Jak přestat být soustředěno na vztah 25 způsobů

Možná jste slyšeli, jak vaše žena říká, že jste během bojů několikrát sobečtí. Dokonce i vaši přátelé vám mohou říct, že jste ve svém vztahu příliš soustředěni. Také jste si začali všimnout, že někdy činíte sobecká rozhodnutí, aniž byste přemýšleli o svém partnerovi.

Provádění takových akcí zaměřených na sebe může mít vážné důsledky na váš vztah. Váš partner může být nešťastný, což by mohlo vést k většímu stresu, napětí a rozpadům. Možná jste si to už uvědomili - je čas se naučit, jak přestat být zaměřen na sebe.

Co to znamená být ve vztahu zaměřeno na sebevědomí?

Pokud máte šanci mezi výběrem toho, co dělá jen radost a co vás dělá a Ostatní lidé šťastní, kteří si vyberete? Pokud jste řekli, že vybíráte ten, který dělá jen radost (kdo se stará o jiné lidi?), pak jste zaměřeni na sebe.

To je zjednodušující hypotetická, ale ve vztazích to může být docela chaotický. Byli byste dobrovolně strávili víkend se svými tchány jen za štěstí vašeho partnera? Partneři zaměřeni na sebevědomí, když vidí své vztahy pouze prostřednictvím své perspektivy. Pokud to zní jako vy, pak je na čase naučit se, jak se soustředit na sebe.

Související čtení: Být sobecký ve vztahu - je to opravdu nezdravé?

Jak se mohu méně soustředit na sebe?

Uvědomit si, že jste člověk zaměřený na sebe, je prvním krokem k práci na změně sebe sama. Může být těžká práce pro některé změny, ale vaše úsilí může váš vztah mnohem zlepšit a může zlepšit váš život mnoha způsoby.

Chcete-li pracovat na své osobnosti zaměřené na sebe, musíte nejprve vyvinout otevřenou mysl. Může být běžné, že si lidé myslí, že vědí, co je pro ně nejlepší, i když ne. Takže udržování otevřené mysli a naslouchání tomu, co lidé z vás říkají.

Související čtení: 20 efektivních způsobů, jak věnovat úsilí do vztahu

Jak přestat být soustředěno na vztah: 25 způsobů

Níže je uvedeno 25 způsobů, jak přestat být zaměřen na sebe:

1. Naučit se vcítit

Pokud nejste někdo, kdo je dobrý v porozumění jiným lidem, může to být na začátku trochu obtížné. Ale naučit se, jak se s někým vcítit, je velmi důležité, pokud se snažíte přestat být soustředěni na sebe.

Přemýšlení o tom, co byste udělali a cítili, kdybyste byli v botách druhých, je skvělý způsob, jak to rozvinout. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli, aby váš partner udělal pro vás - a udělal to samé.

Související čtení: Jak budovat empatii ve vztazích

2. Zeptejte se svých partnerových otázek a poslouchejte

Společnou charakteristikou samostředěné osoby je, že mají tendenci žít ve svých vlastních hlavách. Naučit se péče a přemýšlet o ostatních může být náročné. Tuto dovednost můžete rozvíjet pomalu, což může mít významný dopad na štěstí vašeho vztahu.

Můžete k tomu podniknout kroky dítěte - zeptejte se svého partnera, jak se jim daří, a věnujte pozornost tomu, co říkají. Dávat svému partnerovi příležitost mluvit, když je aktivně posloucháte.

Související čtení: Důležitost umění naslouchání ve vztahu

3. Naučte se, aby se svého partnera stal prioritou

Pokud jste osoba zaměřená na sebe, možná si uvědomíte, že si jen stěží vyberete svého partnera před svou prací.

To může být pro vašeho partnera velmi znepokojující a může mít katastrofální účinky na váš vztah. Když jste přinuceni rozhodnutím, snažte se vybrat něco, co bude váš partner šťastný, takže se cítí, jako by byli ve vašem životě prioritou.

Související čtení: Upřednostňujte svůj vztah, partnera a sexuální spojení

4. Dělejte pro svého partnera pěkné věci

Na seznamu věcí o tom, jak přestat být zaměřen na sebe, je být na seznamu vysoký člověk. Mohou to být malé činy laskavosti, jako je učinit z vašeho partnera šálek kávy nebo jim pomoci reorganizovat jejich kancelář. Dělat pěkné věci pro vašeho partnera vám může pomoci vyrůstat ze sobectví.

Související čtení: 20 kroků k tomu, aby se stal podpůrným partnerem 

5. Zapojte se do zájmů vašeho partnera

Pokud se snažíte změnit své chování zaměřené na sebe, pak je důležité naučit se, jak se zapojit a ocenit zájmy vašeho partnera. Dělat věci, které váš partner má rád. Může vám také pomoci vyjít z vaší zóny pohodlí a pomoci vám růst.

