Jak mít lepší manželství prostřednictvím meditace Vipassana

Nikdo vám neřekne, že ztratíte nějaké věci v manželství. Jako moje sedmileté přátelství s mým manželem. První den našeho prvního zaměstnání jsme se stali přáteli. V těch letech hrál různé role - kolega, přítel, přítel - stále přítomnost jako významná část těch 7 let, kterou jsem strávil řezbářstvím nezávislé identity.  Dokud se nestal mým významným druhým. Oslepeni iluzí navzájem znát, ignorovali jsme potřebu soustředit se na spojení jako člověk a manželka, která v našem manželství vytvořila mnoho slepých míst a konfliktů - preferované nápoje, vzorce hladu, přístup k trávení času, osobní zájmy/tendence, osobní zájmy/tendence , způsob, jakým jsme zacházeli s našimi rodinami, způsob, jakým nás necháme naše rodiny zvládnout - všechno začalo způsobovat konflikt. Dokud jsem neobjevil meditaci Vipassana.

(Jak bylo řečeno Anupama Kondayya)

Získal jsem manžela, ale ztratil jsem přítele

Obsah

• Získal jsem manžela, ale ztratil jsem přítele
  • Začal jsem cvičit pranické uzdravení a poté meditaci Vipassana
  • Tady je moje chápání meditace vipassany
  • Jak může meditace vipassany zlepšit vaše manželství

Navíc bych opustil živý městský život, abych se přestěhoval na tichá mrtvá předměstí USA, přivítaná nejhorší zimou desetiletí. Zatčení domu, naše rozdíly, iluze známosti a další lidé/okolnosti vytvořily kotel, kde se vařilo mnoho strašlivých bojů. Měli jsme také několik úžasných časů. Ale přerušováno bojů. Ani žádná pomoc nepřišla, s lidmi, kteří dostávají soudu nebo kázání. Vypadalo to beznadějně bez řešení Imbroglio v dohledu. Získal jsem manžela, ale ztratil jsem přítele a mnohem více.

Související čtení: Osho o lásce jako onemocnění a meditaci jako medicína

Uprostřed frustrace došlo k realizaci jednoho dne: „My jsme ti, na které jsme čekali“. Spíše i. Nemohl jsem změnit svého manžela, ale mohl jsem se změnit; prostřednictvím introspekce a spirituality, mimo jiné.

Začal jsem cvičit pranické uzdravení a poté meditaci Vipassana

Zúčastnil jsem se interpretací Bhagavadgita v B-School, tak jsem tam začal. Ale potřeboval jsem něco praktičtějšího než filozofie. Cvičil jsem pranickou léčivou meditaci po dobu 2-3 let a přestal jsem rok. Restartoval jsem to a snažil se vytvořit lásku a laskavost zevnitř v naději, že to také pronikne do našich životů. Ale neměl jsem žádnou lásku.  Poté jsem objevil online summit všímavosti - asi 25 reproduktorů rozdává praktické způsoby, jak být v každodenním životě vědom. Zúčastnil se to i můj manžel a my jsme to milovali! Připadalo mi to, jako bychom byli zpátky ve stejném týmu ... dva lidé zamilovaní, ztraceni a zranění, snaží se držet se navzájem a najít cestu zpět k blaženosti.

Několik reproduktorů na tomto summitu odkazovalo na meditaci Vipassana. Byl to okamžik Eureka! Slyšel jsem o tom a chtěl jsem se zúčastnit kurzu, ale pohodlně jsem na to zapomněl, jistý, že nenajdu zdroje v cizí zemi.

Jen jsem to udělal! Krátká jízda! A věděl jsem, že musím jít. Chtěl jsem na sobě pracovat, protože to je jediná věc, kterou lze ve Vipassaně udělat. Ale cítil jsem se jistý, že to zlepší všechny aspekty mého života, včetně manželství. Pro své manželské problémy bych použil meditaci.

Meditace Vipassana byla vyvinuta a poprvé vyučována Gautama Buddha. Ale je to náboženství neutrální, nezahrnuje žádné kulty, žádné bohy (ani Buddha), žádné rituály a žádné peníze. Ve skutečnosti je to pro mě nejvíce vědecká technika.

Tady je moje chápání meditace vipassany

Máme před evoluční část mozku zvanou „plazský mozek“, zodpovědná za náš instinkt. Když se cítíme ohroženi, tento plazivý mozek spustí reakci „bojového nebo letu“, stejně jako zvířata. Kromě toho, že tato hrozba nemusí být nutně pro naše fyzické přežití, ale může to být pro naše ego, stav, identitu, existenci a víru, což nás vede k tomu, abychom se zapojili do „boje nebo letu“ pro sebezáchovu. Vědět, že to není pomoci, když přebírá plazský mozek ... krev se vrhá na naše končetiny, naše srdce začíná bušit, racionální mozek se vypne a my jdeme na auto-pilota. Můžeme litovat našeho chování později, ale plazivý mozek převezme znovu, až se budeme cítit ohroženi. Během Vipassana se člověk učí identifikovat dýchací vzorce a fyzické pocity spojené s těmito instinktivními emocemi, jako je hněv, strach, podráždění, dokonce i gloing při chválení, pýcha atd. Člověk se učí je nepatrně identifikovat a velmi jednoduše na ně nereagovat.

Jak jednoduché, jak to zní, je tato nereálná reakce těžká. Ale bezpochyby je to nejdůležitější a nejcennější věc, kterou jsem se v životě naučil.

Související čtení: Pýcha a žárlivost nemá ve vztahu místo, prokázala lord Krishna

Nyní, když mezi námi existují rozdíly, jsem schopen rozpoznat okamžik, kdy se začnu otrávit. Jen jsem si uvědomil, že se rozhněvám, umožňuje mému racionálnímu mozku vstoupit a rozhodnout se o mé odpovědi (i když je to hněv, musí být vybrán, ne instinktivní). Je pro mě snazší říkat věci vtipně nebo si škádlivě stěžovat, takže má smysl, ale zůstává příjemný. Za dva měsíce jsme neměli jediný boj. Většinou je ve mně oceán klidu, odkud teď „reaguji“… ne „reagovat“ z mého plazského mozku.

Největším důkazem těchto změn a jak pozitivně ovlivnili naše manželství!

Samozřejmě to podporuji nejvíce, zatímco si přeji, aby více lidí - mladých i starých - a páry těží prostřednictvím Vipassany.

Jak může meditace vipassany zlepšit vaše manželství

Vipassana je osobní praxe, která umožňuje jednotlivci vypořádat se světem, aniž by generoval nepřiměřené připoutání a averze. Jeho okamžité účinky však ukazují ve všech mezilidských vztazích, protože nás snadno ovlivňuje akce a slova jiných lidí. Meditace má sílu uzdravit toxický vztah. A v manželství se přínosy zvyšují v důsledku povahy instituce, očekáváním, která přináší, naprostou délku a jeho domácí. Žádná jiná učení, žádná rada, žádná osoba mi nebyla schopna poskytnout trvalou a praktickou cestu k budování dobrého manželství jako Vipassana. Za to a za přivedení mého ztraceného starého přítele, mé lásky, zpět do mého manželství, jsem zadlužen Gautamě Buddhovi a jeho vědě o vhledu.