Jak léčit vztahy prostřednictvím meditace

Vztahy všech typů procházejí drsnými skvrnami. Ať už jsou zakořeněni v nedorozumění a nesprávné komunikaci nebo vážném emocionálním ránu, který jeden partner uzavřel druhému, mnoho problémů je opravitelné, pokud jsou na nich oba lidé ochotni pracovat na nich. I když se může zdát, že vše je ztraceno, je možné, aby páry překonali jejich problémy, zejména pomocí meditace pro vztahy.

Jako děti a mladí dospělí se naše střety s rodiči zdají docela běžné. Ale protože mezi příslušníky rodiny obecně existuje hluboce zakořeněná láska, léčivé momenty přicházejí mnohem snadněji. Ale co ty rifty, které se vyskytují v předběžnějších vztazích, jako jsou nové milostné zájmy, nová partnerství nebo dokonce manželství, která nějakým druhem utrpěla nevěra?

S pomocí zdraví a wellness mentor Preity Mandawewala (str.HD., Institut alternativní medicíny-Kolkata), který se specializuje na kontrolu mysli Silva, transcendentální meditaci, siddhi samadhi jógu a Vipassana, podívejme se na pozitivní účinky meditace na vztahy a jak uzdravit vztah.

Jak může meditace uzdravit vaše vztahy

Obsah

• Jak může meditace uzdravit vaše vztahy
  • 1. Jak meditace pomáhá řešit problémy se vztahem? Může vás to uklidnit
  • 2. Specifické techniky mohou podporovat hojení
  • 3. Jak uzdravit vztah? Poznejte se prostřednictvím meditace
  • 4. Meditace vám může udělat lepšího a zdravějšího jednotlivce
  • 5. Stanete se více empatičtí
  • 6. Může to povznášelo auru kolem vašeho domu
• Jak meditace posiluje pocity spojení
• Časté časté

Obě strany opět musí být ochotné meditace uzdravit vztahy. Mnoho z nich se obrací k užitečným poradenstvím a relacím, aby se situaci prohlédli čerstvými očima. Ačkoli poradenství pomůže nesmírně, nemůžete se pouze spoléhat na to, abyste vyřešili všechny vaše problémy. Uzdravení musí nastat a musí být zpracováváno a meditace může být jedním z takových způsobů, jak pomoci znovu zaměřit a znovu se zaměřit na dosažení cílů vztahu.

Také umožňují jednotlivcům růst osobně, aby se mohli vrátit dohromady jako silnější pár. Meditace s partnerem, nebo dokonce sám, může mít pro váš vztah dalekosáhlé výhody. Pojďme se podívat na to, jak to pomáhá a co musíte začít dělat.

1. Jak meditace pomáhá řešit problémy se vztahem? Může vás to uklidnit

Ve svém jádru je meditace technika, která pomáhá soustředit vaši mysl a tělo na ticho, ve kterém si můžete relaxovat, znovu se zaostřit a de-stres, aby lépe řešili události ve vašem životě, dobré i špatné. "Meditace tě uklidňuje.". Jakmile jste v klidnějším stavu mysli, máte kontrolu nad svými myšlenkami, svými slovy a akcemi, které podniknete. Výsledkem je, že ve svém vztahu můžete podniknout více smyšlených kroků a dokonce pracovat na přijetí lepších strategií řešení konfliktů, “říká Preity.

Existují různé techniky, jako je vyčištění vaší mysli a přijetí klidu, který přináší, nebo dokonce umožňuje projít myšlenky, aniž by to něco víc než uznalo, než je dovolí vaší mysli předat další myšlenku. Obě techniky vyžadují praxi a disciplínu, protože přirozeně máme tendenci přebývat na našich myšlenkách nebo umožnit myšlenkám vstoupit do vědomého ticha.

Postupem času se můžete v praxi více zběžet, abyste mohli sklízet výhody léčebné terapie. Cvičte, když víte, že nebudete přerušeni v pohodlné poloze a se stlačeným osvětlením. Můžete také rozptýlit éterické oleje, nebo nosit konkrétní vůně, aby vám pomohly poznat tuto dobu meditace. Zkuste použít tyto vůně doporučené Better Mind Body Soul.

Související čtení: 15 charakteristik zdravého vztahu

2. Specifické techniky mohou podporovat hojení

Meditace je velmi osobní praxe a musíte zjistit, co pro vás funguje nejlépe. Vzhledem k tomu, že chcete uzdravit vztahy, zvažte techniky, které přinášejí osvětlené způsoby, jak se vyrovnat se stresem, který vedl k situaci, ve které jste. To vám pomůže uzdravit se a přesunout se z toho smysluplným způsobem, abyste to mohli později oslovit tváří v tvář. Mohou vám také pomoci najít rovnováhu mezi vaším jin a jangem.

Preity nám říká o technice, která může způsobit klid, kterou jste nikdy předtím necítili. „Čtvercové dýchání s Mantrou Gayatri je jednoduchá, ale mimořádně účinná technika, která vám pomůže zavést do hlubší meditační formy. Mantra Gayatri má samo o sobě léčivý potenciál a když ji klubujete pomocí techniky dýchání čtvercové, výhoda se zdvojnásobí.“

"Když si více uvědomíte, jak dýcháte, ocitnete se v mnohem klidnějším stavu," uzavírá. Na první pohled se to nemusí zdát jako meditace vztahu, ale když jste v klidnějším, klidnějším stavu mysli, buďte ujištěni, nebudete bojovat o ten mokrý ručník na posteli.

Technika růžového světla je další takový návrh a zaměřuje se především na sebe-lásku. To vám umožní zapamatovat si svou vlastní vlastní hodnotu a oslovit ty ve vašem životě, které oba milujete, a může mít konflikt. To vám umožní přijít k míru a podporovat vaše rozhodnutí v pozdější komunikaci s nimi.

3. Jak uzdravit vztah? Poznejte se prostřednictvím meditace

Meditace vám umožní tiše prozkoumat své vlastní pravdy za zraněním nebo strachem, který cítíte. Mnoho trhlin ve vztazích pramení z nedorozumění a našeho vlastního nesprávného čtení situace. Ačkoli to dovolíte, aby se pronásledoval vaší myslí, když cítíte změnu srdeční frekvence v důsledku emocí, jste lépe vybaveni k nalezení zdroje spouštěče.

"Vždycky říkám, že meditace představuje jeden pro sebe.". Možná víte o celém světě, ale kolik o sobě víte? Jakmile jste v tomto hlubokém meditativním stavu, začnete porozumět svému potenciálu, své schopnosti, kapacitám a můžete zjistit, jaký je váš práh, “říká Preity. 

Pochopení sebe může lépe pomoci rozpoznat vaše reakce na spouštěče, kdykoli k nim dojde. Pomůže vám také komunikovat lidem ve vašem životě o tom, proč jste se možná chovali tak, jak jste to udělali. Vztahy lze opravit pomocí meditace Heal.

4. Meditace vám může udělat lepšího a zdravějšího jednotlivce

„Meditace, když je praktikována ve svém nejlepším a nejpravdivějším stavu, má moc vás vyléčit fyzické a duševní problémy, se kterými se možná budete potýkat. Věřím, že v těle máme energetická centra, a když říkáte věci jako „cítím se s nízkým obsahem energie“ nebo „jsem nudný, nemohu zůstat vzhůru“, to, co zažíváš, je nerovnoměrný tok energie ve vás.

"Když meditujete prakticky každý den, lze tento energetický tok vložit do vyváženého stavu.". Ve způsobu energie nebudou žádné zablokování a bude to konstantní. Výsledkem je, že všechny vaše orgány budou fungovat také mnohem lépe. Například jsem vyléčil svou revmatoidní artritidu a mé problémy se zády pomocí meditace.

"Viděl jsem, že tolik studentů bylo prakticky vyléčeno z podmínek, jako je diabetes, kyselost, migrény a nespavost meditací. Fyzicky se stanete mnohem lepším, mentálně se stanete klidnějšími, emocionálně se stanete silnějšími, duchovně získáte moudrost, “říká Preity.  

