Jak přestat být plachý 20 způsobů, jak nakopnout svou plachost na obrubník

Není to nejjednodušší věc být plachý, protože vás může učinit mimořádně trapným a rezervovaným, abyste byli kolem. Vždy se však můžete naučit, jak přestat stydět.

Opravdu není nic špatného na plachém, ale může vás to brání v formování přátelství a vztahů. Proto je naučit se, jak přestat plachý je tak důležitý. Jinak by vás to mohlo omezit na počet potenciálních spojení, které máte.

Když se stydíte, je to normálně kvůli vaší výchově, vaší důvěře, nebo možná jste vždy byli jen introvert a je to součást vaší povahy.

Mohou existovat případy, kdy vám vaše plachost brání v zkoušení věcí, které chcete dělat, nebo dává iluzi, že jste opravdu trapní a nervózní jako člověk. Navzdory tomu všemu se můžete vždy rozhodnout naučit se, jak přestat plachý.

Shyness vs Introversion: Jaký je rozdíl?

Je opravdu snadné zaměnit Shyness z toho, že je introvert jako totéž, ale ne. Když se stydíte, opravdu nejste pohodlně mluvit s lidmi nebo se socializovat. I když se jedná také o introverty, jejich vyhrazená povaha pochází z jejich nedostatku zájmu mluvit s ostatními a z potřeby samoty.

To je důvod, proč by se někteří introverti mohli zdát stydliví z pohledu cizinců, ale všem ostatním ve svém životě mohou být tak skvělí konverzacionisté. Když se však stydíte a nejste introvert, ovlivňuje to všechny vaše interakce.

Introverti jsou v pořádku, když k nim lidé přistupují, protože někteří jsou dostatečně sebevědomí, aby mohli hovořit. Když se stydíte, není tomu tak.

Proč se učí, jak přestat být stydlivým důležitým?

Naučte se to překonat, vystavíte se setkání se všemi druhy lidí s různými osobnostmi a z různých prostředí. Také už nemusíte čekat, až se dostanete, až budete plachý, zvláště když víte, jak zahájit konverzace.

Být plachý není skvělý pocit, protože nikdy nevíte, kdy můžete udělat potenciálního přítele nebo dokonce jít na rande, protože jste příliš stydliví na to, abyste se tam dostali. Samozřejmě je to snazší řečeno, než uděláno, ale proto je důležité přestat se stydět.

Neovlivňuje to jen váš vztah, ale také vaši důvěru a sebevědomí. Jako plachý člověk může být pro vás náročné pokračovat v rozhovorech, přítomných na schůzkách nebo v podstatě vyjít z vaší zóny pohodlí. Pokud to nepřekonáte, může to negativně ovlivnit váš život jako celek.

Jak přestat být stydlivé - všechny tipy, které potřebujete

Pokud čtete tuto funkci, je to proto, že jste unaveni z toho, že se na to pohlíží jako na plachý. Mohlo by to znít děsivě to překonat, ale ve skutečnosti to není tak ohromující, jak se zdá.

Věc o tomto boji je, že nejste sami - na světě je spousta plachých lidí! Stačí si tyto tipy přečíst a přestanete být v žádném okamžiku wallflower.

1. Jen to přiznej

Prvním krokem k překonání jakéhokoli boje je to připustit jako první. Pokud se opravdu chcete naučit, jak přestat se stydět, prostě s tím čistěte. Uznávejte, že jste plachý a že to chcete překonat. To vás nedělá podřadné nebo špatné osoby jen proto, že přiznáváte svou slabost.

Ve skutečnosti vás to silní, protože jste ochotni se zlepšit při přiznání svých nedostatků. Lidé vás nebudou milovat méně tím, že se chystáte s plachým, zaručujeme vám to. S největší pravděpodobností je vaše plachost jedním z potíží, které se o vás naučili milovat.

