Jak zůstat ve spojení během samozolace a udržet si zdravý rozum

Doma izolujete, ale není to žádná dovolená. Je důležité vědět, jak zůstat ve spojení během sebe izolace bez spirály.

Je bezpečné říci, že to nikdo neviděl, správně? Jaké šílené pár měsíců to bylo. Stejně jako většina z nás jsem strávil své dny uvnitř svého domu, zíral jsem na modrou oblohu a přemýšlel, kdy to všechno skončí a jak zůstat ve spojení během self-izolace.

Mezitím bychom se měli zaměřit na to, abychom zůstali ve spojení s našimi blízkými a sebe. Tolik mých přátel mi řeklo, že se cítí, jako by se odpojili od všeho kolem nich a snaží se cítit normálně.

Jak zůstat ve spojení během samozolace

Lidé po celém světě se během této doby zabývají pocity osamělosti a úzkosti. Ale existují věci, které můžete udělat, abyste se cítili více spojeni s sebou a ostatními. Nebude to snadné a budou časy, kdy se budete cítit jako házet ručník dovnitř.

Pokračujte v prosazení a používejte tyto tipy, abyste vám pomohli vytvořit rovnováhu ve vašem životě. Přátelé, rodina a partneři jsou důležitými lidmi ve vašem životě, kteří vám mohou pomoci projít tentokrát a naopak.

Je to výzva, ale možná.

#1 Využijte technologie. To neznamená, že musíte na konci celé hodiny procházet Instagram. Měli byste však využít výhod aplikací a platforem, které máte k dispozici, abyste se mohli připojit prostřednictvím smartphonu nebo počítače. Pokud si chcete povídat s maminkou, která je v sebe izolaci, zavolejte jí, abyste se mohli navzájem vidět.

#2 naplánovat společenský čas. Možná pracujete z domova, a to znamená, že je to kluzký svah mezi vaším osobním a pracovním životem. Myslím, že se to všechno děje na stejném místě. Ale nenechte se svou prací stát celým svým životem, když se samozoruje. Potřebujete přestávku a měli byste si udělat čas na socializaci se svými přáteli a rodinou online.

#3 Přepněte čas obrazovky. Je snadné uvíznout na jedné platformě nebo způsobu komunikace s někým. Ale pokud chcete věci „okořenit“, hrajte si s různými způsoby, které komunikujete se svými blízkými.

Jednoho dne můžete poslat e -mail a poté provést videohovor. Vytvořte večeři se svým partnerem na dlouhé vzdálenosti nebo uspořádejte párty Netflix se svými přáteli.

#4 Přijměte si hobby a připojte se k jeho komunitě. Kdybyste se vždy chtěli naučit, jak žonglovat, teď by byl perfektní čas. Přiznejme si to, máte hodně volného času, tak proč nezkoušet nové věci. A když se zabíráte nový koníček, připojte se k online komunitě, která je zaměřena na tento koníček. Budete se moci spojit s novými lidmi a naučit se několik tipů a triků.

#5 Udržujte * nebo začněte * cvičení. Když jsme v sebe izolaci, ať už je to sám nebo ve sdíleném domě, je snadné ztratit svou mysl. Ale ujistěte se, že zůstanete duševně zdraví tím, že budete udržovat aktivní.

Připojte se k online cvičebnímu programu, sledujte cvičení na YouTube nebo si vytvořte vlastní rutinu. Důležité je začlenit fitness do své každodenní rutiny.

#6 Udržujte rutinu. Pokud chcete zůstat ve spojení se světem, který jste kdysi věděli, je důležité vytvořit rutinu pro sebe. Samozřejmě to nebude stejná rutina, jakou jste měli předtím, ale to je v pořádku. Právě teď potřebujete rutinu, která vyhovuje tomuto současnému životnímu stylu a pomůže vám zůstat zaneprázdněni a pozitivní.

#7 Zůstaňte ve spojení, ale omezte příjem médií. Samozřejmě jsme všichni přilepeni ke zprávám a čekáme na nové aktualizace. Ale pokud chcete pozitivní výhled, je důležité omezit množství médií, které zabíráte. Pokud mluvíte s přáteli nebo rodinou, zaměřte se na pozitivní témata, i když jde o koronavirus. Všichni víme, co se děje; Nenechme se nasávat zvěsti.

#8 Dejte si čas sami. Možná žijete se svou rodinou nebo partnerem a oni vás přivádějí. Samozřejmě s nimi chcete trávit čas, ale to je příliš mnoho času. Úplně to chápu. Zatímco jste v sebe izolaci, dejte si pro vás čas. Zůstat ve spojení neznamená mluvit s lidmi celý den.

#9 Navštivte zoo. Přestože přirozený svět dostává přestávku od lidí během sebe izolace, pravděpodobně vám chybí vidění zvířata, jak byste normálně. Mnoho zoologických zahrad po celém světě však otevřelo své virtuální dveře a žila jejich zařízení. Přímo z vašeho domova můžete vidět tučňáky, lvy, slony a opice.

#10 Sdílejte aktivitu se svými přáteli nebo rodinou. Pokud jde o socializaci, většina z nás nakonec mluví o pandemii. Je to docela velký problém, takže to dává smysl. Ale můžete konverzaci přesunout na něco zábavného vytvořením sdíleného koníčka. Nechte svou rodinu nebo přátele, aby s vámi sdíleli koníček, jako je malba, kresba, dokonce i žonglování.

#11 Zůstaňte kreativní. Jak jsem řekl dříve, je snadné vytvořit vaše interakce pouze o pandemii. Spojení s přáteli a rodinou bere kreativitu. Ano, bude to výzva, ale dát dohromady mozky a najít způsoby, jak se během této doby pobavit a propojit.

#12 Vždy můžete hledat pomoc. To není pro nikoho snadný čas a možná s tím bude s tím těžko vypořádat se s tímto zážitkem. To je zcela normální. Pokud si nejste jisti, co dělat, můžete vždy hledat odbornou pomoc. Přirozeně možná nebudete moci jít do terapeutické kanceláře, ale můžete mít online sezení, která vám pomohou zpracovat, co se děje.

Tato zkušenost není tím, co někdo plánoval, ale zde je návod, jak zůstat ve spojení během sebe izolace a pouto s lidmi, které milujete.