How to say ne 15 způsobů, jak zdvořile uvažovat, přestat potěšit a cítit se Kickass

Když vás někdo požádá o něco a nechcete to dělat, musíte se naučit, jak říct ne. Není to vždy snadné, ale tady je to, jak to udělat zdvořile.

Někteří z nás, kteří vytvářejí život, když hledají naši hodnotu, aby byli lidé kolem nás šťastní. To je cesta k prázdnotě. Faktem je, že trávíte celý svůj život snahou přimět každého, aby vás měli rádi, a nikdy nebudete schopni. Existují někteří lidé, kteří se vás budou nelíbit jednoduše proto, že se pokusíte příliš tvrdě, aby vás přiměli, aby vás měli rádi. Zní to šíleně? Je to, a proto se musíte naučit, jak říct ne.

Pokud jste přeměněni a neustále se cítíte ohromeni, nemáte nikoho, kdo by se na vině.

Ať už se jedná o práci nebo rodinné povinnosti, máte vždy dvě možnosti. Můžete říci ano, nebo můžete říct ne. Pro ty z nás, kteří chtějí lidi potěšit, říká „ne“, jde proti všemu, čím jsme.

Je snadné obdivovat lidi, kteří někoho volají, když potřebují pomoc, přiznávají, že jsou v jejich hlavě, nebo dokonce se jen postaví na první místo a nemají problém jen „promiň, nemohu nemůžu.“ 

Problém je v tom, že mnoho lidí se snaží všem říci „ano“ a vytvořit scénář, kde dostávají přesný opačný výsledek toho, čeho se snaží dosáhnout.

Naučit se, jak říci ne, a to odůvodněním

Většina lidí říká ano, aby udělali ostatní lidi radost. Nakonec však nakonec nakonec nechají lidi tím, že nepřijdou nebo se chovají iluzivně, zatímco dělají cokoli. 

Být stresován neznamená nikomu, kdo se mu velmi líbí, což je ten, proč řekli, že to udělají, na začátku.

Pokud se jedná o cyklus, který znáte, jediný způsob, jak to zlomit, je zjistit, jak říct ne. Ačkoli zdánlivě špatné slovo, „ne“ řečeno správným způsobem, není vůbec špatné.

Pokud se naučíte, jak lépe komunikovat a neříkat ne upřímně a s upřímností, nikdo nebude naštvaný, že jim nemůžete pomoci. Vidí, že přísloví „ano“ nebude dělat ani jeden z vás žádná laskavost.

1. Nevysplňujte

Klíčem k tomu, aby neřekla ne, není příliš nevysvětlit. Nemusíte někomu dávat celý svůj rozvrh ani vysvětlit, proč nemůžete něco udělat. To vás prostě nechává očistit všude kolem nich.

Pokud něco nemůžete udělat, není na vás vysvětlit, proč nemůžete. Stejně jako je to někdo výsada požádat o laskavost, je to vaše výsada říci ne. Je to opravdu tak jednoduché.

2. Kdo dřív příjde ten dřív mele

Vytvořte politiku prvního, prvního servisu. Pokud jste někomu řekl ano a pak jiná osoba požádá o něco později, jděte podle zásady prvního řízení, prvního servisu. Přestaňte se snažit znovu uspořádat vše ve svém životě, abyste vyhověli potřebám každého.

Nejlepší je udržovat konkrétní rozvrh a jakmile je to plné, prostě nemůžete dělat nic víc. Neustále pohybující se věci nebo přesouváním vašich povinností vás nechává zdůraznit, přepracované a pravděpodobně vede k tomu, že jste poklesli míč a spustili lidi dolů. 

Není vaší odpovědností pracovat kolem harmonogramu všech ostatních. Pokud požádají o laskavost, aby to vyhovovalo vašemu životu, ne naopak.

3. Nabídnout alternativní datum/čas/situaci

Pokud vás někdo požádá o laskavost a vy to nemůžete udělat, zjistěte, zda je jindy, že jim můžete pomoci. Někdy mohou být věci flexibilní a někdy nemohou.

Dávat lidem možnost najít jinou dobu, abyste pomohli, není to jako říct ne, spíše to říká: „Možná jindy čas."Pokud to nemohou udělat jindy, alespoň jste se pokusili udělat víc, než jen říct" ne.“

4. Uvědomte si, že pokud jsou šílení ... je to jejich problém

Pokud neustále říkáte ano, aby lidi přiměli, aby vás měli rádi, neděláte to ze správných důvodů. Vede vás to jen po cestě k utrpení.