Související čtení: 12 jednoduchých tipů pro vytváření zdravých vztahů

A samozřejmě, když necháte meditační síly, z vás učiní zdravější osobu, váš vztah bude mít prospěch také v důsledku toho. Čím šťastnější a zdravější se cítíte ve své vlastní kůži, tím šťastnější budou vaše vztahy. Ať už praktikujete meditaci pro úzkost nebo meditaci vztahu, abyste se s někým spojili, pociťovanější vám může pomoci dosáhnout některého z nich.

5. Stanete se více empatičtí

Být empatický ve vašem vztahu je základem propojení a respektování vašeho partnera. Když se dokážete dát do bot svého partnera, nebudete reagovat tak tvrdě, jak byste jinak měli. „Meditace vám dává moc nad procesem myšlenky. Rozumíte a dokážete se dát do bot všech, což vám pomůže rozhodnout, proč druhá osoba reagovala špatně a jaký by mohl být důvod, “říká Preity.

Pokud vás otázka, jak uzdravit vztah, vás v noci dostala, největší věcí, která vám pomůže, je být vůči vašemu partnerovi empatická. Neúmyslně byste také ve vztahu vštěpovali zdravou dávku vzájemného respektu, protože budete moci vidět, odkud váš partner pochází. A neexistuje lepší způsob, jak být empatičtější než praktikovat meditaci pro vztahy.

6. Může to povznášelo auru kolem vašeho domu

"Když jedna osoba v domě medituje, změní to auru celého domu.". Pozitivní energie má velký vliv na prostředí, “říká Preity. Pokud jsou věci vždy napjaté kolem vašeho domu nebo v prostředí, ve kterém se nacházíte, klidný stav meditace mysli vám může pomoci překonat toto nepřátelství ve vzduchu.

Meditace vztahu nutně neznamená, že sedíte vedle svého partnera, zpívá mantry dohromady. Jednoduchý akt meditace každý den, dokonce i sám, může pomoci povzbudit celou auru domu. Kdo věděl, že by mohlo být tak snadné vyřešit problémy se vztahem?  

Související čtení: Oprava toxického vztahu - 21 způsobů, jak se uzdravit společně

Jak meditace posiluje pocity spojení

Jak jste viděli s body, které jsme pro vás uvedli, meditace s partnerem, nebo dokonce při praktikování samostatně, má moc pozitivně ovlivnit všechny vztahy, které můžete mít ve svém životě. Když se lépe poznáte a budete se cítit zdravěji, vaše pozitivní energie jsou povinny také povzbudit ty kolem vás.

Meditace vám může opravdu pomoci vypořádat se s vztahovou krizí nebo by to mohl být prvním krokem k řešení toxického vztahu. Jednoduše se opětovné opětovné seznámení se s sebou nebo jen být v klidném stavu mysli, jste lépe vybaveni, abyste se vypořádali s problémy, který na vás hodí život, který na vás hodí život.

Preity přísahá podle pozitivních účinků meditace na vztahy a je jasné, proč. Tím, že vám dává schopnost být empatická, meditace připravuje cestu k lepším vztahům a klidu mysli. Začínáme je stejně snadné jako posazení po dobu deseti minut a zaměření na vaše dýchání, takže není důvod, abyste se k tomu nedostali hned.

Časté časté

S pomocí meditace budete moci lépe zpracovat své vlastní emoce, stejně jako emoce vašeho partnera. Stanete se více empatičtější a pomůže vám to dát do klidnějšího stavu mysli. Když budete lépe schopni řešit řešení konfliktů vyzbrojených empatií a být racionální, určitě to pomůže vyřešit nezdravý vztah.

Meditace ve vztahu je stejně snadná jako sedět s vaším partnerem a zaměřit se na dýchání metodou dýchání čtverce po dobu asi 10 minut. Meditace s průvodcem mohou být také velmi užitečné a obvykle nevyžadují, abyste byli vyškoleni v meditaci. Posaďte se se svým partnerem a začněte s nejjednoduššími technikami, děkujete za to.

8 způsobů, jak se dostat z nezdravého vztahu

12 důvodů, proč argumenty ve vztahu mohou být zdravé

19 příkladů zdravých hranic ve vztazích