Jak zvládnout retroaktivní žárlivost ve vztahu

V tomto článku

• Co je retroaktivní žárlivost?
• Retroaktivní žárlivost vs. „Pravidelná“ žárlivost ve vztahu
• Negativní myšlenky a emoce spojené s retroaktivní žárlivostí
• Je retroaktivní žárlivost?
• Co je příčinou retroaktivní žárlivosti?
• Typy retroaktivní žárlivosti
• Jak tradiční OCD souvisí s retroaktivní žárlivostí OCD
• Retroaktivní léčba OCD žárlivosti
• 11 tipů pro řešení žárlivosti o minulosti vašeho partnera
• Zmizí retroaktivní žárlivost?

Pár na začátku nového vztahu obvykle odráží minulé vztahy. Ačkoli předchozí partneři jsou v minulosti, pro někoho, kdo se zabývá retroaktivní žárlivostí, se cítí živější a přítomný než kdy jindy.

Tento jev je nejlépe uznán a pochopen prostřednictvím důsledků retrospektivní žárlivosti na vztah. Pro některé lidi je skutečnost, že jejich milovaný byl zamilovaný, oddaný nebo fyzicky intimní s někým jiným, znepokojující.

Co je to tato žárlivost, jaké jsou její účinky a jak přijmout minulost vašeho partnera? Přečtěte si dále, abyste pochopili více o stejném.

Co je retroaktivní žárlivost?

Tento druh žárlivosti se týká bolestivých myšlenek, emocí hněvu a smutku nad minulým romantickým životem partnera. Zahrnuje to být zvědavý a rozrušený nad emocionálním a sexuálním zapojením, který měl partner s ostatními lidmi před vámi.

Na základě přilnavosti, které mají na vás tyto myšlenky a emoce, bychom mohli také mluvit o retroaktivní poruše žárlivosti. Retroaktivní žárlivost OCD může přinést do každodenních interakcí a vašeho partnera nesmírnou úzkost, protože jeho příznaky mohou být docela intenzivní a rušivé.

Související čtení: Jak zabráníte svému manželovi v minulosti?

Retroaktivní žárlivost vs. „Pravidelná“ žárlivost ve vztahu

Povaha retroaktivní žárlivosti z něj činí samostatný jev od běžné žárlivosti. Obsedantní příznaky žárlivosti se mohou projevit docela podobně v pravidelné a retrospektivní žárlivosti, ale spouštěče se liší.

V pravidelné žárlivosti je to často současnost, dárek Události a noví lidé, kteří vyvolávají závist, zatímco v retroaktivním obsedantním ex syndromu, člověk závisí minulost milenci.

Negativní myšlenky a emoce spojené s retroaktivní žárlivostí

Posedlost nad minulostí vašeho partnera může přijít v mnoha různých formách. Pochopení a řešení tohoto druhu žárlivosti znamená rozlišení emocí a myšlenek, které vyvolává.

• Úzkost

Mluvení o minulých vztazích s novým partnerem vyvolává neklidnost a obavy. Jeden by mohl utrpení nad různými prvky z minulosti partnera.

Retrospektivní OCD Žárlivost a nejistota mohou dokonce vyvolat záchvaty paniky.

• Hněv

Tváří v tvář něčemu, co nemůžeme ovlivnit, například minulost, nám ukazuje, jak jsme zranitelní a jak jen málo kontroly máme vlastně. Tento vhled často vede ke kombinaci hněvu, strachu a bezmocnosti.

• Sebepochyby

Mluvení o minulých milencích může vyvolat starosti a myšlenky na nekompetentnost nebo nedostatečnost. Může to vést k strachu z opuštění a ovlivnit sebevědomí člověka.

• Závistivé pocity

Když vychováváte minulost ve vztazích, můžete se dozvědět o něčem, co váš partner měl s někým jiným, co jste s nimi nikdy neměli, a cítit se o něm závist.

• Obvinění a negativní vnímání

Tento druh žárlivosti může změnit, jak vidíte svého partnera a vyvolat pochybnosti a ztrátu víry ve vztah.

Související čtení: Proč obviňování vašeho partnera nepomůže

Je retroaktivní žárlivost?

Stejně jako běžná žárlivost může být i retroaktivní. S ohledem na to byste se mohli divit - měli by páry mluvit o minulých vztazích.

Odpověď zní - záleží. Žárlivost neznamená, že člověk bude posedlý nebo se s tím nebude moci vypořádat.

Při přemýšlení o výchově a mluvení o minulých milencích patří faktory, které je třeba zvážit Celková rychlost člověka reagovat s závistí, jejich systémem víry a interakcemi na toto téma.

Na základě toho, jak reagují na některé malé detaily, které jste sdíleli o vaší minulosti.

V některých případech je minulost nejlépe ponechána sama, zatímco v jiných může přinést pár perspektivě a pomoci jim růst. Vše záleží na myšlení a hlavní víře partnerů.

Související čtení: Co je ve vztahu opravdu za žárlivostí

Co je příčinou retroaktivní žárlivosti?

Neexistuje přímá odpověď na to, co způsobuje retrospektivní žárlivost. Ačkoli genetické faktory mohou přispět k tomu, aby byla osoba náchylnější k OCD, účinek je skromný v dopadu.

Při pochopení žárlivosti a jejích příčin se musíme podívat do systému vnímání a víry člověka.

Abychom pochopili, jak naše vnímání a přesvědčení ovlivňují naše reakce, zkuste si představit, jak by si člověk s některými z následujících přesvědčení myslel a choval se, když se dozví o minulých milovnících svého partnera:

• Vzpomínky na minulé partnery jsou nebezpečné pro náš vztah.
• Pokud byl můj partner spokojený se svým minulým milencem, co jim brání v návratu k nim?
• Musím být jediným člověkem, který kdy můj partner chtěl.
• Osoba, kterou si vyberu na celý život, může být se mnou jen vždy.

S největší pravděpodobností můžete říct, že by měli potíže s jednáním s manželé bývalými milenci. Jak reagujeme a cítíme se vůči věci, závisí na tom, jak to vnímáme.

Pokud jsou minulí milenci považováni za symbol potenciální hrozby pro vztah, bude člověk s největší pravděpodobností rozrušený.

Související čtení: Žárlivost v manželství: Příčiny a obavy

Typy retroaktivní žárlivosti

Retroaktivní žárlivost u mužů a žen může být víceméně závažná. V závislosti na tom, jak intenzivní jsou příznaky, můžeme rozlišit tři různé typy.

• Mírná retrospektivní žárlivost

Pokud jsme upřímní, nikdo (nebo téměř žádný) z nás si užívá slyšení o minulých sexuálních zkušenostech našich partnerů. Většinu času je to nepříjemné. Někdy dokonce bolestivé slyšet.

Nestane se to však něčím, co posedlí. Lze to řešit s nějakou prací a nenarušuje to náš život nebo vztah.

• Soudní retrospektivní žárlivost

Naše víra řídí naše akce. Pokud si člověk myslí, že milenci minulosti nějak ohrožují současné vztahy (ať už jsou nebo ne, nejsou zpochybněny), důsledky je dělají správné.

Naše přesvědčení nás aktivují, takže pokud se obáváte, že minulost může ohrozit váš vztah a ztratíte svého partnera, s největší pravděpodobností se s tím pokusíte něco udělat.

Možná se budete ptát opakujících se otázek a pokusit se potvrdit, že vás neopouštějí, snižují se majetkem vašeho partnera, přecházejí přes jejich fotografie nebo jejich zprávy.

Dříve nebo později se minulost ve skutečnosti stane problémem prostřednictvím akcí, které podniknete, aby se to přesně zabránilo tomu. Funguje to jako seberealizující proroctví.

Pokud jde o důsledky a úroveň tísně, je tento typ závažnější než první a méně než další.

• Retroaktivní žárlivost OCD

Je to nejméně běžný a nejtěžší typ. Tísně a dopad na váš život jsou výrazně větší než v prvních dvou typech.

Můžete zažít rušivé myšlenky nebo mentální filmy minulých milenců vašeho partnera. Nemůžete vypnout své myšlenky, abyste se mohli posedlé zeptat svého partnera na jejich minulost, kromě toho, že jim nevěříte, takže musíte najít důkaz sami.

To vás může vést k zasahování do jejich soukromí a prožívání extrémní úzkosti, hněvu a dokonce i mini panikových útoků.

Související čtení: Jsou vaše minulé vztahy pronásledují vaše současné manželství

Jak tradiční OCD souvisí s retroaktivní žárlivostí OCD

Co představuje OCD, jsou opakující se, rušivé myšlenky, které způsobují úzkost. Jakmile k nim dojde, vyvolávají úzkost, takže se člověk oddává nějaké formě nutkavého chování, která z toho má přinést úlevu.

Retroaktivní žárlivost OCD se týká tradičního OCD v mnoha atributy. V obou případech to vypadá, jako by vás ovládaly myšlenky, ne naopak.

Kolem minulosti milence často existují opakující se myšlenky, které člověk nemůže zastavit nebo odolat. Tyto posedlé myšlenky mohou vést k nutkavému chování.

Co jsou mytí rukou, počítání nebo zapínací světla? V retrospektivním druhu přichází žárlivost ve formě prohlížení, snoopingu, bydlení v minulosti nebo se hádá.

Ačkoli nutkavé akce přinášejí dočasnou úlevu, nejsou řešením. Ve skutečnosti by se mohli posílit prostřednictvím krátkodobého přínosu snížení napětí.

Související čtení: Vztah obsedantně kompulzivní nepodepsání a léčby

Retroaktivní léčba OCD žárlivosti

Cesta překonání retroaktivní žárlivosti se bude lišit od jedné osoby k druhé v závislosti na tom, co je hlavní přesvědčení nutí myslet, cítit a jednat tímto způsobem.

Obvykle, čím závažnější jsou příznaky, tím větší úsilí může trvat, než zastaví posedlé myšlenky.

