Pustit lidi, proč je to tak těžké, 29 známek musíte a kroky k tomu udělat

Nejtěžší částí života je pustit lidi. Ale vždy to musí bolet? Zde je návod, jak ukončit věci, někoho zapomenout a zmírnit bolest.

Jakmile se s někým vytvoříte-ať už je to přes jedno rande nebo roky, kdy se datuje, může se cítit nemožné. Abychom pochopili, proč je propuštění lidí tak těžké, a abyste se mohli konečně postoupit ze špatné situace ve vašem životě, musíte pochopit svou vlastní mysl.

Zpočátku přechod od něčeho, co se pro vás cítilo tak důležité, se prostě necítí dobře. Přátelství, vztahy a dokonce i krátké spojení se ve vás mohou zatěžovat tak hluboce, že se nechcete pustit, i když víte, že byste měli.

Pustit lidi bolí. Je to forma ztráty nebo spíše jeho součástí. A zjistit, jak navigovat, že zatímco čelí všem pocitům, které s ním souvisí.

Ale tím, že zjistíte, proč je pro vás tak těžké pustit lidi, bude pro vás snazší pokračovat ve svém životě bez nich bez nich.

Pustit lidi je těžké

Pokud jste se někdy přestěhovali od přátel nebo prošli rozchodem, víte, jak je těžké pustit lidi. Lidé na tom záleží.

Přemýšlejte o tom: Může být těžké pustit starý svetr, i když má skvrnu a už vám nehodí. Má tedy smysl, že putování lidí by bylo mnohem horší.

Emocionální připoutanosti, které s námi děláme, i poté, co se zmizela fyzická blízkost. Proto je tak těžké se pohybovat, i když jste někoho neviděli za týdny nebo měsíce. Vzpomínky a dopad nejen nepřestanou, protože označení vztahu vychází.

Proč je tak tvrdá putování lidí?

Můžete se znovu a znovu přesvědčit, že pustit někoho je správná věc. Můžete to pochopit a pochopit, že propuštění lidí má smysl pro vás, abyste se posunuli vpřed.

Ale s tím je putování lidí stále tak tvrdé. Proč?

1. Strach ze změny

Pustit lidi, zejména někoho, s kým jste blízko, se může cítit jako obrovský šok pro všechno, co víte. Stali se součástí vaší každodenní rutiny.

Takže, když se snažíte omezit svůj kontakt s nimi, může tato změna ve vaší rutině stačit k tomu, abyste zůstali zavěšeni i po skončení vztahu.

Udržování pocitů, které jste měli, i když bolestivé, vám může přinést útěchu, když se všechno ostatní změnilo.

2. Minulost

Něco traumatického jako rozchod může způsobit, že se pocity z minulosti objeví. Pokud máte trauma z předchozích událostí, prožívání těchto pocitů může znovu přimět k tomu, abyste se cítili, jako byste se znovu prožívali, když jste byli zraněni. Místo toho, abyste pustili lidi, můžete se na ně držet kvůli vaší minulosti.

Oživení starých pocitů spolu s bolestí, že se snaží někoho pustit.

3. Osamělost

Strach z toho, že je sám, je silnější, než si uvědomíte. Když čelíme možnosti osamělosti, můžeme si vybrat někoho, kdo je pro nás špatný, abychom se vyhnuli samotnému.

Držíme se nesprávných lidí nebo lidí z naší minulosti, jen abychom měli záblesk spojení.

4. Sebevědomí

Když budujeme svou sebeúctu na úspěch našich vztahů nebo lásky od někoho jiného, ​​může být propuštění této osoby opravdu devastující. Nejen, že cítíte odmítnutí a bolest konce vztahu.

Vložili jste do této osoby veškerou svou naději a víru a záviseli jste na nich. Nyní se pustíte z toho člověka jako poslední věc, kterou jste schopni.

5. Naděje

Naděje na tuto kapitolu vašeho života, kterou je třeba znovu otevřít. Pustit lidi, když stále chcete být s nimi, se cítí špatně. Chcete možnost znovu se spojit a že naděje je to, co vás brání v propuštění.

6. Selhání

Tím, že se nepustíte lidem, jste v jistém smyslu v popření. Pokud je nepustíte, možná to není u konce. Možná se věci nemusí měnit. Možná jste nebyli odmítnuti. Přijetí toho, že musíte někoho pustit, je svým způsobem a přijímá selhání.

Když očekáváte pohádkový šťastný konec a tak se to nestane, držení této osoby místo toho, abyste se pohybovali.

7. Milovat

Láska vítězí. Nebo to dělá? Láska, která je dostatečně silná. Když se přítel zeptá, proč se nemůžete vzdát svého minulého vztahu, běžná odpověď zní: „Protože je miluji.“

Ta láska vás může absorbovat. Může převzít celý svůj život. Když se to stane, zdá se, že se to zdá, že není jen nemožné, ale příliš bolestivé na to, aby se dokonce zvážilo.

Znamení, které potřebujete někoho pustit

Jak tedy víte, kdy se potřebujete někoho pustit? Možná si nemyslíte, že jste stále zavěšeni. Nebo můžete stále věřit.

Jste však tady, protože víte hluboko, že se stále musíte pustit. Abychom vám dali tento konečný tlak, abyste vás přesvědčili, že nyní je čas jít dál, zde jsou nápisy, které musíte někoho pustit.

1. Vždycky přemýšlíš, co by mohlo být

Vše, na co si můžete myslet, je to, co se mohlo stát, a pohádková budoucnost, kterou jste si vždy představovali pro váš vztah. Možná byste byli spolu navždy, nebo jste měli svou vysněnou svatbu na pláži v St Tropez.

Samozřejmě, že se to nikdy nestane, protože jste se rozešli. Ale pokud stále sníte o budoucnosti, je to znamení, že se musíte naučit, jak se pustit.

2. Myslíš na osobu neustále, nebo občas, kdy byste raději ne

Ležíš v posteli v noci a vše, na co si můžete myslet, je ten člověk. Pokaždé, když je ticho, vaše mysl se unáší zpět, aby se zaměřila na jednu osobu, na kterou byste raději zapomněli.

Pokud neustále přemýšlíte o osobě, kterou jste ztratili-i když byste raději mysleli na něco jiného-to je znamení, které musíte pustit.

3. Strávíte spoustu času prožíváním vzpomínek nebo je vyhledáváte na sociálních médiích

Pokud jste někoho ještě nepustili, budete si je budete chtít pamatovat. Sníme o nich a znovu prožijete vzpomínky, nebo byste se dokonce mohli podívat na staré fotografie, abyste si vzpomněli, co bylo na nich tak zvláštní.

V dnešní době se můžete snadno prohloubit ve své minulosti prostřednictvím sociálních médií. Pronásledování této osoby na Facebooku je však jen znamením, že se musíte pohnout a pustit.

4. Při rozhovoru s přáteli je často vychováváte

Vždy říkáte svým přátelům o té vtipné věci, kterou jsi udělal, nebo o jakékoli malé věci, která vám připomíná. Když jste se opravdu rozpadli a někoho pustili, nebudete cítit potřebu je zmínit.

Pokud je tedy při každé příležitosti stále vychováváte, je to znamení, že se musíte začít učit o tom, jak se pustit.

5. Když se cítíte dole, jsou to první osoba, kterou si myslíte, že zavoláte

Měl špatný den? Zastřelíte jim text. I když neodpovídají, stále to zkusíte. Nebo, když se stane něco mizerného a potřebujete šanci na ventila.

Pustit lidi znamená, že se na ně již nese spoléhat na emocionální podporu. Musíte se k tomuto bodu dostat.

6. Provedete změny ve svém životě nebo vzhledu, abyste je dostali zpět

Možná si uvědomí, co jim chybí, pokud dostanete nový střih. Nebo, možná jste se prostě museli fit, aby vás přitahovali znovu. Pokud jste se právě dostali do jejich oblíbeného koníčka nebo se k nim přiblížili ..

Zastavte se právě tam. Nemusíte provádět změny ve svém životě nebo vzhledu pro nikoho, natož někoho, na koho byste měli zapomenout.

