Jak se o sebe postarat jako žena 19 způsobů, jak se pohánět

Pokud jde o učení, jak se o sebe postarat jako žena, je tu docela dost, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama.

Ženy se často učí, jak se starat o děti a muže, ale kdy se naučíte, jak se o sebe postarat jako žena? NYNÍ!

Starat se o sebe jako žena přichází v mnoha podobách. Od rozmazlování až po postavení pro sebe a další. Existují nekonečné způsoby, jak se o sebe starat jako žena a stát se tím nejlepším, čím můžete být.

Co to znamená starat se o sebe jako o ženu?

Každý musí vědět, jak se o sebe starat. Měli bychom vědět, jak se krmit, čistit, vykoupat; základy. Ale jako žena je toho tolik, co do toho jde. Ano, to může znamenat make -up, péče o pleť a styl vlasů, ale je toho víc než to.

Péče o sebe není jen přežívání nebo vypadá dobře, zatímco to dělá. Pokud jde o pochopení toho, jak se o sebe postarat jako ženu, jde o to, jak se cítíte.

Jak se o sebe postarat jako ženu

Existuje mnoho způsobů, jak se o sebe postarat jako žena, která jde daleko za tento seznam, které se chystáte číst, ale to jsou věci, které mi pomohly od mých dospívajících let a daleko do ženství. Doufejme, že vám také pomohou.

Tyto malé úkoly, relaxační techniky a další vás nechá cítit dobře, vypadat dobře a celkově být šťastnější. Čím lépe se o vás postaráte, tím lepší je každý.

#1 Spánek. Ano, toto je součást lidského přežití, ale vážně je to důležitá součást péče o sebe. Potřebujeme určité množství spánku, abychom fungovali podle našich nejlepších schopností. A pobyt na Instagramu až do dvou hodin a pak se probudit v šest hodin ráno, aby vlak nevytvořil udržitelný vzorec spánku.

Vím, jak těžké je dostat se do postele každou noc; Zřídka to dělám. Ale snažím se to udělat alespoň do hodiny nebo dvou každou noc, abych se probudil spíše svěží než vyčerpaný. Používám levandulový olej v difuzoru, aby mi pomohl relaxovat a ujistit se.

#2 Pijte vodu. Toto je další životní nezbytnost, ale dělá to víc než udržet vaši hydratovanou. Nejenže pití slušného množství vody každý den udržuje vaši pokožku jasnou a zářící, ale pomáhá vám lépe fungovat. Kdykoli se cítíte žízní, jste již trochu dehydratovaní. Většinou tedy nepijete dost.

Od té doby, co jsem začal pít více vody denně, se cítím lehčí, mám více energie a celkově se cítím zdravější.

#3 Udělejte si čas na koníčky. Vím, že jsi zaneprázdněn. My všichni jsme. Vždy je třeba něco udělat: jít nakupovat s potravinami, prát, platit účty atd. Ale ujistěte se, že vyřezáváte nějaký čas na to, co máte rádi.

Čtení, malování, vaření, ať už je to cokoli, nekládejte ho na zadní hořák. To je něco, co vás baví, proto vás dělá šťastným. Péče o sebe je více než o zdraví, jde o vaši celkovou pohodu. Takže udělejte vše, co můžete udělat, abyste si užili každou minutu.

#4 Nedělejte si čas na nic. To může znít divně. Kdo nechce nic dělat? No, to je celý bod. Zjistili jste někdy, že po sprše sedíte na posteli a než to víte, proběhla hodina a neudělali jste nic jiného než sedět a zírat do vesmíru?

Vaše tělo potřebovalo, aby se to odlomilo od života. Pokud někdy neděláte jen nic, natáhnete se příliš tenký a budete psychicky, fyzicky a emocionálně vyčerpáni. Naplánujte si čas, kde nemáte co dělat, a prostě to udělejte.

#5 Jděte ven. Pravděpodobně jdete ven každý den, správně? Chodíte k autu, běžíte pochůzky, vytáhnete odpadky, ale to se nepočítá. Každý den jsme se vyrovnali s tolika kecy. Od misogynie po sexismus a další si zasloužíme dýchat na čerstvém vzduchu.

Takže hlavu venku. Projděte se, najděte oběd v parku nebo si nechte ranní kávu venku místo toho, abyste seděli u kuchyňského stolu, který procházel telefonem. Být venku nám pomáhá zpomalit a užívat si přírody. Někdy potřebujeme krok zpět ze všeho.

#6 Promluvte si. Péče o sebe není vždy o dovolené ze stresu každodenního života. To je jen jeho část. Druhá část je položení nohy. Pokud opravdu chcete vědět, jak se o sebe postarat jako ženu, když něco vypadá nebo se cítí špatně, řekněte něco.

Na příliš dlouho ženy zůstaly zticha kvůli síle mužů. Už ne. Pokud váš šéf zachází nebo vám platí jinak než vaši mužskou spolupracovníci, řekněte něco. Staráte se o sebe tím, že věříte, že si zasloužíte lépe.

#7 Pomozte. Důvod, proč péče o sebe je špatným zástupcem za sobecký, je to, že si lidé myslí, že je to všechno o vás, když se ve skutečnosti staráme o sebe, takže jsme v našem nejlepším nebo všem ostatním v našem životě.

Všiml jsem si, že když vycházím z cesty, abych někomu pomohl překročit ulici, držet dveře otevřené, nebo dokonce se ujistit, že řeknu, prosím, a děkuji, může to zlepšit, jak vás ostatní vnímají a jak se vidíte sami. Být zdvořilý a zdvořilý k ostatním se cítíte lépe.

