Jak přestat být stydlivé ve vztahu 15 tipů

V tomto článku

• Je plachost dobrá pro vztah?
• Je normální být stydliví ve vztazích?
• Proč se stydí lidé považují za tak obtížné, aby se dostali do vztahu?
• Jak přestat být stydlivé ve vztahu: 15 tipů
• Závěr

Jste v plachém vztahu, nebo chcete vědět, jak přestat se stydět? Nejsi sám. Podle americké psychologické asociace mnoho lidí zažívá plachost ve všech kulturách a zemích.

Shyness je úzkost a trapnost spojená se sociálními interakcemi.

Malá řeč jako dopravní situace se může zdát jako běh maratonu pro plachého člověka. Může to být pro ně ohromující a frustrující. Mohli by se vyhnout společenským kruhům, schůzkám a shromážděním co nejvíce. Někdy je jiní vnímají jako snobské, ale řešení plachosti je pro introverty každodenním úkolem.

Mnoho plachých jedinců je považováno za introverty, ale být introvertní se liší od řešení plachosti. Introverti se obvykle vyhýbají shromáždění, společenským událostem nebo dlouhým rozhovorům, protože vypouští svou energii. Často najdou radost v mini skupinách.

Plachý lidé se bojí setkání nebo rozhovoru s lidmi. Pokud se stydíte, může to být pro vás a vašeho partnera frustrující, protože vás plachost může zabránit v otevření.

Shyness může přimět vás, aby se zeptala stisknutí otázek jako: „Jak se mohu přestat stydět,“ „Proč jsem se stydím kolem svého přítele/přítelkyně“ nebo „jak být méně plachý kolem vašeho přítele.“

V tomto článku se dozvíte o tipech, jak překonat plachost a jak přestat být stydliví ve vztazích. Ale předtím posoudejme účinek řešení plachosti ve vztahu.

Je plachost dobrá pro vztah?

Pokud jste ve vztahu, jak přestat se stydět, může být pro vás prioritou, protože vztahy obvykle vyžadují, aby partneři často komunikovali, aby vytvořili silné pouto. Pro nervózní a plachý člověk to však může být náročné.

Pokud jste plachý, můžete udržovat lidi kolem sebe na dálku. Obvykle byste raději byli sami a zůstali ve své zóně pohodlí. Konverzace by pro vás mohly být těžké držet krok a můžete skončit vyhnout se očnímu kontaktu. I když váš partner zahájí diskusi, můžete najít způsoby, jak ji odvrátit na něco jiného.

V typickém vztahu páry chodí na data a večírky, protože pomáhají posílit jejich vztah. Bohužel tyto činnosti vystraší plaché lidi. Vaším výchozím režimem by mohl být odklon nebo najít omluvu, aby se nezúčastnil. Tento postoj může být frustrující pro partnery plachých jednotlivců.

Pokud máte potíže s rozhovorem s vaší lepší polovinou dlouho, bude vztah nudný a bezúčelný. Bude náročné dělat plány nebo mluvit o budoucnosti. Proto je nezbytné vědět, jak být méně plachý kolem vašeho přítele/přítelkyně.

Celkově, naučit se, jak překonat plachost a trapnost.

Související čtení: 10 nejdůležitějších věcí ve vztahu

Je normální být stydliví ve vztazích?

Ano, je normální být plachý ve vztahu, zejména na začátku, nemusí být hladké. I když znáte svůj milostný zájem po dlouhou dobu, datování vyžaduje další úroveň interakce.

Chcete znát zájmy, koníčky, podobu, nelíbí se, silné a slabé stránky. Projít touto úrovní ve vztahu obvykle zahrnuje určitou trapnost. Obvykle však po několika měsících byste měli být schopni normálně spolupracovat se svým partnerem.