Pokud zjistíte, že přemýšlíte o provedení změn pro sebe a svůj životní styl, abyste se pokusili někoho získat zpět, znamená to, že se musíte pustit.

7. Když je vidíte, cítíte se nervózní nebo dokonce naštvaní

Prostě vaše krev vaří. Když je vidíte na ulici, na večírku nebo dokonce na sociálních médiích, změní vás to v úctou k kouli odporu a vzteku. Na druhou stranu, možná se také bojíte, když je vidíte. Jen zmínka o jejich jménu stačí, aby vás přiměla úzkost.

Když vás ten člověk znepokojuje nebo naštváte, je to známka toho, že se jim část vás stále drží, ale nedělá to nic dobrého. Pokud ovlivňují vaše pocity, které vážně, zabírají více místa ve vaší hlavě, než by měli. Pokud je necháte jít, budete se cítit mnohem více v pohodě.

8. Obviňujete je nebo se chcete pomstít za vnímané nepatrné

Vidíte, že ten člověk, který vám ustoupil. Ztráta vašeho vztahu vás stále bolí a vy jich viníte za to. Možná se dokonce ocitnete, že hledáte pomstu nebo se snažíte získat vlastní zpět tím, že se také cítí bolest.

Ne. Ten pomstychtivý pocit je jen znamením, že jste ještě nepustili, i když opravdu potřebujete. Vztahy se rozpadají, stane se to. S tím nemůžete nic dělat, a myslet si, že byste mohli změnit věci, je ztráta času.

Co se stane, když se pustíš

Pustit se není stejná jako rozchod. Vztah může skončit, můžete přestat mluvit s členem rodiny, nebo můžete zlomit přátele s někým, ale to neznamená, že jste pustili. Své pocity o této osobě vás stále mohou ovlivnit.

Přemýšlejte o tom, jak se drží, protože mění váš život negativně. Ztrácíte zaměření? Snažíte se pokračovat v plném životě svůj život? Máte pocit, že vaše mysl je obsazena osobou nebo lidmi, které nemůžete pustit?

Pokud o nich přemýšlíte po celou dobu, jste v choulostivé situaci; Rozpadl jsi se, ale nepustil jsi. Stále necháte toho člověka ovládat. Takže se s nimi musíte také rozejít ve své mysli.

Když se pustíte z lidí, přebíráte zpět kontrolu nad svým vlastním životem. Je to tvrdá cesta, ale musíte se osvobodit, pokud chcete najít skutečné štěstí. Pokud neztrácíte čas a energii držíte minulost. Leting Go znamená získat svobodu být šťastný.

Když se pustíte, uvědomíte si také, kolik jste schopni. Pohnout se a zapomenout na někoho, koho jste v minulosti milovali, vyžaduje obrovské množství duševní a emocionální síly. Pokud se vám podaří zlomit zdarma-nebude to snadné-ukážete se, že můžete dosáhnout nemožného.

Jak pustit lidi

Takže víte, že se musíte pustit. Četli jste si značky a chápete, jaké úžasné věci se mohou stát, pokud se vám podaří vydat sami sebe.

Ale jak se vlastně postupujete o puštění lidí? Pojďme zjistit, jak se pustit, osvobodit svou mysl a konečně jít dál.

1. Rozpoznat, kdy je čas

Prvním krokem je uznání, že máte problém. Uvědomíte si, že zobrazujete znaky, které musíte pustit, a že je nyní čas na to, jsou první kroky v procesu.

Navíc, rozpoznání, kdy je čas, je mnohem snazší skutečně se pohybovat. Přechod z rozbitého vztahu je mnohem snazší, když víte, že není šance na budoucnost.

2. Identifikujte omezující přesvědčení

Omezující přesvědčení jsou negativní myšlenky na sebe, které vás drží zpět. Mohou přijít s nízkou sebeúctou. Často si myslíte, že věci jako „Nikdy nenajdu nikoho jiného“, nebo „Nejsem schopen být sám“? To jsou dokonalé příklady omezení víry.

Místo toho se pokuste soustředit na zmocnění a pozitivní přesvědčení. Zkuste si říct fráze jako: „Jsem hoden lásky,“ nebo „Musím se na co těšit.“

3. Změňte svůj příběh

Jaký příběh si říkáte o svém životě? Myslíte si, že se o sobě jako o horkém nepořádku, který nedokáže držet vztah, a obviňujte to za váš rozchod? Nebo se vidíte jako černou ovci rodiny, odsouzeni k nemilovanému, jak jste vždy byli?

Negativní příběh může být součástí vašeho omezujícího přesvědčení. Stejně jako jste změnili tyto víry, musíte změnit svůj příběh. Jen proto, že se v minulosti něco stalo určitým způsobem, neznamená, že jste tím definovali

4. Odříznout kontakt

Někdy musíte přerušit kontakt s některými lidmi. Pokud ocitnete neustále přemýšlet o této osobě, odstranění schopnosti je kontaktovat může znamenat, že o nich nemyslíte. Nebo, pokud s nimi stále mluvíte, jejich odříznutí vám pomůže začít budovat život bez nich.

Váš život je teď o vás. Abyste se dostali správně, musíte se naučit být nezávislí. Odstranění posledních kontaktních řádků může být mentální přestávka, kterou musíte postoupit.

5. Zastavte hru viny

Přestaňte se snažit zjistit, kdo je zodpovědný za bolest, kterou cítíte. Není to osoba, kterou jste ztratili, a nemůžete se na ně pomstít nebo je nikdy přimět, aby se cítili, jak se cítíte. Rowing in tvou bolest a hněv vás jen bolí.

Takže opusťte hru viny. Nemůžete změnit minulost. Místo toho pracujte na zlepšení sebe sama a přípravě na vzrušující budoucnost.

6. Přijměte slovo „f“

Nemáme na mysli * to * „f“ slovo, když mluvíme o odpuštění. Často se říká, že odpuštění člověku, který vám ublížil, je nejlepší způsob, jak se osvobodit, a je to nejlepší způsob, jak jít také jít. Pokud té osobě odpustíte, nemusíte se držet všech těch omezujících bolest.

Není však jen důležité odpustit osobě, kterou jste ztratili. Nezapomeňte si také odpustit. Neutěžujte se tím, co se pokazilo.

7. Zvládněte své emoce

Rozdělení s kýmkoli-bez záleží na druhu vztahu-je často zdrojem hněvu a rozhořčení. To je ještě pravdivější, pokud jste byli ten, kdo se vyhodil. Vlastně se však ve skutečnosti nezmocňujete tím, že pociťujete všechno vzteky.

Dělat věci z navzdory nikdy není zdravé, i když je to udělá. Negativní pocity jsou vždy nezdravé a mohou dokonce způsobit nemoci, jako je vysoký krevní tlak a úzkost, pokud nejste opatrní. Pokud tedy chcete ovládat, musíte ovládnout své emoce.

8. Praktikovat empatii

Víme, je těžké cítit empatii pro osobu, která vás vyhodila. Ale pokud se chcete pustit, musíte se pokusit pochopit, jak se to cítí pro druhou osobu. Možná ti neměli ublížit.

I když chtěli, abyste cítili bolest, zkuste pochopit, že to bylo kvůli něčemu špatnému s nimi, ne nic, co jsi udělal. Měli své vlastní emocionální potřeby k naplnění.

9. Přijmout postoj vděčnosti

Cheesy, správně? Ale funguje to! Pokud jste vděční za to, co máte, to, co jste ztratili, se najednou bude zdát mnohem méně důležité. Soustřeďte se tedy na užívání a ocenění úžasných věcí, které máte v životě právě teď.

Trávit více času se svými dalšími přáteli, abyste si připomněli, jak jste milovaní. Nebo procvičte si určitou péči o sebe, abyste se cítili zvláštní. Všechno, co od nynějška děláte, by se mělo dělat s postojem vděčnosti.

10. Promluvte si s někým, koho důvěřujete

Když už mluvíme o přátelích, najděte někoho, s kým můžete zacházet jako s důvěryhodným důvěrníkem. Pokud držíte vše uvnitř, bude se to jen nahromadit a zvětšit, dokud se neuskuteční. Zvládnout to, zatímco se stále můžete vyrovnat.