#8 Buďte odvážní. Ženám bylo příliš dlouho řečeno, že jsme drsní, pokud jsme asertivní. Abychom tuto myšlenku vložili do postele, musíme si být jisti, že si nadále děláme jméno pro sebe a získat úctu, kterou si zasloužíme.

Nenechte muže chodit po vás v práci nebo ve vztahu. Věřte v sebe a ilustrujte péči o sebe bojem za vás.

#9 Promluvte si se svým lékařem. Ve skutečnosti jen jděte k lékaři. Něco, co ženy tak často přehlíží, je naše fyzické zdraví. Možná si v zimě vyzvedneme studený lék a pop na první známku vitamínu C při prvním známce rýmu.

Pokud se tam něco cítí, nepřehlédněte to, předpokládejte, že je to normální, postarejte se o to sami nebo google. Místo toho se domluvte a promluvte si se svým lékařem. Zůstaňte na vrcholu svého zdraví od hlavy až k patě a buďte 100% upřímní se svým lékařem. Věř mi, vím, jak je to trapné, ale sdílení všeho, na co si vzpomenete.

#10 Umyjte si vlasy. Všichni milujeme zázračný vynález, který je suchý šampon, ale nic se necítíte lépe než čerstvě umyté vlasy. Kdykoli se cítím bla a prostě si nejsem sebevědomý, umyju si vlasy. Neexistuje lepší pocit než čisté lesklé vlasy, které jsou bez mastnoty a hromadí.

Nikdy nepodceňujte sílu sprchy.

#11 se oblékněte. I když to není vůbec žádný důvod. Je tak hezké obléknout si make -up, stylizovat vlasy a vyzkoušet si své nejlepší oblečení. Ať už máte horké rande, noc s dívkami, nebo jen míří k cíli, oblékněte se.

Důvěra, kterou vám dává dolled.

#12 Zpívejte a tancujte, jako by nikdo nedíval. Ať už to děláte ve sprše, zatímco se připravíte na práci, nebo v autě, když se Adele vydává na vrcholu plic, je to uvolnění stresu a napětí.

#13 Dopřejte si. Ať už se jedná o televizi s jídlem nebo realitou, někdy je třeba se vynořit. Držíme se stravy, rutin, tréninků a takto se chováme jediný způsob, ale někdy se musíme dopřát. Jak jsem řekl, péče o sebe je o štěstí.

Pokud kousek čokoládového dortu, pizzy a Bakalář Udělejte vám radost, jděte dovnitř.

#14 se jednou za čas. Úspora peněz je důležitá. Měli bychom přemýšlet o naší budoucnosti a IRA a daních, ale někdy si nám zasloužíme malý dárek. Dopřát.

Kupte si předražený svetr, který se rozpadne, pokud jej vložíte do praní. Získejte ten parfém, na který budete dívat po celá léta. Ať už vaše oko upouští cokoli, zasloužíte si to.

#15 Ignorujte všechny. Nízká sebeúcta se může dostat do cesty i ty nejlepší rutiny péče. A naučit se milovat sebe sama se nestává přes noc, ale naučit se ignorovat všechny ostatní.

A nejen přestaňte dělat starosti s tím, co si o vás myslí ostatní, ale vezměte si nějaký čas od sociálních médií, vašeho telefonu a každého. Být 100% sám na chvíli je jako zhluboka se nadechnout a může se cítit tak osvobozující.

#16 Vložte své zdraví a duševní zdraví jako první. Úzkost a deprese nás ovlivňují, dokonce i nejmenšími způsoby. Takže na vrcholu vašeho fyzického zdraví je duševní zdraví stejně důležité, ne -li více.

Pokud opravdu chcete pochopit, jak se o sebe postarat jako ženu, vzít den duševního zdraví, jděte na terapii, vězte příteli. Dělejte, co musíte udělat. Nikdo by se neměl cítit stydět za normální pocity a potřebujete přestávku.

#17 Pomozte ostatním ženám. Jako ženy se můžeme neustále cítit, jako bychom doháněli. Děláme stejně, ne -li více než muži, ale vždy se zdá, že je na druhém místě. No, nejste sami v té frustraci.

Naučit se, jak se o sebe starat jako žena, zahrnuje péči o jiné ženy. Pomozte svým spolupracovníkům, oslovujte své přítelkyně a navzájem se zvedněte. Ženy dělají maximum spolu.

#18 Nechte věci jít. Stejným způsobem, jak byste se měli postavit za sebe, když se něco děje, naučte se, jak se pustit, když je něco buď mimo vaši kontrolu, nebo nestojí za vaši energii. Můžete se rozčilovat, když vás někdo odřízne a to může sedět s vámi a celý den snižovat, nakonec vás dává mizernou náladu.

Místo toho se můžete naučit nechat to jít, jít dál a pokračovat ve svém dni s úsměvem na tváři. Nechat nesmyslné nepříjemnosti zničit celý den nestojí za to.

#19 Pokračujte. Jak Dory kdysi velmi moudře řekl: „Prostě jen plavejte.„Být ženami, nemáme některé z luxusu, které mají muži. I když si zasloužíme přestávky, abychom si udělali čas na sebe, někdy nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe.

Naučit se, jak se o sebe postarat jako žena, je probíhající proces, který se mění s věkem, životními stádii a další, ale pokud děláte to, co vás dělá šťastným, děláte to.