Jak zastavit tanec Codepenency

V tomto článku

• Co se děje ve vztahu závislé?
• Boj proti Codepenency
• Uvědomit si vlastní hodnotu, aby se zamíchala tendence závislých
• Pozitivní potvrzení

Tance Copependence je tanec strachu, nejistoty, hanby a zášť. Tyto obtížné pocity se vyvíjejí jako výsledek zážitků z dětství a my je s sebou vezmeme do dospělosti. Stát se zdravým dospělým znamená pustit se ze všech toxických lekcí z dětství a učit se, jak žít samostatně.

Codependents hledají někoho, kdo by je vychovával tak, jak to jejich rodiče nikdy neudělali. Jejich zoufalý strach z odmítnutí pramení z jejich dětského úniku na jejich dospělý život. V důsledku toho se snaží držet se svého partnera. Jejich cílem je přimět někoho tak závislého na nich, že nikdy nebude moci odejít. V důsledku toho přitahují partnery zaměřené na sebevědomí, kteří nechtějí vynakládat žádné úsilí do vztahu.

Co se děje ve vztahu závislé?

Ve vztahu závislé na spolupráci ani jeden z nich nikdy nedostane to, co potřebují. Jeden člověk se snaží ovládat vztah tím, že dělá všechno, a druhý se snaží ovládat vztah tím, že je pasivní a hrozí, že odejde, pokud se nedostanou na cestu. Neexistuje žádná důstojnost, pokud se oba partneři nemohou uvolnit, když je zřejmé, že vztah již nefunguje. Ani není autentické; Oba se krouží do toho, kým si myslí, že musí být, aby udrželi vztah v chodu.

Boj proti Codepenency

Uvolnění Codepenency je hlavně o odhalení vašeho autentického já, které bylo zahaleno hanbou a strachem. Uvolněním ran dětství uvolníte potřebu ovládat ostatní-a jejich schopnost vás ovládat. Nikdy nemůžete někoho předělat do osoby, kterou chcete, a to ani když pro ně uděláte všechno. Když uvolníte své staré rány, uvolníte potřebu vyzkoušet.

Váš partner vám nikdy nemůže dát všechno, co jste jako dítě nedostali. Je důležité uznat zanedbávání nebo opuštění, kterému jste čelili ve svém dětství, ale zároveň se pustit z této dítě podobné části sebe sama. Přemýšlejte o přijetí a uzdravení těchto raných ran, spíše než je používat jako impuls k hledání nebo zůstat v nezdravém vztahu.

Uvědomit si vlastní hodnotu, aby se zamíchala tendence závislých

Musíme se naučit tanec moci, odvahy a odhodlání. Je to tanec o ctí svých vlastních hodnot a nechat zoufalství jít; Když znáte svou vlastní hodnotu, můžete být více autonomnější a méně zranitelní k pádu do vztahu závislého.

Příbuzný: Rozpoznávání a překonávání spoluzávislosti ve vztazích

Cílem je hledat otevřený, čestný a soucitný vztah se zdravými hranicemi, kde se oba lidé starají o své vlastní potřeby a potřeby svého partnera.

Pozitivní potvrzení

Pozitivní potvrzení může s tímto procesem skutečně pomoci. Potvrzení jsou prohlášení, která popisují dobré věci, které se ve vašem životě chcete stát. Zrátíte je jako pozitivní prohlášení, které se již děje nyní. Pak je opakujete znovu a znovu.

Jsou efektivní, protože příběhy, které si vyprávíte (vědomě nebo nevědomě) jsou pravdy, v které věříte. Pozitivní potvrzení jsou nástrojem, který vědomě změní způsob, jakým přemýšlíte o sobě a svém životě. Je to proto, že způsob, jakým něco popisujete, má obrovský dopad na to, jak to zažíváte.

Tato pozitivní potvrzení vám mohou pomoci cítit se mocní a hodni natolik, aby se začaly pustit z těchto toxických lekcí pro dětství.

• Jediná věc, kterou jsem ztratil, když jsem pustil, je strach.
• Jsem silnější než cokoli, co mě děsí.
• Pustil jsem svou spoluzávislou minulost a v současnosti jsem volný k životu pozitivně.
• Nejsem moje minulost závislá.
• Pustit se neznamená vzdání se.