Jak udržet manželství neporušené před prázdninovým stresem

V tomto článku

• Vytvořte společně rozpočet na dovolenou
• Rande v noci v
• Vděční prohlášení
• Buď optimistický
• Mít více sexu

Prázdninová sezóna může být stresující doba roku; nemusí to však být. Nenechte stres svátků zničit vaše manželství.

Jedna věc, která může pomoci zvládnout stres, je uvědomit si vaše stresory a připravit, jak budete reagovat na spouštěče během prázdnin.

Mluvte o těchto stresorech se svým manželem a spolupracujte na plánování, jak reagovat na nevyhnutelné stresory, které vám mohou přijít během prázdnin.

Může to být efektivní způsob, jak se připravit a pomoci vám efektivněji reagovat na stresory.

Uvědomte si, že emoce mohou řídit naše chování a ovlivnit lidi (pozitivně a negativně), a naučit se, jak tyto emoce zvládnout, zejména když se cítíte stresovaní.

Manipulace s rekreačním stresem ve vašem manželství může být zdanění.

Prostřednictvím své práce s páry jsem identifikoval pět užitečných tipů, které jim pomohou být méně stresovaní během prázdnin.

Sdílením těchto tipů, jak udržet vaše manželství během prázdnin, doufám, že v průběhu prázdnin je spravovat stres a usilovat o rozšíření vašeho spojení s manželem tím, že je praktikujete.

1. Vytvořte společně rozpočet na dovolenou

Získání na stejné stránce s rozpočtem na dovolenou se vyhne finančnímu stresu.

Věnujte nějaký čas zaměřit se na spolupráci a vytvořit svůj rozpočet na dárky, zábavu, aktivity a cokoli jiného, ​​co vy a vaše rodina budete dělat během prázdnin.

Ujistěte se, že se oba dohodnete na konečném rozpočtu a zavázali se ho držet.

Pokud pro vás vaše plánování rozpočtu funguje, existují některé banky, které mají účet pro spoření prázdnin, a můžete začít ukládat na příští rok.

„>

3. Vděční prohlášení

Vyjádřete svou vděčnost každý den během měsíce prázdnin. Toto je jeden z nejlepších tipů pro odolnost proti stresu vaše manželství v této sváteční sezóně.

Bavte se s tím a buďte kreativní.

Manželky mohou zanechat zprávu v koupelně s rtěnkou, zatímco manželé mohou na autosedačce svého partnera nechat ručně psanou poznámku, udělat palačinku s smajlík a říct svému manželovi „Líbí se mi váš úsměv.“

Povztahovací prohlášení od ostatních mohou lidem pomoci cítit se oceněni a rádi.

Při práci s mým párem klientů uvedli, že jejich stres je snížen, když se cítí oceněni jejich manželem.

4. Buď optimistický

Při pohledu na jasnější stránku života pomáhá se správou stresu a výzkum ukázal, že to může pozitivně ovlivnit vaše zdraví.

Existují věci, které můžete udělat, abyste byli optimističtější. Příkladem by to bylo vědět o vašich myšlenkových vzorcích.

Když se chytíte, že jste negativní, použijte tento svaly v mozku a přeměňte tuto myšlenku na pozitivní.

5. Mít více sexu

Během prázdnin, mít více sexu!

Sex může pomoci zmírnit stres zvyšováním endorfinů a dalších hormonů, které zvyšují náladu.

Odborníci říkají nejen že sex zvyšuje sex, ale může vás také uklidnit a dokonce snížit váš krevní tlak.

Udělejte si tedy čas na spojení se svým manželem. Budete se cítit šťastnější a méně stresovaní s větším sexem.

Prázdninová sezóna je čas cítit se blíže k vašemu partnerovi. Tím, že vaše finanční prostředky v pořádku, plánování zvláštních časů, aby byly spolu bez stresu, aby někam šly, vyjádřily vděčnost, prožívali optimismus a byli intimnější, můžete s nimi učinit spojení ještě silnější, aby se z dovolené vynořilo méně stresované a milované z dovolené sezóna.