Jak znovu zapojit svůj mozek a oživit své manželství

Jak můžete opravit zranění, hněv a porušení důvěry změnou vašeho vyprávění.

V tomto článku

• Přepojte mozek
• Uvolněte staré vzory
• Snižte negativní emoce
• Znovuobjevte svůj příběh

Byl jsem tam, kde jsi právě teď, na pokraji rozvodu a v noci jsem vzhůru a ptal se: „Je to to?“

Byl jsem uvízl v cyklu hněvu, viny, argumentů, hrozb a stažení. Pamatuji si, že jsem znovu a znovu bojoval, žádal o stejné věci a nezískal žádnou trakci. Byl jsem frustrovaný, naštvaný a hladovějící po náklonnosti.

Pro mě tyto problémy kombinovaly neschopnost mého bývalého manžela být věrné, vedly k rozvodu. Ale pro vás ... to nemusí být takto.

Získejte na chvíli skutečný a syrový: Pokud nejste ve fyzickém nebo emocionálním nebezpečí, vaše Manželství stojí za to bojovat.

Všechno, co stojí za pronásledování, vyžaduje úsilí, rámec a strategii.

Organizace, které hrozí, že ztratí významné zaměstnance, dělají vše, co je v jejich moci.

Sportovní týmy posunují své strategie a zdvojnásobí své úsilí na nábor a udržení klíčových hráčů. Nemělo by se to lišit, aby se vaše manželství obnovilo.

Věděli jste, že můžete znovu zapojit svůj mozek pro lásku a znovu oživit své manželství kombinací terapie neurovědy a kognitivního chování?

Sledujte také:

Naše myšlenky vyvolávají naše emoce. Naše každodenní vzorce myšlení položí pódium pro to, čemu věříme a jak žijeme náš život.

Ve vztazích, když se cítíme odhaleni, jsme se stresovaní nebo strach a posunuli se směrem k negativnímu myšlení a stažení.

Zkuste si všimnout, když vás vaše myšlenky vedou k emocionálně a věnujte čas přemýšlení o těchto myšlenkách; Jsou založeny na realitě nebo předpokladech?

Když jste si vědomi rovnováhy mysli a těla a cítíte se bezpečně, začnete deaktivovat své strachové centrum, které vám a vašeho partnera umožňuje budovat důvěru a zranitelnost navzájem.

Uvolnění negativních emocí, jako je hněv, vina, podezření a pochybnosti, uvolňuje prostor pro regulaci zdravé emoce. Nahraďte tyto emoce vděčností a potvrzením.

Studie provedené za účelem realizace pozitiv negativních emocí naznačovaly, že negativní emoce podporují vztah a ustupují pozitivním emocím.

Abyste znovu oživili své manželství, musíte se stát šampionem pro sebe a svého partnera.

Znovuobjevte svůj příběh

Pokud vaše manželství už nějakou dobu bylo na skalách, přemýšlejte o tom, kdo jste býval jako pár a co se vám na těchto lidech líbí.

Nyní přemýšlejte o své ideální verzi sebe jako na jednu jednotku - kam byste chtěli jít spolu.

Posoudit, jak jste se cítili a jednali, jaké změny chcete provést a jak je můžete vyrobit.

Změna se stane, když se ukážete, jste ochotni být zranitelní a jste ochotni znovu objevit svůj příběh.

Je normální hledat pozornost a ověření ve vašem manželství. Lidé se rodí zapojeni do spojení - je to v naší DNA. Pravda je, že fyzické, emoční a mentální spojení je zásadní pro naše přežití a naše vzkvétající.

Lidské spojení uvolňuje dopamin do mozku a dělá nás šťastnými, zvyšuje naši sebeúctu a dává náš život smysl.

Věděli jste, že když jste byli zamilovaní do svého partnera, ale teď? Teď si nejste tak jisti. Jednoduše jste zapomněli, proč jsi řekl „já“.

Ať už se snažíte na pokraji aféry, nebo dokonce jednu (nebo dva), hluboko do podvědomé touhy je znovu se spojit s osobou, kterou jste se vzali, a vrátit se k vašemu „Proč„ Proč “proč„ Proč “proč.“

Je možné, že jste uvízli na křečkovém kole opakujícího se argumentování, nebo možná existuje tolik nevyřešeného hněvu, že už nevíte, jak řešit problémy.

Pokud něco neuděláte, budete mířit po rozvodové cestě.

Vaše duševní a fyzické zdraví je určeno vaším myšlením a vnímáním. Pokud vidíte, jak vaše manželství selhává, a to je vše, co vidíte, stane se to vaší realitou.

Ale Pokud se rozhodnete podívat se na svůj vztah s nadějí a vděčností, můžete své manželství obnovit.

Oparování mozku je mnohem odlišné od terapie a může vám pomoci opravit zranění, hněv, nedostatek komunikace, porušení důvěry nebo rychle a efektivně odpojení. Musíte se jen ukázat a vložit práci.

Vaše manželství stojí za to bojovat. A jo, aby se vaše manželství obnovilo, bude to trvat veškerou vaši energii, odhodlání, čas a emoční schopnost opravit všechny rozbité kousky.

Ale pokud jde o vaše manželství, můžete znovu vybudovat, znovuobjevovat a znovu se znovu objevit.