Jak rozpoznat a překonat bojující vztah

V tomto článku

• Proč člověk bojuje se vztahy?
• 10 varovných signálů bojujícího vztahu
• 10 způsobů, jak posílit bojové vztahy
• Jak být lepším partnerem v bojovém vztahu
• Práce na základě vašich vztahových výzev

Není žádným tajemstvím, že v bojovém vztahu cítíte jeho psychologické a fyzické zátěž. Existuje mnoho důvodů, proč může vztah bojovat.

Na všechny vztahy nemohl být aplikován žádný průvodce, ale existují způsoby, jak se můžete pokusit zachránit a zlepšit je. To, co bude užitečné, závisí na osobnosti obou partnerů, povaze bojů a hlavních příčinách problémů.

Proč člověk bojuje se vztahy?

Všechny vztahy zasáhly hrboly na silnici a zažívaly vzestupy a pády. Být v partnerství s někým vyžaduje, aby se obě strany naučily kompromisy, měly produktivní argumenty a překonali konflikty.

Není proto žádným překvapením, že v jednom nebo druhém bodě se vztah bojuje a přitom se v těchto věcech zlepšuje.

Důvody pro bojující vztahy mohou být mnoho, počínaje evolučními aspekty a vysoké požadavky současného párovacího kontextu, kde jsme každý zodpovědný za nalezení vlastního kamaráda.

Navíc za zániku vztahů často viní komunikační problémy. Když dva lidé přestanou diskutovat o problémech a pracovat na jejich překonání jako týmu, pouta, která je kdysi svázala, se uvolní.

Mohli bychom také hovořit o nedostatku závazku jako jednoho z klíčových faktorů pro bojující vztahy.

Výzkum zjistil, že pokud vnímané vnímání partnerského závazku kolísá v průběhu času, tyto vztahy s větší pravděpodobností bojují a končí ve srovnání s vztahy jednotlivců, jejichž vnímání zůstalo relativně stabilní.

Pokud se podíváme pozorně, budeme schopni najít důvody, proč člověk bojuje ve vztahu. Ty nemusí být zpočátku zřejmé a budou se lišit od páru k páru.

Přichází však nedostatek nebo nesprávné komunikace, nesoulad osobních hodnot a cílů a nedostatek práce na překonání problémů a opravy vztahů.

10 varovných signálů bojujícího vztahu

Jak si uvědomíte, že bojujete ve vztahu?

Určitě jste si všimli, že podepíše váš vztah je v potížích, ale otázkou je, že jste je připisovali svému vztahu nebo je odepsali do stresu, načasování nebo jiného faktoru.

Pokud chcete vyřešit problémy se vztahem, musíte nejprve poznat, že jste v bojovém vztahu.

1. Problémy se nevyřeší

Jedním z klíčových příznaků bojových vztahů jsou problémy, které se neustále opakují, aniž by se dosáhly řešení. Boj končí, ale problém přetrvává.

Ve zdravých vztazích se také vyskytují argumenty, ale páry pracují prostřednictvím vztahových problémů a vymýšlejí řešení společně.

2. Snížená intimita

Každý pár prochází obdobími snížené emoční a fyzické intimity. Pokud však vidíte vzor, ​​který přetrvává, můžete být v bojovém vztahu.

3. Emoční podpora chybí

Zjistíte, že se nepodporujete svému partnerovi ze strachu z odmítnutí, kritiky nebo prostého nezájmu?

Pokud ano, zažíváte známky problémového partnerství.

4. Strávíte spolu méně času

Máte pocit, že nemusíte trávit čas se svým partnerem?

Pokud byste raději viděli přátele nebo byli sami, možná zažíváte příznaky bojujícího vztahu, který je třeba řešit.

5. Častá kritika a defenzivita

V bojovém vztahu je jedním z důvodů, proč partneři stahují a netráví tolik času společně, neustálá kritika a potřeba se bránit.

6. Pocity apatie a lhostejnosti

Když se lidé vzdali boje o sebe a vztah, nahradí lhostejnost hněvu. Toto je klíčový ukazatel zoufalého vztahu.

7. Nemluvíš ani se svěžíte

Po chvíli, když přestanete sdílet své myšlenky a pocity, se začíná emocionální uvolnění a unášíte dále od sebe.

8. Neděláte si navzájem čas

Pokud váš vztah již není prioritou, neorganizujete kolem něj své aktivity. To dále třese základy vztahu.

9. Chůze po skořápkách

Jako způsob, jak zabránit bovám nebo se vrátit k nevyřešeným argumentům, se snažíte předvídat potenciální konflikty a vyhnout se jim. To ukazuje na nedostatek bezpečnosti a důvěry ve vztah.

10. Už se navzájem nepotřebujete

Ve zdravém vztahu se partneři navzájem potřebují, ale mohou být nezávislí. Příliš mnoho reliance vede k souvislosti, zatímco příliš málo vede k uvolnění a ztrátě blízkosti.

10 způsobů, jak posílit bojové vztahy

1. Přijměte, že problémy jsou součástí jakéhokoli vztahu

Jaká jsou vaše očekávání a vize vztahu, ve kterém chcete být?

Pokud je to příliš ideální, realita vás neustále snižuje. Neshody, boje a konflikty jsou součástí zdravých vztahů a každý potřebuje pomoc s vztahy v určitém okamžiku. Neříkat, že by se měli stát po celou dobu, spíše jejich existence neznamená, že vztah není hodný.

2. Mluvte o problémech v klidném stavu

Když se dotknete jádrových problémů pouze tehdy, když se věci zahřívají, chybí vám šance navzájem se, když jsou věci klidné. Udělejte z místa se vrátit k rozhovoru, když jsou věci klidnější.

3. Vyčlenit čas na mluvení o vztahu

Vztah je nedokončenou prací a potřebuje více než jen koexistující přátelsky. Musíte investovat čas, úsilí a energii, i když se věci daří dobře, abyste zabránili problémům. Uspořádat týdenní nebo měsíční check-ins, abyste vyhodnotili, co se děje dobře, a zlepšit to, co není.

4. Udělejte z místa pravidelně trávit čas

Netrávit společný čas kvalitního času může vést k poklesu intimity. Výzkum potvrzuje, že aktivity pro volný čas jsou úzce spjaty s manželskou spokojeností.

Kromě toho je kvalita zapojení páru volného času mnohem důležitější ve srovnání s časem stráveným společně nebo samotnou množstvím a úrovní zapojení volného času.

5. Nikdy se neobrátíte na urážky a belittling

Respekt je jádrem zdravého vztahu. Pokud vidíte, že ztrácíte kontrolu a můžete se obrátit na slovní obvinění nebo zesměšňovat, nechte konverzaci a vraťte se zpět. Slova bolí a je těžké zapomenout.

6. Vyvarujte se udržování skóre

Jedinou skóre, kterou ve vztahu potřebujete, je ta pro hraní her. Pokud budete mít skóre o tom, kdo udělal chybu nebo je vinen, chybí vám, abyste se soustředili na řešení problému.

7. Zavázat se k vděčnosti a každodennímu uznání

Nestačí mít jen dobré zvládnutí řešení konfliktů a vědět, jak se vypořádat s problémy se vztahem. Další soubor dovedností, které potřebujete, jsou dovednosti ocenění a ověření. Cítit se vážený je klíčem ke štěstí.

Poskytněte si navzájem podporu a uznání jakoukoli šanci, kterou dostanete. Láska je jediná věc, která se při rozdělení znásobí.

8. Zjistěte, co dělá druhý pocit milovaného

Všichni potřebujeme různé věci, abychom se cítili milovaní a přijati. Pokud nasměrujete svou energii do věcí, které váš partner považuje za náklonnost, budete dosáhnout více s menším úsilím.

9. Identifikujte škodlivý cyklus

Když bojujeme, jen zřídka přestaneme pozorovat samotný proces. Jsme v tom, abychom udělali bod nebo vyřešili situaci a chyběli, abychom viděli škody, ke které dochází kvůli způsob, jak komunikujeme a řešíme problém.

Určete, co spouští boj o eskalaci a stát se neproduktivním, takže můžete zmocnit kontrolu nad poškozením, ke kterému dochází.

10. Zvažte poradenství

Nikdo neví všechno. Pokud tedy máte pocit, že zasáhnete zeď, obraťte se na profesionála. Jejich úkolem je pomoci vám pohybovat se kolem problémů, které se zdají nepřekonatelné a pomáhají vám při zvyšování spojení a intimity.

Jak být lepším partnerem v bojovém vztahu

Pokud se divíte jak posílit vztah, můžete začít zaměřením na vaše chování a váš partner bude následovat. Platí slavná fráze - Buďte šancí, které chcete vidět.

Kromě výše uvedených položek sdílíme některé další rady o vztazích, které můžete použít sami:

• Zavázat se k tomu, že se stane více pozorný

Mluvte méně, zeptejte se více a pozorněji poslouchejte. Váš partner bude sdílet, pokud budete otevřeni a máte zájem slyšet.

• Z hry viny na odpovědnost

I když hrají hru viny, můžete se rozhodnout. Místo toho si vezměte odpovědnost za své činy a vedete příkladem. Když to uděláte, váš partner nebude muset poukázat na své chyby a obviňování se sníží.

• Pracujte prostřednictvím vašich problémů s vztahem

Naše mezilidské vazby jsou ovlivněny našimi vnitřními konflikty. Pokud si přejete, aby vaše manželství postupovalo, můžete začít tím, že budete pracovat na tom, aby se lépe porozuměli- vaše potřeby, toxické vzorce a oblasti pro zlepšení. Po nějaké době byste dokonce představili myšlenku poradenství páru.

Ve videu níže trenér diskutuje o tipech, jak diskutovat o problémech se vztahem. Začíná důležitým tipem, že člověk musí diskutovat o problémech v příhodných dobách. Vědět více: