Jak poslouchat, aniž byste se dostali defenzivní?

Nejprve to znamená „defenzivní poslech“? Znamená to přesně to, co to zní, která poslouchá jinou osobu s vaším strážcem obrany. Lidé, kteří mají tendenci naslouchat defenzivně, obvykle jen poslouchají výběrová prohlášení, o nichž se domnívají, že jsou nepřesné nebo něco, s čím nesouhlasí. Někteří lidé jednoduše poslouchají reagovat, obviňovat nebo bránit, místo aby se snažili pochopit, co říká druhý člověk.

Upřímně řečeno, dostat se defenzivní je přirozená tendence. Je to nejlepší možný způsob, jak se chránit před kritikou, něco, co si většina z nás nelíbí. Je však běžné, že když se jeden partner stane defenzivním, výsledkem je pouze ten, kdo je obranný. To znamená, že ani jeden z vás není ochoten vyslechnout a porozumět problému. To často vede k frustrujícím argumentům mezi manželi bez pozitivního výsledku na konci. Místo toho, abyste měli milující, uctivé rozhovory, které jste původně naplánovali, proměny v nic jiného než boje, což má za následek nahromadění nedorozumění a kompromitovaných vztahů. Komunikace je klíčem ke zdravému vztahu. Je nezbytné, aby páry byly dostatečně pohodlné, aby sdílely problémy a stěžovaly si, že by mohly mít mezi sebou, aniž by se cítili napadeni. Pro ty, kteří přemýšlejí, jak poslouchat, aniž by se dostali defenzivní? Následuje několik metod, které vám mohou pomoci.

1. Naučte se přijímat kritiku

Náš první instinkt, když je kritizován, je vůle. Místo toho se zhluboka nadechněte a pokuste se zabránit tomu, abyste dělali cokoli, čeho byste později mohli litovat. Je běžné se zpočátku naštvat, ale pokusit se uklidnit se vám může pomoci jen. Chlazení vám dá čas na přemýšlení o tom a velmi brzy se logika vstoupí do hry místo emocí. Můžete se rozhodnout proměnit kritiku v něco pozitivního a něco z toho získat. Kritika je skvělý způsob, jak získat čestnou zpětnou vazbu a cokoli říká, že váš partner vám pomůže dozvědět se o všech stížnostech, které od vás mají. Navíc vám také umožní vylepšení v sobě. Možná si uvědomíte, že jste vlastně vy, kdo je na vině a problémy vašeho manžela jsou platné. Nikdo není dokonalý a všichni potřebujeme neustálá zlepšení, abychom mohli růst a být úspěšní ve všech oblastech života.

2. Přestat přerušit a skutečně poslouchat

Získání obranného. To, co tito lidé obvykle dělají prostřednictvím argumentu nebo vyhřívané diskuse, je slyšet, co druhá osoba říká, spíše než naslouchání a zcela nerozumí tomu. Místo plánování dalšího kroku byste se měli pokusit skutečně poslouchat, co musí říct, a pokusit se zjistit, odkud to všechno pochází. Za druhé, zdržení se přerušení, když vám druhá osoba mluví, vám může pomoci načíst. Nejprve ze všeho, přerušení způsobuje, že tok konverzace se zlomí, což vede k tomu, že oba partneři rozmazali vše, co chtějí, aniž by se navzájem vyslechli. Kromě toho se může druhá osoba cítit naštvaná nebo neslýchaná kvůli přerušení uprostřed cesty. Proto se vyhněte mluvení mezi nimi a počkejte, až bude osoba hotová, i když si myslíte, že to, co říkají, je nepravdivé a nesprávné. To by vám umožnilo vyslechnout všechny své body a také pomoc v konstruktivní konverzaci, která se pohybuje vpřed.

3. Dávejte pozor na řeč těla

Řeč těla hraje klíčovou roli v komunikaci. Opravdu to pomáhá při dodání toho, co vlastně chcete říct. Při rozhovoru se svým partnerem proto mějte na paměti své tělesné reakce. Rozzlobeně potřásl hlavou, odvrátil jsem oči, odvrátil se a další podobné akce jsou jen z zuřivosti. Vyvarujte se toho, místo toho se na ně podívejte a odkloňte celou vaši pozornost k ni. Poslední věc, kterou byste chtěli udělat, je ignorovat svého partnera, jejich slova a odstrčit jejich pocity stranou, jako by na nich nezáleželo. Během takových tvrdých diskusí to velmi pomáhá připomenout si veškerou lásku a úctu, kterou máte pro svého partnera. Zaměřte se na všechny dobré vlastnosti vašeho významného druhého, díky nimž jste je milovali, na všechny zábavné a radostné okamžik, které jste oba sdíleli. To vám pomůže zabránit tomu, abyste se reagovali svým způsobem nebo řekli něco, co by mohlo ublížit vašemu partnerovi, a nakonec vás ukončit zničeným vztahem.

Sledováním těchto způsobů, jak poslouchat, aniž byste se během argumentu dostali, se budete cítit jako vítěz, jakmile skončí. Místo toho, abyste se umývali vinou. Být zranitelným a nefenzivním se svým partnerem, i když jste zranění nebo naštvaní, je pro úspěšný vztah nesmírně důležité.