2. Oslovte svou plachost se svými přáteli a rodinou

Při příchodu čistý musíte nejprve začít se svými přáteli a rodinou. Pravděpodobně jsou to ti, kteří znají vaši plachost lépe než ostatní, což znamená, že jsou to také ti, kteří by měli být první, kdo to vědí. Pokud se chcete naučit, jak přestat plachý, začíná to s vaší rodinou a přáteli.

Také jim dejte vědět, že nechcete být pod tlakem. Někdy si vaši přátelé myslí, že vám pomáhají, ale nakonec vás tlačí a dusí vás. Tímto způsobem budou vědět, zda vás pozvat, nebo nebudou tak ctižádostiví při příchodu s nimi.

3. Zjistěte, proč jste plachý

Byli jste vždy plachý, nebo jste se pomalu vyvinuli v plachého člověka? Opět platí, že být plachý může pocházet z mnoha faktorů. Možná jste byli jen ovlivněni, abyste se stydlili vyrůst jako jediné dítě, nebo jste možná utrpěli něco traumatického. Pokud znáte hlavní důvod, proč se stydět, pak víte, jak jej překonat.

To vám také pomůže zjistit, zda jste se jen stydí v konkrétní situaci nebo se stydíte obecně. Například někteří plachí lidé jsou ve skutečnosti velmi extrovertní v malých skupinách, ale ve velkém davu nebudou mluvit ani celou větu.

Jsou to tyto věci, které vám mohou pomoci identifikovat úroveň vaší vlastní plachosti a co s tím můžete udělat.

4. Poznejte svou zónu pohodlí

Vědět, s čím vám je spokojeno a kde jsou vaše hranice. Existují určité hranice, které nemůžete překročit, což je v pořádku. Naučte se, jak přestat stydlivě, najděte hranici mezi tím, co nemůžete a nemůžete překročit.

S tím bylo řečeno, existuje také něco, jako je omluvy, jen aby zůstala ve své zóně pohodlí navždy. I když překonávání vaší plachosti je postupný proces, musíte být ochotni se v určitém okamžiku obávat známosti a pohodlí. Možná ne hned, ale nakonec.

5. Nevytvářejte obrovské cíle

Cíle jsou skvělé věci, které však mají na začátku skromné. I když cílem je překonat vaši plachost, nemusíte to dělat přes noc. Stejně jako nikdo nedosáhne úspěchu přes noc, tento boj nepřekonáte okamžitě. Co je to spěch?

Udělejte si čas na rozšíření své zóny pohodlí a poznávání se. Pokud jsou vaše cíle příliš velké, riskujete, že se ohromíte a vzdáte se.

Vypálíte se a v důsledku toho se nebudete chtít znovu pokusit o dosažení tohoto cíle. Udělejte to jeden krok po druhém při překonávání vaší plachosti a zjistěte, kam vás to vezme.

6. Udělejte kroky dítěte

Nemusíte do toho skočit přímo. Baby Steps, lidi. Řekli jsme to znovu a znovu nahoře, ale řekneme to znovu - nespěchejte do věcí. Není třeba se okamžitě ponořit do vody, ale nejprve se ponořte a podívejte se, co se stane.

Nemůžete spěchat tento proces, čím více spěcháte, tím více se budete cítit. Tím, že se věci pomalu stanete, nebudete šokovat a ustoupit zpět do své zóny pohodlí. Ve své zóně pohodlí se nebudete skrývat navždy ve strachu, že budete ohromeni nebo se znovu pokazíte, protože jste se příliš rychle ponořili.

7. Připravte si některé předkrmy konverzace

Pokud se obáváte, že na večírku nebo rozhovoru nebudete mít co říct. Přijďte s pěti základními startéry konverzace. To je upřímně nejlepší způsob, jak nenechat vaši úzkost z vás dostat to nejlepší.

Až budete připraveni na společenskou akci, jste připraveni na cokoli, co na vás hodí život. Dokud říkáte něco, co souvisí s událostí, jste všichni dobří.

Můžete to procvičit sami se sebou před zrcadlem a vzít si to zářez, až budete připraveni - trénujte se svými přáteli a rodinou, když máte větší důvěru.

