Jak se pohybovat po rozvodu

V tomto článku

• Jak dlouho trvá, než se po rozvodu přesuneš?
• Kdo se po rozvodu pohybuje rychleji?
• Důležité věci, které je třeba si pamatovat při pohybu po rozvodu
• Zde je 5 kroků k řešení zármutku po rozvodu:
• Tipy, jak se pohybovat po rozvodu
• Tipy pro muže, kteří se mohou po rozvodu pohybovat
• Tipy, jak se pohybovat po rozvodu pro ženy

Sňatky mají být užívány, nesnášeny.

Pokud snášíte své manželství, není co dělat, ale podat se na rozvod. Lze říci, že konec manželství je vždy těžká doba, kterou nechcete projít sami.

V mnoha ohledech je zotavení z rozvodu velmi obtížné. Bez ohledu na to, kdo manželství ukončil, může budoucnost vypadat depresivně a děsivě. Život však musí pokračovat a existují tisíce lidí, kteří po rozvodu mají šťastné a naplňující životy.

Jak dlouho trvá, než se po rozvodu přesuneš?

I když je těžké říci, kdy člověk může překonat znepokojující zážitek, jako je rozvod, není nečisté myslet si, že čas nakonec vše uzdravuje. Neexistuje žádné určité časové období, které by zapomnělo na srdcervoucí zážitek v životě.

Rozvod je komplikovaný. Ať už to bylo vzájemné nebo ne, nemůžete si pomoci znovu prožít své vzpomínky a přemýšlet o tom. Budete se cítit smutní a zatěžováni minulostí, dokud ji truvatujete a vypořádáte se s traumatem.

Po rozvodu si můžete přečíst všechny tipy, jak být šťastní, a přesto se necítit lépe. Jen si pamatujte, že doba zotavení se liší pro každého. Někteří lidé do vztahu neinvestují emocionálně a jiní příliš investují.

Vše záleží na tom, jak brzy můžete přestat hledat ověření ve svém životě a zaměřit se na to, aby něco z vašeho života vyrábělo.

Jakmile smutek opustí vaše srdce, všechno se zdá být zvládnutelnější. Vydrž.

Kdo se po rozvodu pohybuje rychleji?

Ačkoli je to individuální proces, průzkum amerických dospělých napříč věkem, pohlavím a sexuální orientací ukazuje, že ženy se pohybují rychleji v životě než muži.

73% žen nelituje jejich rozvodu a pouze 61% mužů nemá žádné lítosti ohledně jejich rozvodu. 64% žen obviňuje svého manžela za neúspěšné manželství, zatímco pouze 44% mužů obviňuje své bývalé.

Důležité věci, které je třeba si pamatovat při pohybu po rozvodu

Je důležité vědět, jak se pohybovat po rozvodu, ale je nezbytné vědět, co byste měli dělat a pamatovat si při procházení tímto procesem.

• Cítit se smutně je v pořádku

Něco, co bylo pro vás nedílnou součástí, skončilo. Bude tam díra, díky čemuž se budete cítit smutní nebo dokonce depresivní. Pamatujte, že je to v pořádku a je to součást procesu.

• Zacházejte s tím jako o zkušenosti s učením

Neslyšíme se, že se poučíme z našich chyb a v životě se zlepšujeme? Když přemýšlíte o svém manželském životě po rozvodu, podívejte se na to jako na zážitek.

Naučte se a vyrůstajte z toho a přijměte novou změnu, kterou vám život přinesl.

• Budeš v pořádku

Všechno nakonec bude fungovat. Zotavení se z rozvodu se může cítit nemožné, ale projdete tím.

Je to mnohem těžší, než to zní, ale věci se s časem zlepší a budete v pořádku!

• Nejste sami, abyste se rozvedli

Mnoho lidí prochází touto zoufalým zážitkem a nejste sami při rozvodu.