Pokud vás někdo způsobí, že budete mít pocit, že s vámi bude rozrušený, pokud nemůžete něco udělat, pak se o vaše pocity vůbec nestarají. Proč se snaží udělat někoho šťastným, pokud se nestará o to, jak se cítíte? 

Dělat věci, aby udělali ostatní šťastní nebo ze strachu, nikdy vás nevede k nalezení štěstí. Nakonec se budete cítit prázdní.

5. Zkuste vyjednávání

Pokud někdo chce, abyste něco udělali, zkuste to trochu vyjednat. Například, pokud se zeptají, zda můžete své dítě řídit na párty a už máte celý den, zeptejte se, zda můžete jet na aktivitu a vyzvednou se.

Pokud to nefunguje, pak se zeptejte, zda mohou udělat něco jiného na oplátku, aby odlehčili vaše zatížení jindy nebo den.

Vyjednávání je skvělý nástroj, který vám pomůže cítit se méně používaný. Postupem času, pokud vše, co kdy uděláte, je říct ano, i když to nechcete, začnete se cítit používány. 

Bude to mít skutečný důsledek na vaši sebeúctu. Dávat něco, co něco získáte, je pro vaši psychiku mnohem spravedlivější systém.

6. Pomyslete na nejhorší scénář pocházející ze slova „ne“ 

Strach může být velmi přesvědčivý motivátor. Pokud chcete říct ne, ale bojíte se, zkuste přemýšlet o tom, co nejhorší možnou věc z toho, že někomu řeknete, že nemůžete nebo něco neudělá, je.

Pravděpodobně, cokoli si myslíte, že se stane z toho, že řeknete ne, je mnohem více provokující stres než skutečné. Pokud řeknete ne, bude důsledkem toho, že se zeptají někoho jiného a úplně zapomenou na celý scénář.

7. Uvědomte si, že vaše vlastní hodnota není v tom, co dělá věci pro lidi

Není vaší prací, aby svět rozběhl. Pokud vždy říkáte ano lidem, protože si myslíte, že jste proto jste tady na Zemi, pak negujete svou první povinnost, která je udělat radost.

Pokud vždy říkáte ano, nedělá vám radost, pak se zklamáte. Nemůžete definovat svou vlastní hodnotu tím, co děláte pro ostatní lidi. Pokud ano, budete se vždy cítit docela bezcenné.

8. Vytvořit hranice

Budou někteří lidé, kteří zneužívají vaši laskavost a obrátí se na vás pro všechno v životě. Je důležité rozpoznat ty lidi, kteří využívají vaší štědrosti.

Lidé, kteří neustále žádají o věci, ale jen zřídka se vrací zpět, si nezaslouží váš čas ani vaši pomoc. Pokud byste se necítili pohodlně a požádali někoho o laskavost, pak byste je neměli dělat, období.

9. Nebijte kolem keře

Je příliš snadné být nepřímý a říkat ne tím, že ve skutečnosti neřeknete ne. Nenabízejte také slabou omluvu nebo si váhat svá slova. Pokud to uděláte, otevírá to pouze dveře pro druhou osobu, aby vás do toho promluvil nebo se s vámi hádal. 

Když nejste přímý.

Někdy, když člověk slyší „ne“, by to mohlo využít jako příležitost, aby se pokusila přesvědčit vás, abyste řekli „ano.„Někteří lidé neberou za odpověď„ ne “, takže se musíte ujistit, že ano.

Musíte být asertivní, ale zdvořilí. Můžete se krátce omluvit, ale řekněte něco jako „dám ti vědět, až můžu.„To je zdvořilé a také vás staví do síly změnou dynamiky na ně.

Říkáte jim, že máte na starosti a že s nimi budete v kontaktu, ne naopak kolem.

10. Použijte řeč těla „ne“

V případě, že jste to nevěděli, asi 80-90% celé naší komunikace je neverbální. Musíte si tedy být vědomi toho, co vaše tělo říká druhé osobě pomocí řeči těla, která říká „ne.“

Můžete od nich odvrátit trup, abyste jim nelišili. Překročení rukou je další způsob, jak dát signál, že to myslíte. To odřízne komunikaci uzavřením hrudníku.

Je to obranné držení těla a obecně nepřátelské. Ukazuje to, že hlídáme sami sebe. Jakmile řeknete druhé osobě „ne“ s vaším tělem, osoba pravděpodobně dostane zprávu.

11. Pokuste se porozumět jejich taktice

Existuje mnoho lidí, kteří jsou naprosto manipulativní, ať už mají to být nebo ne.

Například, pokud se vás pokladní v obchodě zeptá, když se podíváte, zda byste chtěli darovat peníze hladovějícím dětem, nepožádali by vás, abyste darovali. 

Místo toho by řekli věci jako: „Kolik peněz byste chtěli darovat? 10 $ nebo 20 $? Vidíš, co dělají? „Žádají“ vás, abyste darovali, ale ve skutečnosti vám nedají možnost, aby to jazyk, který používají. Přiměje vás to říct ano. Dejte si pozor na tyto taktiky.

How to say ne zdvořile

Pokud potřebujete nějaké skutečné řádky, abyste měli připraveni, když musíte říct ne, můžete některé z nich vyzkoušet, protože jsou docela efektivní.

1. Přál bych si, aby tam bylo více než jeden ze mě

Je to trochu vtipný nebo hloupý způsob, jak říct ne, ale zpráva je stále jasná. To znamená, že toho tolik, že jeden z vás to nemůže dosáhnout. Pokud tedy vezmete něco jiného, ​​budete potřebovat ještě jednu nebo dvě „vy“. 

Další alternativou k tomu je: „Myslím, že jsem přeplněný, takže to nemohu zapadnout “ nebo „Jsem tak ohromený, že teď nemohu vzít nic jiného.“

Zpráva odeslána.

2. Děkuji moc za to, že jste se zeptali, ale nemůžu

Když to řeknete, pochválíte druhou osobu tím, že řeknete: „Děkuji."Přinutíte je, aby se cítili jako dobrý člověk, aby se ptali.".

A protože jste se o sebe cítili dobře, nebudou tak naštvaní tím, že řeknete ne.

3. Je mi to líto, ale teď není dobrý čas

Nemusíte vysvětlovat, proč pro vás není dobrý čas. Ve skutečnosti byste neměli proto, že to není nic z jejich podnikání. Pokud chcete, můžete být zaneprázdněni umýváním vlasů nebo čtení dobré knihy.

Bez ohledu na to je to „není dobrý čas“, protože nechcete. Alternativa k tomu je "Bohužel mám naplánováno něco jiného.".“

4. To zní skvěle, ale budu muset udělat dešťovou kontrolu

S tímto tvrzením uznáváte, že to, co vás žádají, zní pozitivně. A zní to, jako byste byli vděční.

Ale místo toho žádáte o dešťovou kontrolu - udělat to jindy. Tímto způsobem je nejen odfouknete, doufáte, že se přeplánujete na jinou dobu.

Říkat, že ne přichází s praxí a silnější sebeúctou

Mnoho lidí nemůže říct ne kvůli tomu, jak se o sobě cítí. Chtějí být dobrým člověkem a myslí si, že pokud řeknou ne, pak je jiní lidé za to budou negativně soudit. 

Takže také chcete udělat nějaké vyhledávání duše a zjistit, jaké jsou vaše důvody pro to, abyste nebyli schopni říct ne. Co je na vás, co vám brání v tom? Měli byste se o sobě pokusit cítit lépe, abyste mohli dát své potřeby na svůj seznam, ne jiných lidí.

Existuje mnoho různých důvodů, které někteří lidé nikdy nemohou říct ne. Ale pravděpodobně se bojíte odvety nebo získáte přijetí a máte rádi. Pravda je, že vás lidé budou mít rádi pro vás, ne pro to, co pro ně děláte.

Dělat věci není způsob, jak získat přátele nebo udělat radost. Ve skutečnosti je trávení vašeho života říkat „ano“, když opravdu chcete říct „ne“, je samoobslužné chování, které téměř vždy vede k pocitu prázdnoty.

Naučit se, jak říci ne, může být jedním z nejvíce osvobozujících chování, které stavíte. Byli byste překvapeni, jak snadné to může být s nějakou praxí.