Život po rozvodu 25 způsobů obnovení a restartu

V tomto článku

• Jak se význam života mění po rozvodu?
• 25 způsobů, jak obnovit svůj život po rozvodu
• 5 důvodů, proč lidé začínají chodit brzy po rozvodu
• Některé běžné otázky
• Je tu život mimo rozvod

Existuje jen málo věcí považovaných za ničivější než rozvod v manželství. Život po rozvodu může být bolestivý a šokující a může se cítit, že nic už nikdy nebude stejné.

A docela upřímně, je to pravda. Věci nebudou stejné, ale to neznamená, že musí být hrozné. Rozvod může být často složitý a depresivní, ale konec silnice může být naplněn novými příležitostmi a novým životem, který si můžete opravdu užívat.

Jak se význam života mění po rozvodu?

Oddělení není pohodlným zážitkem a ztěžuje si představit si život po rozvodu. Prozatím to může být obtížné a odlišné od toho, co jste si vždy představili, ale můžete, můžete formovat to do něčeho lepšího.

Představení a úpravy vaší rutiny bez osoby, se kterou jste v minulých letech sdíleli život, může být zdaněna a vyžaduje hodně síly. Možná jste naplánovali své cíle tím, že budete mít svého manžela na obrázku, ale vše, co je třeba nyní změnit.

Život po rozvodu pro ženu nebo muže musí být znovu definováno Pro vás teď přesuňte Zaměřte se na své osobní úspěchy, Bez ohledu na to, jak velké nebo malé jsou. Je lepší začít od začátku přijetím vašich pocitů a dávat si dostatek času na uzdravení vašeho života po rozvodu.

Váš nový život po rozvodu je zcela ve vašich rukou; můžeš pracovat na sobě a proměňte to v něco lepšího. Být v popření a smutku již rozbitého vztahu nepomůže v dlouhodobějším horizontu.

Pochopte, že se každý cítí bez směru přemýšlet o tom, jak žít po rozvodu, a nikdo vás nepožaduje, abyste se tím ponořili přímo. Udělejte si čas na uzdravení po rozvodu.

25 způsobů, jak obnovit svůj život po rozvodu

Pokud procházíte rozvodem nebo jste se nedávno oddělili, vezměte srdce. Ačkoli život se může zdát bez směru, tyto návrhy vám mohou pomoci dostat se zpět na nohy a najít zdravý způsob, jak začít znovu.

1. Nechte se truchlit

Můžete se projít rozvodem a znovu se cítit šťastní, ale okamžitě se nebudete cítit dobře. Konec manželství je jednou z nejnáročnějších věcí, kterým můžete čelit, a je přirozené cítit celou škálu emocí, od vzteku po srdeční zlom po popření. Takže se cítíte.

Je v pořádku vzít si nějaký čas na zotavení z bolesti rozvodu. Budete se cítit lépe - ale neočekávejte, že se příští týden budete cítit dobře. Přestaňte neúnavně přemýšlet o tom, jak se zotavit z rozvodu. Jen si dejte dost času a buďte trpěliví sami.

Související čtení: 10 věcí, které se musí stát při truchlení vztahu

2. Dostat podporu

Dobrá podpůrná síť je absolutní nutností, pokud procházíte bolestivým rozvodem. Nebojte se oslovit přátele nebo blízké členy rodiny a mluvit s nimi o tom, čím procházíte.

Můžete dokonce zvážit získání terapeuta, který vám pomůže pracovat prostřednictvím složitějších emocí a postavit vás na cestu k uzdravení. Vyjádřit své pocity a být otevřeni žádosti o pomoc.

3. Znovuobjevte, kdo jste

Lidé se často vzdávají některých svých cílů nebo koníčků, když se vdávají v naději na lepší život. I když to může být naprosto zdravá část manželství, je také pravda, že znovuobjevení věcí, které jste se vzdali.

Jak překonat rozvod? Najděte nové věci, které se můžete věnovat a znovuobjevit jako osobu. Vydejte se na cestu, která vede k vašemu štěstí.

4. Pusťte ze svého bývalého

Je tu jedna věc, kterou jste milovali (nebo možná stále milujete), kterou byste se však nikdy neměli znovu prohlédnout, a to je váš bývalý. Samozřejmě, pokud máte děti, budete muset pracovat na zdravém společný vztah.

Mimo péči o děti se však snažte příliš zapojit do nového života vašeho bývalého. Ublíží vám to jen a bude se pohybovat po rozvodu.

Je také čas přijmout, že se věci nezmění. Ať už si přejete, aby změnili konkrétní chování, nebo si přejete, abyste měli ještě jeden pokus, je čas se pustit. Teď by to mohlo bolet, ale z dlouhodobého hlediska budete v důsledku toho mnohem šťastnější.

Chcete -li se dozvědět více o překonání někoho, koho jste byli jednou blízko, sledujte toto video:

9. Dělejte, co tě dělá šťastným

Bylo by nejlepší zjistit, na čem záleží ve vašem životě a co vás dělá šťastným. Po rozvodu máte svobodu, můžete dělat, co chcete, a svůj život si můžete vzít jakýmkoli směrem.

Pokud máte skutečný pocit, kdo jste, bude snáze řešit a určit skutečný účel vašeho života. Jakmile na to přijde, nic vám nemůže zabránit tomu, abyste se stali silným a šťastným člověkem.

10. Zapište si své pocity

Většina lidí žijících rozvodem nerad vyjadřuje své pocity ostatním. Pomohlo by to, kdybyste si zapsali své zoufalé pocity. Sledování svého uzdravení vám může pomoci překonat rozvod.

Psaní svých pocitů je skvělý způsob, jak uvolnit veškerý stres a frustrace, a když si ho přečtete zpět, pomůže vám to zapamatovat si, jak silné to všechno projdete a pracujete na svém životě.

11. Vytvořte seznam kbelíků

Jak restartovat život po rozvodu? Vytvořte si seznam všeho, co jste chtěli dělat, ale nemohli jste, když jste se oženili. Do seznamu kbelíků můžete přidat nové věci, nebo si můžete po rozvodu vytvořit seznam nových věcí.

Najdete mnoho vzrušujících věcí, které jste se pustili, protože jste se usadili se svým manželem a budete se cítit omlazeni.

12. Skupinová terapie

Zkuste skupinovou terapii. Připojte se ke skupině, kde můžete sdílet své pocity s ostatními, kteří procházejí stejnou fází. Někdy to pomáhá vědět, že nejste sami.

Dá vám to účel a pokaždé, když s nimi sdílíte své pocity nebo posloucháte jejich myšlenky, bude to relativní.

Sdílení vašeho příběhu o tom, jak si stavíte svůj život po rozvodu jeden krok po druhém může inspirovat ostatní lidi a utěšit je. Skupinové poradenství může mít podobné uzdravovací účinky jako účinky manželského poradenství.

13. Vyřízněte vazby s vaším bývalým manželem

Nejlepší věc, kterou je třeba překonat rozvod a pokračovat v životě, je snížit zbytečnou komunikaci se svým bývalým manželem. Tato možnost však vypadá nemožná, když jsou děti zapojeny, ale stále si můžete udržovat hranice.

Můžete se jednoduše rozhodnout, že nebudete diskutovat o nic jiného než vaše dítě, a také požádat svého manžela, aby si zachoval důstojnost vašeho vztahu jako rodiče.

14. Učit se z minulosti

Všechno v životě se počítá jako zážitek. Nyní, když po rozvodu děláte nový život, měli byste se vyhnout opakováním stejných chyb, které vás zde vedly.

Posaďte se a identifikujte, kde na sobě musíte pracovat, a po rozvodu můžete znovuobjevit se. Lidé, kteří mají sklon sledovat stejný vzorec ve svém životě, se stanou předvídatelnými a zřejmými.

Možná jste udělali chyby při výběru partnera nebo se dostali do vztahu, který pro vás nebyl určen. Musíte rozbít všechny ty špatné návyky a objevit se jako nový člověk, který už neučiní špatná rozhodnutí.

15. Zkuste zapomenout

Víte, že vztah skončil a nezmění se. Neexistuje žádný dobrý důvod se občas projít paměťovým pruhem.

Vyvarujte se dělat stejné věci a navštěvovat stejná místa, jakou jste udělali, když jste se vzali. Zajistěte se o nové věci, které se vám líbí a navštivte nová místa, a když staré stránky nebo věci nepřinášejí špatné vzpomínky, můžete se k nim vrátit zpět.

16. Mysli pozitivně

Zaměřte se na to, jaké druhy myšlenek máte po rozvodu po celou dobu. Mnoho lidí ztratí naději po rozvodu a nezabývají se jejich emocemi po rozpravě, takže se stále soustředí na negativní věci.

Pokud chcete po rozvodu začít nový život, musíte své myšlenky pozitivně sladit a soustředit se na ně. Negativní, pesimistické a depresivní myšlenky nenechají lidi jít dál.

Nalezení míru po rozvodu je dosažitelné, pokud upřímně praktikujete myšlení pozitivně a obklopete se pozitivními lidmi, kteří vás povzbuzují a povznášejí.

17. Přemístit

Je to nová kapitola života a máte druhou šanci ztěžovat svůj život od začátku. Pokud je to možné, přemístěte. Vezměte novou práci v jiném městě nebo zemi a naučte se novou kulturu.

Tím se upevní proces vytvoření nového života po rozvodu, protože už nebude nic, co by vám připomnělo váš minulý vztah. Všechno se bude cítit svěží a vy můžete objevit nové.

18. Pomozte někomu jinému

Pokud někdo, koho znáte, prochází podobnou nebo jinou manželskou krizí, pomozte jim. Pomáhat někomu jinému je pro ně nejen prospěšné, ale také se budete cítit lépe.

Když někomu pomůžete a uvidíte, že se jim daří lépe, také to zvyšuje vaši důvěru a dává vám důvod k úsměvu.

19. Cvičení

Nejlepší věc, kterou uděláte při přechodu po rozvodu, bude pravidelně se pohybovat a udržovat zdravé tělo. Pravidelné cvičení vám bude nejen fyzicky těžit, ale také vám pomůže emocionálně.

Nejde o pot a musíte každý den probudit své tělo. Nemusíte dělat přísné cvičení. Prostě projděte se nebo jog; Pokud to uděláte pravidelně.

Pocit úspěchu, který následuje po cvičení, je také odměnou.

Související čtení: Proč je cvičení nezbytné pro manželské páry pro lepší spánek?

20. Jíst zdravě

Možná si myslíte, že je to absurdní, ale pravdou je, co jíte, je to, co cítíte a jak vypadáte. Výživa potravin přímo souvisí s vaší náladou a emocemi. Musíte si být vědomi toho, co jíte.

Čím zdravější jíte, tím zdravější vypadáte, a když vypadáte dobře, cítíte se dobře. A co je nejdůležitější, pokud se nabalíte na zpracované jídlo nebo nezdravé jídlo, přidejte na váhu a přidáte další důvod, proč se budete rozčilovat.

Sledujte, jak psychiatrista Drew Ramsey vysvětlil, jak jídlo ovlivňuje vaše duševní zdraví zde:

5 důvodů, proč lidé začínají chodit brzy po rozvodu

Jakmile jste mimo svůj vztah, může existovat prázdnota osoba, se kterou jste byli. Mnoho lidí cítí náhlé nutkání vyplnit tuto mezeru ihned po rozvodu a začnou hledat čerstvou romantiku.

Některé z důvodů, proč lidé začínají chodit brzy po rozvodu

1. Odskočit

Někdy může bolest odloučení přimět člověka, aby zahájila svůj další vztah v jiffy bez velkého zvážení. Mohli by si myslet, že nový partner jim jistě pomůže překonat jejich bývalé a povede k novému začátku, aniž by mezi nimi ztrácel čas.

2. Oprava chyb

Rozbitý vztah by mohl vést osobu k tomu, aby si myslel, že není někde neschopný udržet svého partnera šťastným. V takovém případě by mohli vidět nový vztah jako příležitost, jak neopakovat, co si mysleli, že udělali špatně naposledy.

3. Doufám v lepší budoucnost

Neúspěšný vztah neznamená, že nemůžete najít svou pravou lásku. Někteří lidé pevně věří v tuto myšlenku a začnou hledat svého duše, jakmile jsou mimo manželství. Setkání s někým, koho se stanou, může být pro takové lidi paprskem naděje.

Související čtení: Plánování pro budoucnost: Finanční kontrolní seznam manželství

4. Existující připojení

Mohou existovat šance, že člověk už měl pro někoho z manželství laskavost a čekal na ten pravý čas, než je oficiálně začal vidět. Rozvod je proces časového psaní a je možné, aby se pár začal pohybovat hned poté, co se rozhodnou oddělit.

5. Skutečné pocity

Není to vždy fraška, pokud s někým začnete chodit hned po rozvodu. Život je nepředvídatelný a existuje šance, že nemusíte dlouho čekat, až najdete někoho, koho se vám opravdu líbí. Je to v pořádku, pokud si nechcete přestávku a zkuste štěstí dopředu.

Související čtení: 26 znamení, že pro vás má silné pocity

Některé běžné otázky

Život po rozvodu není dort. Může existovat více nejistot a nekonečných otázek. Je v pořádku je vzít jeden po druhém a zpracovat na ně dobrou odpověď.

Jak dlouho trvá zahájení prvního vztahu po rozvodu

Ať už chcete vzít cokoli, než zvážíte svůj další vztah. Neměly by existovat žádné nepřijatelné emoce a nezodpovězené otázky.

Zpracovejte svou realitu a přijímejte logická rozhodnutí krok za krokem. Je to v pořádku, pokud chcete přistoupit k dalšímu vztahu prakticky a méně emocionálně zpočátku. Nezapomeňte se rozhodnout, že v blízké budoucnosti nebudete litovat.

Je tu život mimo rozvod

Rozvod může být bolestivý proces, ale může vás také vést k lepšímu vztahu s sebou a svým životem. Postarejte se o sebe, buďte při procházení procesem zotavení jemní a až budete připraveni, vystoupte a přijmete svůj nový život s plnou důvěrou.