Necítíte se sami, a pokud si myslíte, že nikdo nechápe bolest, kterou procházíte, můžete se vždy dívat na emoční podpůrné skupiny pro rozvedené lidi.

Způsobí, že se budete cítit bezpečně.

Související čtení: 5 klíčových tipů, jak bojovat s osamělostí

Zde je 5 kroků k řešení zármutku po rozvodu:

Než se po rozvodu posunete kupředu, zde jsou některé věci, které musíte mít na paměti.

1. Odmítnutí

To je obvykle během prvního týdne. Během této fáze nevěříte, že jste rozvedení.

2. Hněv

Během této fáze se na sebe zbláznete nebo se na sebe naštváte.

3. Vyjednávání

Začnete si myslet, že si můžete vyjednat nebo prosit zpět do manželství. Můžete se pokusit prosit nebo hádat se svou vyšší mocí nebo přesvědčit svou rodinu nebo přátele, aby si za vás mluvili s vaším bývalým.

4. Deprese

Toto je fáze, kdy se cítíte mizerně a beznadějní. Vidíte slovo „láska“ jako prostředek k prolévání slz a být pohřben v myšlenkách.

Tato fáze je obvykle do 1-2 měsíců po rozvodu. Možná je pro vás náročné vyrovnat se s depresí a zůstat motivovaní a šťastný.

5. Přijetí

Toto je poslední fáze truchlení. Toto je fáze, o které cítíte, že nic nelze udělat, aby se váš bývalý přivedl zpět, a přijímáte realitu věcí za to, čím jsou skutečně.

To je, když začnete přemýšlet o tom, jak se po rozvodu pohybujete dál.

Související čtení: 8 efektivních způsobů, jak zvládnout a vyrovnat se s rozvodem

Tipy, jak se pohybovat po rozvodu

Níže jsou uvedeny některé způsoby, jak překonat rozvod. Tyto tipy, jak se přesunout z rozvodu, vám mohou pomoci vrátit se k normálu a přejít k jasné budoucnosti.

1. Truchlit

Trvá byste nějaký čas truchlení na vztah, o kterém jste si mysleli, že bude trvat celý život. Rozvod představuje osobní ztrátu a tento druh zranění vyžaduje čas na uzdravení.

Můžete si udělat čas na analýzu toho, co se pokazilo, co jste udělali a co jste neudělali.

Udělejte si čas, ale nebuďte na sebe tvrdí. Pamatujte, že prázdnota, kterou právě teď cítíte, je proto, že něco skončilo. Ve vašem srdci může být prostor, ale je to pro vaše zlepšení.

Rozvod může být přirovnáván ke ztrátě někoho, kdo vám drahý k smrti.

Rozvod znamená, že váš bývalý ve vašem životě již neexistuje. Když někoho ztratíte, zažijete nějaký zármutek. Takže pro přechod po rozvodu musíte překonat svůj zármutek.

Související čtení: 5 fází zármutku: Rozvod, oddělení a rozpady

2. Pustit

Nebuďte překvapeni. Toto je první bod pro pohyb po rozvodu.

Už jsem byl ve tvých botách a věřte mi a stále je něco o vašem partnerovi, který je k vám připojen. Pustit po rozvodu bude konzumovat hodně energie.

Hořkost, kterou váš bývalý partner způsobil, bude velmi těžké zapomenout, ale přesto to musíte nechat všechno jít.

Držení minulosti vám nedovolí vidět dobré věci před vámi.

Jsem si jist, že přemýšlení o nich opakovaně nezmění skutečnost, že jste rozvedeni.

Uznávejte své vnitřní pocity, poučte se ze svých minulých zkušeností a vybavte se na další fázi života. Ano, po rozvodu můžete mít krásný život.

Naučte se to všechno nechat jít! Prostě to nech být

3. Získejte koníček

Znám bolest procházet dny a noci, aniž by s kým si mohl promluvit. Chápu agónii probuzení na nikoho po vaší straně. Jediným způsobem, jak překonat tuto bolest, je dostat se na rozptýlení.

Ano, Nejlepší způsob, jak se překonat rozvod, je okupovat se něčím konstruktivním. Můžete si vzít lekce klavíru, udělat si vazby, přihlásit se k kurzu nebo něco, co vás zaměstnává a udržujte svou mysl před svým bývalým partnerem.

4. Přerušit komunikaci

Poté, co vystoupí z nezdravého manželství nebo toxického vztahu s narcistem, existují tendence, že na vás bude váš bývalý stále chtít hrát hry na mysli mysli.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout pádu do vaší ex-emoční pasti, je odříznout jakoukoli formu komunikace.

Pro přesun přes rozvod je zablokujte z účtů svých sociálních médií, zkuste smazat své e -maily a chaty a vyhnout se na ně na veřejnosti, protože byste mohli být intimovány, abyste něco znovu vzbudili (což je to, co nyní nepotřebujete).

I když se zdá být drsné, řezání všech forem komunikace je pro vás oba nejlepší způsob, jak se po rozvodu uzdravit a posunout kupředu.

Rovněž vám umožní soustředit se na vaše osobní potřeby a úzkostný proces, aniž byste se dostali do hádky, žárlivosti nebo chaotických rozhovorů.

5. Naučit se znovu milovat

Toto je poslední krok, pokud jde o pohyb po rozvodu.

Jak již bylo uvedeno dříve, pokračování po rozvodu bude velmi obtížné. Budete mít mnoho vzpomínek, dobré i špatné, abyste vás občas trápili.

Ale abyste zapomněli na minulost, musíte přijmout realitu a přijmout budoucnost. Jako lidé budou existovat neúspěchy a jediným způsobem, jak se posunout vpřed, je udělat krok do budoucnosti.

Musíte udržet rovnováhu v životě tím, že se budete pohybovat vpřed a dát někomu jinému šanci tě milovat.

6. Hledat terapii

Pokud si myslíte, že se po rozvodu nemůžete pohybovat, měli byste hledat pomoc od profesionála, který dokáže vyřešit vaše emocionální problémy a pomoci vám překonat rozvod.

Související čtení: Nejlepší výhody poradenství po rozvodu

Tipy pro muže, kteří se mohou po rozvodu pohybovat

Zde je několik tipů, jak se po rozvodu přesunout jako muž. Tyto tipy vám pomohou navigovat po cestě k uzdravení.

1. Odpusť si

Věřte, že jste neustále rostoucí lidská bytost a stále se učíte ze svých chyb. Nenechte rozvod odrážet jako selhání ve vašem životě.

Pamatujte, že jste jen člověk. Život po rozvodu může být znepokojující a může vás vést k přesvědčení, že za to jste zodpovědní.

Pomohlo by to, kdybyste věděli, že na tom nezáleží na tom, co jste udělali nebo jak jste to udělali, věci už směřují ke konci a není nic, co byste mohli udělat.

Naučte se, jak praktikovat odpuštění meditací:

Tipy, jak se pohybovat po rozvodu pro ženy

Pokud vás zajímá, jak se po rozvodu pohybovat, zde je několik tipů, které vám mohou usnadnit zotavení.

1. Spojte se se svým starším já

Život se po manželství hodně mění. Najednou musíte všechno považovat za pár, a přestože chcete dát své osobní volbě přednost, nakonec si podle svého partnera uděláte mnoho možností.

S časem zapomínáte na věci, které jste dělali, když jste byli svobodní. Pokračování po rozvodu může být skvělým způsobem, jak se spojit se svým starším já a radovat se ze všeho, co jste milovali a zapomněli jste v průběhu let.

Místo toho, abyste přemýšleli o tom, co špatné přichází s rozvodem, zaměřte se na to, abyste se stali obsahem a postupováním vpřed.

2. Udělejte si, abyste se každý den cítili zvláštně

Je běžné truchlit po rozvodu, ale nezapomeňte na sebe kvůli minulému vztahu. Ujistěte se, že se budete každý den cítit zvláštní, i když je to jen po dobu 5 nebo 10 minut.

To vám pomůže soustředit se na váš život a pomůže vám pokračovat v životě. Vyndá vaši mysl ze stresu.

Jen udělejte něco, co vás dělá šťastným a každý den se budete cítit trochu lépe.

3. Postarejte se o své energie

Nenechte se traumatický zážitek změnit na negativní osobu. Udržujte své energie a myšlenky pod kontrolou.

Vaše emoce mohou být všude, a můžete se cítit uvíznutí, stresovaní, vyděšené a vystrašené, ale všechny tyto pocity vás ohromí. Zaměřte se na pozitivní věci ve vašem životě a také na budování pozitivní budoucnosti pro sebe.

Pokud se někdy cítíte nízko a smutní, přesuňte své zaměření na věci, za které jste ve svém životě vděční, a uvědomíte si, že ne všechno je ztraceno a po rozvodu si můžete vybudovat dobrý život.

Související čtení: Jak se vypořádat s emocemi po rozvodu?

4. Buďte ve svém životě opravdoví

Nejlepší způsob, jak překonat rozvod, je zůstat ve spojení se svým vnitřním já a vědět, kde stojíte na cestě k uzdravení. Někteří lidé jen říkají, že se s tím zabývají dokonale a neovlivňuje to.

Když jsou to ve skutečnosti ti, kteří se uvnitř cítí zdevastovaní a zvednou se s dobrou tváří.

To vám může pomoci skrýt vaši bolest, ale nemění to realitu a dříve či později se bolest a úzkost praskne ve formě hněvu nebo závislosti.

Místo toho přestaňte žít v popření a být vždy věrný sobě. Pokud jste smutní, cítíte, že se to dostanete.

Pokud se bojíte, najděte řešení. Pokud vás něco trápí, mluvte o tom.

Je to jeden z nejlepších tipů, jak se po rozvodu pohybovat.

5. Nestresujte se o ztrátě některých obyčejných přátel

Samozřejmě, jako pár, sdílíte několik běžných přátel a oni se postaví na stranu a ztratíte některé ze svých přátel. Nenechte to ovlivnit vás nebo diktovat, že jste zde špatná osoba.

Stejně jako děti, přátelé jsou také ovlivněni rozvodem, mohou existovat lidé, kteří byli vám blízko, ale nakonec si nad vámi vybrali vašeho partnera. Stává se to pořád.

Necítíte se zrazeni a nenechte to dostat do hlavy. Pravděpodobně jste bez nich lepší.

6. Přemýšlet

Rozvod vás může nechat s nízkou sebeúctou a zlomenou důvěrou. Ovlivňuje také vaše duševní zdraví způsoby, které trvá dlouho, než se zotaví.

Bylo by nejlepší, kdybyste se pokusili meditovat každý den. Vyčistí to vaše svědomí a pomůže vám objevit vaši důvěru v proces.

Vaše srdce a mysl bude klidnější a budete se cítit nadšeněji o životě než dříve.

7. Neustále se rozptylujte

Zotavení se z rozvodu je únavné a pokud se nebudete držet obsazeného, ​​možná zjistíte, že vaše myšlenky putují po minulosti.

Abyste se zabránili přemýšlení o svém minulém životě nebo rozvodu, zkuste se udržet v obsazení. Začněte číst knihy nebo sledujte sérii, pokud se ocitnete rychle přitahováním k negativním myšlenkám na sebe nebo na svůj rozvod.

Pokud se zaměstnáte, odstraní to vaši mysl ze stresu, který přichází se oddělením.

Závěr

Během této doby zotavení se musíte soustředit na mnoho věcí, a někdy se může cítit ohromující.

Ale musíte se zaměřit na sebe jako na jednotlivec a rozhodnout, co musíte udělat, abyste vám pomohli pustit minulost a těšit se na budoucnost.