11 tipů pro řešení žárlivosti o minulosti vašeho partnera

Pokud je pro vás obtížné vypořádat se s žárlivostí o minulosti svého partnera, zde je jedenáct klíčových tipů, které vám pomohou překonat vaši žárlivost. Tyto tipy vám mohou pomoci zmírnit vaše nepohodlí a transformovat váš život navždy.

1. Přijmout a potvrdit

Pokud chcete překonat retrospektivní žárlivost, budete do toho vynaložit úsilí. Vaše myšlení a myšlenky se jednoduše nezmění, pokud neinvestujete do uvedené změny.

Tato transformace začíná prvním krokem přiznání, že existuje problém, a spočívá ve vašem myšlenkovém vzoru.

2. Ověřte své emoce

Ačkoli logicky, víte myšlenky, které zasahují vaši mysl, nejsou správné, cítíte se kvůli nim určitým způsobem.

Nepoužívejte a zanedbávejte, jak se cítíte jen proto, že si myslíte, že nemáte platný racionální argument. Máte právo na podporu, i když nesouhlasíte se svými posedlými myšlenkami.

3. Pochopit spouštěče

Může to být dlouhá cesta k překonání retrospektivní žárlivosti. Proto i malý pokrok může znamenat hodně.

Identifikujte spouštěče a vyhodnoťte, co můžete udělat, abyste se jim vyhnuli při nákupu času na práci na hlubších otázkách.

4. Kopej hlouběji

Protože vyhýbání se není řešením, pravděpodobně se zajímáte, co je lék na retroaktivní žárlivosti?

Chcete -li změnit své vnímání a myšlení, musíte pochopit, jak jste se tímto způsobem mysleli. Používáme minulost jako předpověď budoucnosti, takže ji musíme pochopit, pokud chceme změnit naše očekávání.

5. Rozhodněte se pro psychoterapii

Hledání důvodů, proč si myslíte, že tímto způsobem a jak jej překonat, je mnohem jednodušší s profesionálem ve vašem rohu.

Pokud se chcete navždy zbavit rušivých myšlenek, musíte udělat práci a terapeut pomůže z toho být příjezdem.

6. Zkuste chodit v botách

Někdy se uvízneme do vlastního vnímání. Zkuste si představit svět z očí vašeho partnera a může to pomoci vidět věci jasněji.

Související čtení: Jak vidět věci z pohledu vašeho partnera může zvýšit vaši lásku

7. Pamatujte, proč vás váš partner volí

Retrospektivní žárlivost může pramenit ze strachu ze ztráty milovaného a starosti, které možná nebudete mít tolik co nabídnout.

Cítit se sebevědomější a bezpečnější může vycházet z pamatování, proč vás vybrali a myslí si, že jste dobrým partnerem.

8. Sdílejte své emoce se svým partnerem

Místo toho, aby se snoopingoval, přemýšlel a procházel, promluvte si se svým partnerem a podělte se o své pocity.

Když sdílíte své pocity, můžete získat podporu a porozumění, zatímco je obvinit nebo mluvit z logického místa by je mohla způsobit, že je defenzivní, rozrušeni a váhám, aby tam byli pro vás.

9. Zvažte párové poradenství

Zatímco pracujete na odhalení a řešení vašich myšlenkových vzorců a chování, mít poradenství v páru může pomoci zachránit váš vztah.

Bude to bezpečný prostor pro vašeho partnera sdílet a získat vhled a podporu, a zároveň udržovat komunikační kanály otevřené mezi sebou.

10. Pamatujte si svou vlastní hodnotu

Když se o sobě cítíme dobře, je snazší uvěřit. Jaké oblasti vašeho života chcete a potřebujete se zlepšit, takže se cítíte ve svých vlastních očích hodnější?

11. Zkuste vidět také pozitivní v minulosti

Minulost mohla být nezbytná, aby váš partner byl osobou, kterou jsou dnes, a vyberte si vás.

Zvažte všechny věci, které se váš partner naučil, které jsou pro váš vztah možná užitečné a užitečné. Mít s sebou tento seznam, když mraky žárlivá na partnerovu minulost.

Související čtení: Způsoby, jak budovat pozitivní vztahy

Zmizí retroaktivní žárlivost?

Zatímco některé problémy mohou zmizet, když jejich spouštěče ano, retrospektivní žárlivost se může držet kolem-zejména závažnější a zoufalejší druh.

Dokud se nedozvíme lekce, problém se nás snaží naučit, je pravděpodobné, že se bude držet kolem.

Ačkoli v některých situacích, s mírnými reakcemi, tento druh žárlivosti zmizí sám o sobě, protože vztah se daří, ale není to záruka.

Související čtení: Jak se vypořádat s žárlivostí ve vztazích

Sečteno a podtrženo

Přestože nás učení o minulosti našeho milence může zaujmout a rozrušit nás, nemělo by to být zátaras ke štěstí vztahu.

Pokud si všimnete, že trpíte nebo je váš vztah, hledejte pomoc. Nemusíte se cítit tímto způsobem a terapeut vás může podpořit při transformaci vašeho myšlení a života.

Sledujte také: