Jak mít šťastné manželství a dosáhnout milostného života, který chcete - rozhovor s trenérem vztahu Jo Nicholl

Jo Nicholl je trenér vztahů a psychoterapeut, který pracuje s jednotlivci a páry za posledních 25 let a pomáhá jim vytvořit šťastné manželství nebo vztah, který hledají.

Zde je několik výňatků z jejího rozhovoru s manželstvím.com, kde na ni vrhá světlo 'Love Maps podcast' Série a poskytuje cenné vstupy o tom, jak terapie pomáhá lidem při učení se řešení konfliktů a komunikační dovednosti páru dosáhnout milostného života, který chtějí, a také vytvořit šťastné manželství.

1. Manželství.com: jaká byla myšlenka za série podcastů milostných map?

Jo: Myšlenkou podcastů za milostných map je nabídnout dovednosti vztahů a psychologické poznatky pro lidi, kteří se zajímají o to, jak mít milostný život, pro který touží.

Během mnoha let práce s páry a jednotlivci vím, že se lidé neučí, jak být ve vztahu, a to, co chceme od vztahu, se často velmi liší od toho, co naši rodiče chtěli nebo očekávali.

Nikdo z nás se neučí, co je potřeba k udržení zdravého vztahu a zůstat zamilovaný. V každé epizodě milostných map mluvím s jinými terapeuty a lidmi, kteří velmi zkoumají svět vztahů, aby posluchači poskytli neocenitelné poznatky a nástroje zdarma.

2. Manželství.COM: Podle vás není účelem terapie řešit problémy, ale rozpustit je. Jak to zajistíte?

Jo: Problémy s rozpouštěním je proces rozpadu, s klientem, jejich negativními vzory komunikace, jejich vyprávění o tom, jaké jsou problémy a kde a proč se problémy objevily.

3. Manželství.COM: Ve své zkušenosti s více než 25 let jako trenéra vztahu a psychoterapeuta, jaké jsou běžné problémy s vztahem, které jste pozorovali, které jsou výsledkem psychologických problémů?

Jo: Strach z pocitu zranitelný

Problémy se sebeúctou

Strach z konfliktu

Špatné hranice

4. Manželství.com: Je to běžná rada, kterou musí jednotlivec nebo pár prolomit negativní vzorce pro prosperující vztah, a také jsme si přečetli způsoby, jak to udělat. Jak však lze identifikovat, že takový vzorec existuje?

Jo: Pozorováním toho, jak pár řeší konflikt a rozdíly; a jaké strategie přežití používají k obraně proti pocitům zranitelnosti, e.G., křičí; trucovat; ustoupit; vypnout.

Zeptejte se, jak se cítí ohledně jejich sexuálního života.

5. Manželství.com: Jaké jsou nejdůležitější věci, o kterých je třeba diskutovat před manželstvím, aby vytvořil ten pravý základ pro šťastný vztah?

Jo: Co znamená manželství a co se naučili vyrůstat o tom, co to znamená

Co znamená děti

Důležitost rodiny a pocitů kolem jejich vlastní rodiny původu

Význam údržby vztahů a jak to bude vypadat

Jak se cítí o monogamii

Jak pohodlně a komunikativní se cítí kolem své sexuality

6. Manželství.com: Kolik role hraje minulost člověka ve svých interakcích s jejich manželem?

Jo: Obrovská role: „Ukažte mi, jak jste byli milovaní, a ukážu vám, jak miluješ.“

Opatření našeho dětství je po celém způsobu, jakým reagujeme a reagujeme v našich intimních vztazích.

Styl připoutání mezi dítětem a jeho primárním pečovatelem je replikován ve vztazích pro dospělé a při výběru partnera.

Nevědomě se budeme snažit replikovat způsob, jakým jsme byli milovaní v našem dětství v dospělosti.

Na tomto zvuku prozkoumejte s psychoterapeutem Penny Marr, jak naše minulost ovlivňuje způsob, jakým milujeme, a jak můžeme zlomit staré negativní vzory.

7. Manželství.com by byla tato situace uzamčení konečným rozbitím pro mnoho párů? Emocionálně se toho tolik děje; Jak se s tím mohou páry vyrovnat?

Jo: Ano, uzamčení je pro některé páry, které možná použily distancování jako způsob, jak udržet vztah a ne čelit svému strachu z intimity a problémů ve vztahu, e.G., Během práce dlouhých hodin, cestování, socializace.

Páry se mohou vypořádat s plánováním a strukturou. Je známo, že plány podporují regulaci nervového systému, a proto sníží úzkost.

Nalezení způsobů, jak vytvořit fyzické hranice (pracovní prostor a „domácí“ prostor), a pokud je to možné, čas pro vztah, pokud se to cítí neohrožující.

8. Manželství.com: Bylo nám řečeno, že bychom se neměli snažit změnit osobu, kterou milujeme! Není to ironické? Jaké jsou vaše myšlenky na to?

Jo: Pokud chceme, aby se vztah vyvíjel, musíme se zeptat sami sebe, proč, a co mohu dělat?

Stát se sebevědomím, převzetí odpovědnosti za naše vlastní chování, reakce a nakonec naše potřeby, je krokem k tomu, aby náš partner přivedl na místo, kde je vidět, že je ve svém vlastním zájmu, aby posunul své chování.

Pokud jeden partner vystoupí/rozpozná negativní vzorce komunikace, může to mít mimořádný účinek na vztah.

Pokud ukážeme náš záměr převzít odpovědnost prostřednictvím sebevědomí a soucitu pro sebe, pak se náš partner může cítit bezpečnější a inspirovanější k posunu také.

V tomto podcastu se dozvíte, proč nemáme sex, který chceme, a jak jej získat lepší komunikací.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Epizoda 4 - lepší komunikace, lepší sex. V této epizodě mluvíme s terapeutem a spoluautorem „Sex, Love and Nebezpečí intimity“ Helena Lovendal. Zkoumáme, proč nemáme sex, který chceme a jak ho získat. Poslechněte si prvních 5 epizod sezóny 1 a přihlaste se k odběru aktualizací prostřednictvím odkazu v našem bio.

Příspěvek sdílený společností Love Maps (@LoveMapSPodcast) 9. června 2020 ve 4:33 PDT

9. Manželství.com: Jaký byl nejtěžší problém se vztahem, který jste museli pomoci páru dosud rozpustit?

Jo: Spolu-závislost, kde se emocionální zneužívání používá k řízení strachu.

10. Manželství.com: Co by měl pár očekávat a absolutně neočekávat od poradenské relace?

Jo: Pár by měl očekávat:

• Být naslouchán
• Lépe pochopit, jaké jsou problémy
• Bezpečný prostor

Pár by neměl očekávat:

• Být opraven
• Být posuzován
• Zaujatost

11. Manželství.com: Jaké jsou běžné mylné představy o myšlence šťastného manželství?

Jo:

• Že šťastné manželství nevyžaduje pravidelnou, plánovanou pozornost.
• K tomu pohlaví dochází organicky
• To dítě spojí pár dohromady
• Nebojit se je dobré znamení

12. Manželství.com: Jaké jsou nejjednodušší způsoby, jak mít šťastné manželství nebo zachránit manželství?

Jo: Mít šťastné manželství nebo zachránit manželství

• Naplánujte čas vztahu
• Naplánujte si čas na vzájemné poslech
• Přijímání/přijímání rozdílů
• Převzetí odpovědnosti za naše pocity a reakce
• Vědomě mluví a reaguje na sebe takovým způsobem, který odráží skutečnost, že osoba, kterou řešíte, je osoba, se kterou chcete být po dlouhou dobu.
• Zacházet se navzájem s úctou, kterou si mnoho lidí vyhrazuje pouze pro důležité klienty/pracovní kolegy.
• Než zareagujete, vydejte se 3 dech a pak je pravděpodobnější, že odpovíte regulovanější, dospělé části vašeho mozku.

Podrobnosti o snadných a efektivních způsobech, Jo ukazuje, proč páry nedokážou vytvořit šťastné manželství a jak mohou najít lásku, kterou chtějí. Jo také zdůrazňuje některé užitečné a šťastné tipy pro manželství, které se mohou ukázat jako prospěšné pro každého jednotlivce nebo pár, který potřebuje pokyny.