Související čtení: Jak důležité jsou společné zájmy ve vztahu?

6. Potvrďte život svého partnera mimo vás jen

Muži zaměření na sebe ve vztazích mají tendenci si myslet, že se svět točí kolem nich. Nemůžete očekávat, že pro vás váš partner bude neustále dělat věci. Uznání, že váš partner má život mimo péči o vás, je důležité. To může zabránit mnoha konfliktům a usnadnit to pro vašeho partnera.

7. Přestaňte požadovat laskavosti

Možná vás zajímá, jestli je sebestředná. I když se to nemusí zdát tak velké dohody, lidé kolem vás mají tendenci trpět. Požadovat velké, nepřiměřené laskavosti od vašeho partnera může na váš vztah hodně zatěžovat.

Náročné laskavosti je také jen způsob, jak k vám využít lásku vašeho partnera. Výzkum ukazuje, že vztahy jsou postaveny na rovnováze; Požadovat příliš mnoho může narušit tuto rovnováhu a může být škodlivé pro vás a vašeho partnera. Chcete-li změnit své chování zaměřené na sebevědomí, je zpomalení vašich požadavků prospěšné.

Související čtení: Jak přestat být potřebný ve vztahu

8. Dělat kompromisy

Očekáváte, že všechno ve svém životě jde tak, jak chcete?

Pokud zjistíte, že obviňujete svého partnera, když se věci nedostanou do cesty, nebo když chtějí udělat něco, co chcete, zastavte a uvědomíte si, že se jedná o sobeckou odpověď. Vztahy jsou dávat a vzít. Takže pokud chcete mít zdravý vztah, pak je nezbytné naučit se, jak kompromis.

Zkuste také: Víte, jak kompromitovat ve vašem vztahu?

9. Věnujte pozornost svému partnerovi

Mnohokrát se vztahy rozpadají, protože partneři si navzájem nevěnují pozornost. Vztahy zaměřené na sebe, jako je tato bloková komunikace, protože oba partneři očekávají, že jim druhý bude věnovat pozornost, zatímco se nevynakládají úsilí, aby udělali totéž.

Výzkum ukazuje, že nedostatek pozornosti může zničit vztah. V době, kdy jsou telefony vždy v našich rukou, může být věnována pozornost. Ale pokud pracujete na tom, jak přestat být soustředěni na sebe, pak je dobré provádět změny ve způsobu, jakým komunikujete se svým partnerem.

10. Přestaňte zacházet s partnerem jako s vaším majetkem

Jedním z běžných rysů zaměřených na sebe u člověka je to, že zacházejí se svým partnerem, jako by k nim patřil. Jen proto, že jste ve vztahu s někým, neznamená, že nad nimi můžete Pán; Chcete-li změnit své chování zaměřené na sebevědomí, uvědomte si, jak zacházíte se svým partnerem, a ujistěte se, že pro ně neděláte jejich rozhodnutí.

Související čtení: Ovládám svůj vztah kvíz

11. Udělejte něco promyšleného

Možná vás zajímá, proč jsem tak sobecký a sebevědomý? To by mohlo být proto, že máte tendenci se soustředit pouze na sebe. Chcete -li se přestat cítit tímto způsobem, zkuste udělat něco zamyšleného pro svého partnera, jako je dostat je na šaty, které chtěli po dlouhou dobu, nebo je vezměte k překvapivému datu.

12. Zeptejte se a oceňujte názory svého partnera

Typické chování zaměřené na sebevědomí je mluvit za vašeho partnera. Tím, že zmenšujete hlas vašeho partnera, ovládáte je. Chcete -li toto chování změnit, zastavte se, když příliš mluvíte, a dejte tomuto prostoru svému partnerovi.

Povzbuzujte je, aby se podělili o to, co si myslí, kladením otázek a ukazováním jim, že posloucháte.

Související čtení: Jak vidět věci z pohledu vašeho partnera může zvýšit vaši lásku

13. Uvědomte si své sobecké akce

Klíčovou součástí toho, jak přestat se soustředit na sebevědomí, je rozpoznat, když jste sobecký. Uvědomte si, kdy toto chování vyjde, a vynaložte vědomé úsilí, abyste se drželi zpět. Být vědom vašich akcí vám může pomoci je změnit.

14. Buďte ve svém vztahu velkorysí

Sobecké a sebestředěné chování vychází, když jste lakomý - lakomý s penězi, časem a úsilím. Udělejte si chvilku přemýšlejte o tom, zda zacházíte se svým partnerem správně.

Poskytujete jim věci, které potřebují? Trávíte s nimi kvalitní čas? Vynakládáte úsilí, aby byl váš partner šťastný? Pokud nic z těchto věcí neděláte, pak je čas začít.

Zkuste také: Kvíz: Máte velkorysý vztah?

15. Postavte se k potřebám vašeho partnera

Dobrým způsobem, jak přestat být zaměřen na sebe, je starat se o ostatní lidi. Když se staráte o lidi, musíte přemýšlet o tom, co chtějí nebo mohou potřebovat, nebo co je činí šťastnými. To vám může pomoci navázat spojení s jinou osobou na intimní úrovni

16. Přestaňte přemístit svůj hněv

Když se vám to nedaří, rozzlobíte se. A když se zlobíte, možná jste si všimli, že se se svým partnerem dostanete do více bojů nebo že se váš vztah zhoršuje. Je to pravděpodobně proto, že vysíláte své frustrace ze svého partnera.

Vysunutí je velmi zaměřená na sebe sama, protože ničíte náladu svého partnera a nutíte je, aby se cítili špatně pro něco, co neudělali.

17. Převzít další povinnosti

Nejlepší tip, jak přestat se soustředit na vaše vztahy, je převzít některé z povinností vašeho partnera zmírnit jejich zatížení. To může zahrnovat provedení některých prací kolem domu nebo vyzvednutí dětí nebo opravu rozbitého vybavení pro domácnost.

Převzetí odpovědnosti vás také může více informovat o tom, čím prochází váš partner, a může vám pomoci vcítit se.

18. Oslavte zvláštní dny svého partnera

Pokud jste osoba zaměřená na sebe, je pro vás pravděpodobně charakteristické zapomenout na důležitá data, jako jsou narozeniny nebo výročí. Pokoušet se sledovat tyto dny a oslavovat je se svým partnerem vám může pomoci více zapojit se do vašeho vztahu.

19. Komplimentujte svého partnera každý den

Možná si myslíte, že je to zbytečné, protože váš partner již ví, jak se o nich cítíte- ale pokud se snažíte přestat být soustředěni na sebe, pak je může jejich doplňování udělat zvláštní a může vám pomoci přemýšlet o jiných lidech a nejen jen vy.

Související čtení: 15 úžasných způsobů, jak vytvořit vzpomínky se svým partnerem

20. Nepoužívejte svého partnera

Pokud hledáte způsoby, jak změnit svou osobnost a jak přestat se soustředit na sebe, pak je čas posoudit váš vztah. Jste ve vztahu se svým partnerem, protože se vám líbí, nebo proto, že je můžete použít pro svůj prospěch?

Možná používáte svého partnera za své peníze nebo na své spojení. Toto je typická osobnost zaměřená na sebe. A pokud si myslíte, že je jednoduše používáte, pak je nejlepší věci odříznout, než ublížíte svému partnerovi.

21. Nechte své ego u dveří

Běžným vlastnostm zaměřeným na sebevědomí je sebevědomé chování. Ve svých sociálních kruzích můžete být velmi egoističtí nebo vaše pracovní role může vyžadovat určitou úroveň důvěry. Ale když jste se svým partnerem, je čas to odložit stranou.

Buďte intimní a zranitelní se svým partnerem- může to být také velká úleva pro vaše emocionální zdraví.

Podívejte se na toto cvičení, abyste snížili ego:

Lidé zaměření na sebevědomí pouze o sebe, a to také zahrnuje jejich osobnost v posteli. Pamatujte, že zapojení do sexu je něco, co byste si měli užívat vy i váš partner.

Snažte se tedy být méně náročný a podívejte se na útěku svého partnera víc, než se zaměřit na sebe.

Zkuste také: Sobecký kvíz

23. Poslouchejte neverbální podněty

Když se lidé cítí, jako by se o ně nestarali, pak mají tendenci se zavírat a nevyjadřují se otevřeně. Pokud jim tedy chcete pomoci otevřít se, pak je důležité číst jejich neverbální narážky.

Výzkum ukazuje, že čtení těchto podnětů vám může pomoci rozvíjet silnější vztahy a zbavit se chování zaměřeného na sebevědomí.

24. Nemluvte o sobě

Jednou z charakteristik samostředěné osoby je, že o sobě neustále mluví. Pokud se snažíte být lepším člověkem, pak uvolněte prostor pro svůj partner.

Chyťte se, když se chválíte o něčem, co se vám stalo, a místo toho změňte téma na svého partnera.

25. Ukázat náklonnost

Ukazovat náklonnost a být intimní se svým partnerem je opravdu dobrý způsob, jak překonat svou sobeckou osobnost. Ukázání náklonnosti znamená, že se o někoho aktivně staráte. To může nejen zvýšit štěstí vás a vašeho partnera, ale také vám může pomoci rozvíjet charakteristiky laskavosti, zranitelnosti a empatie.

Související čtení: 13 snadných způsobů, jak ukázat svou náklonnost ve vztahu

Závěr

Vaše cesta, jak přestat se soustředit na sebe, je tvrdá, ale je to určitě něco, čeho nebudete litovat.

Pokud máte těžké začlenění změn do svého životního stylu, zvažte přechod na terapeutické sezení. Není nemožné pustit své sobecké chování- stačí se snažit!