Pokud však zjistíte, že je náročné udržovat oční kontakt se svým partnerem, jít ven nebo pořádat konverzaci po celou dobu, protože jste vystrašení, jednáte o plachost. Jediné, co musíte udělat, je naučit se, jak přestat být plachý nebo být méně plachý kolem svého přítele/přítelkyně.

Proč se stydí lidé považují za tak obtížné, aby se dostali do vztahu?

Lidská interakce je relevantní pro život naplněného života. Bohužel, extrémní plachost vám popírá tuto výhodu. Pokud se vyhnete sociálním interakcím nebo cokoli, co zahrnuje dlouhé diskuse, můžete se zabývat sociální úzkostí.

Vztah umožňuje, aby partneři byli navzájem zranitelní. Mnoho lidí bude předpokládat, že jste snobští, pokud se s nimi vyhýbáte. Váš partner se proto nemusí otevřít.

Zranitelnost není silnou osobou plachého. Podle několika studií mají někteří plachí lidé nízkou sebeúctu. Stávají se nervózními a hodně přebývají o tom, jak je ostatní vnímají. Obvykle se bojí, že jsou souzeni jinými lidmi.

Kromě toho, plachost způsobuje, že lidé rozvíjejí některé fyzické a emocionální příznaky. Například, když plachý člověk vidí, jak přichází svého partnera, může se začít potit nebo palpitovat. Plachý člověk může také rozvíjet depresi a být emocionálně nestabilní s neustálou izolací.

Většina lidí nerad jedná lidi, které vnímají jako snobské. Naučte se tedy způsoby, jak překonat plachost jako intimního vztahu, pro plachého člověka nemusí být možné kvůli jejich vnímání jiných lidí.

Související čtení: 16 Silných výhod zranitelnosti ve vztazích

Jak přestat být stydlivé ve vztahu: 15 tipů

Být nervózní a plachý každý den není způsob, jak žít. Musíte přestat stydět a přijmout interagu s lidmi. Nemusí to být konstantní, ale neměli byste se bát, že jste uprostřed ostatních lidí. Zde jsou tipy ukazující, jak přestat stydět:

1. Prozkoumejte kořenové příčiny

Důvod plachosti se může lišit pro různé lidi. Někteří lidé se od začátku stydí, zatímco jiní se kvůli určitým zkušenostem mění. Podle odborníků jsou některé z běžných důvodů plachosti:

• Rodičovský styl
• Genetika
• Životní zkušenosti
• Zážitek z dětství
• Trauma
• Šikanování
• Rodinné problémy

Pokud například vaši rodiče vám zabránili v tom, aby jste šli ven, když jste byli mladší, můžete mít potíže s interakcí s ostatními lidmi. Extrémně přísné a ovládající rodiče mohou vychovávat plaché děti.

Kromě toho, pokud čelíte příliš mnoha odmítnutí nebo kritice, možná se nebudete chtít v budoucnu do podobných situací dát. Dostat se ke zdroji je prvním krokem k překonání plachty.

2. Zjistěte, zda se stydíte

Slovo Shyness je často spojeno s jinými podmínkami. Například není divné vidět, jak se zaměnitelně používají plachost, introverzi a sociální úzkost.

Introversion je osobnostní rys, který se zaměřuje spíše na něčí myšlenky a pocity než na vnější faktory. Sociální úzkost je stav duševního zdraví zahrnující nesouhlas, strach z odmítnutí, kritiku a souzení. Kvůli tomuto ohromujícímu strachu se můžete začít vyhýbat společenským shromážděním.

Shyness samozřejmě zahrnuje některé rysy sociální úzkosti, ale na to se zcela nekvalifikuje. Může to být náročné, ale interakce se stane snadnou, jakmile je plachý člověk pohodlný kolem ostatních.

3. Identifikovat spouštěče

Jak mohu přestat stydět? Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je rozpoznat spouštěče plachosti. Můžete posoudit, kdo, co je důvod, proč se nakonec cítíte plachý.

Bojíš se před davem? Je to, když potkáte někoho nového nebo když někoho požádáte?

Seznámením s těmito událostmi se můžete připravit předem, abyste zvládli plachost v různých situacích.

Související čtení: 11 způsobů, jak úspěšně procházet spouštěče ve vašem vztahu

4. Vytvořte plán pro těžké situace

Nyní, když znáte všechny situace, které vás nutí úzkostné, načrtněte plán pro každého z nich. Například, pokud setkání s novou osobou přinese vaši plachost, napište, jak ji plánujete vyřešit. Můžete zkontrolovat následující plán:

• Začněte pozdravem
• Řekněte druhé osobě své jméno
• Požádejte o jejich jméno

I když vytvoření plánu na papíře není stejné jako situace v reálném životě, zvyšuje to vaši důvěru, že jdete více ven.

Naučte se, jak představit sebe a ostatní v tomto videu podnikatelským mentorem Dan Lok:

Nemusíte se aktivně zapojit do konverzace. Stačí být v souladu s chvěním kolem vás a použijte výrazy obličeje. Časem můžete začít přispívat.

10. Zeptejte se jednoduchých otázek

Plachost můžete také překonat položením jednoduchých otázek v konverzacích. Tento trik může působit jako základ pro hlubší rozhovory.

Kladení otázek vám dává čas na to, abyste odpověděli, pozorně poslouchali a naplánovali, co říct dál. Pokud například setkáte s někým v restauraci, můžete se zeptat: „Co si o tomto místě myslíte?“

Související čtení: 125 OTÁZKY VÝHODY PŘIPOMÍNY PÁS

11. Usměj se

Usmívající se nejen to, že vypadáte dobře, ale také přístupné, vstřícné a přátelské. Kromě toho to usnadňuje vašeho partnera, díky čemuž je snadněji hovoří.

12. Nepředstírejte

Plánování, jak budete jednat, když půjdete ven, neznamená, že musíte předstírat. Předstírat, že je odvážný a odvážný, může na chvíli pomoci, ale nechává vás vyčerpané. Místo toho udělejte jeden krok po druhém.

13. Být zranitelný

Mnoho plachých lidí má výzvy, aby lidem dali vědět o svých obavách, nejistotách a slabých stránkách. Pokud chcete překonat plachost, buďte otevřeni v rozhovoru. Jedním jemným způsobem, jak začít, je říct cizinci, že jste plachý člověk nebo vyprávíte příběh z vašeho pozadí.

Související čtení: 10 tipů, jak se stát zranitelnějším ve vašem vztahu

14. Investujte do osobní péče

Osobní péče obecně zvyšuje něčí morálku a důvěru. Například nákup nových oblečení, chodit do lázní, masáž a získat nový účes, aby se zdálo být prezentatelnější. To vám může pomoci dobře souviset s jakýmkoli typem osobnosti.

15. Promluvte si s terapeutem

Ačkoli plachost není duševní stav, může to vést k emocionální a psychologické tísni. To může ovlivnit vaše každodenní činnosti a způsobit obavy pro členy vaší rodiny. Naštěstí vám terapeut může pomoci plavit se touto výzvou. Například terapeut vám může pomoci:

• Identifikujte příčiny plachosti
• Spravujte účinek plachosti ve vašem životě
• Vytvářejte strategie, které vám pomohou vztahovat se s lidmi
• Identifikovat další sociální obavy, které můžete mít

Závěr

Shyness není zdravotní stav, ale může to ovlivnit vaši sociální interakci. Všichni potřebujeme lidi, aby budovali spojení a žili naplněným životem. Pokud se stydství ztěžuje vztahu s lidmi nebo se zúčastní společenského shromáždění, může se naučit, jak přestat plachý s tipy v této příručce, může pomoci.

Můžete také konzultovat terapeuta, který vás projde porozuměním různých aspektů vaší plachosti a jak zvládnout společenské události.