Jak se postavit za sebe ve vztahu

V tomto článku

• Účinky nestavení se pro sebe
• Proč se musíte postavit za sebe?
• 15 způsobů, jak se můžete postavit za sebe
• Postavit se pro sebe- slova k použití

Postavit se pro sebe ve svém vztahu, bezpochyby může být těžko podporovat. Většinou je snazší umožnit lidem dělat, co chtějí, zatímco vypadáte opačně.

Být rohožkou ve vašem vztahu je pro vás škodlivé pro vás ve vašem vztahu i mimo něj a naučit se, jak se postavit za sebe ve vztahu, je těžká cesta, ale je to užitečné.

Vztah je činnost dvou osob a každý člověk je vytvořen s různými přesvědčeními; Ve vztahu tyto různé ideologie umožňují partnerům růst v komunikaci a porozumění.

A být schopen předat vaše víru a nápady svému partnerovi ukazuje, jak velkou hodnotu ve vztahu uložíte.

Tím se zlepší vaši sebeúctu a zopakuje vaši hodnotu ve vztahu, protože vztah jde o oběma způsoby- opětovném se z hlediska lásky, péče, náklonnosti a porozumění.

Účinky nestavení se pro sebe

Ohrožení vašeho hodnotového systému ve vztahu vás nejvíce ovlivňuje. Je to proto, že to, v co věříte, je zanedbáno ve snaze potěšit svého partnera.

Někteří partneři dominují ve vztahu prostřednictvím emocionálních vydírání, fiat nebo plné síly (podvědomě), zatímco jiní to mohou dělat úmyslně. Ať tak či onak, musíte se postavit za sebe a bojovat za to, v co věříte.

Existuje mnoho negativních účinků, pokud vztah není vyvážený

• Jednostranný vztah nakonec selhává
• Partner, který se přizpůsobuje všemu, je často zraněn
• V rámci vztahu je v sázce duševní a emoční zdraví
• Finanční a sociální dopad
• Snažit se násilně vyhladit věci, i když to není příznivé, někdy

Pokud víte, jak se postavit za sebe, lze tomu všemu zabránit. Přečtěte si dále, když přesně diskutujeme o tom, co byste měli udělat, abychom se naučili, jak se efektivně postavit.

Související čtení: Způsoby, jak zabránit ztrátě sebe sama ve svém vztahu

Proč se musíte postavit za sebe?

Vztahy jsou nedílnou součástí života. Každý, kdo je ve vašem životě, má s vámi nějaký vztah, ať už je to romantický, platonický nebo příležitostný vztah.

Struktura těchto vztahů si vybírá daň z aspektů vašeho života, ať už úmyslně nebo ne. Převrácení při každé konfrontaci je nebezpečný krok, který ovlivňuje to, jak žijete svůj život.

Pokud zjistíte, že lžete nebo neustále ohýbáte pravdu, abyste se vyhnuli konfrontaci, možná budete muset přehodnotit, jak se postavit za sebe ve vztahu. Úplné vyhýbání se během konfrontací z dlouhodobého hlediska snižuje vaši sebeúctu.

• Postavení pro sebe posílí vaši sebeúctu

Budete se cítit více pod kontrolou situací a v rozšíření svého života. To znamená, že byste mohli jednat bez ohledu na jakékoli obavy, které byste mohli zvážit.

Vaše sebeúcta a vaše sebevědomí jsou spojeny, takže jak se vaše sebevědomí stoupá, vaše sebevědomí se zvyšuje. Vaše rameno se narovná, metaforicky a někdy fyzicky.

• Postavení za svá práva vytváří zdravé prostředí pro prosperu

Jste schopni utratit jakékoli negativní komentáře a/nebo vlivy z vašeho života. Jste také schopni vytvořit to, co chcete, když chcete a jak chcete, aby to bylo. To vede k celkové pohodě.

Související čtení: Způsoby, jak mluvit svou pravdou ve vztahu

15 způsobů, jak se můžete postavit za sebe

Postavení za svá práva musí začít tím, že se rozhodnete identifikovat problém. Prvním krokem při řešení problému je jeho identifikace.

Určení vzorů, které přicházejí, když se začnete ohýbat během konfrontace. Jak se tedy ve vztahu postavit za sebe?

Zde je několik tipů, které vám pomohou postavit se ve vztahu

• Mluvit nahlas

Je důležité mluvit pro sebe a slovně se vyjádřit. Slova jsou nástrojem, jak se držet pro sebe a mělo by být využíváno, když chcete změnit dynamiku svého vztahu.

Je důležité vládnout, jak se cítíte o lehkých místech místo toho, abyste je internalizovali a nechali je zlomit váš vztah.

• Soustředit se na cíl

Změna je těžká. V určitém okamžiku se možná ocitnete nevědomky, abyste se vklouzli zpět do předchozích myšlenkových a akčních vzorců, abyste se nedostali z pohodlí známého.

• Mít odvahu

I když je nesmírně děsivé postavit se za sebe a zpochybnit stávající normy, vypuknutí toxické krabice je dobrá věc. Být odvážný a rozhodnout se konfrontovat situaci dokazuje, že vaše dny jako rohož již končí.

• Pracujte na vaší sebeúctě

Vytváření pocitu vlastní hodnoty a nalezení identity mimo vztah je důležité. Když váš smysl pro vlastní hodnotu není vázán na vztah, můžete řešit situace, které považujete za nepříjemné.

• Použijte logiku

Můžete mít tendenci být příliš emotivní, když se začnete postavit za sebe. Tento příliv intenzivních emocí může způsobit, že se vynoříte nebo odstoupíte, z nichž žádný není pro vás prospěšný. Místo toho se pokuste udržet čistou hlavu ovládáním hněvu a logickou rozhodnutí.

Související čtení: Jak regulovat své emoce z ničení vašeho manželství

• Buďte úmyslní se svými slovy

Vyzkoušejte při mluvení. A používejte slova, která by předala vaši zprávu. Pustit předpoklady. Vyjměte si jasné své úmysly.

• Ne vždy být dárcem

Ačkoli nesobeckost je vlastnost, která je často chválena, nezištné bez ohledu na sebe vede k tomu, že je využije výhody. Upřednostněte se. Zajistěte, aby byl ten pocit vzájemný.

Pokud ve vztahu dáváte příliš mnoho, vyčerpá vás to jen emocionálně.

• Stanovte hranice a držte se ho

V každém vztahu jsou hranice zdravé, aby udržovaly vztah zajímavý a šťastný.

Stanovení hranic o tom, co považujete za nevolená pravidla, a držte se jich. Procvičujte ne a zvažte, zda se nejprve postavte, i když ne sobeckým způsobem.

• Praxe

Je snadné se vrátit zpět do zvyku ohýbat se pro někoho jiného, ​​a to je v pořádku, pokud to neopakujete.

Cvičte se vstáváním pro sebe každý den. I když se jedná o malý akt, udělejte to. Použijte zrcadlo každý den, abyste si připomněli, že jste silní.

• Poslouchat

Opravdu poslouchejte a zjistěte, odkud pochází druhá osoba, takže můžete mít pákový efekt. Musíte být velmi opatrní, abyste poslouchali to, co slyšíte zpět od osoby, se kterou mluvíte.

Nejen, že byste mohli získat nějaké cenné informace, ale tím, že jim dáte vědět, že věnujete pozornost, budete s větší pravděpodobností získat výsledek, který hledáte, jmenovitě se úspěšně držet pro sebe. Zkuste aktivní poslech.

Související čtení: Jak poslech ovlivňuje vztahy

• Ujasněte si, co chcete

Zajistěte, abyste byli konkrétní, zejména o věcech, které ve svém vztahu nepřijímáte. Některá základní pravidla by měla být udržována v jakémkoli vztahu.

Pokud oba komunikujete jasně a efektivně, věci zůstanou toxické.

• Být asertivní

Zkuste se držet svých zbraní od začátku, neříkej, že jste v pořádku s něčím, když jste zjevně ne. Lidé rozumí věci lépe, pokud jim jsou předáni rovně a neadulterovaní.

• Sdělte své pochybnosti

Nemůžeme zdůraznit, že komunikace je jedním z nejdůležitějších pilířů zdravého vztahu.

Být otevřený o jakýchkoli pochybnostech, které můžete mít v důsledku událostí ve vztahu. Zasloužíte si partnera, který je ochoten vás v tuto chvíli ujistit.

• Pamatujte, že vaše emoce jsou platné

První věc, která se postaví vašemu partnerovi, je znát vaši hodnotu ve vztahu. Někteří lidé jsou emocionálně urážliví a mohou se „světlem“, když si stěžujete na události ve vztahu. Nezapomeňte, že to, jak se cítíte, je platný.

• Porozumění

Mohly by existovat situace, kdy nerozumíte skutečnému smyslu vašeho partnera a zbytečně reagujete.

Tuto situaci musíte také porozumět tomu, než uděláte úsudek. Konstruktivně přemýšlejte a kritizujte své činy i osobu. Nenechte se rychle posoudit.

Zkuste také: Máte pocit, že si rozumíte? 

Postavit se pro sebe- slova k použití

Zjištění v kompromitující situaci, kdy se musíte postavit za sebe, postavit se za to, v co věříte, a postavit se za to, co je správné, může být náročné, a to jak mentálně, tak emocionálně, zejména.

Ale zde je několik slov, která řeknou, že se vám může cítit mocní ve vašem vztahu a umožnit vám držet se pro sebe.

• Nechci, nebo se s tím necítím dobře

Když se váš partner zeptá a požaduje vás, s čím nejste spokojeni nebo s čím důrazně nesouhlasíte s tím, že jste součástí, měli byste vždy být hlasitý o tom, co vás znepokojuje, abyste předali zprávu o tom, co nechcete nechcete.

Říkat „ne“ je dalším způsobem, jak říct svému partnerovi, že s žádostí nesouhlasíte. Nejčastěji je to nejúčinnější způsob, jak se postavit za sebe v situacích. "To pro mě nebude fungovat,"

• Prosím, nedělejte to znovu

Někdy ve vztazích mají partneři tendenci jednat a učinit poznámky, které obtěžují a dráždí druhého. Být přímý o tom, jak se cítíte, je způsob, jak se postavit svému partnerovi. Vyjádřete své myšlenky slovy jako „Neměl jsem se/nelíbil to, co jsi udělal,“ prosím, zdržte se toho:.'

• To je to, co chci

Postavit se pro sebe a v čem věříte, zahrnuje jasně uvedení toho, co chcete- expresivní. Je to jeden ze způsobů, jak se posílit. Partneři, kteří vždy rádi dělají věci, obvykle rádi navrhují nebo přinucují nápady; Jasně říká „to je to, co chci“, vám umožňuje bojovat za to, co chcete, a dává jasnou zprávu.

Někteří jednotlivci, kteří se chtějí postavit za sebe, ale dělají to co nej zdůrazněji, mohou říci slova jako: „Můžete mi pomoci?'

Být asertivní se slovy je nejdůležitější, pokud jde o slova, která říkáte, aby se postavili za sebe. Vyjádřete se co nejasně, i když by mohl dojít k zpětnému odběru. Pamatujte, že postavení se za sebe stojí za to, co je správné.

Podívejte se na toto bystré video, které vysvětluje, jak můžete ve vztahu vyjádřit, co chcete: