Jak zvládnout psychologické účinky odmítnutí

V tomto článku

• Co je odmítnutí ve vztahu?
• Co dělá odmítnutí člověku
• Důvody odmítnutí tolik bolí
• 5 odhalující fakta o odmítnutí
• 6 způsobů, jak zvládnout psychologické účinky odmítnutí
• Závěry

Mezi psychologické účinky odmítnutí patří strach nebo reakce na událost, která způsobuje, že se od ostatních odtáhnete. To často vede k hněvu, rozhořčení, rezervaci, úzkosti, depresi a smutku. Každý se chce cítit milován a přijímaný - je to jedna z potřeb, které potřebujete k přežití ve světě. Proto bodne, když vás někdo zanedbává nebo opouští vás emocionálně nebo fyzicky.

Odmítnutí přirozeně si vybírá daň na všechny, včetně těch, kteří mají vnímanou vysokou sebeúctu a důvěru. Cítit odmítnutý Hurts a může vás přimět zpochybnit mnoho z vašich zakořeněných sebevědomí.

Bohužel každý člověk zažije odmítnutí v jednom okamžiku svého života. To nás přivádí k otázce, jaké jsou psychologické účinky odmítnutí a jak je spravujete? Proč je odmítnutí tak bolestivé a jaké jsou známky odmítnutí ve vztahu? Přečtěte si tento článek a zjistěte odpovědi.

Co je odmítnutí ve vztahu?

Než pochopíte bolest odmítnutí, musíte nejprve znát jeho význam. Co je to odmítnutí

Odmítnutí ve vztahu je úmyslným aktem tlačení vašeho partnera. Můžete zažít odmítnutí od kohokoli nebo různými způsoby v životě. Nicméně, že odmítnutí romantickým partnerem může být výjimečně bolestivé.

I když je jisté, že pro vás je někdo, je těžké vyhovět opuštění někoho, koho milujete. Někteří lidé žijí v popření a doufají, že jejich milostný zájem změní názor.

Nejbolestivější věcí na tom, že je váš partner odmítnut, je, že by vás mohli nechat bez vysvětlení pro propuštění. Jindy závazek a oběti, které jste učinili během námluvy, zintenzivňují bolest opuštění.

Zejména odmítnutí ve vztahu může vést k emocionálnímu úzku, smutku nebo depresi. Může to ovlivnit vaši úroveň sebeúcty a důvěry. Tyto příznaky jsou psychologické účinky odmítnutí a mohou vést k významným problémům ve vašem životě, pokud se o ně nestaráte.

Jaké přesně tedy jsou účinky odmítnutí na osobu?

Co dělá odmítnutí člověku

Reakce na odmítnutí mají různé formy, ale počáteční reakcí je obvykle smutek a emoční bolest. Naštěstí se lidé mohou zotavit z různých typů odmítnutí docela rychle, pokud jsou menší. Například je pravděpodobnější, že rychle zapomenete na cizince, který vás zatřásl, nebo když vás skupina lidí odmítla přiznat do svých skupin.

Avšak vynechání vašimi přáteli během rozhodnutí o večírku nebo získání negativní reakce od potenciálního partnera mohou mít vážné důsledky. Budete čelit mnoha otázkám, nejistotám a sebepolovníkům. Okamžitě hledáte způsoby, jak znovu spojit nebo znát důvod odmítnutí. To jsou některé z psychologických účinků odmítnutí.

Odmítnutí nebo odmítnutí je pro některé lidi významné emoční poškození. Není tedy divné vidět, jak se snaží opravit psychologii odmítnutí tím, že posoudí jejich činy, aby věděli, kde by se mohli mýlit. Věnují pozornost známkám sociálního spojení a kolem něj budují své chování.

Například tito lidé se stávají sympatičtějšími a přizpůsobujícími se. Osoba odmítla z prominentního a bohatého sociálního klubu by může soustředit svou energii na budování více peněz a navázat přátele s vlivnými lidmi. Těmto lidem je také snazší vyhovět požadavkům lidí, aby bylo možné ubytovat.

Na druhé straně někteří lidé reagují na bolest odmítnutí agresí. Pokud někdo cítí, že jiný zmařil svou sebeúctu, může se rozhodnout vynutit cestu dovnitř nebo rozzlobeně. Bohužel to může vést k významnějším důsledkům. Agrese a nežádoucí chování vám nemohou pomoci stát se společensky přijatelným.

Zkuste také: Jak dobře zvládáte kvíz

Důvody odmítnutí tolik bolí

Proč je odmítnutí tak bolestivé? Proč musíme vůbec cítit bolest odmítnutí? Proč duch odmítnutí ve vztazích ovlivňuje mnoho lidí? Proč by ses měl obtěžovat, když vás cizinec snižuje?

Odmítnutí bolí, protože být milován, starán a oceněn, jsou hluboce narušené životní potřeby.

Podle Maslowovy hierarchie potřeb, potřeby lásky a sounáležitosti, jako jsou rodinné vazby, intimita a členství v sociálních skupinách, je nezbytné být v životě skvělým. Bez splnění těchto potřeb je nemožné se vyvinout.

Další informace o Maslowově pyramidě v tomto videu:

Vzpomeňte si však na čas, který jste zůstali pozadu vaši přátelé, abyste se zúčastnili večírku, nebo když vás váš učitel nevybral pro třídu choreografie v juniorské třídě. Budete cítit stejné emoce (znechucení, nenávist nebo hněv), jak jste se cítili před lety. Náš mozek reaguje tímto způsobem, protože sociální přijetí je nezbytným způsobem života.

4. Odmítnutí destabilizuje vaši potřebu patřit

Potřeba nebo nutkání patřit do sociální skupiny je nezbytná pro kohokoli, aby se posunul po sociálním žebříku. Když vás lidé odmítnou, budete se cítit bezcenné. Opětovné spojení s členy rodiny, přáteli a milenci nám pomáhá stát se emocionálně stabilním a schopnějším zacházet s psychologickými účinky odmítnutí.

Dává nám naději, že jsme oceněni a oceněni. Na druhou stranu, pocit odmítnutí bolí naše emoce a duševní pohodu. Bylo známo, že někteří lidé ve vztahu spáchají sebevraždu nebo vraždu.

5. Odmítnutí poškozuje vaši sebeúctu

Pozitivní sebeúcta je to, co způsobuje, že lidé vypadají sebevědomě, i když nemají nic. Definuje vaši vlastní hodnotu a sebeúctu. Když budeme odmítnuti, často to vede k tomu, že se v našich nedostatcích a znechucením cítilo znechuceno sebeobviňování, sebekritiku, sebezmo. Tyto reakce nedělají nic jiného než nakopte vás, když už jste dole.

K odmítnutí ve vztahu nebo odmítnutí přáteli a členy rodiny dochází z různých důvodů, včetně nekompatibility, nedostatku chemie a touh nebo různých věcí. Obviňujte se zintenzivní emoční bolest, kterou cítíte, a je náročné na zotavení.

6 způsobů, jak zvládnout psychologické účinky odmítnutí

Nyní, když znáte účinky odmítnutí, jak zvládáte známky odmítnutí ve vztahu? Jak se vyrovnáváte s bolestí odmítnutí, aniž byste to nechali ovlivnit váš život?

Zjistěte o zdravých a konstruktivních způsobech, jak se vypořádat s emocionálním odmítnutím v následujících odstavcích:

Související čtení: Jak překonat strach z odmítnutí v jakémkoli aspektu života

1. Přijměte odmítnutí

Ano! Jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s duchem odmítnutí ve vztazích, je přijmout to. Nechte se cítit a zažít bolest odmítnutí. Neskrývejte se před tím ani to nepohlouchejte ve svém podvědomí. Výzkum ukazuje, že přijímání negativních emocí může skutečně vést k pozitivním přínosům duševního zdraví snížením úrovní stresu.

Proveďte rychlé mentální hodnocení: „Dobře, byl jsem touto osobou odmítnut a je to bolestivé. To mě nutí chtít křičet, vyrazit nebo urazit osobu."Později tento pocit a nechte ho volně protékat skrz vás. Tento krok vás nasměruje k další linii akce, což povede k uzdravení.

2. Pochopit bolest

Je normální pochopit, proč ho bolí neznámý člověk. To, že jsou cizí lidé, neznamená, že byste měli zamávat bolest odmítnutí. Nejlepší je žít v popření, abyste mohli dobře analyzovat své pocity.

Vězte, že máte dobře ublížit, když potenciální milenec odmítá váš návrh. Koneckonců, mysleli jste si, že byste se mohli s tou osobou spojit. Uvědomit si, že to není možné, stačí k tomu, aby způsobila emoční poškození.

Přijetí bolesti je začátkem vašeho procesu léčení při řešení psychologických účinků odmítnutí.

3. Neobviňujte se

Když vás lidé odmítnou, zejména v romantickém vztahu, je typické myslet si, že jste problém. Jako takový vinu a přebýváte na svých slabostech. Je to však špatný krok při řešení psychologických účinků odmítnutí.

Obviňujte se v psychologii odmítnutí pouze přispívá k zranění jen větší bolest. Dále to snižuje vaši sebeúctu a způsobuje, že vypadáte žalostně. Vězte, že to není vaše chyba a existuje mnoho důvodů pro odmítnutí.

Kromě toho si pamatujte, že to trvá dva z vás, aby to mohlo být o druhé osobě.

4. Umožněte sebevědomí

Kromě toho, že se neobviňujete, měli byste udělat krok dále a být soucitný se sebou. Po zamítnutí použijte akci protiútoku tím, že se přiblížíte k lidem, kteří vás milují a podporují. Jsou tu vždy pro nás, ale vždy se rozhodneme zaměřit naše úsilí na ostatní.

Nyní, když cítíte známky odmítnutí ve vztahu, přijmete ty, kteří se o vás starají. Vězte, že to neděláte pro sociální souhlas, ale protože si zasloužíte být kolem lidí, kteří si cení a respektujte vás. Kromě toho tito lidé s větší pravděpodobností poslouchají vás bez úsudku.

5. Nenechte to ovlivnit vás

Zatímco mnoho lidí nebude vědět, proč jsou odmítnuty, jiní mají štěstí, že pochopí důvody. Ať už jsou důvody pro odmítnutí jakékoli důvody, nenechte to definovat vás a vaše činy při řešení psychologických účinků odmítnutí.

Cítit bolest, ale nenechte ji dlouho ležet. Vězte, že jste víc než váš současný pocit, a jen vy máte moc měnit věci ve svém životě.

6. Hledat pomoc

Jakmile znáte důvody pro odmítnutí, zjistěte, zda je to něco, na čem můžete pracovat. Například stojí za to se sami prozkoumat, zda se vám lidé vyhýbají, protože jste obvykle defenzivní.

Profesionální terapeuti vám mohou pomoci vyrovnat se s emocionálním odmítnutím nebo sociálním odmítnutím. Mohou vám také pomoci zúžit příčiny odmítnutí a jak je spravovat.

Související čtení: Jak najít nejlepšího terapeuta- odborník

Závěry

Odmítnutí zahrnuje odtlačení jiné osoby. Psychologické účinky odmítnutí mohou negativně ovlivnit život člověka, pokud nebudou dobře zvládnuty. Bohužel se nemůžete vyhnout odmítnutí, když žijete svůj život. Naučit se, jak zvládnout a řídit známky odmítnutí ve vztahu, může pomoci zmírnit účinky.