Intimita vydává, jak to vypadá, 39 značek, příčiny a tipy doposud

Pokud nevíte, jak řešit problémy s intimitou, může to způsobit problémy ve vztahu. Dozvíte se vše o strachu z intimity a o tom, jak pomoci svému partnerovi.

Intimita je zásadní pro šťastný a zdravý vztah. Pokud máte problémy s intimitou, nikdy nebudete schopni vytvořit spojení potřebné pro dlouhodobou lásku, pokud je nezabýváte co nejrychleji.

Aniž byste na nich pracovali, začnete se od sebe vzdáleny. Zranitelnost může narušit nebo narušit vztah a respektování váhání a hranic vašeho partnera může udělat totéž.

Jak vypadá problémy s intimitou?

Téměř každý slyšel o problémech intimity, ale ne každý ví, co to znamená mít je.

Většina populace těmto problémům nerozumí. Pro většinu z nás tento typ bariéry neexistuje, protože si užíváme přibližování jiných lidí a sdílíme se s nimi.

Pro mnoho dalších jsou však tyto problémy skutečné. Mohli by se o sebe podělit velmi málo. Nebudou vám dopřát příběhy o jejich dětství. Dokonce vás drží na délce náručí, aby vás také zabránili fyzickému přiblížení.

Jak si dokážete představit, je to poznat někoho téměř nemožné.

1. Perfekcionismus

Mnoho lidí s problémy s intimitou trpí pocitem, že nejsou hodni lásky a blízkých vztahů.

Opravdu mají pocit, že si to nezaslouží.

Z tohoto důvodu ti, kteří mají problémy s intimitou, často tvrdě pracují na tom, že jsou člověkem, který si „zaslouží“ lásku. Dělají každý pokus být dokonalý, přestože je dokonalost nedosažitelná. Prakticky budou dělat cokoli, co je v jejich silách, aby získali schválení druhých.

2. Sériové datování

Věc o problémech intimity je, že nebrání někoho, kdo by měl žádný typ vztahu.

Jednoduše zasahují, kdykoli se vztahy začnou trochu vážnější. To znamená, že v okamžiku, kdy je na vztah umístěna jakákoli hodnota, strach z intimity zavede svou ošklivou hlavu.

Působí hodně jako strach ze závazku. Osoba nemůže držet vztah dolů, takže skočí z jednoho povrchního spojení na druhé.

3. Potíže s uvedením potřeb

Osoba s problémy s intimitou není obvykle příliš talentovaná, pokud jde o vyjádření toho, co potřebují.

Hodně z toho má co do činění s jejich pocity, že jsou nezasloužení lásky, a mnoho z toho pramení ze skutečnosti, že vyjádření potřeb naznačuje typ blízké, s nimiž prostě nejsou pohodlné.

4. Těžko s fyzickým kontaktem

Pocity ohledně fyzického kontaktu mohou pro člověka s problémy s intimitou jít jedním ze dvou způsobů.

Na jedné straně by to nemohly zvládnout. Fyzický kontakt by je mohl způsobit, že je nepříjemný a úzkostný.

Obvykle se s tím rozhodnou řešit tím, že se vyhýbají fyzickému kontaktu, jak mohou. Nejsou to Huggers nebo Cuddlers. Fyzický dotek rozhodně není jejich milostný jazyk.

Na druhou stranu by mohli toužit po fyzickém kontaktu. Věří, že fyzická intimita posiluje jejich hodnotu.

5. Nízké sebevědomí

Nízká sebeúcta je charakteristickým rysem člověka s problémy s intimitou. Jeho původ se může velmi lišit, ale je to nejběžnější pocit mezi těmi, kteří mají strach z intimity.

To přímo koreluje s pocitem neadekvátního a pomáhá jim věřit, že nejsou okamžitě hoden lásky. Jejich nízká sebeúcta posiluje myšlenku, že musí pracovat a vydělávat si lásku druhým.

6. Otázky důvěry

Problémy s intimitou a problémy s důvěrou mají tendenci jít ruku v ruce.

Problémy s důvěrou mohou být úzce spojeny se strachem odmítnutí, které je spojeno se stejnými pocity nedostatečnosti, které jsou tak převládající s problémy intimity.

Co způsobuje problémy s intimitou?

Neexistuje žádná určitá věc, která způsobuje problémy s intimitou, ale existuje řada věcí, které mohou k problému přispět.

Obecně platí, že problémy intimity jsou zakořeněny v dětství člověka. Často jsou spuštěny jejich vztahy pro dospělé a tyto spouštěče nepochybně projeví tyto problémy s intimitou jakýmkoli způsobem vyhovují tomu člověku.

1. Strach z pohlcení

Engulfment je v podstatě plně převzat.