8. Nacvičit, co chcete říct

Je to velmi podobné výše uvedenému bodu, ale musíte nacvičit to, co chcete říct, pokud chcete vědět, jak přestat plachý. Část toho, proč jsme se stydí, je proto, že se bojíme říct špatné věci nebo si sami udělat blázna.

Nacvičováním toho, co řeknete, budete moci uspořádat své myšlenky a také předvídat, kam budou konverzace probíhat. Pokud se vám tedy nelíbí prvek překvapení, je to skvělý způsob, jak zmírnit úzkost.

9. Vědět, v čem jsi dobrý

Nejlepší způsob, jak to překonat a naučit se, jak přestat stydět, není soustředit se na vaše slabosti, ale na své silné stránky. Nikdy nic nedosáhnete, když se vždy soustředíte na to, co chybí, takže se musíte soustředit na věci, na které zvlášť vynikáte.

To vám nejen pomůže rozvíjet důvěru, ale nyní máte také k dispozici některá témata konverzace. Nebuďte také tak rychlé, abyste to propustili a říkají, že nemáte silné stránky, protože každý má silné stránky.

Jsi jen tak zvyklý je přehlédnout, že je nevidíte, ale jsou tam.

10. Přestaňte si dělat starosti s tím, co si myslí ostatní lidé

To, co potřebujete vědět, jsou, že se o vás opravdu nestarají. Přestaňte se bát, že vás lidé soudí nebo kritizují. Nejčastěji než ne, lidé jsou tak soustředěni a zaujati vlastním životem, že nemají energii, aby vás soudili, když jsou zaneprázdněni souděmi sami.

Je snadné si myslet, že lidé neustále kritizují každý váš pohyb, ale to není to, co je realita. Lidé se milují.

Jistě, všichni se k sobě komentujeme, ale na konci dne si to nikdo nepamatuje, protože jsme o sebe příliš znepokojeni. Pamatujte si to, až budete příště ohromeni svou plachostí.

11. Pozorovat extroverty

Pokud si nejste jisti, jak přistupovat k lidem, sledujte extroverty. Jsou to život strany a v podstatě ztělesňují, jaké to je být sebevědomý a bezpečný, a díky nim se zdá být tak snadné mluvit se všemi. Sledujte, jak konverzují, jejich řeč těla, výrazy obličeje - doslova všechno.

Je toho tolik, co se můžete naučit z extrovertů, když se naučíte, jak přestat plachý. Nikdy nevíš, ten extrovert přítel, kterého máte, může být inspirací, kterou se musíte od nich naučit. Pokud to dokážou, pak také můžete.

12. Pokud máte pochybnosti, položte otázky

Pokud nevíte, o čem s někým mluvit, pamatujte si, lidé o sobě rádi mluví o sobě. Nejpřínosnější věcí v konverzaci jsou otázky, takže pokud máte pochybnosti.

Nejlepší věc na tom? Vypadá to, že vás skutečně zajímá a zapojíte se do konverzace. Ani to nemusí být filozofický.

Jen se jich zeptejte na svého psa nebo na to, co jejich tetování znamená - to je přiměje jít. Můžete se jich dokonce zeptat na jejich vášně v životě - lidé rádi mluví o věcech, které milují.

13. Nezapojte se

Poslouchejte, sebepodceňování je v pořádku, pokud jste komik a máte vysokou úroveň sebevědomí. Pokud se však stydíte, nesnažte se sabotovat. Pokud jste v rozpacích nebo si ze sebe uděláte legraci, uvědomte si, že to není konec světa.

Můžete udělat jednu ze dvou věcí - sebe -sabotáž nebo ji použít jako příležitost k neustálému učení. Přestaňte nechat své negativní myšlenky diktovat váš pokrok a směr, bez ohledu na to, jak snadné to je.

Každopádně se vždy můžete rozhodnout, že se o tom smát a udělá by to skvělý způsob, jak se smát svého přítele. Není to špatné pro někoho stydlivého, co?

14. Drž se dál od šikany

Šokující, ano, ale lidé mohou být kreténi i po absolvování střední školy. Musíte se držet dál od šikanů, jak nejlépe můžete, a pokud to nemůžete, neposlouchejte je. Je to snazší řečeno, než uděláno, ale nemůžete nechat šikany ještě dále odložit svou sebeúctu a úplně snižovat váš pokrok.

Snažíte se pracovat na sobě, nepomůžete jim nafouknout jejich sebeúctu. Pověste se tedy kolem lidí, kteří jsou pozitivní, zajímaví a podpůrní.

15. Pracovat skrze strach

Pokud vás váš přítel pozve na domácí párty a je to vaše první, nemusíte tak váhat. Musíte se naučit čelit svým obavám, i když se to zpočátku cítí nepříjemně. Jak jinak se budete zlepšovat, pokud nebudete čelit svým obavám?

Častěji než ne, to, co se obáváte, se ve skutečnosti nestane.

16. Pokud se vám nepodaří, zkuste to znovu

Pokrok není lineární a musíte si to pamatovat při příštím odrazení. Když se naučíte, jak přestat se stydět, zkuste to vícekrát, dokud se tam skutečně nedostanete. Nejbezpečnější lidé se do této fáze nedostali jen při jedno pokuse, to samé platí pro vás.

Ne vždy to napravíš. Tím, že se naučíte, jak přestat se stydět, měníte část sebe, takže několikrát selžete a bude to těžké.

17. Vyhněte se štítku

Někdy se označíme, protože plachý člověk nás může držet zpět před skutečně překonáním tohoto boje. Štítky mohou přimět k tomu, abyste si mysleli, že vás vždy definují. Pravda však je, že definujete svůj život a to, co se s tím rozhodnete udělat.

Přestaňte na sebe dávat štítek a začněte provádět akci o tom, co s tím chcete dělat. Budeš tím plachým člověkem, nebo budeš někdo, kdo aktivně dobije jejich obavy? Volba je na tobě.

18. Vyberte si své přátele moudře

Jste průměrem pěti lidí, se kterými trávíte většinu času. To znamená, že pokud jste pravděpodobně obklopeni negativními lidmi, pak se toto vnímání projeví také ve vašem životě.

Místo toho si vyberte lidi, kteří vás zmocňují a podporují správnou cestu. Vyberte si lidi, kteří vás neudělá, přebývají na negativitě, ale na všechno, co jde správně.

19. Přečtěte si knihu svépomocné

Je pravda, že kniha svépomoci nevyřeší všechny vaše problémy, ale pomůže vám to získat vhled do toho, co dělat. Můžete použít knihu svépomoci k získání odborné rady o tom, jak být sebevědomější, když přistupujete k lidem, a naučit se překonat svou plachost.

Nebude to magicky proměnit v extrovert, ale může vás to zlepšit *pokud to necháte *.

20. Usmívejte se více v rozhovorech

Nemůžeme to dostatečně zdůraznit, ale v rozhovorech se musíte více usmívat. I když se v tu chvíli cítíte plachý, úsměv může vždy učinit konverzace lehce a zábavnější. Obecně jste také přístupnější a přátelštější, když se usmíváte, když mluvíte s lidmi.

Ne, nemluvíme o strašidelném úsměvu, ale opravdu se na ně usmívejte a aby se cítili pohodlně. Usmíváním vám také vyvolává dojem důvěry. *Takže kdybychom byli vy, usmívali bychom se častěji!*

Jak se tedy přestat stydět?

Není to nejjednodušší vyrůst být plachý. Pokud něco, je to jedna z nejtěžších věcí, které budete překonat. Vaše zóna pohodlí a odvaha budou testovány na každém kroku. Ale víš co? Všechno to bude stát za to.

Pokud se chcete dostat ze své skořápky, je to naprosto proveditelné! Můžete se naučit, jak přestat plachý. Stačí to udělat jeden krok po druhém a ocitnete se překonávat svou plachost v žádném okamžiku!