Najděte přítele, příbuzného nebo jiné podpůrné osoby, se kterým se můžete podělit o svůj emoční stav. Pokud máte pocit, že potřebujete profesionální radu, můžete dokonce hledat terapeuta. Terapeuti vám mohou pomoci naučit se, jak se pustit, a jak mít zdravější vztahy v budoucnosti.

11. Zůstaňte mimo sociální média

Zdá se, že sociální média jsou plná párů, přátel, rodin a úspěšných vztahů. V podstatě je tam vše, co jste ztratili. To samozřejmě není realita; Vaše zraněná mysl si je jen velmi vědoma všeho, co souvisí s vaší ztrátou.

Sociální média mohou být nebezpečným místem, když se snažíte někoho pustit. Dává vám příležitost oslovit je a ukazuje vám pouze ty nejlepší stránky vztahů všech ostatních. Takže se odhlaste a zůstaňte pryč.

12. Opatruj se

Pamatujte, že putování lidí není rychlý nebo jednoduchý proces. Pokračování vyžaduje čas, energii a odhodlání. Během své cesty musíte být k sobě laskaví, protože je snadné zapomenout na své potřeby a zanedbávat své emoce.

Pokud praktikujete správnou péči o sebe a milujete sebe sama, necháte tuto situaci mnohem šťastnější a zdravější než předtím.

13. Buďte zaneprázdněni

Je lákavé strávit celý den skrýváním se v posteli nebo se utěšit tím, že bydlíte na svém smutku. Musíte však být zaneprázdněni, pokud se chcete někoho vzdát.

Pustit lidi je o naučení vaší mysli, že už o této osobě nemusí myslet. Takže spusťte novou rutinu nebo se ujměte nový koníček. Udržujte deník, který vám pomůže uspořádat své myšlenky. Nebo se dokonce připojte ke skupině a dobrovolníkovi. Pokud se chcete pustit.

14. Udělejte si čas na uzdravení

Právě teď podnikáte první krok na dlouhé cestě. Budování tohoto vztahu trvalo dlouho. Mohli jste strávit roky pečováním tohoto pouta, takže je důvod, že to bude trvat stejně dlouho, než to nezmizí.

Jak se pustíte, budete truchlit. Možná se budete cítit horší než před začátkem, a to je v pořádku. Milujte se a nenechte se nikoho spěchat po vaší cestě. Pokud se chystáte uzdravit, potřebujete čas a prostor, abyste to udělali správně.

Pustit lidi je možné

Když jste čerstvý z rozpadu, ať už je to s partnerem, přítelem nebo jednou zavřený člen rodiny, může to vypadat, že putování lidí je nemožné. Ale jde o to, že to není! Pokud můžete zjistit, proč se snažíte pustit lidi, můžete na tom pracovat.

Například, možná jste si uvědomili, že nenecháváte jít kvůli něčemu vnějšímu, jako je vaše minulost nebo strach z selhání. Nyní se na to můžete soustředit. Můžete projít tím, co vás skutečně drží zpět, než na osobu, kterou nemůžete pustit.

Pochopení skutečného důvodu, že jste tak zraněni, je prvním krokem k překonání toho, co vás váží. Může to být jednodušší, než si myslíte.

Jakmile jste vypracovali důvody, můžete být o své minulosti racionálnější. Můžete se podívat na pozitiva vztahu, který jste měli.

Možná můžete konečně ocenit vzpomínky. Můžete dokonce být vděční za to, jak vás to změnilo nebo vás přimělo k tomu, kým jste.

Nejlepší na tom je, že to všechno můžete mít a přitom je stále nechat jít. Nemůžete změnit minulost. A nemůžete změnit pravdu. Ale můžete změnit, jak na to reagujete. Můžete se naučit pustit.

S časem můžete narušit jejich držení. Můžete se zaměřit na sebe a svůj růst. Nebo můžete použít svůj čas na plánování do budoucnosti. Můžete přežít, aniž byste se drželi lidí, co pro vás znamenali nebo co jste měli spolu.

Život musí pokračovat a bude to, ať už s tím pokračujete nebo ne. Porozumět sobě a učit se tajemství puštění lidí vás osvobodí pro budoucí štěstí.