Jak překonat pobuřování 15 psychologických triků

V tomto článku

• Co je pobuřování?
• Příčiny pobuřování
• 5 známek pobuřování
• Všichni se stanou obětí pobuřování?
• Jak dlouho trvá překonání pobuřování?
• 15 psychologických triků, jak překonat pobuřování

Většina z nás zažívá během našeho života nějakou formu pobuřování, ať už jsme se rozdrtili nad novým chlapcem ve škole nebo prostě měli posedlost horkou celebritou.

Zatímco určitý stupeň pobouření může být normální, někdy se staneme tak extrémně pobláznění, že se nemůžeme soustředit na nic jiného než na zdroj našeho pobuřování. Když se cítíte ohromeni, je čas, abyste zjistili, jak překonat pobuřování.

Možná zažíváte známky pobouření s někým, na koho máte zamilovanost, nebo možná jste v novém vztahu a jste tak pobláznění, že jste zanedbali jiné oblasti života. Můžete se dozvědět o pobouření a o tom, jak to překonat, s zde uvedenými tipy.

Zkuste také: Kvíz lásky nebo pobuřování

Co je pobuřování?

Než se přesunete do strategií pro řešení pobuřování, je užitečné mít na paměti definici pobouření.

Pobuřování lze definovat jako vášnivá láska nebo ohromující pocity lásky k jiné osobě. V počátečních fázích vztahu mohou lidé zažít určitý stupeň poblázněné lásky. Jsou tak zamilovaní se svým novým partnerem, že o nich neustále přemýšlejí a zažívají intenzivní emoce vůči této osobě.

Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, že je s někým poblázněn, je to, že přichází s pozitivními i negativními emocemi.

Pravděpodobně přemýšlíme o pozitivních aspektech pobouření více než o negativech. Přesto je někdo, kdo hledá radu o tom, jak zastavit pobláznění.

Národy pobuřování mohou zahrnovat úzkost a nervozitu. Když s někým máte intenzivní pobouření, můžete mít významnou úzkost, protože se zajímáte, zda se o vás cítí stejně.

Můžete být v jejich přítomnosti nervózní, protože zoufale chcete, aby vás měli rádi. Možná se ocitnete úzkostlivě čekáte na zpáteční text od nich nebo jiného náznaku, že se o vás stejně zajímají jako oni.

Na druhé straně, maxima pobuřování zahrnují pocity intenzivní euforie. Silná přitažlivost a posedlost, kterou cítíte pro předmět vašeho pobouření.

Související čtení: Jak porozumět lásce vs chtíč: 5 znaků a rozdílů

Příčiny pobuřování

Co tedy způsobuje pobouření? Jak je uvedeno výše, v raných fázích romantiky jsou naše mozky zaplaveny chemickým dopaminem mozku, což vytváří pocity intenzivního potěšení.

Záplavy dopaminu vede k pocitům euforie, díky nimž jsme blázniví pro předmět našeho pobuřování. V tomto smyslu je příčinou pobouření chemická nebo fyziologická reakce v těle.

Kromě chemické reakce se můžete z následujících důvodů pobuchnout:

• Vidíte člověka tak dokonalého, než se s nimi vůbec seznámíte.
• Jsi osamělý.
• Jste závislí na romantice a myšlenka zamilovat se.
• Jste výjimečně sexuálně přitahováni k někomu.
• Baví vás vzrušení a vášeň v raných fázích vztahu.

5 známek pobuřování

Pokud si myslíte, že jste pro někoho vyvinuli intenzivní pobuřování, zvažte níže uvedené známky, které mohou ukazovat na poblázněnou lásku:

1. Myslíš na ně nonstop

Být pobouřen s někým znamená, že jsou vždy na mysli. Možná zjistíte, že se do vaší myšlenky vplíží do hlavy, i když děláte něco jiného, ​​jako je práce nebo trávení času s přáteli, a nemůžete si pomoci, ale přemýšlejte o nich.

2. Jste příliš žárliví

Ať už jste vlastně ve vztahu s osobou, se kterou jste pobláznění nebo jednoduše na ně drželi, všimnete si, že začnete být velmi žárlivým.

Pokud se podívají na jiného člena opačného pohlaví, budete se cítit rozzuřeni žárlivostí. Nebo, pokud vám to okamžitě neposíoují, budete si obávat, že do vás nejsou.

3. Máte výkyvy nálad

Pobuřování přichází s maxima a minima, takže možná zjistíte, že se vaše nálada rychle posune, když se s někým cítíte pobláznit.

Když se zdá, že vám ukazují pozitivní pozornost, budete se cítit nadšeni. Na druhou stranu, když vás ignorují nebo jinak neoplatí vaše pocity, budete se cítit úzkostně a depresivní.

Související čtení: Jak se vypořádat s výkyvy nálad ve vztahu

4. Považujete je za perfektní

Když jste s někým pobouřeni, nosíte růžové brýle. Nebudete vidět jejich nedostatky a místo toho je považovat za perfektního člověka a budete posedlí tím, jak úžasné jsou.

Pokud projeví nedokonalosti nebo červené vlajky, ignorujete je, protože jste tak přesvědčeni, že nemohou udělat nic špatného.

5. Nefunguješ dobře

Silné pobuřování se může dostat do cesty života naplno v jiných oblastech. Můžete udělat tolik obětí za předmět vašeho pobuřování, že ostatní věci začnou padat na vedlejší kolej.

Možná zjistíte, že jste příliš rozptýlení na to, abyste dělali to nejlepší v práci nebo ve škole, a možná zanedbáváte své přátelství. Můžete být dokonce opotřebováni z výšin a minim pobuřování a vaše neustálé posedlé myšlenky na druhou osobu.

Všichni se stanou obětí pobuřování?

V některých ohledech je pobuřování normální součástí zahájení nového vztahu.

Když jsou dva lidé zamilovaní a navzájem se poznají, vzrušení je vysoké, hormony zuří a život se zdá být dobrý. Možná budete mít vášnivou touhu po svém novém partnerovi a chcete být vždy blízko.

Na druhou stranu, pobouření, které narušuje štěstí v jiných oblastech, nemusí být nutně normální. Pokud se stanete posedlým a hluboce pobláznění.

Líbí se vám vzrušení z pronásledování a považujete pobouření za pravou lásku, když ve skutečnosti je zdravá, trvalá láska vyznačuje silnou pouto a pocity štěstí, klidu a bezpečnosti.

Jak dlouho trvá překonání pobuřování?

Pokud hledáte tipy, jak zastavit pobuřování, možná vás zajímá, jak dlouho bude trvat, než se přesune kolem vašich pocitů.

Předpokládejme, že jste v raných fázích vztahu a zažijete vášeň a intenzitu zamilování. V takovém případě se po delší časové období přirozeně usadíte ve stabilním vztahu.

Na druhou stranu, pokud máte pobouření obklopující rozdrcení a zdá se, že se to nedokáže dostat, bude to měnit dobu, po kterou bude trvat, než se budeme pohybovat dál.

Pokud jste ochotni vyvinout úsilí, abyste se naučili, jak přestat být s někým poblázněním, můžete se pohybovat relativně rychle.

Dobrou zprávou je, že pobouření netrvá věčně. Nakonec se realita zapadá a vy si uvědomíte, že pobouření není zdravé, nebo se usadíte, pokud jste ve spáchaném vztahu. Cítíte se pohodlně jako hluboké vazby mezi vámi a vaším významným druhým.

15 psychologických triků, jak překonat pobuřování

Pokud jste ve zdravém vztahu, pobouření se přirozeně projde, jak se vy a vaše významná druhá bude navzájem pohodlnější a novost vztahu mizí pryč.

Na druhou stranu, pobouření není vždy zdravé. Pokud je váš vztah toxický, nebo pokud toužíte po někom, kdo se o vás necítí stejně, může váš život převzít pobouření.

Nezdravé pobouření vás může vést k tomu, abyste strávili většinu času posedlí nad druhou osobou.

Myšlenky na ně neustále se vplíží do vaší mysli a pobouření může převzít celý váš život. Možná budete mít potíže se spánkem a zjistíte, že se nemůžete soustředit na nic jiného než na druhou osobu.

Pokud věci dosáhly nezdravého bodu, 15 tipů níže vám může pomoci naučit se, jak překonat pobuřování:

1. Vlastně s nimi mluvit

Když jste s někým pobouřeni, budete je považovat za dokonalého, majestátního člověka, i když o nich moc nevíte. Při naučení, jak překonat pobuřování

Přicházet je považovat za lidské bytosti, které mají silné stránky i nedostatky, poskytne vám vyváženější perspektivu. Jakmile skutečně mluvíte se svou rozdrcením, zjistíte, že nebyli tak dokonalí, jak jste si mysleli.

2. Vyhněte se věcem, které s nimi spojujete

Pokud se chcete skutečně snažit překonat pobuřování, musíte přestat připomínat své rozdrcení.

Prosím, nechoďte na svůj oblíbený hangout nebo procházejte jejich profilem sociálních médií. Jakýkoli pohled nebo jejich připomenutí vás rychle povede zpět k posedlení.

3. Zaměřte se na něco jiného

Pobuřování může převzít celý váš život, ale můžete vyvinout vědomé úsilí zaměřit se na něco jiného. Stanovte si nový cíl a usilujte o jeho dosažení, když se snažíte naučit, jak překonat pobuřování.

Když se soustředíte na své ambice, budete mít méně času na posednutí vaší rozdrcení. Když splníte své cíle a začnete v životě dělat pokrok vpřed, můžete být tak spokojeni s životem, že už ani nebudete myslet na svou rozdrcení.

4. Oslovte přátele

Když jste se rozhodli přijít na to, jak ukončit pobouření, budete mít prospěch z podpory přátel.

Řekněte jim, že se snažíte přejít ze svého rozdrcení, aby pochopili, čím procházíte, a být tam, aby vás podpořili.

5. Odvádějte se koníčkem

Být poblázněn s někým může konzumovat veškerý váš čas, takže naučit se, jak překonat pobuřování.

Nyní je čas, abyste se udrželi zaneprázdněni svými koníčky nebo se zavázali vzít tuto třídu vaření nebo se připojit k této tělocvičně.

6. Praktikovat péči o sebe

Temná stránka pobuřování může na vás vybírat daň. Můžete se cítit úzkostně, depresivní nebo naprosto odmítnuti. Buďte k sobě laskaví a udělejte si čas na péči o sebe.

Vyhraďte si čas na věci, které vás baví, a snažte se o sebe postarat se zdravými potravinami, pravidelným cvičením a spoustou odpočinku.

Související čtení: 5 pilířů péče o sebe

7. Vytvořte rutinu před spaním

Může se to zdát hloupé, ale vaše posedlé myšlenky nad vašim rozdrcením mohou zasahovat do spánku, když si vyvinete pobuřování.

V noci na ně můžete ležet vzhůru a přemýšlel, jak se o vás cítí, a ráno vás necháte vyčerpaní. Místo toho, abyste se stali obětí, vytvořte uklidňující noční rutinu.

Udělejte si horkou koupel a poté si odpočiňte s nějakým protahovacím nebo relaxačním lékem, abyste uklidnili tělo na spánek. To jsou některé věci, které můžete udělat, abyste se naučili, jak překonat pobuřování.

Chcete -li se dozvědět více o anatomii dobré rutiny před spaním, podívejte se na toto video:

13. Zvažte alternativní perspektivu

Posedlost a euforie, které přicházejí s pobuřováním. Pokud se jedná o příběh, který jste přesvědčili, že je pravdivý, nyní je čas přepsat příběh.

Zvažte skutečnost, že se jedná pouze o fázi a není to nějaká náznak romantiky jednou za život.

14. Přijmout odmítnutí

Někdy dochází k odmítnutí, ale můžeme se tím projít. Pokud s vámi vaše rozdrcení zřídka mluví nebo ignoruje vaše pokusy o připojení, je pravděpodobné, že se nezajímají; Místo toho, aby drželi naději, že pro vás padnou, přijměte své ticho jako odmítnutí, takže můžete začít pohybovat dál.

Související čtení: 9 Efektivní způsoby řešení odmítnutí

15. Hledat terapii

Pokud máte pokračující problémy s pobuřováním a nemůžete najít způsoby, jak se s nimi vypořádat sami, možná je čas vyhledat profesionální zásah.

Terapeut vám může pomoci zpracovat vaše emoce a najít různé způsoby myšlení, takže nezažíváte posedlé myšlenky a iracionální přesvědčení, jako je víra, že vaše rozdrcení je vaším duší.

Terapeut vám může také pomoci odhalit jakékoli psychologické problémy, které mohou přispět k vašim probíhajícím pob.

Související čtení: Co je to vztahová terapie - typy, výhody a jak to funguje

Závěr

Být extrémně pobláznění s jinou osobou se může občas cítit dobře, ale temnou stránku pobuřování nelze ignorovat.

Být poblázněn s někým může zasahovat do vašeho života a vést k pocitu deprese a úzkosti. Naštěstí se můžete naučit, jak překonat pobouření a užít si život.

Psychologické strategie, jako je zaměření vaší pozornosti jinde, oslovení podpůrných přátel a změna vašeho hlediska tak, aby byla realističtější, vám mohou pomoci překonat pobuřování. Práce s terapeutem je moudrá možnost, pokud tyto strategie nejsou efektivní.