektující sondování a přírůstková expozice (samozřejmě se znalostí a povolením vašeho manžela) mohou tyto obavy pomoci snížit tyto obavy. Mějte na paměti, že tato linie výslechu může trvat čas, protože může být pro váš partner nebo manžel nepříjemné diskutovat.

Nakonec, jak moc váš milovaný diskutuje o jejich myšlenkách nebo emocích, je na nich. Ujistěte se, že s nimi během procesu efektivně komunikujete.

• Přidejte zdroje do své kolektivní sady nástrojů

Existuje několik aplikací pro chytré telefony, které jsou zaměřeny na PTSD a zahrnují dovednosti založené na důkazech, které lze podle potřeby použít. Během manželství PTSD při jednání s manželem s PTSD, Tyto aplikace pokrývají širokou škálu ověřování strategií zvládání, které pokrývají mnoho Základní příznaky PTSD.

I když váš partner nebo manžel nechce aplikaci využívat, Seznámení se strategiemi zvládání vám může lépe umožnit pomoci jim, když to nejvíce potřebují.

• Hledat terapii

Terapie může být skvělým zdrojem a může pomoci těm, kteří prošli traumatickými zážitky, zlepšit kvalitu života. V manželství PTSD, Můžete je také povzbudit, aby hledali terapii od renomovaného Profesionál duševního zdraví se zkušenostmi s traumatem nebo PTSD.

Ve videu níže hovoří Ilene Smith o uzdravení nervového systému z traumatu pomocí somatického zážitku. Somatické zkušenosti je přístup, který používá přístup k práci s traumatem, PTSD, stresem, úzkostí a depresí. Další informace o tom dozvíte níže: