Jak se zotavit z nevěry - 5 klíčových kroků k přežívající nevěře

V tomto článku

• Časová osa nevěrnosti
• Fáze obnovy nevěry
• Dosáhnout bodu úplného zveřejnění
• Nabídnout empatii pro sebe
• Omlouvat se a převzít odpovědnost
• Rozhodněte se, zda zůstat spolu
• Obnovit důvěru ve vaše manželství

Nevěra. Nikdy jste si nemysleli, že by se to stalo ve vašem manželství, ale tady to je. Cítíte se, jako byste byli ponecháni na svých vlastních zařízeních, abyste se zotavili z nevěry?

Většina odborníků souhlasí s tím, že zatímco manželské záležitosti nemusí mít dlouhou životnost, ale zanechávají stopu poškození, bolesti a zármutek.

Získání z nevěry, uzdravení po podvádění a obnovení důvěry ve vztahu vyžaduje čas a pomoc z různých zdrojů.

Než se ponoříme do kroků potřebných k zotavení z nevěry, velkou otázkou je, jak se to stalo? Jak vaše manželství padlo tak daleko, že by se jeden z vás zabloudil?

Nevěra může mít mnoho podob, od emocionálních až po intimní přírodu.

Důležitá věc, která se stala, je porušení důvěry.

Když se stane nevěra, znamená to, že jeden z manželů porušil slib manželství, aby měl oči pouze pro svého manžela. Vy dva vybudovali společně život, ale teď se cítí, jako by se rozpadal.

Jakmile dosáhnete přijetí, že se skutečně stala nevěra, vaše několik dalších otázek bude tyto: můžeme to udělat? Může naše manželství trvat po tomto konečném akt zrady? Můžeme se zotavit z nevěry? Jak se zotavit z nevěry?

Překončit se aféru bude záviset na mnoha faktorech, ale je možné se dostat přes to a možná se dokonce stát silnějším párem než kdy předtím.

Časová osa nevěrnosti

Existují užitečné kroky, které lze podniknout, které usnadňují uzdravení, ale stále to vyžaduje čas.

Z nevěry neexistuje žádná zkratka. Některé páry vytvoří časovou osu jednoho roku pro zotavení po aféře, pro jiné jsou to dva.

A co je nejdůležitější, oba partneři musí být odhodláni opravit škody, přestavět důvěru a uzdravit jejich manželství. Čím dříve dostanete pomoc, tím lépe.

Trauma po aféře se chátrají pro podvedeného manžela. Zraněný partner se často ptá: „Jak dlouho se zotavit z nevěry?“.

Je to dlouhý proces, než zažijete zotavení z emocionální záležitosti nebo fyzické záležitosti v manželství.

Fáze obnovy nevěry

Než se podíváme na tipy, jak se zotavit z nevěry, je zásadní pochopit fáze zotavení z nevěry.

Ačkoli neexistuje žádná velikost, která se hodí k celému vzorci pro fáze léčení po nevěře, protože každý pár má svou jedinečnou situaci, je vhodné se podívat na zobecněné principy fází zotavení aféry.

• Traumatická fáze je nejobtížnějším stádiem Když je aféra zveřejněna nebo objevena. Zjevení rozbije vaši důvěru a nutí vás cítit se, že se celý váš svět zhroutí. Během této fáze zármutku je vhodné nečinit žádná rozhodnutí o budoucím průběhu vašeho vztahu, protože se cítíte osamělí, naštvaní a zmatení.
• Přicházející k podmínkám nebo fázi porozumění se dějeKdyž jste se začali pohybovat kolem svého počátečního popření a hněvu a zmatení. V této fázi se můžete stát nadějí do budoucnosti, pokud se rozhodnete, že chcete zůstat spolu. Budete ochotni pochopit, jak se aféra stala, a zpracovat, kde váš příspěvek leží ve vašem vztahu roztavení a záležitost, která následovala.
• Vývoj nové fáze vztahu oznamuje nejdůležitější rozhodnutí o tom, jak zůstat spolu jako pár, nebo se pustit a pokračovat. Pokud se rozhodnete znovu vybudovat budoucnost s pomocí odborných profesionálních zásahů, budete moci najít způsoby, jak pro vás manželství s nově nalezeným porozuměním, flexibilitou a silou ve vašem manželském partnerství.

Zde je několik tipů, jak se dostat přes aféru a jak se zotavit z nevěry.

Zotavení z aféry 101

1. Dosáhnout bodu úplného zveřejnění

Po nevěře se manžel, který byl zrazen, bude cítit zcela bezmocný; nemají žádné informace a budou se neustále divit, co se stalo.

Ve skutečnosti se mohou stát posedlí přelomem událostí. Představivost má tendenci být divoce, když je to jen v závislosti na spekulacích.

Po ukončení počátečního šoku zpráv souhlasím s setkáním a mluvením o tom, jak se věci staly. Ujistěte se, že jste oba připraveni, protože to bude intenzivní konverzace.

Ale musí to být provedeno.

Je čas dosáhnout bodu úplného zveřejnění. Zraněný manžel si zaslouží vědět, co se stalo od osoby, která to udělala, a vinné strany musí mít příležitost připravit rekord rovně.

Důležité je, abyste oba byli naprosto upřímní; Je také důležité, aby všichni posoudili svou připravenost a později požádali o další schůzku, abyste mohli informace strávit v průběhu času.

Chcete -li se uzdravit po nevěře, udržujte komunikační linky otevřené a klidně poslouchejte. Toto je jen výměna informací, ne čas obvinit.

2. Nabídnout empatii pro sebe

Každá strana se na chvíli bude cítit špatně. Jak tedy překonat aféru?

Je zřejmé, že manžel, který byl podváděn, se bude cítit zrazen a dokonce i v rozporu; Ale manžel, který podváděl, bude pravděpodobně mít také víru pocitů, včetně viny a smutku za spáchané. A oba manželé smutně smutkují, jaký býval jejich vztah.

Obnovení z této nevěry vyžaduje, aby oba manželé nabídli empatii druhému. Vyžaduje také, aby se každý z nich nezbavil ve své vlastní soucitu. Ano, oba se cítí hrozně o tom, co se s nimi stalo. Ale zvažte pocity druhé osoby.

Čím více se oba můžete soustředit na to, jak se druhý člověk cítí, tím snazší bude zotavit se z vašich vlastních problémových pocitů.

3. Omlouvat se a převzít odpovědnost

Jak tvrdá slova mají slova, každá zúčastněná osoba musí slyšet, že druhý je líto.

Je zřejmé, že osoba, která podváděla, by se měla omluvit za podvádění takovým způsobem, že druhý manžel ví o jistotě, že je opravdu líto.

Oba manželé však také musí mluvit a říkat, že je omlouvám se za to, co vedlo k manželství, které skončilo v této situaci.

Poté každý musí každý přijmout omluvy druhého-i když je nějakou dobu, než se dostaneme k tomuto bodu, takže se mohou pohnout dál. A pak oba manželé musí převzít odpovědnost za jakékoli přestupky, které se vztahují k nevěře.

Sledujte také:

Stále se milujete? Tato otázka je opravdu v jádru toho, kam se věci půjdou. I když existuje jen unce lásky, je to dost.

Můžete se společně rozhodnout, že se budete pohybovat vpřed. Samozřejmě nemůžete donutit druhého manžela, aby zůstal-můžete ovládat pouze svá vlastní rozhodnutí. Takže o tom mluvte.

Pokud byste zůstali spolu, jaké by byly vaše životy? Pokud jste zůstali pohromadě, můžete si vytvořit ještě silnější pouto. Jen se ujistěte, že máte konverzaci, abyste oba věděli, kam věci půjdou.

5. Obnovit důvěru ve vaše manželství

Jakmile se vrátíte na čtverec, je čas začít přestavět.

Přijměte, že věci budou odlišné a zůstaňte odhodláni to fungovat.

Pokud se chcete zotavit z nevěry, bohužel musíte začít znovu od začátku. Ale nedívejte se na to jako na to jako příležitost jako příležitost. Číslo jedna, je čas spojit se s manželským terapeutem.

Potřebujete třetí stranu, která pomůže zprostředkovat emoce a také hovořit o důležitých otázkách, které se objeví. Rebuilding Trust není pro slabé srdce-to vás přinutí čelit nejzranitelnějším částem sebe sama.

Zavázat se k tomu, že se skrz něj navzájem vidíte, ruku v ruce a můžete se z toho zotavit společně.