Znát 4 fáze překonání aféry

V tomto článku

• 1. etapa - trauma překonání aféry
• Fáze 2 - Zkoumání problémů souvisejících s překonáním aféry
• Fáze 3 - Řešení problémů, které získávají zradu
• Fáze 4 - pustit se smutkem a začátek uzdravení

Jak se dostanete přes aféru a vyšli z ní bez úhony? Pro zrazeného manžela může etapy vystavené aféry zahrnovat vše od popření, šoku, odrazu, deprese, až po konečné otočení nahoru.

Pochopení fází překonání aféry vám může pomoci rychle nebo adaptivněji se překonat. Mnoho z těch, kteří byli zrazeni svým milostným partnerem, se bude cítit úplně ztraceno ve vířivé emoce, otázkách, pochybnostech a sebepochybkách a konečné otázce - kdy to projde nebo to někdy projde?

Bude.

Překročení aféry může trvat roky, ale bolest projde. A poté budete mnohem silnější a celkově mnohem lepší. Je dokonce možné, že vaše manželství bude mnohem silnější a také lepší. Musíte se však projít pro procházení různými, bolestivými a někdy bystrými fázemi překonání aféry.

1. etapa - trauma překonání aféry

Stejně jako u jakéhokoli traumatu, zjištění o aféře se pro některé cítí traumatické a v důsledku toho možná nebudete schopni v této fázi jasně myslet. Pravděpodobně zažijete úplnou necitlivost, pak bolest, která se může podobat vaší pokožce, která se od vás stahuje, oheň vzteku a/nebo potřeba pomsty, a někdy se tyto změny v tom, co se cítí jako sekundy.

S tolika mentálním agónií se zeptáte sami sebe, jak se můžete dostat přes aféru? Nejprve ze všeho přijměte, že to vše je normální, zatímco se překonáte aféra. Je obtížné odolat, ale je to normální. Celý váš svět byl právě otřesen (nebo zničen), a to není snadné zvládnout.

Toto období může trvat, po většinu až šest měsíců. Ale každý je jednotlivec a nepočítají dny, nezapomeňte projít touto fází s tak velkým klidem, jak můžete získat.

V této fázi se vraťte s velkými rozhodnutí.

Při procházení úzkostí nejste ve své plné intelektuální a emocionální kapacitě a během těchto měsíců byste mohli litovat jakéhokoli rozhodnutí učiněného. Místo toho se pokuste ujistit se, že se o sebe dobře staráte jako součást překročení aféry. Jíst a spát dobře, zjistěte, zda se můžete spojit se svým systémem podpory, dělat věci, které vás baví. Buď trpělivý.

Fáze 2 - Zkoumání problémů souvisejících s překonáním aféry

Jedna věc, kterou většina jednotlivců, kteří byli podváděni, nedokáže během počátečního traumatu zvládnout skutečnost, že ačkoli podváděcí partner nutí vinu za způsob, jakým se situaci zabýval, mohly existovat problémy ve vztahu to k tomu vedlo. Ne, aféra nikdy není odpovědí. Ale pokud se z toho chcete uzdravit, měli byste se z toho poučit.

Po počátečních emocích postupně ustupujete, vy (a váš partner, v ideálním případě) můžete začít zkoumat problémy, které je vedly ke spáchání cizoložství.

Bude to obtížný proces a měli byste se připravit na spoustu bojů. Možná uvidíte zcela novou tvář svého partnera, který byl předtím skrytý. Ten, který se neukazoval, protože to skryli za aférou. Ale teď je čas to dostat ven.

V této fázi překonání aféry potřebujete sílu přijímat realitu. To znamená, že přijmout, že existuje také další stránka věcí. Možná se vám to nelíbí, ale váš partner má zjevně úplně jiný pohled a nyní se o tom dozvíte.

Možná budete chtít navštívit workshopy nebo se poradit s terapeutem v této fázi, abyste vám pomohli s adaptivními komunikačními dovednostmi.

Fáze 3 - Řešení problémů s překonáním zrady

Jakmile jste se dozvěděli o tom, proč se aféra stala, můžete začít pracovat na otázkách souvisejících s překonáním aféry. To platí jak pro partnery, kteří se rozhodnou zůstat pohromadě, tak pro ty, kteří se oddělí. V prvním případě, aniž byste se problém vyřešili, se nikdy nebudete moci pohybovat kolem nevěry a vztah bude odsouzen k zániku.

Jak se překonat zradu, pokud jste se rozhodli jít odděleně? Pro ty, kteří se rozhodnou oddělit, budou muset partneři čelit problémům. Protože pokud se vám nepozná a zvládnete problémy, které vedly k aféře, zavazadla budou převedena na váš další vztah. Překročení nevěry se nestává přes noc.

Nemusí tam být nevěra, ale jakýkoli nevyřešený problém je nebezpečí pro zdravé vztahy.

Fáze 4 - pustit se smutkem a začátek uzdravení

Většina terapeutů souhlasí s tím, že nejdříve můžete očekávat, že se budete cítit trochu jako vaše staré (nebo nové) já, zdravé já, je asi dva roky poté, co jste se museli dozvědět o nevěře. Ano, překonání aféry je dlouhý proces, ale pokud je řešen správně, který končí novým, vylepšeným, zdravým a silným vámi.

To neznamená, že už nikdy nebudete zažívat stejné pochybnosti nebo bolesti. Stále budou bolestivé vzpomínky. Ale včas se naučíte vidět tuto zkušenost jako něco, co vám pomohlo růst.