Ve vztazích vypadá Engulfment jako spoléhat se na vaše významné druhé pro prakticky všechny vaše potřeby. Závisí na nich fyzicky a emocionálně a zapomenete podporovat další zdravé vztahy.

Pokud máte strach z pohlcení, obáváte se, že budete tak plně ponořeni do svého vztahu, že ztratíte svůj smysl pro sebe a nezávislost.

Chcete -li bojovat s možností, že se tento strach stane vaší realitou, můžete sabotovat své vlastní vztahy nebo se úplně vyhnout se zapojení do vztahu na prvním místě.

2. Strach z opuštění

Strach z opuštění je ohromující strach, že vás lidé, které milujete.

To je často způsobeno náhlou nebo traumatickou ztrátou milovaného člověka, minulých vztahů nebo rodičovským opuštěním.

Strach z opuštění může vyjít mnoha různými způsoby, ale nejčastěji to zahrnuje rychlé připoutanosti a majetek, což může ironicky způsobit samotné opuštění, kterému se tito strach snaží vyhnout.

3. Úzkostné poruchy

Problémy s intimitou přicházejí se všemi druhy úzkostných poruch.

Obvykle s extrémními problémy s úzkostí způsobuje, že někdo je ohromně znepokojen tím, že ho ostatní posuzují nebo odmítnou. Aby se tomu zabránilo, mohou se rozhodnout vyhnout se osobním spojení.

4. Minulé sexuální zneužívání

Bohužel, sexuální trauma má hodně společného s problémy s intimitou. Sexuální zneužívání s sebou přináší řadu problémů a je to nejobtížnější řešit.

Zvláště pokud k tomu došlo v dětství, sexuální zneužívání by mohlo přispět k celoživotnímu chování, které není snadné bojovat. Člověk by se mohl úplně vyhnout sexuálně intimním vztahů, nebo by se mohl přehnat. Sexuální trauma způsobuje problémy s důvěrou, které se také vztahují k problémům s intimitou.

Typy problémů s intimitou

Nikdy neexistuje jeden typ nic, takže by nemělo přijít jako šok, že existuje více typů intimity a každý může přijít s jedinečným souborem problémů s intimitou.

Každý z těchto typů vztahů je důležitý při formování skutečně celého intimního vztahu. Nelze navázat intimitu v žádné z těchto oblastí pravděpodobně způsobí napětí ve vztahu. Porozumění a být proaktivní ohledně svých slabších oblastí je významná pomoc.

1. Zážitkové

Naše zážitkové vztahy jsou vytvářeny, když se spojíme s někým oproti sdíleným zájmům. Můžete s někým vytvořit zážitkové pouto kvůli vaší sdílené lásce k turistice, čtení nebo sportu.

2. Emocionální

Emocionální pouta jsou samozřejmě vytvářeny sdílením emocí.

Být schopen být navzájem zranitelný a pohodlně sdílet vaše pocity je zásadní při vytváření intimních vztahů.

3. Duchovní

Mít duchovní vztah s někým je pravděpodobně tak intimní, jak se to může dostat. Spiritualita má tendenci zahrnovat většinu ostatních typů vztahů v sobě, ale pouze -li Spiritualita je pro vás důležitá.

Duchovní pouto znamená, že se spojíte se svým partnerem na úrovních mimo fyzickou zeminu. Sdílíte podobné přesvědčení ve vyšší síle nebo vaše individuální spojení s vesmírem.

4. Intelektuální

Být intelektuálně intimní s někým znamená, že s nimi pohodlně sdílíte své myšlenky a nápady.

Můžete se spojit a cítit nejblíže někomu, když s nimi budete mít smysluplné a intelektuální rozhovory.

5. Sexuální

Sexuální vazby jsou intenzivní, fyzicky intimní pouta.

To znamená, že se cítíte pohodlně a respektováni při sdílení těla a sexuality se svým partnerem.

Jak chodit s problémy s intimitou

To, že by to mohlo znamenat trochu více práce, neznamená, že se to nemůže stát. Navzdory problémům s intimitou svého partnera existuje spousta lidí v úspěšných vztazích.

Jen zjistí, jak to, aby to fungovalo tím, že podporují svého partnera nejlepším způsobem, jak mohou.

Může to nějakou dobu trvat a určitě to bude proces učení, ale můžete to udělat. Koneckonců, cokoli, co stojí za to mít, stojí za to pracovat.

1. Nikdy je netlačte

Přinutí někoho, aby se vám otevřel. Nemůžete donutit někoho, aby vám řekl všechno o tom, kdo jsou a proč mají tyto problémy. Musíte jim dovolit, aby se otevírali podle svých vlastních podmínek a ve svém vlastním čase.

2. Jemně jim nabídnout příležitosti k otevření

Pokud chcete, aby vás pustili podle svých vlastních podmínek, musíte jim dát příležitosti k tomu.

