Jak posílit váš vztah spojení- Odborné rady

V tomto článku

• Poslech svého partnera
• Kladení užitečných otázek
• Nabídka na kontrolu obtížného scénáře
• Jednoduše být tam v obtížné době
• Připojení k nějaké hravé činnosti

Prostřednictvím fází manželství je stále přítomné jedno téma: spojení mezi partnery.

Na samém začátku vztahu existuje vždy nějaký druh spojení - ať už jde o okamžité zamykání očí nebo postupnější připojení, které roste v průběhu měsíců nebo let.

Novost vztahu je jako první známky jara, s pupeny sotva otevřené a zvuky páření ptáků. Je to vzrušující!

Feromony pracují na své magii a neurotransmitery serotonin a dopamin přinášejí bohatství do každé chvíle, kdy pár utrácí dohromady. Spojení vztahu je hmatatelné a naváží se pokaždé, když se společně smát nebo sdílejí příjemný zážitek.

Tato nádherná doba „zamilování“ často vydrží jen několik měsíců. Je smutné říci, že to může trvat nosedive, když se pár pustí do svatebních plánů.

Je třeba učinit tolik rozhodnutí - sliby, obřad, místo konání a recepce, květiny, jídlo a nápoje, hudba - aniž by se zmínila o seznamu hostů.

Kdo bude sedět vedle koho? Jak se tchánové navzájem tolerují? Kdo se bude cítit vynechán, kterých přátel prostě nelze ubytovat?

Svatební plány jsou snad prvním rozhodujícím testem schopnosti páru rozhodovat se společně a překonávat impasy v tomto procesu.

Ale jako manželství a rodinné terapeuti často cítíme, že je příliš velký důraz na svatbu a není dost na předmanželské poradenství.

Podpora spojení vztahů

S řádnou perspektivou a rovnováhou může být plánování svatby havárií v komunikaci a rozhodování pro pár a jejich rodiny a přátele.

Líbánky jsou další příležitostí pro pár, aby doladil své dovednosti ve vzájemném propojení. I když partneři možná žili společně předem, vlastně být ženatý klade na jejich vztah jiný psychologický sklon.

Jak zvládnou jejich různé potřeby trávit čas společně versus čas od sebe? Jaké kompromisy budou během této doby učinit na rekreačních a relaxačních činnostech?

Možná je tato zkušenost první „zastávka“ na jejich cestě k propojenosti. Pocit spojený s druhou osobou se však nestane jen.

Jak tedy posílit váš vztah?

Pokud se chcete cítit více spojeni se svým partnerem, vyžaduje to mnoho dovedností:

1. Poslech svého partnera

Pokud cítíte ztrátu spojení ve vašem vztahu, zkuste poslouchat svého partnera. Je to opravdu jeden z účinných způsobů, jak se spojit s vaším partnerem.

A to není jen použití něčích uší - Poslouchá to celé tělo!

Vidí jemné změny ve výrazu obličeje; Slyšící se rozdíly v objemu a tónu hlasu, zažívání energie druhé osoby; a vědět, kdy být stále.

2. Kladení užitečných otázek

Otevřené otázky, například: „Jaké to je pro vás?„Vytáhněte druhou osobu a dovolte jim vyjádřit se.

To zase buduje své sebevědomí a posiluje vaše vztahové spojení. (Otázky, které vyžadují pouze ano, žádná odpověď uzavřela vašeho partnera.)

3. Nabídka na kontrolu obtížného scénáře

Chcete -li zintenzivnit připojení vztahu, můžete zkusit pomoci svému partnerovi prostřednictvím náročného scénáře.

Partner to může udělat podle hraní rolí.

Například, pokud váš manžel bude mít rozhovor s novou prací nebo propagací, můžete pomoci vytvořit seznam pravděpodobných otázek a hrát roli tazatele.

4. Jednoduše být tam v obtížné době

Možná váš manžel rád loví, takže rybolov je skvělý nápad pro sdílení energie vašeho manžela.

To by se mohlo ukázat jako dobrá přestávka od problémů, kterým čelí. Navíc by ocenili vaše promyšlené gesto.

Ne vždy potřebujete slova, abyste prokázali připojení vašeho vztahu. Můžete jim sdělit beze slova, že jste pro ně v jejich těžkém čase.

5. Připojení k nějaké hravé činnosti

Společné hraní je jednoduše nesrovnatelné při pocitu pocitu blízkosti a posílení spojení vztahu.

Faktory způsobující ztrátu spojení ve vztahu

Spojení je jádrem každého vztahu, který funguje. Je to ještě silnější než zkušenost s tím, že se navzájem záda!

Tento posledně uvedený výraz rozhodně představuje myšlenky vzájemné ochrany a obhajoby. Je naprosto nezbytné, aby si partneři navzájem nabízeli silný pocit bezpečí.

Nezapomínejme však, že bezpečnost/nejistota je založena na strachu, zatímco Spojení je založeno na svobodě být s druhým.

V současné západní společnosti, Spojení je ohroženo Podle standardů založených na výrobě:

• Dlouhé hodiny na pracovišti
• Implicitní poptávka, aby se na pracovišti postavilo do hlavní pozice v našich životech
• Elektronická zařízení, která sifonují naši energii, včetně e -mailů, novinek na internetu nebo mobilním zařízení, Facebooku a dalších sociálních médiích atd
• Vaření nutričních potravin, obrovská poptávka po naší době a energii
• Péče o děti, včetně jejich přepravy na všechny jejich události
• Závazky vůči rozšířené rodině a přátelům
• Domácí práce; a mnoho dalších činností, které vyžadují náš čas a pozornost.

Jak můžeme chránit spojení životně důležitého vztahu?

První go-to je koncept chráněný čas. To je doba, kdy se pár souhlasí s tím, že se věnují výhradně. Může se velmi lišit v množství a načasování, ale musí to být „entita“, na které se shodne a je zavázána.

Například pár s malými dětmi se může rozhodnout, že stráví každý večer chráněný čas na hodinu poté, co budou děti zastrčeny do postele.

Mohli by trávit svůj čas čtením navzájem, poslouchat hudbu, dávat si navzájem masáž nohou, držet se za ruce nebo jakoukoli jinou vzájemně uspokojivou činnost. V tichosti s velmi malým „chatováním“ je také skvělý způsob, jak být spolu někdy.

Chráněný čas může také mít podobu večera od rodiny, včetně večeře a hudební akce. Může to být také dvoudenní nebo třídenní víkend, který zahrnuje některé z oblíbených aktivit každého partnera.

Klíčem je opět k tomu, aby se chráněný čas pravidelně opakoval (například třídenní víkend může být jednou za tři nebo šest měsíců nebo večer může být jednou za měsíc).

Skutečnost, že chráněný čas lze počítat většinou podle plánu, je docela uklidňující.

Jít na další krok, aby dal svému partnerovi vědět, že jste pro ně je další způsob, jak prohloubit spojení. To by tedy zahrnovalo:

• Slova upřímného uznání
• Poznámky vložily krabici na oběd nebo kufříku
• Jeden nebo dva texty během dne připomínají vašemu partnerovi, že na něj myslíte
• Poznámka: Omezte své textové zprávy a volání během pracovní doby z praktických důvodů a také proto, že to může vytvářet úzkost v již úzkostném dni!
• Udělejte překvapivou večeři
• Překvapení většiny druhů. Poznámka: Pokud si nejste jisti, zda by se jim váš dar nebo nápad líbí, možná zkuste nejprve nějaké náznaky!
• Dávat svému partnerovi den volno z obvyklých domácností nebo finančních prací
• Objímání - jen když!

Sledujte také: