Jak zjistit, zda máte úzkost 10 příznaků, symptomů a léčby

V tomto článku

• Co je to úzkostná porucha?
• Jaké jsou typy poruch úzkosti?
• Jaké jsou příznaky úzkosti?
• 10 příznaků úzkosti
• Úzkostné poruchy příčiny a rizikové faktory
• Jaké jsou nejlepší ošetření úzkosti?
• Závěr

Každý se čas od času cítí trochu nervózní, ale pro některé lidi pocity úzkosti začnou zasahovat do každodenního života. Pokud máte příznaky úzkosti, které se zdá, že nedokážete překonat, můžete mít úzkostnou poruchu.

Dobrou zprávou je, že je k dispozici léčba pro úzkost. Zde se naučte odpověď na „Jak víte, zda máte úzkost?“A co můžete udělat pro zmírnění vašich příznaků.

Jak však zjistit, zda máte úzkost? Dejte si pozor na znamení.

Co je to úzkostná porucha?

Úzkostná porucha je stav duševního zdraví, ve kterém má člověk neustálé obavy a strach. Je normální zažít úzkost při občasném procházení stresujícím časem. Přesto jsou pro lidi s úzkostnou poruchou pocity úzkosti konstantní a mohou se v průběhu času dokonce zhoršovat.

Poruchy úzkosti jsou diagnostikovatelné podmínky duševního zdraví a proto často vyžadují profesionální monitorování a léčbu. Chcete -li získat diagnózu úzkostné poruchy, budete muset konzultovat s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, ale znát známky, že máte úzkost.

Existují různé typy úzkosti, ale to, co všechny tyto různé poruchy mají společné, je to, že vedou osobu k strachu a obavu, která zasahuje do každodenního života. Pro některé lidi mohou příznaky úzkosti vést k obecným strachu a strachu, zatímco jiné mohou mít úzkost související s konkrétními situacemi nebo objekty.

Související čtení: Co je to vztahová úzkost a jak se s tím můžete vypořádat?

Jaké jsou typy poruch úzkosti?

Pokud trpíte úzkostí, můžete mít jeden z různých typů úzkostných poruch. Zatímco pouze odborník na duševní zdraví může diagnostikovat úzkost, porozumění příznakům úzkostných poruch vám může poskytnout představu o tom, zda vaše příznaky mohou poukazovat na stav duševního zdraví.

Generalizovaná úzkostná porucha

Snad nejběžnější poruchou spojenou s příznaky úzkosti je zobecněná úzkostná porucha. Někdo s touto poruchou zažívá neustálé příznaky úzkosti, včetně pocitů neklidu, extrémní únavy, obtížnosti s koncentrací, podrážděnosti, poruch spánku a neschopnosti kontrolovat obavy.

Fobie

Dalším typem úzkostné poruchy je fobie, ve které člověk zažívá stres a úzkost v reakci na konkrétní předmět nebo situaci. Například někdo s konkrétní fobií pavouků bude trpět intenzivním strachem z pavouků a půjde do velké míry, aby se jim vyhnul.

Mezi běžné zdroje fobií patří zvířata jako pavouci nebo psi, situace, jako je létání nebo získání výstřelu, nebo konkrétní předměty, jako je krev. Další typ fobie se nazývá agorafobie, která může vést osobu k strachu, že opustí dům.

Někdo s agorafobií se může obávat otevřených prostorů, davů nebo uzavřených prostorů, protože se obává, že nebude schopen uniknout nebo získat pomoc v případě potřeby.

Sociální úzkostná porucha

Někdy dochází k úzkosti ve formě sociální úzkostné poruchy. Lidé mají intenzivní strach obklopující sociální interakce a prostředí, kde mohou být negativně posouzeni ostatními, jako jsou situace na veřejnosti nebo pracoviště.

Lidé se sociální úzkostí mají tendenci zažívat pocení a závodní srdce, když čelí sociálním situacím. Mohou se vyhnout tomu, aby chodili do práce nebo školy, protože jejich strach ze sociální interakce a negativního úsudku je intenzivní.

Zkuste také: Mám kvíz sociální úzkostné poruchy

Panická porucha

Konečně, lidé s úzkostí mohou mít panickou poruchu, ve které mají opakující se záchvaty paniky. Během panického útoku člověk zažívá intenzivní strach při absenci konkrétního nebezpečí. Příznaky útoku paniky mohou zahrnovat bolest na hrudi, chvění, závodní srdce, pocení, pocit zkázy a pocit ztráty kontroly.

Úzkost z odloučení

Děti i dospělí mohou žít se separační úzkostnou poruchou, což zahrnuje více než jen trochu smutné, když maminka nebo táta odejdou do práce na den. Jednotlivci se separační úzkostnou poruchou mají intenzivní strach z odloučení od blízkých.

Někdo s úzkostnou poruchou separace se může obávat, že se jejich milovanému stane něco hrozného, ​​když se oddělí. To může způsobit, že se osoba s poruchou drží milovaného člověka a vyhnout se oddělení.

Separační úzkost může vést k fyzickým příznakům, jako je rozrušení žaludku nebo bolesti hlavy, když je oddělena od milovaného. Lidé mohou také trpět nočními můrami, které jsou odděleny od blízkých.