Nemůžete se vyhnout pokusu je poznat, ale dejte jim prostor, který potřebují. Pokud jim dovolíte, aby vás zatáhli, udělají to.

3. Otevřete jim

Můžete jim pomoci otevřít se sdílením částí sebe sama a otevřít jim. Když s nimi přichází, někdo s problémy s intimitou si uvědomí, že není důvod, aby se zadrželi zpět.

Pravděpodobně vám ukážou, kdo skutečně jsou.

4. Ukažte jim své nedostatky

Dalším způsobem, jak úspěšně chodit s někým s problémy s intimitou, je ukázat jim vaše nedostatky. Ukažte jim, že nejste dokonalí a že děláte chyby.

To jim pomůže pochopit, že nemusí být dokonalí, ani.

5. Nedovolte jim, aby se vyhnuli otázkám

Většina lidí s problémy s intimitou v podstatě zdokonalil umění úniku. Ptáte se na otázku a najdou způsob, jak tančit kolem odpovědi na to a přitom vám stále dávat něco, s čím byste mohli pracovat.

Nenechte je to udělat. Pokud položíte nevinnou otázku a zdá se, že se jí vyhýbají, přiveďte k ní konverzaci zpět.

Nechcete to však dělat způsobem, který se zdá být ctižádostivý, nebo to bude mít opačný účinek. Místo toho musíte konverzaci jemně řídit.

6. Ujistěte je z vašich pocitů

Většina lidí s problémy s intimitou se bojí, že se bojí.

Takže se chrání před ostatními, aby se vyhnuli riziku bolesti. Tím, že jim dá vědět, že pro ně máte silné pocity, bude s větší pravděpodobností otevřít, protože se nebudou bát odmítnutí. Specifikujte se jednou za čas a ujistěte se, že vědí, že se o ně staráte.

7. Nejprve rozpoznat jejich nejintenzivnější vzor a zaměřit se na tento problém

Obvykle můžete určit specifické věci, které někoho vyvoláte, aby se od vás odtáhl.

Je to, když se s nimi pokusíte dostat se? Je to, když se zeptáte na jejich minulé vztahy?

Když najdete konkrétní okamžik, kdy začnou stavět svou zeď, bude pro vás mnohem snazší přijít na to, jak ji rozbít, aby se mohli otevřít.

8. Mluvte o své minulosti a povzbuzujte je, aby o nich mluvili

Nejenže by měly všechny páry diskutovat o svých minulých vztazích, ale naučit se jejich historii vám může pomoci zjistit, proč jsou tak uzavřeny.

Vychovávání některých z vaší vlastní historie a jejích negativních částí způsobí, že se cítí pohodlněji, aby vám řekli o svých. Jen buďte opatrní a uctiví, protože to mohou podniknout špatně, pokud jste příliš agresivní.

9. Nedovolte, aby se to stalo

Neignorujte jejich problémy s intimitou, jen aby přeskočili konfrontaci a trapnost. Jistě, může to být snazší to udělat, ale musíte je oslovit a pracovat, abyste se k nim dostali, pokud chcete mít úspěšný vztah.

10. Zjistěte, zda vám záleží natolik, abyste jim to pomohli

Máte pro tuto osobu dostatečně silné pocity, aby prošla procesem projít jejich problémy s intimitou? Toto není cesta pro slabé, takže se o ně musíte starat natolik, aby byli trpěliví a porozuměli.

Pokud nevíte, jestli se vám zatím líbí dost, pracujte na tom, abyste je poznali co nejvíce.

11. Uvědomte si, že to nebude snadné

Problémy s intimitou se nestávají přes noc a také to rychle nezmizí. Musíte s nimi spolupracovat po slušném čase, abyste zlepšili problémy.

Některé dny budou těžší než jiné, ale nikdy to nebude snadné a nikdy to nebude rychlé.

12. Nedávejte jim důvody, proč se stáhnout

Pokud se otevřou o něčem osobním a uděláte si z nich legraci, nebudou se cítit pohodlně, když to znovu dělají.

Přijímat věci, které říkají, a neposuzujte je za to, kým jsou.

13. Zkuste pochopit, odkud pocházejí

Vložte se do svých bot. Kdybyste se cítili, jako byste se někomu nemohli nikdy otevřít, bylo by to pravděpodobně neuvěřitelně osamělé. Přemýšlejte o tom, jak se cítí a jak byste chtěli, aby vám někdo pomohl, a to přesně.

14. Mějte čestnou diskusi

Vědí, že mají problémy s intimitou. Také si uvědomují, že být ve vztahu s nimi může být docela obtížný.

Proveďte s nimi otevřenou diskusi.

Dejte jim vědět, že si všimnete jejich oddělení, ale chcete to fungovat. Dejte jim vědět, že to stojí za to a že se nevidíte s někým jiným. Čestná komunikace pomáhá více než cokoli jiného.

15. Buďte pro ně, když vás potřebují

Pokud mají těžký den a jsou naštvaní, dejte jim vědět, že jste tam, abyste si promluvili, pokud vás potřebují.

Být tam pro ně v těžkých dobách vám může pomoci důvěřovat vám více. Čím více důvěry ve vás, tím více vám se otevřou.

Dopad problémů s intimitou

Mít problémy s intimitou může způsobit řadu dalších problémů. Tyto problémy mohou a budou ovlivnit téměř každý vztah, který máte, ale jsou nejvíce převládající v romantických vztazích.

Problémy s intimitou člověka se mohou kroutit přímo do vztahů s přáteli, rodinou a spolupracovníky tím.

Neschopnost udržovat intimní vztahy se stává osamělejším postupem času a jak staví více zdí a vytvářejí více hranic.

Trpí problémy s intimitou může přinést mnoho dalších rizik, včetně následujících:

1. Vyšší riziko zneužívání návykových látek

2. Sabotační vztahy

3. Větší riziko deprese a úzkosti

4. Společenská izolace

5. Mít více krátkodobých vztahů než dlouhodobých

6. Sériové datování

Jak opravit problémy s intimitou

I když problémy s intimitou nelze nutně vyřešit, můžete se naučit, jak se s nimi vyrovnat a efektivně spravovat je. Nejužitečnější věcí, kterou člověk může udělat, aby „vyřešil“ své problémy s intimitou, je řešit je čelní.

Terapie je nejlepším nástrojem. Dobrý terapeut vám může pomoci odhalit kořen problému. Pomohou vám zjistit, odkud vaše problémy mohly pocházet, a poskytnout vám vynikající dovednosti zvládání.

Terapeut vám také řekne, že otevřená a čestná komunikace vám pomůže zvládnout strach z intimity. Pomůže to vašemu partnerovi pochopit, co se děje uvnitř vaší mysli. To vám pomůže stanovit zdravé hranice.

Terapie však není pro všechny dobrou volbou.

Pokud tomu tak je, je rozhodně možné zvládnout vaše problémy s intimitou. Existují tři relevantní věci, na které se musíte zaměřit na nejvíce.

1. Vážte si sami sebe

Vzhledem k tomu, že velká část problémů intimity je přesvědčivá, že si nezasloužíte lásku, musíte přijít na to, jak se to odňukovat.

Vězte, že jste stejně cenní jako lidé, o kterých se domníváte, že nejste hodni. Zasloužíte si být schopen nejen cítit lásku, ale také si zasloužíte pocit, že jste hoden cítit to.

Naučit se, jak se opravdu vážit, může to trvat hodně, ale lze to udělat!

Procvičujte pozitivní sebepovržení. Doplňte se a dejte si milost. Pokud se naučíte uklidnit svého vnitřního kritika, budete mnohem blíže k sebepřijetí.

2. Vyrovnat se s tím, odkud pocházejí vaše problémy s intimitou

Vědět, odkud pocházejí vaše problémy s intimitou, je naprosto nezbytné, pokud chcete vědět, jak s nimi zacházet. Problém nemůžete vyřešit, pokud jej nemůžete identifikovat, nakonec.

Musíte být schopni určit kořen problému nebo co to je, že problém spustí.

Pocit, že musíte řešit své problémy s intimitou jako celek. Ale pokud to uděláte více o pochopení kořene a méně o řešení problémů, pravděpodobně budete mít úspěch.

3. Efektivně sdělit své problémy s intimitou

To je těžké pro každého s problémy s intimitou, protože samotná povaha problémů s intimitou se obecně uzavírá na hlubší komunikaci. Musíte to projít a nebude to snadné. Bude to však pro vás nejvýhodnější, pokud jde o udržení budoucích vztahů.

Nikdy nebudete mít partnera, který si může přečíst vaši mysl. Nikdy nebudou vědět, co si myslíte a cítíte, pokud jim to neřeknete. Nebudou vědět, jaké jsou vaše limity, pokud jim nedají vědět.

Musíte být schopni efektivně komunikovat o vašich problémech s intimitou.

Zjistěte, jak moc se vám dobře říká o tom, že máte problémy s intimitou a proč je máte.

Dejte jim vědět, jaké typy věcí, které vám mají tendenci spustit nebo vás znepokojují. Ujistěte se, že jim můžete sdělit, co od nich potřebujete, a zeptat se, co by od vás mohli potřebovat.

Problémy s intimitou mohou být tak obtížné pochopit a vyrovnat se s tím, kolik různých typů je a kolik různých věcí je může způsobit. Použijte tyto tipy, abyste si pomohli lépe porozumět tomuto problému a jak mu můžete pomoci.