Související čtení: Jak se vypořádat, když se úzkost separace stane poruchou

Jaké jsou příznaky úzkosti?

Jak tedy víte, jestli máte úzkost? Identifikace příznaků úzkosti často vám může pomoci určit, zda máte úzkostnou poruchu.

Zatímco příznaky se mohou lišit mezi různými typy úzkostných poruch, jakož i od člověka k člověku, obecně je úzkost spojena s následujícími příznaky:

• Intenzivní strach nebo obavy, které jsou nepřiměřeny k tomu, co způsobuje
• Pocit, že není schopen ovládat nebo řídit pocity starostí
• Bojovat s poruchami spánku v důsledku obav
• Podrážděná nálada
• Fyziologické příznaky, jako je pocení, bušení srdce nebo chvění
• Cítit se neklidný nebo neschopný soustředit se
• Pocity únavy
• Potíže s interakcí s ostatními lidmi nebo plnění požadavků v práci nebo ve škole

Profesionál duševního zdraví, jako je psycholog, klinický sociální pracovník nebo lékař s školením v oblasti duševního zdraví, může posoudit vaše příznaky, aby zjistili, zda splňují diagnostická kritéria pro jednu z úzkostných poruch.

Pokud jste se divili, jak zjistit, zda máte úzkost, zkontrolujte, zda máte některý z těchto příznaků. Pokud ano, může být v pořádku hledat odbornou pomoc.

10 příznaků úzkosti

Pokud se chcete naučit, jak zjistit známky úzkostné poruchy, může být užitečné pochopit některé příznaky v reálném životě. Jaké jsou známky úzkosti? Zvažte níže 10 nejlepších indikátorů:

1. Prostě nemůžeš spát

Pokud žijete s úzkostí, pravděpodobně zjistíte, že nemůžete dostat klidný spánek, který musíte vypadat a cítit se co nejlépe. Možná se probudíte uprostřed noci, házíte a otáčíte se, když se obáváte o odpovědnosti příští den, nebo možná nemůžete v noci usnout, protože vaše myšlenky závodí.

Výzkum zjistil, že problémy se spánkem jsou běžné u lidí trpících úzkostí. Zpráva v Recenze medicíny spánku Analyzovali výsledky více studií a zjistili, že lidé s poruchami úzkosti zažívají narušený spánek, konkrétně mírný pokles celkové doby spánku a kontinuitu spánku.

To naznačuje, že účinky úzkosti zahrnují častěji probuzení v noci a zase menší spánek.

Související čtení: Problémy se spánkem po oddělení nebo rozvodu - a jak je porazit

2. Svalové napětí

Příznaky úzkosti nejsou jen psychologické; Mohou také ovlivnit fyzické tělo. Svalové napětí je považováno za fyziologický projev úzkostných myšlenek. Pokud žijete s úzkostí, může to mít pocit, jako by vaše svaly jsou vždy tuhé a bolavé z nakazení v reakci na stres.

3. Problémy s koncentrací

Pokud se neustále obáváte, možná zjistíte, že máte těžké soustředění. Místo toho, abyste se mohli soustředit na daný úkol, může se vaše mysl začít bloudit, protože vaši hlavou protékají úzkostné myšlenky.

V jistém smyslu se může úzkost stát zdrojem rozptýlení, odvést vás z plnění vašich povinností nebo si užívat života.

4. Neustále se cítí neklidně

Jedním ze značek, které máte úzkost. Budete mít pocit, že jste vždy na okraji nebo „Keyed Up."Jakmile se posadíte, musíte vstát a znovu se pohybovat, protože vaše tělo vás nedovolí zpomalit.

Související čtení: Jak bojovat proti 5 do očí bijícím účinkům úzkosti po nevěře

5. Pocit rozrušení nebo podrážděně

Trvání úzkostí se může cítit docela rozrušené nebo podrážděné, což je pochopitelné, vzhledem k tomu, že se zdá, že se zdá, že se strach a strach neustále potýkáte s obavami a strachem. Pocity úzkosti vás také mohou motivovat k pokusu o kontrolu vašeho prostředí, například posedlým plánováním nebo přípravou na nejhorší možnou situaci.

Podobně, příznaky úzkosti vás mohou vést k tomu, abyste byli docela rigidní, což vám může způsobit podráždění nebo rozrušení, pokud něco zasahuje do vaší rutiny nebo pokud se věci nedaří podle plánu.

6. Fyziologické příznaky

Příznaky úzkostné poruchy mohou vést k vzrušení těla, což vede k vzhledu některých fyziologických nebo fyziologických příznaků úzkosti. Mohou zahrnovat zpocené dlaně, závodní srdce a chvějící se rukama.

Tělo reaguje tímto způsobem na úzkost, protože mozek obdržel zprávu, že existuje určitý druh nebezpečí. V některých případech mohou lidé, kteří žijí s úzkostí nebo panikou, věřit, že mají příznaky infarktu kvůli fyziologickým příznakům, které přicházejí s úzkostí.

Související čtení: 7 hacků, aby se zbavili úzkosti

Podívejte se na toto video a dozvědět se více.